ڳاڙهو ڪڻڪ جو وزن گھٽائڻ لاء
اڇا گوببن جي فائدي ۾ انمول آهن. ايتري قدر کان وٺي اهو جملي معلوم ٿئي ٿو ته سورورڪوٽر جي هڪ گلاس ڪنهن به کاسمتيڪ طريقا اختيار ڪري سگھن ٿا. ها، ۽ اهو ٻاهر نڪرڻ يا اندروني طور تي لاڳو ڪري سگهجي ٿو. جئين توهان کي ڄاڻ آهي، سورورڪوراٽ تازو سبزيج جي گرام گم نه ڪندو آهي. ۽ انهي جو مطلب اهو آهي ته ان جو استعمال صرف جسم کي فائدو ڏيندو.
سوڪوٽرٽ ۾ ڪيترائي پروٽين، ڪاربوهائيڊريٽ ۽ ويٽامين شامل آهن، ۽ ڪيليس، فاسفورس ۽ فولڪ اسيد جي نموني پڻ شامل آهن. سيلاب ۾ سيلولر ترقي ۽ ترقي تي مثبت اثر پيدا ٿئي ٿو، آبياتي بيمارين ۽ بيمارين کي روڪيندو آهي. ۽ گوبي جي جگر ۽ اعصاب سسٽم جي بيماري سان وڙهندي مدد ڪن ٿا.
جڏهن گوبگي جي صرف هڪ سو سئو پنجاهه گرام استعمال ڪندا آهيو، روزاني ويتامين سي جي حاصل ڪئي ويندي، ۽ سبزيجات به ويتامن ڪ ۾ امير آهي، جيڪو رت جي جوڙجڪ تي مثبت اثر رکي ٿو. هن ويتامين ۾ جسم جي روزانه گهربل ٺاهڻ لاء، توهان کي صرف 1 اسپونر سورورڪراٽ کائڻ جي ضرورت آهي.
گوبج ڪاساسنيا وڌيڪ پائونڊ کان نجات حاصل ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي انهي حقيقت جي ڪري اهو هضم پيچ جي وضاحت کي قائم ڪرڻ جي قابل آهي. رستي ۾، گوبگي پاڻ کي وڌيڪ موٽن کي ساڙڻ لاء مدد ڪري ٿو.
گوببار لاء ترڻ لاء: غذا
ائين هڪ غذا نرمي سمجهي ويندي آهي، ڇو ته اهو صرف 4 ڏينهن تائين حساب آهي. اهو تمام تڪليف نه آهي. تازو ڪابب تي غذائي سوراڪوڪراٽ تي غذائيت کان وڌيڪ صحت مند آهي، ڇاڪاڻ ته سورورٽرٽ ۾ وڌيڪ مفيد عناصر موجود آهن. پر صرف اهڙي غذا سان توهان 7 ڏينهن ۾ صرف 3 ڪلوگرام تائين وڃائي سگهو ٿا، پر اهو خراب ناهي!
سو، غذا ڏينهن جي ڏينهن کانپوء.
ڏينهن هڪ. پر اڄ صبح جو توهان پوٽي پني جي 175 گئي (ترجيح سان موٽن جو مزو)، ٿوري بوٽن سان ٿوري ۽ ٿورو ماني کائي سگهو ٿا. منجھند جو اسان پاڻ هيٺ ڏنل ريڪارڊ موجب پاڻ لاء هڪ ڍڪ تيار ڪري ٿو: سوراڪوڪٽر جي تقريبا 200 گرام، 100 گرام. گوشت (سور جو سور) ۽ 1 موتي پٽي، هر شيء تيار ٿيڻ تائين گڏوگڏ ۽ اسٽو. شام جو، اسان حلال مشين جو سلاد کائيندو، چار مٽي، 150 گرام سوراورڪراٽ ۽ اڌ هڪ کڪڪار. ڊڪنگنگ جي طور تي، توهان دڪي ۽ گراهڪ مٽي استعمال ڪري سگهو ٿا.
ٻئي ڏينهن. صبح جو اسان هڪ چمڪندڙ آاتل سان هڪ کيا ۽ ٿڪ آزاد جوڌو کائيندو آهي. منجھند جو اسان کي 200 گرام ڪوبا کان سوپ تيار ڪيو، سيب جوس جي 5 ملائيٽرز ۽ ڪيب تي 100 ملي ويٽرول. سوپ ۾ پچائڻ کان اڳ ۾ پنجن ستن منٽن تائين، اسان مٺي مرچ جا ٻه ٽڪرا ذرا ذرا ڪن ٿا. شام جو، مڇيء جي گلن کي گلن، مثال طور، سالم (اٽڪل 150 گرام)، ۽ پاسي واري کاڌ خوراڪ سوراخراٽٽ (200 گرام) هوندي.
ڏينهن 3. ناشتي لاء اسان کي پني (150 گرام) کاڌو کائڻ، سج لڀيٽ جي ٻج سان ڳاڙهو ڪيو ويندو آهي. ميريس جي معيار ۾، اسان نارنگي ۾ پئجي ويا آهيون. رات جي ماني لاء تيار ڪريون ٿا (150 گرام)، هڪ گارنش اسان کي سوورٽرراٽ کڻندو. 150 گرام. اسان جي لاء پينڪ جا ٽي آلو ۽ گوبگي سان گڏ هڪ سلاد (100 گرام) ۽ انگور.
ڏينهن 4. پر اڄ صبح جو اسان ھڪڙو بانو بنيو کائيندو، پنيس جا 30 گرام (ترجيح طور "گودا") ۽ ڪيترائي ايبل سلائسون آھن. رات جي ماني لاء، سوراخراٽ ۽ اناسپڻ سان گڏ 200 ڀريل گوشت ڀريل بوٽ ڀريل. گوبي 150 گرام جي ضرورت آهي. شام جو اسان کي 3 ٽماڪن جو ترکاريو کائيندو، 120 گرام ڪڻڪ واري سائڪ ۽ يقيني، سوروورراٽ (100 گرام.)
جڏهن توهان غذا کان ٻاهر نڪرڻ جي ضرورت آهي، توهان کي پنهنجي پاڻ کي روڪڻ جي ضرورت آهي ۽ ڪيڏانهن کائڻ شروع نه ڪن ۽ صحيح طور تي. فوري طور تي توهان ڪيترن ئي ڏينهن تائين غذا کي ڇڏڻ کان پوء توهان سبزي جي تيل، ڀاڄيون، ڀاڄيون گڏ ڪرڻ سان گڏ ٻرندڙ کائڻ جي ضرورت هوندي آهي ۽ پوء سست رفتاري طور تي معمول جي شين ۾ تبديل ڪندا.
هڪ غذا sauerkraut تي ٻڌل ڪري سگھي ٿو، جيڪڏهن گهربل، ورجائي ۽ ڪجهه اضافي پونڊس ضايع ٿي وڃي.