ماڻهو ۽ انهن جي گهڻائي، جڏهن اهي چاهيو کائيندا، کائو. ۽ اهو غلط آهي. ماهرن جي سفارش کي ڏينهن ۾ چار ڀيرا ۽ ننڍي حصن ۾ سفارش ڪندو آهي. اهو کاڌي کي هڻڻ لاء ٽن ڪلاڪن تائين لڳندو آهي، ۽ ان کي چئن ڪلاڪن بعد لڳائڻ لازمي آهي. ڪجهه ڇوڪرين جي ڪوشش، ٿورا گهٽ آهن، نه جي وصولي ڪرڻ چاهين. ۽ پوء ڇا ٿيو؟ ۽ اهي جسم جي ڀيٽ ۾ ٻه کائڻ لاء وڌيڪ کائيندا آهن ۽ نتيجو اهو ڪري ٿو ته کاڌي جو کاڌو نه کائڻ جو حصو موتي ۾ موڙيندو آهي. ڇوڪرين کي صرف وزن نه وڃائي، پر اڃا به وڌيڪ رڪارڊ. توهان کي ساڳئي وقت کائڻ جي ضرورت آهي ۽ جسم خوراڪ جي استعمال لاء وقت ۾ تيار ڪرڻ شروع ٿئي ٿو: هن وقت تائين، آنتي هضمي ۽ گزيري جو رس ڇڏيا ويندا. حقيقت اها آهي ته اهو کاڌ خوراڪ جذب ٿئي ٿي. پر هاڻي اهو وقت کائڻ جو وقت آهي، رات جو ماني اچڻ وارو آهي، پر اهو شخص نه کائي، هاضمي جو رس به ضايع ٿي ويندو آهي، جيڪو جسم لاء تمام ڏکيو آهي.
صحيح طور تي کائڻ لاء، اهو بنيادي اصول جي پيروي ڪرڻ جو مطلب آهي: هميشه هميشه ساڳئي وقت جي ضرورت آهي.
توهان کي کائڻ جي ضرورت آهي
هاڻي اسان کي کائڻ جي ضرورت آهي انهي بابت. اسڪول کان وٺي اسان کي ڄاڻون ٿا ته کاڌي ۾ ان جي جوڙجڪ ۾ ڪاربوهائيڊريٽ، پروٽين، ڀاٽن، معدني نمونو، وٽيامين، پاڻي شامل آهن. پروٽينين جانورن جي شين ۾ مليا آهن - گوشت، مڇيء ۾، پروٽين جانورن کي سڏيو ويندو آهي. ھڪ وڌندڙ ادارن کي جانور جي پروٽين جي ضرورت آھي. انهن مان، اندروني عضون، دماغ، عضلات ۽ جلد "تعمير" آهن. سبزي وارا پروٽين ماني، مونا، مٽي ۾ مليا آهن.
انهي ڏينهن ۾ اسين ڪم ڪنداسين، هلن، تمام گهڻو توانائي خرچ ڪري، راندين سان. ۽ هي سڀ وڃائي توانائي جي جسم کي ٻيهر تبديل ڪيو وڃي. انهي ۾ هن کي ٿائي ۽ ڪاربوهائيڊريٽ ۾ مدد ملندي آهي. ڪاربوهائيڊري آلو، ماني، اناج ۽ ٻين ڀاڄين ۾ ملي ويندا آهن.
اسان جي جسم ويتامين جي ضرورت آهي. توهان کي پنهنجي پاڻ کي مدد ڏيڻ جي ضرورت آهي ۽، ڊاڪٽر جي سفارش تي، خاص پيچيده وٺو.
مینڈیلیوف کی پوری دورانیاتی نظام انسانی جسم کا ایک حصہ ہے - کیلشیم، آئرن، پوٹاشیم اور اسی طرح. پر انساني جسم ۾، پاڻي تمام گهڻي آهي. مثال طور، هن جي عضلات 76٪، هڏن ۾ هڏن 25٪ ۾ مشتمل آهي، دماغ ۾ - 80٪. ڇو جو ماڻهو پاڻي ۽ معدني نمونو جي ضرورت آهي. پاڻي انساني جسم کي سوپ، کير، رس ۽ ٻين کاڌي جي شين سان داخل ڪري ٿو. مثال طور کلندو ۽ ڪڪڻ جو پاڻي تمام گهڻو هوندو آهي. پاڻي جي بغير، دل کي ڪم نه ٿو ڪري سگهي، کاڌي کي ڪين پوندي. جيڪڏهن ڪو شخص هفتن لاء غذا کان رهي سگهي ٿو، پوء بغير پاڻي ڪجهه ڏينهن تائين رهي سگهي ٿو.
۽ اصل شيء توهان کي خوراڪ جي قسم جي ضرورت آهي. خوراڪ جي قسمن مان کائڻ، ڀاڄيون، کير، گوشت. کير واري شيشي جي شيشي کي سٺو ماني، هڪ مٺي ماني چانهه سان پيو پيئي. اهو هڪ قسم جي ڀاڄين کي کائڻ جي صلاحيت آهي: گوباج، ٻيڙا، گاڏيون، ٽماڪن، ٽڪرين واريون، ڪڪڙين، لکت. مٺايون، ڪوڪيز، پادا ۽ ٻيا مٺي ۽ آٽو کاڌا نه ڪيا وڃن. روزانو هڪ ڏينهن اسپون کان 6-7 اسپون کان وڌيڪ نه هجڻ گهرجي.
توهان کي وٽيامين خوراڪ ۾ مالدار رکڻ جي ضرورت آهي: سلاد کان گرين، سوروورراٽ ، جام. هڪ ڏينهن ۾ هڪ شيشي جو رس پيئڻ لاء مفيد آهي.
مضمونن مان "صحيح کائڻ لاء ڇا مطلب آهي" اسان کي سکيو ته هميشه هميشه، خوبصورت، صحتمند، خوشحالي واري بهترين طريقي سان جسماني سرگرمين ۽ منطقي تغذي کي گڏ ڪرڻ.