بدقسمتي سان، سڀني حملن واري عورتن جي زندگيء جي حالت ناهي، انهي ڪري اهو ممڪن آهي ته اهو فرض ڪنهن کي قابل اعتبار ڪنڊرن ڏانهن منتقل ڪرڻ. اسان هتي لازمي خريداري لاء دڪان ڏانهن وڃون ٿا ۽ گراهڪن جي طور تي بوجھ سان گڏ ٻاهر وڃو. هتي ٿڪيل مال آهي فرنيچر جي بحالي جي صفائي ۾ مصروف ٿي رهي آهي، تنهنڪري اهو "نزنگنگ سنڊوم" جو مظاهرو ڪيو ويو آهي. گهراڻو علائقن ۾ رهندڙ عورتن جو ذڪر ناهي، جتي هڪ ڏينهن لاء پريشان ۽ پريشان نه ٿي ڪري سگهي.
ڇا امڪاني حملن ۾ وزن کڻڻ ممڪن آهي، يا اتي استثنا آهن؟ توهان کي اهو ڄاڻڻ گهرجي ته انهي حالتن ۾ توهان پنهنجي ٻار ۽ پنهنجو پاڻ کي خطري ۾ وجهي سگهو ٿا. جيڪڏهن هڪ نوجوان عورت جو جسم تربيت نه ڪئي وڃي، پوء شايد ڀڃڪڙي جو خطرو ٿي سگهي ٿو. تنهن ڪري، جيڪڏهن توهان وزن نه پائڻ ۽ ڪجهه دير بعد استعمال نه ڪيو آهي، گهٽ پيٽ ۾ درد محسوس ٿيو، اڇلائي، ڊاڪٽر ڏانهن وڃڻ يا ايمبولنس کي سڏڻ ۾ مشکوک نه. صرف بروقت طبي امداد توهان جي حمل کي اڻ وڻندڙ نتيجو کان بچائي سگهي ٿو. جيتوڻيڪ صورتحال توهان کي لڳي ته توهان کي سنجيده نه آهي، ۽ درد سخت نه آهي، اهو هڪ ڊاڪٽر ڏسڻ ضروري آهي. صرف هڪ ماهر صحيح طور تي فيصلو ڪري سگھن ٿا ته ڇا اهو صرف هڪ مقرر ڪيو ويو آهي يا توهان کي وڌيڪ سنجيده طبي مداخلت جي ضرورت آهي. صورتحال ڪڏهن ڪڏهن انتهائي خطرناڪ ۽ ڀروسي واري ٿي سگهي ٿو، انهي کي بچائڻ ۾ اڪائونٽ هڪ منٽ لاء لفظي طور تي ٿي ويندي آهي.
پر وزن کڻڻ صرف ٻار لاء خطرناڪ آهي. حامله عورت پاڻ کي بھاري بوجھ جي تابع آھي، جيڪو حمل کان اڳ جسم تي گھڻو اثر پوي ٿو. اهي بوٽ اسپائن تي اڳ ۾ ئي مضبوط دٻاء وڌائي رهيا آهن، خاص طور تي پنهنجن لوهار ۽ مقدس علائقن تي. شايد پوئتي علائقي ۾ درد هوندا. جوڑوں جو ڪارڪردگي، جيڪو حمل جي هارمون جي اثر هيٺ تبديل ٿي چڪو آهي، هڪ وڌندڙ لنڪ پڻ وڌائي وڌندي آهي. حقيقت اها آهي ته جسم جي ٻار جي جنم لاء بدن جي عضون ۽ سسٽم تيار ڪري ٿي. انهي ڪري ته ڄمڻ کان اڳ سڻڪ هڏا وڌيڪ آسان ٿي ويا آهن، هڪ خاص هارمون جو پيداوار آهي، جيڪو هڏا جي گڏيل حد تائين آهي، وڌيڪ ڀريل آهي. پر هي هارمون صرف نه ئي پادري ظاهر ۽ پئارو هڏن تي اثر پوي ٿو، پر هڪ عورت جي سڀني جوڙي پڻ. انهي ڪري توهان کي پنهنجو خيال رکڻو پوندو. ٻار جي ڄمڻ کان پوء، ڪم ڪار لوڊ ۽ ڪم ختم نه ٿا ڪن، پر صرف شروع ٿئي ٿو. هڪ ٻار، ترقي ۽ ترقي لاء، هڪ صحتمند، خوشگوار ماء هجي.
پر ڇا ڪرڻ گھرجي، زندگي گذارڻ وارا ۽ مددگار مددگار هٿ ۾ نه هوندا آهن؟ اتي ڪيترائي قاعدا آھن جيڪي حاملہ عورت جي زندگي کي آسان ڪري ۽ خطري جي خطري کي گھٽ ڪري سگھندا آھن.
1) خريداري هڪ بيڪري ۾ لوڊ نه ڪريو، ٻنهي هٿن تائين وزن کي ورهايو.
2) جيڪڏهن ممڪن هجي، تمام گهڻن شين جو خريد نه ڪريو (3 ڪلو کان وڌيڪ نه).
3) زمين تي ڪشش ثقل نه کڻڻ جي مٿان ڪاوڙجي نه وٺو. اهو چڱو آهي ته اڌ ويٺي جي پوزيشن کان ٿورو کشش ثقل کڻڻ ۽ ٿورو پيرن تي پکڙيل آهي، انهي جو وزن توهان جي پٺ تي نه پوندي، پر پنهنجا پيرن تي.
4) هڪ پراڻي ڀڃڪڙي ڊرام ڪپڙا وجهي جنهن کي ڳاڙهي تي وڌيڪ لوڊ ڪري ڇڏيندو.
جيڪڏهن توهان هڪ آٿلر آهيو يا پري حمل حمل جي راندين ۾ مصروف هئاسين، پوء حمل دوران دوران محدود يا مڪمل طور تي اهڙين سرگرمين کي خارج ڪرڻ گهرجي. انهي سلسلي ۾، هڪ معروف حمل جي پيدائش واري بيماريگي جي زنانيات رکندڙ ماهر سان صلاح مشورو آهي. لائٽر راندين جي سرگرمي کي سوئچ ڪريو: يوگا، ويڪرو ٽرڻ، ٻاهران پنڌ، فٽبال، صبح جو مشق. هاڻي توهان کي خبر آهي ته توهان حرمت ۾ وزن ڪيئن ڪري سگهو ٿا، پر اهو بهتر ناهي ته ان کي بدبختي ڪرڻ گهرجي.