بال کي ڪيئن مضبوط ڪرڻ: وٽيامين

جيڪڏهن اهڙين مسئلن سان واقف آهيو ته ٿلهي، سڪل، چمڙي جي چمڙي جي گهٽتائي، وڏن وڏن، ڳري چمڪندڙ وار، خوابن کي نه ڏيو، توهان جي حقيقي زينت. بال جي مسئلن جو بنيادي سبب ويتامين جي کوٽ آهي. بال ڪيئن قابو ڪرڻ

ويتامين توهان جي مدد ڪندو. بلڪل وٽيامين، جو، افلاس، توهان جي جسم جو ڪوٺيو آهي.

خاص طور تي ويٽامين گروپ "بي" وارين صحت سان طئي ٿيل آهي. اھم اھم آھن وائيامين اي، سي، اي.

وٽامن B2.
ويتامين بي 2 جي لاء وار صحت جو شڪر آهي. هن ويتامين جي عدم موجودگيء جي علامات: جڙڙن جا وار جلدي نمايان ٿي ويا آهن، جڏهن ته بال جي صلاحون سڪي ويندا آهن. ويتامين بي 2 شيئر جي شين ۾ پيدا ٿئي ٿي، گوشت (جگر سميت)، ماني ۾.

وٽامن B3.
جڏهن اتي ويتامين بي 3 جي گهٽتائي هوندي آهي، اوائلي ڳاڙهو وار ٿيندو آهي، بال جي واڌ ۾ گهٽ ٿئي ٿي. خاص طور تي گوشت ۾ ڪيترائي ويتامين بي 3، جگر. ويتامين جا وسيلا پڻ مڇي، ٻڏڻ، سڄو اناج، برائر جو خمير آهن.

وٽامن B5.
هي پنٽوتينڪ اسيد آهي. اهو عام طور تي مدافعتي نظام جي عام ڪارڪردگي لاء اهم آهي، آکسيجن سان بال جي پالڻ جو ذميوار آهي، بال کي مضبوط ڪرڻ ۾ مدد ڏيندو آهي، بال بال بلب تي فائدي وارو اثر. ويتامين ۾ ڪڪڙ، جگر، بران، هڏن جي ڳاڙهو، سمورو اناج، گونگي ۾ مليو آهي. بروڪلولي ۾، برائر جو خمير.

وٽامن B6.
ان جي گھٽتائي، خارش، خشڪ خرچي، ڊنڊف. بالڪل کي مضبوط ڪرڻ، خرابي کي بهتر بڻائڻ، لازمي آهي ته وٽيامين B6 جي گھٽتائي، مهانگي ڪڪڙ گوشت، پوک، جگر، داڻي، مڇين، ڀاڄيون، ڀاڄين، سويا، آلو، گوبي، ڪڪڙ، سڄو اناج، کائڻ، تمام ضروري آهي.

وٽامن B9.
اهو بال جي واڌ کي بهتر بنائڻ ۾ مدد ڪري ٿو. ڪافي مقدار ۾ وٽيامين ڀاڄيون، پنيس، کاڌي پنيس، مڇيء ۽ کاڌي پيتي تي مشتمل آهي.

وٽامن B10.
وٽامن B10 کي صحتمند بال رنگ جي سپورٽ ڪندو آهي، شروعاتي سرمائي وار کي روڪيندو آهي. مادي شين جي مصنوعات، چانور، آلو، مڇي، گريبان، هيڪاندي يارن، برگر جي خمير ۾ شامل آهي.

وٽامن B12 .
ويتامين بي 12 (ڪلوابينامن) سيلز جي ڊويزن کي متحرڪ ڪري ٿو، تنهنڪري جسم جي عام حالت کي بهتر بنائڻ ۽ بال جي واڌ کي بهتر بڻائڻ لاء اهو تمام ضروري آهي. ڪيتري قدر هي وٽيامين جي ضرورت آهي، انهي حقيقت کان اهو فيصلو ڪيو وڃي ٿو ته ان جي گهٽتائي جو نتيجو ڦهلائي، خارش ۽ خشڪ ڪشادو آهي. ويتامين بي 12 پلانٽ کاڌي ۾ موجود نه آهي. ويتامين جو ذريعو: گوشت، سمندري، هيڪيو مال، کير جون شيون.

وٽامن سورج.
ويتامين وي (فولڪ ائڊس) جسم لاء نئين سيلز پيدا ڪرڻ لاء ضروري آهي. ان سان گڏ، هي وٽيامين خاص طور تي بال بال وڌائي ٿو. ريپلڪش فيڊل جي کوٽ جي ڀاڄين، جگر جي استعمال ۾ مدد ڪري ٿي. ويتامين بي پڻ برگر جي خمير ۾ مليو آهي.

ويتامين اي
ويتامين اي (ريٽولول) انهن لاء لازمي آهي، جيڪي خشڪ ۽ برانچ وارا وار آهن. ريٽينول بال جي جوڙجڪ کي بحال ڪري ٿو ۽ اها لوچائي ڏيو. ويتامين اي مڇي جي جگر ۾ ملي ٿو، مکڻ، هيڪل زردائي، سمنڊ ۾ ٻڪريون، ڪاروار ٻڪريون، خشڪ آبي، ٻڪريون، جبلن واري رست ۽ گاڏين ۾.

ويتامين سي
ويتامين جي ڪارڪردگي ڪيپريلري جي ڪم کي برقرار رکڻ آهي جيڪو بال ڪڻڪ کي کارائڻ. ويتامين سي ۾ خرابي جي برتن ۾ رت جي گردش کي بهتر بنائڻ، بال سان ڀڃڪڙي کي مضبوط ڪري، بال جي نقصان کي روڪڻ. ويتامين سي جي ذريعن: ليمن ميون، ڪارو ٻرندڙ، گوبا (ترجيح سوراخراٽٽ) ، جهنگلي گلن جا ٽپس.

وٽامن اي
رت ۾ آڪسيجن جي منتقلي جي عام عمل لاء، سٺو رت جي گردش ۽ مدافعتي نظام کي مضبوط ڪرڻ. هي ويتامين جي گهميل وار جي واڌ جي خلاف ورزي يا ان جي نقصان جي سبب بنجي ٿو. وٽامن اي سجاب ٻوٽن جي ٻج ۾، سورج ٻوڻ جو تيل، مٽي ۾ ملي ٿو.

بال ڪيئن قابو ڪرڻ دواسازي ملڪي ۽ غير ملڪي ڪمپنين جي تيار ٿيل وٽرين پيٽرن کي وڪرو ڪري ٿو. اهي گڏيل تياريون بال کي مضبوط ڪرڻ لاء، چمڙي جي حالت بهتر ڪرڻ، ناخن تي ٺهيل آهن.

گهڻن استعمال لاء ڪيتريون ئي وٽيامين معلوم ٿين ٿا. اهو آهي - ويٽامين شيمپو سان گڏ، گن، ماسڪ، سريم. اها دلچسپ ڳالهه آهي ته ڪيترن ئي ماهرين تي ويٽامن جي ٻاهرين استعمال تي غور ڪرڻ گهرجي. توهان کي بالڪل مضبوط ڪرڻ لاء استعمال ڪرڻ جو سوال، توهان فيصلو ڪيو.