چانهه ۽ ڪافي جو فائدو ۽ نقصان اسان جي صحت جي مختلف طرفن تي آهن. جئين توهان ڄاڻو، سڄي ڏينهن ۾ ڪافي قافيا ۽ چانهه بدعنواني نه ڪريو. تنهنڪري توهان پنهنجي نفسيات سان پريشاني ڪرڻ، ۽ خوشگوار محسوس ڪرڻ بدران خطرناڪ، هڪ ٻي پيالو مضبوط چانهه يا قافلي جي سامهون اثر ڦيرايو ويندو: اهو هر شيء تائين ٿڪجي، جلدي ۽ تڪليف محسوس ڪندو. پر ڪيئن ٿيڻ ڪيئن خوشگوار ۽ مضبوط ٿي، جيڪڏهن قافيا جي مدد سان نه؟ وڌيڪ، ڪافي، جيئن توهان ڄاڻو ٿا، لت آهي، اهو ان کي رد ڪرڻ تمام ڏکيو آهي.
اها زندگي آهي: ڪم تي اهو سڀ توهان تي منحصر آهي، توهان دوستن ۽ مائٽن جا مسئلا به، توهان جي بغير ڪنهن کي ناهي. توهان صرف وڏي مطالب ۾ آهيو! هي توهان سڀني کي ٿي سگهي ٿو ۽ اهو لڳندو آهي ته شام جو صرف طاقت ئي نٿو رهي. ۽ توهان کي سمهڻ لاء تمام ٿورو وقت آهي. صبح جو، توهان جي جسم وڌيڪ آرام جي ضرورت آهي، پر توهان، ڄاڻو ٿا ته توهان ڪاروبار لاء اڳ ۾ ئي انتظار ڪري رهيا آهيو، توهان ان سان وڙهندڙ هڪ کافين جو شڪار آهي. صبح جو ڪافي، ٻھرا، شام - ھميشه ڪافي يا چانھ، بس پنھنجي اعتماد کي مضبوط ڪرڻ لاء، جيڪو اڃا تائين گھڻو طاقت ۽ توانائي آھي. پر سڀ ڪجهه، اهو صرف هن تي اعتماد آهي جيڪو حقيقت پاڻ کي مضبوط ڪري ٿو، پر خود پاڻ کي طاقت ناهي.
ڏينهن ۾، توهان وٽ ڪافي توانائي نه آهي، توهان کي جلدي لنچ (شايد شايد هڪ صحت مند، هلڪو ۽ متوازن وقت ۾) پيئڻ لاء وڌيڪ قافلو يا توانائي پيئي پيئي. توهان هڪ ئي مقصد سان هڪ چاکليٽ بار شامل ڪيو. پنهنجو پاڻ کي توانائي وڌائڻ ۽ بهتر سوچڻ لاء. شام جو ٻيو پون کولڻ لاء، توهان کي رات ۾ وڌيڪ توانائي ۽ اڃا دير سان دير سان، جڏهن توهان (عام روايت لاء) معافي ڪندا آهيو، توهان کي پنهنجي جسم کي سڀاڻي نوان قوت سان جنگ ۾ جلدي ڪرڻ لاء آرام نه ٿا ڏين. توهان پاڻ کي قائل ڪيو: "هاڻي، قافلي جي هڪ ٻي پيالو، ٿورو چاکليٽ، آء هنن بل سان معاملو ڪندس ۽ پوء مان ننڊ ڪندس." ھائو، ۽ بلڪل گھڻو ڪري، توھان جي اندر جي ڪافين جي گھڻو ڪري، توھان بلڪل کائڻ ۾ وساريو، ڇو تھ توھان بکھ محسوس نه ڪيو. ها، توهان وٽ توهان وڌيڪ ڪلوريون آهن، پر توهان کي مائڪرو ۽ ميڪرو عناصر مفيد نه آهي، ۽ توهان کي صاف طور تي ڪافي ويتامين ناهي. ۽ عذر نه ڪريو، چئي چڪا آهيو ته توهان ويتامين پيچرو کڻندا آهيو يا نه هڻندا آهن يا تمام خراب ۽ سست رفتار سان پختو آهن.
مون کي اميد آهي ته منهنجي لفظن پڙهڻ کان پوء، توهان پنهنجي پاڻ کان ٻاهر ڏسي سگهو ٿا، مسئلا محسوس ڪريو، اهو ڪيئن حل ڪرڻ بابت سوچيو. خير، مان هڪ حل جو مشورو وٺڻ جي ڪوشش ڪندس. سڀ کان پهرين، ضروري آهي ته انرجي پيئڻ جي استعمال کي مڪمل طور تي ختم ڪرڻ، ۽ چانهن ۽ ڪافي جي گهڻائي جي استعمال کي ختم ڪرڻ لاء. بهتر، پڪڙي، صبح جو مشغول کان وڌيڪ سٺو قدرتي قافيي پيئي. پر ان کي به تدريسي طور ڪم ڪرڻو پوندو. ان کي گرين چانهه سان تبديل ڪريو، گهٽ ۾ گهٽ هڪ پيالو هڪ ڏينهن يا ٻه. توهان جي غذا ۾ چاکليٽ جي مقدار کي گھٽائڻ. جيڪڏهن توهان پنهنجي عادات تيزيء سان، مسلسل ۽ لاڳيتو تبديل ڪندا، پوء اهو عمل آسانيء سان ۽ غير جذباتي ڦاٽ مضبوط ڪرڻ کان سواء دواشاني رواداري کان واپسي کان وٺي ويندي.
جڏهن توهان پيئڻ جي ڪافي پيئڻ بند ڪيو (هڪ پيالو في ڏينهن ممڪن آهي، پر صرف صبح جو)، هول ٻوٿ ٺاهڻ شروع ڪن ٿا. ڪهڙو جڙي استعمال ڪرڻ، ان تي ايندڙ ڪلاڪن لاء توهان جي منصوبن تي منحصر آهي: ڇا توهان کي پرسکون ڪرڻ چاهيو ٿا يا پنهنجي برخلاف پنهنجو پاڻ کي توانائي شامل ڪيو. جسم پر جڑی بوٹیوں کے اثرات فارمیسی میں صحیح پایا جا سکتا ہے، ان سے پوچھ گچھ नपसंद، कि तपाइँ के लिए सबै भन्दा राम्रो के हो، र यी या जड़ी बूटियों को लागि कत्ति को संकेत उपलब्ध छ. توهان ڪتابن يا انٽرنيٽ تان هبلل دوا (هبلل دوا) تي وڌيڪ معلومات حاصل ڪري سگهو ٿا. بحالي جي مرحلي واري مرحلي جي مرحلي ۾ نه وساريو، ڇو ته مسلسل توانائي، ڪافي ۽ چانهن جي فراهمي توهان کي کيس مستقل مستقل حالت ۾ رکيو، جو توهان جي زندگيء جو هڪ طريقو بڻجي چڪو آهي. جيڪڏهن تون تدريجي بيڪارين، جيڪڏهن دٻاء جمپ ڪري، اوچتو رت ۾ مقدار جي اوچتو تبديلين ۾، سرڪشي ٿئي ٿي. صحتمند شراب کي تبديل ڪرڻ سان سست رفتار سان ۽ ضرورت سان، تنهنڪري جسم کي نقصان پهچائڻ نه گهرجي. ۽ مفيد مشروبات ۾ ھيٺيان شامل آھن: جوس، جوھر، ڪيفير، پڪل ڀريل کير، ميوو پيئڻ، ٺھيل، معدني پاڻي ۽ صاف صاف پاڻي.
روزاني غذا بابت، آئون توهان کي گهٽ فاسٽ دڪ، سميلي آلو مان پڪي مال، ميون کي کائڻ لاء مشورو ڏيان ٿو. توهان جو گهرو مزاحمت برقرار رکڻ لاء مفيد ۽ گروپ B جي ويتامين ٿي ويندي. توهان سٺائي جي مصيبت جو هڪ طريقو وٺي سگهو ٿا، جيڪڏهن توهان جي چريو شيڊول توهان کي اجازت ڏئي ٿي. ۽ توهان پنهنجي خاندان مان ڪنهن به ماڻهو کي آرام ۾ مساج ڏي ڏيڻ کان پڇڻ چاهيندا. ۽ شيڊول کي صحيح قرار ڏئي سگهجي ٿو. ڪجهه مسئلا جيڪي توهان پنهنجن ڪاسرن تي وٺڻ لاء تيار آهن بغير ڪنهن کي ڌيان ڇڏي ڇڏي، ماڻهن کي انهن سان معاملو ڪرڻ گهرجي. اهو صرف توهان جي دوستن، مائٽن ۽ ڀائيوارن لاء صرف مفيد هوندو. ۽ توهان، موڙي ۾، مفت منٽ ملندو، جيڪو توهان پنهنجي پاڻ کي پنهنجي محبوب کي وقف ڪري سگهو ٿا!