هن لاء، غذائيت پرستن جي بهترين ۽ سڀ کان وڌيڪ مفيد عورتن جي شين جي فائيٽائگروجنس جيڪي شيون "هاري" واري هرمون جي سطح کي مدد ڪن ٿيون. عورتن جي خوبصورتي لاء ذميوار آهن، نوجوانن کي ڊگهي. ڪهڙو جزا ڏيڻ ۾ انهن معجزا کي ڳولڻ لاء، ين جي اجزاء؟
پڙهو پڻ: ايسٽگوسن ڪهڙو آهي
ايسٽروجن کي ڳولڻ لاء ڪٿي؟
جادو لفظ "ايڇوگينس" يوناني آسٽروس (غير جانبدار اميد، جوش) ۽ جينز (evoking) کان پيدا ٿيو. سائنس جي ٻولي ۾، ايڇوگينس جنسي هارمون ٿيون جيڪي عورتون ۾ وڪيل آهن. هڪ ڌيء جي جنسي جذبي تي، هنن کي سنجيده اثر ناهي. خاتون ليبيو بنيادي طور تي ٽيسٽسٽورون جي هٿ هيٺ آهي، هڪ عورت جي جسم ۾ موجود مرد جنسي هارمون. ايڇوگورن کي حياتي حيض واري چڪر لاء، ذميدارين جي عام طور تي ذميوار آهن. گڏوگڏ، اهي مجسما آهن جيڪي عورت جي جسم کي ٺهيل آهن: سينو جي سائيز تي اثر انداز ڪن، ڦهلندڙ ٿڪ جي تقسيم "Aphrodite جي قسم". اهو ايسٽروسن آهي، جيڪا گهٽ ۾ گهٽ 30 سينٽي ميٽرڪ ۽ گهٽتائي جي وچ ۾ هڪ شاندار مقدار جي گنجائش ۽ فرق فراهم ڪري ٿي.
عام طور تي؟ انگ اکر هڪ ڪلاڪ گلاس وانگر آهي؟ گهڻو ڪري، ايسٽروجن جي مقدار سان، سڀ ڪجھ حڪم ۾ آهي. ايسٽروجن ۽ پروگسترين جي بيلنس (ٻي جنسي هارمون) ساٿاڻين گlands، ڪثرت ۽ چمڙي جي پاڻيء جي لوڻ جي مٽائي جي سٺي ڪم جي حمايت ڪن ٿيون. هنن بهترين ۽ مفيد خاتون مصنوعات ۽ هارمونز جي ترقي ۾ ناڪامي جلد چمڙي جي مسئلن کي جنم ڏئي سگهن ٿا. جيڪڏهن انهن جي سطح گهٽ آهي، ته "ان ڏينهن" جي مڪمل ٿيڻ تائين، حيض جو چڪر ڀڄي ويندو آهي. سڀ کان وڌيڪ هارمونون جو تعداد ساڳئي زندگي ۾ ئي ناهي. عمر سان، اهي ننڍا ٿيندا. هي خاتون وارڻ جي سببن مان هڪ آهي. رستي جو، عورتن سان گهٽ ايسٽروجن جي سطح سان وقت جي عمر جي نشانين کي ظاهر ڪري سگھن ٿا.
نوجوانن ۽ عورتن جي حفاظت لاء فيوٽوزورسنس جي عورتن جي هارمونز انسولينز پوزيشن جي قابل آهن. اهي ڪيترائي سويا آهن، اناج جي گولن، بروڪولي، ڪڪيل، فلاڻو، هپس، گريٽ، الفا، لائسنس، سلور. فيوٽو ٽيوبس هڪ فائبر ٻوٽي فائبر آهي. اهي مڪمل طور تي هڪ عورت جي "پنهنجي" هرمون کي ٻيهر نه ٿا ڏين، پر اهي پنهنجن ڪارناما ۾ انهن وانگر آهن. باقاعده طور تي پنهنجي فائونڊيشن سان فيوٽو ٽيرسز سان گڏ، توهان "هاڻوڪو" ايڇوسنز جو صحيح نشان تي برقرار رکي سگهو ٿا ۽ نوجوانن کي به ڊگهي! تنهن هوندي، جيڪڏهن هارمونڊو پس منظر مستحڪم نه آهي، "فائيٽروروجنڪ" کاڌي خوراڪ جو پنڌ نه هجڻ ممڪن آهي. توهان کي هميشه ڊاڪٽر کان مدد طلب ڪرڻ ۽ انهن جي سفارشن تي ٻڌڻ گهرجي.
ماضي جو احساس
تنهن ڪري، بروسيلي جي خوشبوء وارو سوپ پٽي، گارنش سويا تيار ڪيو، چاء جي پڪي پختو غذائي ڪيڪ تي. ڇا منهنجي ميز تي منهنجي مڙس کي دعوت ڏيان؟ يقينا، ها! مردن ۾ هڪ ننڍڙي مقدار ۾ ايڇروز پيدا ڪيا ويا آهن. ۽ زالن ۽ وڪيل انهن کي بافتو خاني ۾ آهن جيڪي ٻڌڻ جي مدد ڪن ٿا، تنهنڪري اهي سٺي ٻڌڻ لاء ذميوار آهن. يقينا، انسان لاء ڪجھ به وڌيڪ ايسٽروجن. جيڪڏهن اهي مادي مڙس لاء تمام گهڻا آهن، هن جي شڪل افاديت هوندي: سينه، پيٽ
رکو! ان جي پليٽ تان بروپيلي نه نڪرڻ. فائيٽاٿروگرن جي سرگرمي تمام گهٽ آهي، ڪجهه مطالعي جي مطابق - انساني هٿيارن جي ڀيٽ ۾ پنج هزار ڀيرا به گهٽ آهي. تنهن ڪري، "فائيٽروروجنڪ" شين جي هڪ متوازن لپن مان مشڪوڪ جي هارمون کي همٿ نه ڀڃي. ان جي برعڪس، اهي مفيد ثابت ٿيندا. سڀ کان پوء، فائيٽائگروجنس جي علاوه، انهن ۾ ڪيتريون ويتامين موجود آهن، جيڪي ننڍيون ننڍيون شيون آهن، جيڪي عورتن ۽ مردن لاء تمام ضروري آهن. بهترين ۽ سڀ کان وڌيڪ ڪارائتو عورتن جي شين جو سويا، مٽي ۽ ڦٽن ۾ ذخيرو ٿيل آهن.
پر اهو نوجوان عورتن لاء پڻ اهم آهي ته سويا سان مقابلو نه ڪرڻ. جيڪڏهن فائيٽو ٽروڪين تمام گهڻو وڃڻ وارا، ريورس طريقا شايد ٿي سگهي ٿي. عورت جي جنسي هارمونز جي ترقي کي ترجيح نه ڏني ويندي، پر روڪي ٿي، اهو ته حيض جي چڪر ۾ خراب ٿيڻ جو خطرو آهي. تنهنڪري هر شي ۾، کاڌي سميت، توهان جي ماپ جو مشاهدو ڪرڻو پوندو. مشورتي صلاحيت جي اصول کي "سڀني چراغ" جي پيروي ڪرڻ. طريقي سان طريقي سان جذب نه ڪريو، هڪ ڏينهن بعد هڪ ساڳي تلاوت لاء هڪ کاڄ ۽ هڪ مينيو تبديل ڪريو. ان لاء اسان کي ضروري اجزاء عام حصن ۾ ايندي، ۽ هارمونڊو توازن ختم نه ٿيندو.
حمايت گروپ
يقينا، "هارمون جون ابتي Feminine" پودون ۾ گهڻا آهن. اهو پڻ هڪ نظريو آهي ته سيارو جي سبز باشندين لاء فيوٽو سٿرنس تمام لوهٽن واري جگر جي خلاف هٿيارن وانگر آهن. تنهن ڪري، جيڪڏهن گوڏن کي تمام گھڻو موڙ (ٻوٽن جي زنجير هورمون جي مواد جي اڳواڻن مان هڪ آهي) هو، انهن کي اولاد جي پوزيشن جي قابليت گھٽائي ٿي. پر گڏوگڏ غير غيرتگيرين جي بهترين ۽ مفيد عورتن جي شين (گوشت، کير، پنيس) ۾ پڻ عورتن جي هارمونونز شامل آهن.
ڇا جانورن کي چر کائيندو هو؟ اهي شيون ان ۾ پيٽ سان گڏ ٻوٽن سان گڏ اچي ويا آهن. گوشت کا گوشت جانورن جي اصليت جي ايڇوجنز تي مشتمل آهي. اسان کي انهن جي ضرورت پڻ آهي. تنهن هوندي به انهن جي سرگرمي تمام تيز آهي. ان جي اضافي نموني عورتن جي هارمون جي پيداوار ۾ "هڙتال" ڪري سگهي ٿي. تنهن ڪري، غذائيت وارن کي کلوگرام ۾ گوشت کائڻ جي صلاح نه آهي. اسان جي صلاحڪار جي مطابق، مثالي روزمره مينيو پوکي کاڌي جا ٻه ٽيون حصو هجڻ گهرجي: ڀاڄيون، ميون، ماني، کاڌو. ۽ صرف هڪ ٽيون ضرور گوشت، مڇيء، کير، کاڌي پني کي ڏنو وڃي.
اتفاق سان ، زن ۽ مسو کان ايسٽگوسن جي پيداوار ۾ ملوث آهن. اهو ضروري آهي ته هنن مائڪيڪليٽس وٽ هنن کي پلاٽ تي رکين: جگر، گردني، سمندري (خاص طور تي ايسٽر، جيڪي نيپيون جي سڀني تان تمام گهڻو هوندو آهي)، بران، ڳاڙهو ڪڻڪ جي اناج، آلو، پٺي واري سبزيج (ماري، پتلون وغيره). . ڇا توهان فائيٽن ٽرينس وارن شين سان گڏ چاهيندا چاهيو؟ عورت جو بنياد بهترين ۽ مفيد عورتن جي پيداوار ظاهر ڪندو، جيڪي گهريل شيل تي ڳولڻ آسان آهن.
شيون جيڪي هڪجهڙائي رکندڙ عورت هارمون آهن، انهن ۾ تمام گهڻو ٿانون ۾ آهن. اڳواڻ سويا آهي. پر جاپاني کاڌي جي پسنديده هاڻي تمام گهڻي تڪرار آهي. اسان جي جاندار طور تي نظر ثاني ڪئي وئي هئي ته ان جي جسم تي اثر مڪمل طور تي اڀياس نه ڪيو ويو. بهترين ۽ گهڻا مفيد عورتن جي شين جو هڪ متبادل، مٽي، دال، مئل، سائي هارين، مٽي.
هڪ ٻئي نسائي سبزي گوبگي آهي. Phytoestrogens ڪنهن به قسم جي گوبرن ۾ آهن: اڇا، برسلز، رنگ. خاص طور تي ان ۾ ڪيترا ئي بروڪولي. ان کان سواء، تانبے تي مشتمل آهي - اهو اسان جي جسم ۾ ايڇوجنز جي جوڙجڪ جي لاء تمام ضروري آهي.
اناج جو مٿو حصو پڻ فائيٽو سٿرن جو هڪ ذريعو آهي. چيمپئن ڪڻڪ آهي. ٻال ۾ تمام گهڻو. تنهن هوندي به پسنديده هرکولس هڪ ننڍڙو مددگار آهي. يائن جي مفيد عناصر شيل جي ڪنڊ ۾ وڌي ٿي.
هڪ ٻئي فائيٽا ٽرينس جون سهولتون آهن. گوڏن ۽ ٻڪريون ٻوٽن تي کاڌا. خاص طور تي اهڙي قسم جي مادي سخت پنيس ۾. قسمت کي نظر انداز نه ڪريو. پهرين، اها کير مان ٺاهيو ويندو آهي. ٻيو، فائيٽائگروجن ڪجهه خمير ڪنگ ۾ مليا آهن، جن ۾ فنگس شامل آهي، جيڪا پنيس ٺهڻ جي ٺهڻ ۾ شامل آهي. فوٽن سان گڏ خوراڪ ڏاڍو پئجي رهيو آهي؟ ٻين درجي جي سخت پنيس ۾، فائيٽو ٽراڻ ڪيترائي آهن. ان لاء خوردستگي کائڻ ۽ صحت جي حوالي سان کائو.
بند ڪرڻ جو پراڊڪٽ
بيئر جو پڪو ناهي؟ بادشاهه جو بهترين ۽ ڪارائتو مادي شين جي شين جو بادشاهه - فائيٽروگرنس - بيئر. قيمتي معيشت جي اهڙي مقدار کيس هٽ ڏئي ٿو، پب جي بنيادي پيئڻ ۾ ميسر آهي. پر بئر کي ميبل ميلاڪوٿ-ساموبورسڪا جي فوم سر سمجهيو وڃي ٿو؟ مرد صرف ان کي ننڍن ننڍن پينز ۾ پيئڻ گهرجي. بيئر مگ هڪ بالٽ جي سائيز کي حقيقت ڪري ٿي سگھي ٿو ته مشڪو ٺاهه جي وڌ کان وڌ ٺاهي، ۽ سندس شخص نسائي چراغ حاصل ڪندو. پر عورتون جيڪي به بيئر ليٽر استعمال ڪيا ويندا آهن، اهو "هاڻوڪو" ايڇروسن جي پيداوار کي بلاڪ ڪري سگهي ٿو. اضافي طور، بيئر - شراب جو هڪ پيداواري، انحصار سبب ڪري ٿو. اهو بهتر آهي ته ان کي ٻين، گهٽ "انتها" پيئڻ جي جاء سان، مثال طور هپس سان ٺهڪندڙ.