سمنڊ جي گوبي کان ترڪي سمنڊ سمنڊ جي ڪال (kelp) ۾ ڪيترائي مفيد مادہ، امينو اسيد. اهو جسم لاء وڏي قيمتي آئوڊين تي مشتمل آهي. اهو غذا ۾ هن شين کي شامل ڪرڻ لاء وقت جي قابل هوندو آهي. هي ترقيء غير جانبدار اسڪائڊ، روشن تازا گاڏ ۽ رسائي ڪڪبر سان "مضبوط" ڪيو آهي. ھڪ ٻئي سان تمام گھڻو مفيد ۽ بلڪل چڱي طرح. متضاد مسئلي جي مسئلي ۾ سمندري غذا جي استعمال بابت، جيڪو ٻن پولار نظريات کي ڦٽي ٿو. تنهن ڪري، سلاد کي اسڪائڊ شامل ڪرڻ يا روزو رکڻ جي دوران نه رڳو هڪ انفرادي معاملو آهي. مصنوعات جو تناسب توهان جي مزاج کي ترتيب ڏئي سگهجي ٿو. سمنڊ جي ڪٿا، خاص طور تي وزن لاء خريد ڪيو ويو، اهو لازمي آهي ته ڊوڙندڙ پاڻي هيٺ هلڻ لاء.
مادي- سمنڊ جي سمنڊ 200 گ
- کڪمبر 1 سي.
- گاڏين 1 سي.
- اسڪائڊ 100 گ
- سج لڻندڙ سڌريل تيل 1 پيچرو. ايل.
- مرحلي 1 تيار ڪن سمنڊ جي ڪٿا، ٿڪيل اسڪواڊ گاڏيون، تازي گاڏين کي صاف، تازي تازي کڪڪار ۽ سبزي جي تيل کي صاف ڪيو.
- قدم 2 ڪلي سمنڊ کي ڌوء، ان کي درياء ڪريو ۽ ٿانو ۾ رکي.
- مرحلو 3 ڪچاڪو کڪڪار شامل ڪريو.
- پوئين گاڏين کي ڪڍيو ويو آهي ۽ ڪشميلي اسڪائڊ گاڏيء (ٽڪرائڻ واري پاڻيء ۾ 2 منٽن لاء ڪتب آندو ويو)، وڏي ويلر تي پٽي ۾ ڪٽي ويندي.
- مرحلو 5 سبزيج واري تيل شامل ڪريو. اسٽير. ڪوشش ڪريو ته توهان کي لوڻ ۽ ٿورو ليمن جو رس شامل ڪرڻ جي ضرورت آهي. سلاد تيار آهي!