هرڪو ڄاڻي ٿو: انساني جسم کي بنيادي اجزاء کان مڪمل طور تي ڪم نه ٿو ڪري سگهي: پروٽين، ڀاڙو، ڪاربوهائيڊريٽ، ويٽامين ۽ معدنيات. بهرحال، اهو پڻ اهم آهي ته اهي شيون جسم ۾ اهي مادي فراهم ڪن ٿيون. روزانو جيڪي توهان روزانو کائڻ تي ڌيان ڏيو. ڇا اتي ڪافي تازو ڀاڄيون ۽ ميون، گونگا، ٻڪرين، انهن ۾ سماج جو؟ ناشتي لاء، هڪ سینڈوچ - يا جوت، اناج، ميوو سان ڪافي. پادريء سان ڀروسو يا ڪو گرم سوپ، مانچ جي ڀاڄين مان ٿوري ڀاڄيون گوشت جو هڪ ٿانو گوشت آهي؟ ڇا توهان وٽ 18 ڪلاڪن لاء توهان جو گهڻو حصو آهي؟ يا هڪ ڀيرو ۽ سڀني لاء "ڪم لاء گهر ۾ ايندا آهيو" ۽ ڀريل آلو آلو ۽ هيرنگ جي ٽڙي سان. ڇا توهان اڪثر ڪري پاڻ کي "گيسرواميم وڌايو" وانگر فائدي، تمباکو نوش، نموني، خشڪ خواهشن جي اجازت ڏيندا آهيو؟ جيڪڏهن توهان تغذيو بابت سوالن جا سڀ کان وڌيڪ جواب ڏيو ٿا، پوء گيسرورولوجولوجسٽ جي شروعاتي دور لاء تيار ٿي. اسان جي ڊگهي وقت تائين اسان جي پيچيدگي تي سخت حالتن ۾ ڪم ڪرڻ جي قابل آهي، پر هڪ دفعو پنهنجي صبر جو خاتمو اچي ٿو.
چٺي ڪيڏانهن رهي ٿو؟
باقاعده صحتمند قاعدن جي خلاف ورزي سان، توهان کي شايد هستين سان مسئلو هجي. پهرين - خواهش يا بعد ۾ هڪ ننڍڙو پريشان، پيٽ ۾ واڌ جي احساس آهي؛ ان کان پوء، هضم خرابي، اوچتو رولنگ پليجي. اهو تمام ممڪن آهي ته اهي علامات اندروني ڊيوسيسيس جو اشارو ڪن ٿا، جيڪي مختلف سببن جي ڪري ترقي ڪري هڪ ناپسنديده حالت، جن مان هڪ غذا جي غلطي آهي. ان جو بنياد اهو آهي ته سست رفتاري عام طور تي معمولي آهستي مائڪرو فلورورا کي روحانياتي، رياضياتي طور تبديل ڪيو ويو آهي. انهي حالت ۾، گھڻي پس منظر کي درست ڪرڻ ضروري آهي ته پروبيوٽوٽوز جي هڪ گروپ جي تيارين جي مدد سان، لينڪسڪس وغيره. ۽ اهو بهتر آهي ته هن کي تڪليف جي پهرين علامتون سان، اندروني قبضو ڪرڻ جي بيمارين مائڪروگنينزم جي بغير بغير ڪنهن جي انتظار ۾. انهي صورت ۾، وڌيڪ خطرناڪ صحت جي مسئلا ممڪن آهي، ڇوٽڪاري ۾ گهٽتائي سان، ڇو ته مصيبت جي سسٽم جي مناسب ڪم ڪرڻ جو ذميوار ذميواري جو 80٪ آڙ ۾ خاص طور تي پيداوار آهي!
روسٽ-پاريم ڪڪ
اهم هضم سان پريشاني کي روڪڻ لاء، ۽ عام طور تي صحت لاء، ته توهان کاڌو تيار ڪيو ٿا ته: فوري، ڪوڙي، اسٽو، پائي تي پائڻ يا ڪڪ يا هڪ گل تي. ماڻهو جيڪي پنهنجي صحت جي نگراني ڪن ٿا، سو ڄاتو وڃي جسم کي نقصان پهچائي ٿو. ڀڃڻ جي عمل ۾، نامياري مستحڪم چٽن ۾ ٽرندڙ باهه ۾ تبديل ٿي ويا آهن، جن کي نفسياتي نظام لاء خطرو پيدا ٿئي ۽ ڪارڪينجنس ٿي سگهي ٿو. ڀڃڻ جي عمل ۾، اڪثريت جو تيل اڪيلو ڪيميائي مرڪب کي ختم ڪري ٿو، جيڪي اڻڄاڻتي فطرت جي نيورولوجيڪ مشڪلاتن جي ترقي ڪري سگهن ٿا، ۽ سرطان جي ترقي جي خطرات کي وڌائي ٿو. ان کان سواء، نقصان پهچائڻ واري الٽي الائيڊيدس غير مستحيل آهن، انهي وقت، فوري طريقيڪار جي عمل ۾ اهي هوا ۾ وڌي وڃن ٿا، انسان جي هوائي جهازن کي داخل ڪن ٿا. جيڪڏهن تيل اڳ ۾ ئي استعمال ڪيو ويو آهي، اهو ٻيهر استعمال نه ٿو ڪري سگهجي، ڇو ته ٻيهر گرمي تيل واريون الائيڊڊس جي وڏي حدن تي مشتمل هوندي آهي. يقينن، اسان اهو نه چونداسين ته هڪ ڀيرو اڻ وڻندڙ گوشت جو هڪ ٽڪرا کائڻ بدن کي ناقابل اعتبار نقصان پهچائيندو. البت، جيڪڏهن توهان روئي کاڌي سان پيار ڪيو ٿا، اهو سمجهڻ لڳي ته جسم کي نقصان پهچائڻ جي ڪئين کي گهٽائڻ لاء. آسان طريقو تيل استعمال ڪرڻ کان روڪي رهيو آهي. پر ... توهان گوشت، مڇيء، ڀاڄين کان ٻاهر نڪرڻ کان سواء ڪهڙو ڀڃي سگهو ٿا؟ جواب سادو آهي: خاص طور تي تيل شامل نه هوندي، خاص طور تي پنهنجي جوس ۾ کاڌو ڪرڻ لاء ٺهيل-صاف، جهڙوڪ ڊڪ کي استعمال ڪريو. اهڙي قسم جي وينجن ۾ پکايا ويندا آهن، توهان کي وڌ کان وڌ مفيد مادہ ۽ شين جي قدرتي ذائقي کي بچائڻ جي اجازت ڏين ٿا. ساڳئي سبب، توهان کائڻ جي عمل ۾ لوڻ جو مقدار گھٽائي سگهو ٿا يا ان کي استعمال ڪرڻ کان انڪار ڪري سگهون ٿا. ساڳي طرح بيڪ تي پنهنجي پسنديده کاڌ خوراڪ ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو - توهان حيرت ٿي ويندي ته غير ناپسنديده ڪانو جو حقيقي مزو چکو ٿي سگهي ٿو!
شراب ۾ سچ؟
اکثر اسان جي خواهش الکوحل مشروبات جي استقبال سان گڏ اسان جي خواهش آهي. آزاديء لاء موقعو ھڪڙو تہوار، واپاري ڳالهين، ھڪ دوستي ملاقات، ۽ صرف مصروف ڏينھن جي آرام ڪرڻ جي خواهش ٿي سگھي ٿو. اسان نه ڪنداسين، جهڙوڪ وزارت صحت، شراب جي خطرات بابت ڊيڄاريندڙ. ننڍي مقدار ۾، الڪوحل مشروبات صحت جي فائدي ۾ پڻ فائدي واري ٿي سگهي ٿي. تنهن ڪري، روزانو ڳاڙهي شراب جو گلاس پيئڻ پيئي، توهان رت ۾ "برا" کولاسترول جي سطح کي گهٽايو، 2 ذیابيطس جي ترقي کي روڪڻ، گلوکوز سطح، عام ڪرڻ بهرحال، بدقسمتي سان، گهٽ ڪجهه ماڻهو شراب جي هڪ شيشي تائين محدود آهن. جيڪڏهن پارٽي جي صبح جو اثر صحت جي حالت تي بهتر انداز ۾ نمايان نه آهي، اس طرح Alka-Seltzer जस्तै एक प्रयास र परीक्षण उपचार को मदद गर्न को लागि सहज बनाउन को लागी، ताकि सिरदर्द، प्यास، असुविधाले नयाँ दिन को लागि तपाईंको योजना को उल्लङ्घन गर्दैन. *** جيڪي به چيو ويو آهي سو هو تيار ڪري، چئو ٿا ته: پراڻي حڪمت "انسان جيڪو هو کائيندو آهي" اسان جي ڏينهن ۾ لاڳاپا نه وڃايو آهي. جيڪڏهن توهان ڪجهه دير وڌايو ۽ چوندا آهن "انسان جيڪو آهي سوهي ٿو کائي، پيئي ۽ ڪئين اهو آهي،" توهان پنهنجي خوبيء کي بهتر طور تي بهتر بڻائي سگهو ٿا ۽ عام طور تي زندگي جي معيار.
