ٿورو اضافو هٽايو، جسم کي کڙڪايو - اهڙي ڪا مشڪل ڪم نه. جيڪڏهن اسان ڪيترن ئي ڏهن ڪلوگرام بابت ڳالهائيندي رهيا آهيون، مشن ناممڪن لڳي ٿو پر - اولگا کارتونوفا نه. اداڪار جي ڪهاڻي هڪ پراڻي داستان وانگر آهي: هڪ موٽو سنندرلا کان هڪ ننڍڙي پراڻن تائين. ۽ بدران جادو جادو ۽ صبر جي جلدي جي اميد. اهڙي شاندار نتيجو ڪهڙو راز آهي؟ اولگا سان خواهش بنيادي اصولن جو حصول.
ڪاميابي - ڪاميابي جو اهم: هي جدوجهد جي جدوجهد کي منهن ڏيڻ لاء طاقت ڏيندو ۽ مدد ڏيندو. اضافي وزن تي اثرائتي طور تي صحت کي متاثر ڪري ٿو، حرڪت کي روڪي ٿو، فعال زندگي گذاري، سهڻي لباس سان ۽ شاندار نظر آ. Kartunkovoy لاء، هي لسٽ اهم ٿي چڪي آهي - اداڪار هميشه اهو ياد ڏياريندو آهي ۽ ان کي نئين شيون شامل ڪرڻ لاء سست ناهي. توهان جي پنهنجي ذاتي نوعيت واري دعوى توهان جي ذاتي "دعوى جو منصوبو" کي وڌيڪ وڌايو، جلدي توهان هڪ پتلي شخصيت جي خوابن کان حقيقي ڪارناما ڏانهن وڌي ويندي.
هڪ تغذي منصوبو ٺاهيو جيڪو توهان جي صحت جي حساب سان آهي. بغير عام غذا سفارشن جي بغير، توهان پنهنجي پاڻ کي سختي سان متاثر ڪري سگهو ٿا. هڪ مڪمل شراب پيئڻ واري نظام کي ناڪام ثابت ڪرڻ جي قابل آهي، معزز ٿيڻ - هورمونل عدم توازن پيدا ڪرڻ، سخت بکھرين حملن - دائمي جراثيم کي وڌايو. اعتدال حاصل ڪر ۽ جلد ۾ سست ۽ بيخبر گهٽتائي لاء تيار ٿي وڃي: خاص طور تي وزن هڪ سو ڪلوگرام کان وڌيڪ وزن آهي.
عام نامناسب گهٽ گھٽيلوري سان مينيو کي مٽايو. ڪافي کاڌ خوراڪ جي بدران پاڻيء ۽ سبزيبل سوپ-ماسڊ آلو تيار ڪريو، ڪفن جي بدران اسٽو، ڪڻڪ بدران صبح سينڊوچ ۽ سبز چانهه بدران ميوا سان گونولا. پر بيڪنگ مان، گوشت جي تڪليف، تمباکو نوشي مصنوعات، ڪلمي سٽ ۽ تيل ڊيزس کي فوري طور تي ختم ٿيڻ گهرجي - انهن شين کي توهان پتلي فارم حاصل ڪرڻ جي اجازت نه ڏيندو.