پيزا مڇي وانگر، ڪڪڙ وانگر، بهترين معيار جي پروٽين جي بهترين ذريعن مان هڪ آهي. جڏهن ته، مڇين پروٽين وڌيڪ آسانيء سان لڳائي رهيا آهن ۽ جسم سان لڳل آهن. صحت مند omega 3 فیٹي ايڪڙ ۽ سڀني ضروري امينو ايڊ ۾ مڇي تمام گهڻيون آھي. اهڙا ماڻهو آهن جيڪي مڇي پسند نٿا ڪن. آئون پيزا ۾ سوچيو، اهڙي مڇي، شراب شراب تي پکايا وڃن، انهن کي پسند ڪرڻ گهرجي.
مادي- تيل ۾ ميڪر 300 گ
- پياڻن 1 سي.
- ٽاميون 3 طبط چٽيو. ايل.
- پني 150 هار
- تازو 7 گي پيري
- شراب ڳاڙهو سيميساري 70 مليل آهي
- کنڊ 1 ميچ ايل.
- ڪڻڪ جو اٽو 1.8 طلوع.
- سٽ 3 گ
- پاڻي 120 ملي ميٽر
- خشڪ 7 سڪي ٿي
- زيتون جو تيل 3 پيچرو. ايل.
- مرحلا 1 ڪئزيڪل ميڪريل سان گڏ پيزا جي تيار ڪرڻ لاء، اسان کي تيل، جوش، پنيس، ٽماٽو چاسٽ ۾ ميڪريل ڪينبڻ جي ضرورت هوندي آهي ۽ شراب جي پيزا جي 200 گ جي ضرورت هوندي.
- مرحلو 2 ھڪڙو 23 سينٽ قطر جي روپ سان آھ تقسيم ڪريو.
- مرحلو 3 آلو چيموٽ جي چٽ سان آندل ڪيو
- مرحلي 4 ميڪريل کان مکھن کي الڳ الڳ ڪنٽرول ۾، اسان کي ان جي ضرورت پوندي. چٽ تي مڇي ۽ مڇيء تي پکيڙيو.
- 5 انوز تمام ٿلهي مڙهيل آهي، تيل ڪڍندڙ کاڌي مان تيل کڻي اڇلائي ۽ ساڳيء طرح مڇيء ۾ وجهي.
- مرحلو 6 پٿر تي وڏو سوراخ ۽ جاء سان هڪ پنيج تي پنيس کي وڃايو.
- مرحلا 7 تي مٿي تازي پازيلي پٽن سان سجايا.
- مرحلو 8 کان 200 ڪلوميٽر تي بيڪ ڪريو.