اهو ٻيهر خزانو آهي ۽ ٻيهر غمگين آهي ... مون کي ٿورڙي ڄاڻندڙ گيت ياد آهي "اها مصيبت واري وقت آهي، مينهن تائين مينهن، پر دنيا جي پيڙا پٽن سان تمام روشن آهي". اهو خزانو ۾ آهي ته اسان مان ڪيترائي اداس آهن. جيتوڻيڪ توهان کي خراب مزاج جي دور جي وچ ۾ فرق ڪرڻ جي ضرورت آهي، جيڪي سڀ آهن، اهو ڊپريشن کان آهي - اداس جي مسلسل حالت. اهو عمل اسان جي جسم ۾ شروع ٿيندڙ طريقوں جي سبب ہے - हामी एक नयाँ मौसमी अवधिको लागि पुनर्निर्माण गर्दैछौं، यस दिनको उजागरको कमजोरीको कारणले गर्दा हामी सूर्य، जीर्ण रोगहरू र नतीजा नतीजा، घृणाजनक मूड र आनन्दहीन विचारहरू बढ्दै जान्छ. جيڪڏهن توهان ذليل آهيو ته ڇا ڪجي.
خزمر ڊپشن کي ڪيئن هارائڻ، سوال پيچيده آهي، پر ان جو جواب اهو ئي آهي. ماهرن جو يقين آهي ته، سڀ کان پهرين، اسان کي زوال بلڪل مختلف اکين سان ڏسڻ گهرجي. باوجود چشمي ۽ غير آرام سان موسم، موسم خزاني جو سال خوشگوار ٿي سگهي ٿو، اهو سڀ ڪجهه اسان جي اندروني مزاج تي منحصر ڪري ٿو. تصور ڪريو ته گهڙي ڪپڙن جي گهر ۾ ٿڌو گهٽي مان ۽ سڪل ڪپڙن ۾ تبديل ٿيڻ جو مزو اچي، گرم ارومائي چانهه ٺاهي ۽ گرمي ڪپڙي ۾ لپڻ، پنهنجي پسنديده ڪرسي ۾ ويٺل آهي. ڊپريشن جي اهڙي فضا ۾ ڪا به جاء ناهي! يا، ٻئي طرف، گهڻا ماڻهو گرميء کي پنهنجي پسنديده موسم وانگر سمجهندا آهن. يقينن، ناقابل برداشت گرمي، پگھلائي ڊامر، ٽرانسپورٽ ۾ ٿڪڻ، مسلسل زهري ڪرڻ يا غير متوقع بارش بابت ڪيئن؟ توهان شايد ڏاڍو غمگين ٿي چڪو هو، نه ته، اسان کي خوش ٿيو. تنهن ڪري زوال سان ممڪن آهي، حقيقت ۾، اهو هڪ روماني وقت آهي، تصور ڪريو - توهان، ۽ توهان جي چونڊيل هڪ کير جي وڻن جي سونهن ساٿين ذريعي لڏپلاڻ تي پنهنجو پاڻ کي چونڊيو .... سڀ کان پوء پنهنجي خالص روپ ۾ پراڻي داستان! هر مند پنهنجي پنهنجي دل ۾ آهي، اچو ته ان کي مزو ڏيو!
طبي امداد.
جيڪڏهن خزاني ڊپٽي اخلاقي جنگ ۾ حاصل ٿئي ٿي، پوء طبي مشوريات جي سخت سخت ورزش استعمال ڪريو. خزمر ڊپريشن کي منهن ڏيڻ لاء، ماهرين پهرين جڳهه ۾ ويتامين جي سفارش ڪن ٿا. ويتامين پيچرن جي گڏوگڏ قدرتي حوصلا حاصل ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو - سائي چانهه، ايٽوتروڪوڪوڪو جي ٺهيل، ڪتوسو جي ڀائيو، فيوٽو-بلس.
زندگي جي جسماني طور تي فعال طريقي سان گڏ رهجي، جم سان گڏ سميلٽرز ممڪن طور تي ممڪن هوندا آهن. باقاعده جسماني مشغولن کان ختم ٿيڻ تائين ڊپريشن جي سنجيده جنگ ڏينداسين. سڀ کان وڌيڪ سست لاء، اهي هڪ شاور ٺاهي رهيا آهن، هڪ مضبوط دٻاء رت جي گردش کي بهتر بنائي ٿو.
۽ يقينا، ننڊ چڱو دوا آهي. اندرا صرف دماغ جي مظلوم حالت کي وڌيڪ ڪري ٿو، ضروري هجي ته سمهڻ لاء صحيح شرطن کي منظم ڪن، جيڪڏهن گهربل هجي يا سمجهه وارو گولا آهن. ڊپريشن کي دروازو ڪڍي سگهجي ٿو ۽ دروازو ڪڍيو وڃي، اهو ممڪن آهي!
اليينا رومواوا ، خاص طور تي سائيٽ لاء