سوفيا لورن.
ھڪ ڏينھن ۾ ھو 7 پيالو پاڻي پيئي ٿو، ڇاڪاڻتہ اھو ڄاڻي ٿو ته پاڻي چمڙي لاء سٺو آھي. ڪڏهن ڪڏهن هوء هن طريقه ڪار ڪندو آهي: هوء هن جو منهن ڪنٽرول ۾ رکي، برف سان پاڻي ۽ برف جو ڪوبو کڻي ٿو. هڪ غسل بنائڻ، خشڪ مٽي جي پنن جي پنچين کي وڌائيندو آهي ته اهو نرم نرم ۽ نرم آهي. هن جي شڪل کي بچائڻ لاء، صرف ٽي ڀيرا کائيندو آهي. وقف ۾ ناراض نه ڪريو. تمام گھمڻ جي ڪوشش ڪري رهيا آهن، ڇاڪاڻ ته پنڌ هڪ مؤثر جسماني مشق مان هڪ آهي.
والرياريا.
گلوکار انهي ڳالهه تي يقين رکي ٿو ته منهن جو خيال آهي ته سڀ کان وڌيڪ مشهور ڪمپنين جي ڪي ناقابل اعتبار حد تک قيمتي قيمت استعمال ڪرڻ ضروري نه آهي. خاصيت پسند قزاق، يقينا، ترجيح، پر انهي ساڳئي مقصد لاء توهان سڀ کان وڏو ڳوٺ ڳاڙهو ڪڪر کي ياد ڪري سگهو ٿا. ڪجھ به نه هجڻ سان گڏ، ڪڏهن ڪڏهن پاڻ کي منهن ماسڪ ٺاهيندو آهي. اهو اثر شاندار آهي. والرياريا اهو يقين آهي ته اهو اڃا تائين برف جي هڪ ٿڪ کي ڌوئڻ لاء، ڏاڍي چومومائل انفيوژن مان پکا ڏيڻ لاء ڪارائتو آهي. ڳائڻي پاڻ کي برداشت نه ڪندو آهي ۽ ڊاڪٽرن تي ويٺي نه آهي. حسن جي راز حقيقت ۾ اهو آهي ته هوء گوشت نه کائيندو آهي ۽ شديد ۽ لوڻ جي استعمال کي سختي سان محدود ڪري ٿو.
نالايا ورلي.
جمنسٽسٽن جو شوق آهي. هوء يوگا عناصر سان مشغول ڪرڻ لاء هن جو پنهنجو حصو آهي. نالايا يقين رکي ٿو ته جسم لاء اتي غسل کان وڌيڪ مفيد آهي. چمڙي ۾ چمڙي کي بهتر هليا ويندو آهي، ڌاڙهي جسم کي لوڻ سان، ۽ پوء ڪمي ۽ لوڻ جو خاڪو. بهترين منهن ماسڪ عام ڳاڙهو ٿيندو آهي. پهرين، اداڪار هن جي منهن کي گرم پاڻيء سان ڌوئڻ ڪري رهي آهي، جڏهن اها جذب ٿي ويندي آهي، جڏهن ته جذب ٿي ويندو آهي- هڪڙي هڪ ۽ ٻيهر ٻيهر گرم پاڻي سان ڌوڪيندو آهي.
ڪيٽرين ڊائنو.
ڪيٽيٽائن جي مطابق، سڀ کان وڏو افسانوي فلم ستارن مان هڪ، هن جي چمڙي ۽ جسم لاء اهم شيء آهي - هوء تماڪ جي سگريٽ ڇڏيندا آهن. اداڪار، "يوز سينٽ لارنٽ" جو نالو، هن جي چمڙي تي گهڻو ڌيان ڏئي ٿو ۽ ڪڏهن به ٽانپ ناهي. "ڪجهه سالن تائين توهان جي منهن کي ايجاد ڪرڻ جو نقطو آهي، اهو صرف ٻن مهينن لاء بهتر نظر اچي ٿو؟" ". ڪيٿينٽ کي هن جي چمڙي جي خيال رکڻ لاء "اندر کان". هوء باقاعده طريقي سان مائڪليليشنز ۽ ويٽامين، انهي سان گڏ جلد "انوول" لاء خاص ڪيپسول پيئي. هوء هن روزانه پاڻ کي ٺاهيندي آهي. هن جڳهه تي محرم ۽ هپس تي زور رکي ٿو. سڀ کان پوء، منهن جي اظهار ۾ اهي اهم ڪردار ادا ڪن ٿا. ٿورو ڪري هن جون اکيون ۽ ٿورا محرم آڻيندو. اداڪار انهي ڳالهه تي يقين رکي ٿو ته نظر جي مظاهري محرمن جي قطار تي آهي. ان کان علاوه لپسٽڪ جي نمائش جي مختلف قسمن کي ظاهر ڪن ٿا، جيڪي انهن کي هونء تي قدرتي طور ڏسندا آهن انهن کي چمڪ ڏيندا آهن. سارنگ سانڍيل محرمن تي، هوء پسند نٿو ڪري، سواء - سنئون ڀينج. هوء هڪ ٽنڊو کريم پائوڊر استعمال ڪري ٿي، يا رڳو هڪ معمولي پائوڊر آهي، جيڪا چمڙي جي شدت ۽ وضاحت ڏي ٿي.
ليزيسا ڊيينا.
هڪ انتهائي غذا جي ڪري ٿو. هڪ ڏينهن تمام وچولي کائي ٿو. ٻيو ڪو هڪ پيئندو آهي. تقريبا ٻه سال تائين اهڙي خواهش تي ويٺي کان پوء، هن کي 24 ڪلوگرام ڪڍي ڇڏيو. ليريسا پيئندو صرف قدرتي رس جو، بغير ڪنهن دڪان جي خريداري. هوء ميوي ۽ ڀاڄين کان پنهنجو پاڻ کي رسائيندو آهي. ان جي غذا اناج کان سواء، سڀ مٺي، اٽو. کائڻ تمام ٿورو مصالحو ۽ لوڻ. تقريبن پنجن سالن تائين هوء هڪ سبزيج هئي: هوء پولٽري ۽ گوشت نه کائي. ڇو جو اهي پروٽين آهن. اصل ۾ غذا جي وائي راندين ۾ مصروف آهي. ڪجهه اخبارن ۾ لکندو آهي ته هوء فوري طور تي، جنهن کي، اصولن ۾، تمام گهڻو امڪان آهي، ڇاڪاڻ ته تيز رفتار جي نقصان کان پوء هن جي چمڙي کي چمڪندڙ ڳنڍي ڇڏيو هوندو.
ڪلواڊيا ڪارينلي.
هن سوچيو آهي ته هو وزن حاصل نه ڪندو آهي، ڇاڪاڻ ته هو هن کي خوراڪ جي شيڊ کي سختي سان ڏسي ٿو. روزانو رڳو ٽي ڀيرا: صبح جو، ڇڪڻ ۽ چانهه، وري هڪڙي شام ۾ ۽ شام جو آخري وقت. خواهش کان پوء، کائڻ لاء وڌيڪ ڪجھ به نه، ميوو پڻ نه. جيڪڏهن ڪو ڏڪار آهي، هو گلاس پاڻيء پيئي ٿو.
مدو.
کاريون چانورن ۽ ڀاڄين، رڳو پاڻي پيئي، سبزي ۽ ميوو تازو نچوڙي جوش. هن کي تمام گهڻو ننڊ آهي. پنهنجو پاڻ کي شڪل ڏيڻ لاء، يوگا ڪريو. ميڊونا ڄاڻي ٿو ته ڪابه چڱائي مزاج ۽ زندگي جي بي فائدي کان سواء نوجوانن کي حسن ۽ زنده محفوظ ڪري سگهي ٿو.
سوفي مارساو.
"صحتمند چمڙي جو راز اهو آهي ته توهان کي سمهڻ جي ضرورت آهي، ڪيترو توهان چاهيو ٿا، ۽ سج کي پنهنجي نمائش کي محدود ڪريو. منھنجي ڏاھيري بابت تقرير 80 سالن کان وٺي، سندس ماء ڪيئن، خوبصورت بھترين جلد رکڻ جي قابل ھئي. هوء هر پاڻي صاف صاف ڪئي ۽ هر صبح صابن کي ٿڪايو، ٿورو منهن زيتون جو تيل هن جي منهن تي لاڳو ڪري. مون پڻ هن سسٽم کي تبديل ڪري ڇڏيو. ناقابل یقین حد سان، زيتون جو حقيقي معجزا ڪونهي. جڏهن مون کي حمل هئي، هر روز مون جلد تي بادل کي تيل تي ڌڪيو، ۽ مون کي ڪا به منهن نه هئي. آئون ڪڏهن به نه ويھڻ جي ڪوشش ڪريان. ڊگهي وقت تائين آئون گوشت نه کائيندو آهيان، مون ڪنهن به قسم ۾ ڀاڄيون پسند ڪيو. اهو صرف ڪمزور آهي جو آئون وقت کان وقت تائين چاکليٽ آهي. آئون تمام ٿوري کاڌا کاڌو ۽ ماني کاڌو استعمال ڪريان. ڪياناس سؤ سالن تائين نه کائيندا آهن. غير مسحور کاڌي، جهڙوڪ مٺايون ۽ نانگو، منهنجي وات ۾ نه وٺن. ناشتي لاء مون کي اناج کان ڪا شيء کائي، شايد کير سان ماکي، ٻلو، مڇي يا چانهه. ڪڏهن به نه هلڻ وارو نانگر نه آهي ۽ ماني کاڌو نه کائيندا آهن. صرف شام ۾ مون وٽ گهمڻ ۽ هر شيء آهي ".
ايڊا ايڊا
مشهور مشهور ڳائڪه هر روز پاڻي جي علاج سان شروع ٿئي ٿو، يعني، هڪ برعڪس شاور سان، جيڪو ويجانيت ڏئي ٿو ۽ ساڳئي وقت هڪ بهترين چارج جي طور تي ڪم ڪندو آهي. پائي خوراڪ ۾ رکيل آهي، تمام سختي سان هن جي خوراڪ جي پٺيان لڳائي ۽ آٽو ۽ مٺو سان وڌيڪ نه ردو. هن جو کاڌو گهڻو ڪري ميوو آهي ۽ سبزي جي ٺهيل آهي، قدرتي يا سڪل، ۽ گڏوگڏ ٻرندڙ اناج.
جين فونڊي (هڪ اداڪار، ليکڪ جي حوالي سان تمام مشهور درس امداد جو مصنف).
هن پنهنجي ايروبڪس لاء 20 سالن جو شوق ڇڏي ڏنو (ظاهر آهي ته هن جي عمر کي متاثر ڪرڻ لڳو) ۽ هن کي ڌيان يوگا ڏانهن وڌايو. "يوگا کي روح ۽ جسم کي ترتيب ڏئي ٿو، هميشه هميشه هڪ سٺو مزاج کي برقرار رکڻ ۾ مدد ڪري ٿو ۽ مشڪلاتن جي فلسفيفي رويا کي به لاڳو ڪري ٿو." اداڪار چوي ٿو.
چيرو.
گلوکار جي مطابق، عمر جي خلاف جنگ ۾ صرف مؤثر هٿيارن کي بهتر بنا ۽ ويٽامين آهي. هن جي هر سال ۾ هوء هر روز نڪري وڃڻ کان سواء رهي ٿي، هڪ 4 ڪلاڪ گرمي ڪم ڪري رهي آهي.