آفيس ۾ فلو کان پاڻ کي ڪيئن بچاء

ان جو سبب اهو آهي ته سرد جي موسم ۾ اسان گهڻو بند ٿيل بند ٿيل ڪمري ۾ آهن، جتي ڪنهن به وائرس جلدي جلدي وڇائي وئي. قدرتي طور تي، ڪنهن به ڪم ڪندڙ آفيس خطرناڪ علائقن سان تعلق رکي ٿو. هتي انهن لاء ڪجهه تجاويز آهن جيڪي ڪجهه هفتن لاء فلو کان نه ڇڏيندا آهن، ۽ هڪ مهينو ڊاڪٽرن ڏانهن وڃڻ لاء، نتيجن کان نجات حاصل ڪري رهيا آهن.

پنهنجا هٿ ڌوء


انفڪشن کي بند ڪرڻ جو آسان رستو حفظ الصحه جي بنيادي اصولن کي ڏسڻ لاء آهي. سڀ کان پهريان، باقاعده طور تي پنهنجن هٿن سان مڪمل طور تي ڌوئڻ، ۽ نه صرف جڏهن توهان ڪم تي ناڪيد ڪرڻ وارا آهيو. اهو ضروري آهي ته بيمار جي ساٿي کي سنوارڻ يا ڪڪڙ ڪرڻ لاء ضروري آهي - متاثر ٿيل بوندڙن کي توهانجي کجين تي آباد ڪري سگهن ٿا. ۽ انهي کانپوء، اهو ضروري ناهي ته ڦهليل ٿيڻ لاء توهان جو وات ۾ پنهنجو هٿ ڪڍڻ لاء ضروري آهي. اهو توهان جي اکين کي رلائڻ لاء ڪافي آهي، پنهنجي نڪ کي خرچي يا توهان جي آڱرين کي پنهنجي هون تائين رکڻ لاء. توهان پنهنجو پاڻ کي نوٽيس نه ڪندي ته توهان توهان جي جسم ۾ انفيڪشن ڪيئن آهيو. جيئن ته ورجينيا ميڊيڪل يونيورسٽيء جي تحقيق سان ڏيکاريو ويو آهي، وائرس پڻ مڪمل طور تي سوئچز، دروازو هڻڻ ۽ هٿيار فون ذريعي منتقل ٿيل آهن.


جذبات کي بحال ڪريو


ڪيترين ئي ڪمپنين ۾ پيش ڪيل پيشيونٽيون شامل آهن، جيڪي ڪجهه روايتون سلام ۽ الوداع جون روايتون آهن. گاديء تي عورتون صحيح طور تي چوميون، مردن کي اهو فرض ڪن ٿا ته انهن کي مضبوط قابليت جي هر ساٿي سان هٿ ملن. تنهن ڪري، ايذائميم جي دوران اهي رواج نظرانداز ٿيڻ لاء بهتر آهن. ان ڪري، توهان ممڪن آهي ته ممڪن آهي ته جسماني رابطي سان ممڪن آهي.


ويڪسينج حاصل ڪريو


ڪيترائي روسي طور تي فلو شاٽ جي خلاف آهن. بنيادي دلائل ممڪن آهي ته الرجي رد عمل ۽ 100 سيڪڙو تحفظ جي ضمانت نه آهي. پر 100٪ ضمانت توهان کي ڪنهن به احتياط نه ڏيندو، تنهن ڪري مون تي ايمان آڻيو: وائيسائيشن ڪجهه کان وڌيڪ بهتر آهي. اضافي طور تي، جيڪڏهن توهان ويڪسينين جي بيمار ٿيڻ کانپوء بيمار ٿي ويندي، ته مرض گهڻو سولو ۽ بغير پيچيدگي تي وهندو.


ويتامين پيئندا


کمزور استحڪام عام کي واپس واپس آندو وڃي. گھڻائي ٻاھرين پيئي، وڌيڪ ڀاڄيون کائو، ويتامين سي کي پيش ڪرڻ لاء ننڍڙي ويٺل وٺي وٺو جيڪي اهو توهان جي فلو جي خلاف توهان کي تحفظ ڏئي سگهندو، پر عام غلطي توهان کي نقصان نه پهچندي.


ڊوڙندو هڻي هلڻ

وائرس جي جسم جي مزاحمت کي وڌائڻ جو بهترين طريقو هڪ صحتمند زندگي گذارڻ جي هدايت آهي. مثالي طور، اهو دونٽ، هڪ متوازن غذا ۽ ڪافي جسماني سرگرمي کان انڪار ڪرڻ آهي. آفيس واري نسخ ۾، سياري تي چڙهڻ، روزانو 30 منٽن تائين روزانو هلندو آهي، ۽ روزانو، گهٽ ۾ گهٽ 8 ڪلاڪ جو سٺي ننڊ ۾.


زبردست ڪپڙا


جڏهن هڪ شخص کي ڇڪي يا کڏ، مائڪروبين جي تڪڙو نقصان جو علائقو 1.5 ميٽر تائين ٿيندو. ۽ نتيجي طور، جيڪڏهن توهان ڪنهن جي سامهون ويٺا آهيو جيڪي چڱي ريت نه آهن، توهان تمام خوش قسمت نه آهيو. يقينا، هڪ گوج پگهار ۾ ڪم ڪرڻ ۾ تمام گهڻو آهي، پر توهان ڪنهن کي صاف ڪندڙ يا اعلي کالر سان ٺهڪندڙ رکون ٿا. ان کان سواء، وقت ڪڏهن گرم نه آهي. هٿ جي هڪ آسان حرڪت سان، توهان نڪ ذريعي نڙڻ کڄي سگهو ٿا ۽ گهٽ ۾ گهٽ ڪنهن به پاڻ کي پنهنجي پاڻ کان بچاء کان بچاء.