جئين توهان ڄاڻو ، ڌرتيء تي پاڻي جي شروعات جي شروعات آهي. اهو هر جڳهه آهي، ۽ بغير زندگي پاڻ کان ناممڪن آهي. سائنسدانن وٽ ڪيترائي تحقيق ڪيا آهن، جن مان ثابت ٿئي ٿو ته پاڻي، سڀ کان اهم پيداوار آهي، مان هڪ مابابوليڪ عملن جو هڪ اهم محرڪ آهي. انهي جو 80٪ اسان جي جسم آهي، ۽ اهو جسم جي سڀني عملن ۾ شامل آهي. هن جو ڪافي مقدار ميٽابولڪ پروسيس جي تڪليف ٿي ٿي سگهي ٿو، پر جيڪڏهن پاڻي ڪافي ڪافي آهي، ميابابولڪ پروسيس 100 سيڪڙو لاء ڪم ڪيا ويا آهن. صحت جي عام حالت لاء، انساني جسم کي ڏينهن ۾ ٻه ليٽر جي ضرورت آهي.
ميڪابوليڪ عملن کي متحرڪ ڪري جيڪي سڀ کان اهم شين مان مرچ آهي . مرچ، انار انباري ۽ مسڪين، ان جي جوڙجڪ جي ذخيري کيپيسڪين ۾ آهي، جيڪا ميڪابابول واري عمل کي بهتر بڻائي ٿي. سائنسدان ان ڳالهه تي ثابت ڪيو آهي ته مرچ مزاج کائڻ واري طاقتور طاقتور ڌڪ ڏئي ٿي، جيڪا ميگاابوليڪ عمل جي تڪليف جو اٽڪل هڪ چوٿين تائين پهچندي آهي. ۽ اهو ثابت ٿيو ته ڪئپسيڪين غير جانبدار سيل جي بافتن لاء نقصانڪار آهي. مادي کي سيلز جي ميڪوچنڊياريا کي متاثر ڪري ٿو، جيڪو توانائي سان گڏ سيلز کي فراهم ڪرڻ لاء ذميوار آهن، جيڪو انهن جي ڪاميٽي جي موت جي ڪري ٿو.
جسم ۾ چانهن جي ميلاپ پڻ چانور ۾ واڌارو آهي. عناصر چانهه آزاد ريزڪيشنز کي ٺهڻ کان روڪڻ، دل جي بيماريون ۽ دل جي بيمارن تي عمل ڪرڻ. چانهن جي چانهن جي رفتار مچائي اپايو.
گھٽ فاسڊي ڊيريل مصنوعات پڻ بهترين ايجنٽ آهن جيڪي ميهنابولزم بهتر ڪن ٿا. بهرحال، تمام ٿورا ماڻهو هن جي باري ۾ ڄاڻندا آهن. انهن وٽ ڪيترائي ڪيشيم آهي. کير جون شيون جسم جي پيداوار ۾ ڪلڪ ڪري calcitriolane جي مدد ڪن ٿيون، هڪ هارمونون جيڪو سيلز کي ساڙيو ويو آهي. سائنسدانن ثابت ڪيو آهي ته دودي جي شين جي باقاعده خساري ميٽابولي جي شرح کي 70 سيڪڙو وڌائي سگهي ٿي.
يقينا، مصنوعات جي باري ۾ ڳالهائيندي جيڪي ميٽابولي طريقي سان متحرڪ ڪن ٿا، اسان ليمن ميون بابت نٿا چئي سگهون. مثال طور، انگور جي رس، رت ۾ انسولين جي سطح گھٽائي ٿي، جيڪا کائڻ جي خواهش کي گھٽائي ٿي. ۽، جيئن توهان کي خبر آهي ته توهان گهٽ کائيندا آهيو، توهان کي گهٽ ۾ گهٽ ڳڻپيوڪر جسم ۾ وٺي ويندا آهيو، ۽ نتيجي جي نتيجي ۾، گهٽ کلوگرام توهان کي حاصل ڪريو. ليمن ميون جي هاضمي جي محنت کي ڪم ڪرڻ ۽ جسم جي مصيبت کي وڌايو آهي. اهي دل، رت جي برتن، جگر جي بيماري لاء بهترين حفاظتي علاج آهن. پاڻ کي، ويتامين سي بلڪه ناقابل نه آهي، پر جيڪڏهن ڀاڄيون ميون ۽ ڀاڄيون پنهنجي ماکيء جو مقابلو ڪن ٿا. نارنگي، ٽينگر، ليمن جو رس پڻ ٿڪائڻ کان پوء به چڱي طرح ويٽامين برقرار رکندو آهي. ميوا ميوا تازا ۽ ڀريل ٻئي فائدي وارا آهن.
اهو معلوم ٿئي ٿو ته سموري محلي شين جي ميٽابولزم کي به بهتر بڻائي ٿو. انهن وٽ ڪيترائي فائبر آهن. فطري فائبر ٺاهڻ سان، جسم کي وڌيڪ توانائي جي ضرورت آهي، تنهنڪري انهن کي تمام گهڻو کیلوري جي ضرورت آهي. انهن شين جي شين جي سڀني سمورن محنثن ۽ انهن جي فطري صورت ۾ ويتامين برقرار رکي ٿي. خوش قسمتي طور تي، اڄڪلهه اسٽورن ۾ توهان سمورن شين جي ڀاڙي جي مالا وارين شين کي ڳولي سگهو ٿا.
گوشت جي شين جي اضافي کان علاوه گهڻا ميوا تصور ڪرڻ ۾ تمام گهڻي ڳولي. پر اهو صرف ممڪن ناهي، پر تمام ضروري آهي. رڳو هڪ شيء، گوشت گهڻو ٿڌو نه هجڻ گهرجي. مناسب مڇي، پولٽري. گوشت پروٽين ۾ مالا آهي، جنهن جو جسم ڏکيا سان لڳائي ٿو. تنهن ڪري، ان کي هڻڻ لاء، جسم کي توانائي جي قيمت وڌائڻ ۽ وڌيڪ کیلوري کي ساڙڻ جي ضرورت هوندي. گوشت جي شين جي استعمال سان، ميٽابول جي عملن کي پنجاهه کان وڌيڪ تڪڙو تڪڙو آهي.
جسم جي مصالحن جي رفتار کي تيز ڪرڻ لاء تمام مفيد آهي. انگور، بوبس، تيلون ۽ ٻين خوشبو مصالحن سميت، اسانجي غذا ۾ اسان کي ڪلابوليڪ شرح وڌائي ڏهه لڳ ڀڳ سيڪڙو ۽ جسم کي مجموعي طور تي وڌايو وڃي.
سلادڪاڪمڪ سکڻ سان راضي ٿي ويندو ته ضمير جي درد کي محسوس ڪرڻ کان سواء توهان چاکليٽ کائي سگهو ٿا، پر صرف قدرتي، نه کير يا ٻي ڪنهن نه. ڦوڪندڙ قدرتي چاکليٽ پڻ جسم جي ميلاپ ٺهيل کي بهتر بڻائي ٿو.
توهان مٽي جو استعمال ڪندي، ميٽابولزم جي ڪم کي تيز ڪري سگهو ٿا، صرف ان ۾ شامل ٿيڻ جي ضرورت ناهي. انهن کي سنفريشن جي احساس ڏي، پر ساڳئي وقت ۾ اهي انتهائي ڪلوريڪ آهن.