هتي کنڊ جو نقصان وڌائڻ جو بنيادي سبب آهن.
1. رت جي گلوکوز ۾ تيز ٻوڙ جو ڪارڻ
غير مستحڪم رتبي کنڊ جي سطح گهڻو ڪري مزاج جي مزاج، ٿڪڻ، سر درد ۽ وڌيڪ کنڊ جي لاء ڪاوڙ تائين پهچندو آهي. انحصار جي اهڙي قسم تي ضروري آهي، جنهن جي ذريعي کنڊ جو هر هڪ نئون حصو توهان کي عارضي طور بهتر محسوس ڪري ٿو، پر ڪجهه ڪلاڪن کان پوء ٻيهر ٻيهر شگر ۽ اسٽار لاء هڪ ضرورت آهي. بهرحال، اهي ماڻهو جيڪي عام طور تي کنڊ کان بچندا آهن، ڪڏهن مشڪل يا نه ئي سڀ ڪجهه محسوس ڪن ٿا. ساڳئي وقت، اهي جذباتي استحڪام ۽ زندگي جي تڪليف محسوس ڪن ٿا. اهو آهي، زندگي مٺي کان سواء ممڪن آهي - اهو صرف ان لاء استعمال ڪرڻ ضروري آهي.
2. شوگر کي موهپا، ذیابيطس ۽ دل جي بيماري جو خطرو وڌائي ٿو
جامع تحقيق مان اهو ظاهر ٿئي ٿو ته خوراڪ جي گليڪيمڪ انڊيڪس (GI) کي استعمال ڪيو ويندو آهي (جيڪو اهو آهي، جيڪو تيزيء سان رت جي شگر جي سطح تي اثر انداز ٿئي ٿو)، اهو وڏو موڀي، ذیابيطس ۽ دل جي بيمارين جو خطرو آهي. نئين تحقيق ۽ اعلي GI ۽ ڪينسر جي مختلف قسمن جي وچ ۾ هڪ ڪڙي ظاهر آهي. اهو ڊگهي ڄاڻي چڪو آهي ته کنڊ جي هڪ وڏي مقدار دل جي درد کي ڀري سگھن ٿا. هتي اهو به آهي ته "گلوکوز جھڙي" جو تصور هڪ آهي، جڏهن اهو وقت آهي ته ماڻهو هڪ وقت ۾ تمام گهڻو کنڊ استعمال ڪندو آهي.
3. کنڊ کي مدافعتي سسٽم تي اثر پوي ٿو
اس علاقے میں انسانوں کے مطالعہ کبھی کبھی نہیں کیا گیا ہے، لیکن د حیواناتو په اړه ښودل شوي دي چې شکر د مدافع سیستم سقوط کوي. اسان کي وڌيڪ تحقيق جي ضرورت آهي انهي عمل جي صحيح ماهريت کي سمجهڻ لاء. پر اها پڪ سان پڪ آهي ته بيڪٽيريا کنڊ ۾ آهي، ۽ جڏهن اهي عضويات "ڪنٽرول مان ٻاهر نڪري ويندا آهن، انڪشن ۽ بيماريون اسان تي اثر انداز ڪندا آهن. "سٺي ڌاڙي" بيمار ٿيڻ جو وڌيڪ امڪان آهي - اهو هڪ ثابت حقيقت آهي. هاڻي سائنسدان انهي جي ويجهو آهن. هن رجحان جو بنيادي سبب ثابت ڪرڻ.
4. کنڊ ۾ تمام گهڻي کاڌي جي کاڌ خوراڪ جي ڪروميم جي گھٽتائي ٿي ٿي
اھو ھڪڙو گستاخي وارو دائرو آھي: جيڪڏھن اوھين تمام گھڻي کنڊ ۽ ٻين ڪيميائي ڪاربوهائيڊريٽ کائيندا آھيو، توھان بلڪل کاومیم حاصل نھ آھن، او د کرومیم اصلي دنده د ستاسو د وینې شکر تنظیم کول دي. ماهرن مطابق، اسان جو گهڻو ڪري غذائي ڪروميم جو ڪافي نه آهي.
Chromium مختلف جانورن جي شين، سمندري ۽ مڇيء ۾، ۽ گهڻو ڪري اڪثر ٻوٽو جي شين ۾ آهي. پروسيس ٿيل نشاستي ۽ ٻين ڪاربوهائيڊريس انهن شين مان "چوري" ڪري چڪا آهن. تنهن ڪري، اهو بهترين مانيون کائڻ لاء ماني کائيندو آهي. توهان شايد ڪروميم اضافي طور وٺي سگهو ٿا، پر توهان کي غور ڪرڻ گهرجي ته اهو تمام خراب آهي.
5. چانڊ جي تڪليف تيز ٿئي ٿي
کنڊ جي تڪليف استعمال عمر جي هڪ پڪڙي نشاني آهي. توهان کي نوٽيس پهرين شيء آهي جنهن جي جلد چمڪندڙ آهي. انهي کنڊ جو حصو جيڪو توهان کائي، رت کي انتهائي ڪرڻ کان پوء، حملو ختم ڪري ٿو، پنهنجي پاڻ پروٽين ڏانهن متوجه ڪيو. گوليڪشن جو نالو به سڏيو ويندو آهي. هنن نئين آنوارن جي مدد سان جسم جي انسٽيز جي لوچ کي وڃائڻ ۾ مدد ڪري ٿو - جلد کان عضون ۽ درميان کان. رت ۾ وڌيڪ کنڊ، جلدي اهو بافتو خراب ٿئي ٿو. پوء مٺي - عورتن لاء سڀ مفيد نه آهي جيڪي پنهنجن نوجوانن ۽ سونهن کي ڊگهي ڪرڻ چاهيندا آهن.
6. اڪيريا کان اضافي ڪارڻ جو سبب آهي
ٻين سڀني خطرو خطرن جي نتيجي سان، ڏند ڊندن جي بيمارين جو بنيادي سببن مان هڪ آهي. شايد. هي کنڊ جو واحد نقصان آهي، جنهن کي اسين ننڍپڻ کان ئي ڄاڻو ٿا. ان سان گڏ بحث ڪرڻ ڏکيو آهي. دراصل، دانت وارو دڙو سبب اهڙي طرح کنڊ نه آهي، پر حقيقت اها آهي ته ڏند ڪٿا تي بيڪرياريا لاء تمام "شوق" آهي. انهيء صورت ۾ تختي ۽ طارق جو ظاهر ٿيو. ڪارين ڏندن جي مٿاڇري تي بيڪٽيريا کي ظاهر ڪرڻ جي عمل ۾ ٿيندي آهي.
7. اضافي کنڊ جو ڪارڪردگي مرض سبب ٿي سگهي ٿو
تازي ڊيٽا ظاهر ڪري ٿو، دائمي انفراڪشن، جهڙوڪ periodontal بيماري، کورونري جي مرض بيماري جي ترقي ۾ ڪردار ادا. سڀ کان وڌيڪ مشهور نظريو اهو آهي ته جسم جي بيماري جي وڏي حد تائين جواب ڏيندو آهي. وڏي مقدار ۾ کنڊ کڻڻ کانپوء سڀ کان وڌيڪ عام انفڪشن گام جي انفيڪشن کي درست آهي. تنهن ڪري، هن جي دل جي بيماري جو سڀ کان وڏو سبب آهي.
8. ٻارڙن ۾ رويي ۽ سنجڪاتي صلاحيتن تي اثر پوي ٿو
هر ڪو ڄاڻي ٿو ته کنڊ ٻارن کي نقصان ڏيندڙ آهي. بهرحال، تمام گهٽ ڄاڻو ٿا ته کنڊ ٻار جي نفسي تي اثر انداز ڪن ٿا. اهو يقين آهي ته ڌيان جي بيماري جي سبب (توجہ خساري جي گهڦٽائي جي بي جوڙجڪ) مان کنڊ جو استعمال ڪري سگهجي ٿو. ڪيترا ٻار ڌيان جي بيماري واري بي جوڙجڪ کي چيني ٻوليء ۾ کاڌ خوراڪ کي وڌائڻ لاء غير معمولي خواهش آهي، جيڪو هائپوگليڪيميا ڏانهن وڌندو آهي.
کنڊ ۾ تمام گهڻيون شيون رت جي کنڊ ۾ تيز رفتار وڌندا آهن، جنهن ۾ توانائي جي عارضي طور تي آمدني جي صورت ۾، ۽ هائپيپيٽيڊ وغيره. هي ناگزير طور تي جلدي جي ڪري، ننڊ سان پريشاني ۽ تسلسل جي کوٽ. تنهن ڪري، جيڪڏهن وقت جي اڪثر حصي ۾ خاص طور تي ناشتي لاء، گهٽ رت جا کنڊ ۽ انرجي مستحڪم رهي، اهو ٻار کي بهتر سمجهڻ ۽ پنهنجي جذبات کي استحڪام ڏئي ٿو.
9. شوگر وڌائي ٿو
درحقيقت، گهڻو ڪري کنڊ جو دٻاء هرمون جي پيداوار ۾ اضافو ٿي ٿو. اهي ڪيميائي جسم جي لاء حقيقي "ايمبولنس" آهن. انهن کي دٻاء ۾ آڻڻ جڏهن رت جي کنڊ جي سطح گهٽ آهي. جڏهن هو ماپ بند ٿي ويندي آهي ته اهو دٻاء ڪنهن لفظ کان لفظي طور تي پيدا ٿيڻ شروع ٿئي ٿو.
مثال طور، هڪ کنڊ "بم" (چوندا آهن - ڪيڪ جو هڪ ٽڪرو) دٻاء هورمونز جي ڇڏيل سبب آهي، جهڙوڪ ايڊينلائنن ۽ ڪارنسول. انهن شين مان هڪ بنيادي شين کي فراهم ڪري سگهجي ٿو ته رت جي شڪريء جي سطح ۾ اضافو آهي. ان ڪري، توانائي جو هڪڙو چارج جسم کي جلدي فراهم ڪيو ويندو آهي. مسئلو اهو آهي ته اهي هارمونون اسان کي پريشاني، جلدي ۽ خوفزده محسوس ڪري سگھن ٿا. مشهور عقيدت جي ابتڙ آهي ته مٺي مزاج کي بهتر بنايو، اهو نوٽ ڪيو وڃي ٿو ته وڌيڪ کنڊ جي دٻاء تي ڌمڪيون ڪن ٿا.
10. اهم غذائي اجزاء جي جذب کي روڪي ٿو
غذائيت پسندن پاران مطالعي اهو ڏيکاري ٿو ته ماڻهو جيڪي کنڊ جي وڏي پيماني تي استعمال ڪن ٿا انهن کي وڌيڪ غذايي اجتماعي جذب، جذباتي خاص طور تي ويتامين اي، ويتامين سي، فولڪ ائسڊ، ويتامين بي -12، ڪلسيم، فاسفورس، مگنيشيم ۽ لوهه شامل آهن. بدقسمتي سان، جيڪي چاهيندا آهن انهن جو وڏو مقدار ٻار ۽ نوجوان آهي. اهي تمام گهڻا ماڻهو آهن جن کي گهڻا غذائي اجتن جي ضرورت آهي.
شايد اهي ڏهن سببن سان واقفيت سان توهان کي کنڊ کائڻ لاء نه سمجهندا سين (يا، گهٽ ۾ گهٽ، نه وڏي مقدار ۾). ڪوشش کائڻ ۾ وڌيڪ محتاط رکڻ جي ڪوشش ڪريو. بهرحال، پهريون قدم، ڳولڻ شروع ڪري ٿو جتي اتان "پوشیدہ" کنڊ موجود آهي. ڇا توهان ان تي يقين ڪرڻ چاهيو ٿا يا نه، پر کاڌي جي شين جي مواد کي ظاهر ڪرڻ لاء کاڌي کي سٺو مزو ڏيڻ جي ضرورت ناهي. تنهن ڪري، محصوالت جي پي سيج تي هميشه ليبل ليبل پڙهو. هاڻي توهان کي ڄاڻ پوندي ته ڇا کنڊ صحت کي نقصان پهچائڻ چاهيندو آهي - هڪ ماڻهو ضرور پنهنجي حالت ۽ سندس جسم جو خيال رکندو.