ڪيتريون ئي سببون آهن جيڪي پيئي ٿڪجي سگهي ٿي سگھن ٿيون: ويرينڪز رگڻ، لوڻ واري پير، گهڻائي جسم جي وزن، پيئي مشڪين جا ٿانو. پر اڄ اسان اسان جي سببن جي باري ۾ ڳالهائي نه سگھندا، پر گابي جي عضون کان نجات حاصل ڪرڻ جي مدد ڪبي.
سڀ کان اول، پڪ سان توهان وٽ ويکيسائي نه آهي، جيڪو شروعاتي مرحلي ۾ علاج ڪيو ويندو آهي يا ختم ٿي ويندو آهي جڏهن سرجري طرفان فارم شروع ٿئي ٿي. بهرحال، ويرييڪوس سان ڪجھ اثرائتي طور تي خاص طور تي ماهرن کي مشورو ڏئي سگهجي ٿو.
پوء، توهان جي پيرن جي خوشحالي ٿڪ کي ڪيئن هٽايو؟
شام جو ريٽرننگ، پنهنجي بوٽن ۽ ٽائرن يا جرگون وٺو. آرام سان آرام ڪريو ۽ پيرن کي اٿو ته جيئن تون وڏي ديوار ۾ ڀت جي خلاف روئي سگھي. باقي ڏهن منٽن لاء باقي هڪ خون جي وڇوڙي سبب، توهان جي پيرن ۾ ٿڪائي نڪري ويندي ۽ توهان کي توانائي جي شدت محسوس ڪندي.
هڪ طريقو هڪ فوٽ غسل آهي. اهو توهان جي مفت وقت جي ڏهه منٽن کان به وڌيڪ نه وٺندو آهي. هڪ ٽوڙي تيار ڪرڻ سان گرم پاڻيء سان، ۽ ٻيو سيڪنڊ مين پاڻيء سان. پنهنجا پير ڪيترن ئي منٽن لاء گرم پاڻي ۾ ڊپ ڪريو، پوء ڏهن سيڪنڊن لاء ٿڌو پاڻي ۾. ڪيترن ئي ڀيرا عمل جي ورجايو. ان کان پوء، پنهنجا پير هڪ تيلوا سان گڏ ڪريو ۽ نرم جراب تي رکي.
مڪمل طور پيرن جي چشمي غسل جي ٿڪ کي ختم ڪري ٿو. وٺ ته شل گرام پائن مان ڪڍو، سمنڊ جي لوڻ جو ڪجھ ٿانو کڻي وٺن ۽ ان کي هتان جي گرم پاڻيء سان ڳاڙهو ڪريو، جتي پنجن منٽن لاء توهان جي پيرن کي گهٽايو.
توهان شايد لابيني يا چانامائل وڌيڪ هيل بال حمام پسند ڪري سگهو ٿا. اهي هن طريقي سان تيار ڪيا ويا آهن: هڪ منتخب ٿيل جڙي مان ٽي چمڪندڙ پاڻيء جو هڪ ليکي پاڻيء ۾ آڻيندي ۽ اڌ ڪلاڪ تي زور وجهندو آهي. پوء انفيويو کي ڦيرو ۽ pelvis ۾ پاڻي وڌايو. توهان شام ۾ جڙي تي ڌڪ شام جو غسل وٺي سگهو ٿا. توهان حل ڪري سگهو ٿا حل ڪري ٻه گلاس کنڊسر ۾ ٿڌو جڳهه تي ٻه ٽي ڏينهن ڏين ٿيون سخت سخت سازي سان.
ٻيو رستو ائرا جي جڙڙن مان غسل تيار ڪندي آهي. هڪ ليٽر جي پاڻيء سان گڏ چند ٿڌن جا ڳوڙها ڇڪيندا ۽ ننڍڙي باهه مٿان ڪوڙي آڻين. بغير رهڻ کان بغير. سڀ، انفيويو استعمال لاء تيار آهي. اهو پڻ هڪ ٿڌي جاء تي ذخيرو ٿي سگهي ٿو بغير ڪنهن پريشان ٿيڻ سان اهو ڊاڪٽرن جي ملڪيت کي وڃائي ڇڏيندو.
پروسيس کان پوء، ويس کي ڌوئڻ سان ڌوڪو. توهان هڪ پير مساج ڪري سگهو ٿا. هن کي ڪرڻ لاء، هٿن ۾ سبزي واري تيل سان گڏ ۽ پيرن کي ڪڪڙيندا آهن.
توهان پيرن جي تنقيد جي مدد سان هٽائي سگهو ٿا: جرابين کي اڀريو ۽ هوس تي تيز بيٺو. پندرهن کان پوء "اتفاق" ڏهن منٽن کي ٽوڙڻ ٺاهيو ۽ ٻيهر ورزش ٻيهر ورجائي ٿو. ٽي دفعا مشق ڪٿان وٺو.
ڪرسيء تي ويٺا هئاسين، ۽ پنهنجا پير مٿي کڻڻ، انهن کي گهريل نقشن ٺاهڻ. ويهاري ڀيرا ورجايو. اهو مشق خون جي گردش کي بهتر بنائڻ ۾ مدد ڏيندو، ۽ توهان کي پنهنجي پيرن ۾ روشني محسوس ڪندي.
هڪ ٻيو مشق: توهان جي ڌڪيون ڌڪيو، ۽ پوء انهن کي سڌو ڌڪايو. ڏينهن ۾ ٻه يا ٻه ڀيرا مشق ڪريو.
ان کان سواء، اڪيلي لاء هڪ ڄمڻ، جيڪو راندين جي سامان جي دڪان تي خريد ڪري سگهجي ٿو، گهر ۾ لاچار ٿي سگهي ٿو. خريداري ڪرڻ کان پهريان، هدايتن کي پڙهيو، جيئن ته هر فرد مساج مشين جي پنهنجي خاصيتن طرفان منسوب ڪيو ويو آهي.
۽ اڃان، ٿڪيل ٿڪ سان رڳو قدرتي فائدن کان موڙ ۽ پيتي سان گڏ ڪپهه، ريشمي، اون. جيڪڏهن ممڪن هجي، ڪئپون ڏيو. انهي سان گڏ، پڪ سان پڪ آهي ته پٽي هاز جي هيٺئين پاسي کان ڪابه ڪابه سيل ناهي.
چمڙي جي ھڪڙي آرام سان آرام ۽ آرام دہ واريون بوٽن جو ھڪڙو سٺو متبادل. فلپ فلپس ۽ سینڈل جي باري ۾ وساريو، جيڪو پٽي واري پٽي کي سخت ڪري ٿو. انهي سان گڏ، تنگ ۽ ناجائز ڄمڻ وارا بوٽ ۽ يقيني طور تي هڪ هيل هيل تائين ڏيو.
هر روز تنهنجي پيرن جو خيال رکندو، ۽ اهڙي ڪاوڙجي ٿڪڙي تمام گهڻو جلدي ٿڪيندو!