هڪ ماڻهو پنهنجي پيرن کان پراڻي حاصل ٿئي ٿي. جاپاني ڊاڪٽرن جو چوڻ آهي ته پيرن جي تلوارن تي سموريون خريدار ختم ٿيڻ وارا آهن جيڪي سڀني اندروني ادارن ڏانهن وڃو. چمڙي جي پيرن تي لڳل وڌائڻ، توهان کي جسم صاف ڪري ۽ ان کي چمي ڏئي ڇڏي. خوبصورت ۽ سٺو ڀريل پيادو صحت، خود اعتمادي، شاندار مزاج جي ضمانت آهي.
فوجي خيال ۾ هيٺين طريقا شامل آهن
1. روزانو چونڊڻ واري پير. روزانو واشنگٽن جي گرم پاڻيء سان گڏ گرم پاڻي سان، ٿڌو پاڻي سان ان کي هڻي. ڌوئڻ جي دوران، انهن علائقن کي رعب ڪرڻ جي صلاح ڏني وئي آهي جيڪا کالس جي قيام کي حساس هوندا آهن، انهن کي پيمس پٿر سان رهڻ گهرجي. ڌوئڻ کان پوء، توهان کي پنهنجي پير کي تيلوي سان، خاص طور تي توهان جي آڱرين جي وچ ۾ مسح ڪرڻو پوندو. هفتي ۾ هڪ ڀيرو، هيل کي خاص پياد اسڪائيب سان صاف ڪريو. اهو پيشڪس نيل فائل تي لاڳو ڪيو وڃي ٿو ۽ هلڪو سرڪيولر موشن سان ٺهرايو وڃي. 2 يا 3 منٽ لاء، چمڙي کي هيل تي ڌڪيو، پوء پاڻي سان ڳاڙهو ۽ طريقيڪار ٻيهر ورجائي.
2. پير غسل خوبصورت ۽ موثر خيال جي موثر طريقا آهن. غسل صاف ڪري پيرن جي چمڙيء کي ڀري ۽ مٽيء مان صاف ڪري ٿو ۽ رت جي گردش کي وڌائي، ٿڪايو وڃي.
کاڌي واريون پيٽ غسل صاف ڪرڻ لاء
1. کاڌا سوڊ جي 1 يا 2 چيمپيئن پاڻيء جي پاڻيء ۾ ٺهيل آهي، ان جي چمڙي لاء هڪ چمڙي جو گونج ٺاهيو آهي ۽ اسان پيرن ۾ پاڻي ڀريو آهي. 15 يا 20 منٽن لاء طريقي سان ٻيهر ورجائي وٺو.
2. معدني ۽ نرمي. ڪنهن به غسل کان پوء، پنهنجا پير سڪا ۽ ڪمي سان گڏوگڏ. اهڙيء طرح، ڪپڙو وڌيڪ نمي حاصل ڪري، اهي نوان لوڊ لاء تيار آهن. هن جو ڪمي پيرن جي تلوارن تي لاڳو ڪيو ويندو آهي، ان جي ڪنڊن تي، ان تي گهاس وارو غسل موجود نه آهي ۽ اهو سڪي وڃڻ سان آهي. پيادا مال مساج جي تحريڪن سان ٺهيل آهي - گوڏن ڀر، رڙيون ۽ ڳاڙهو.
3. پيرن لاء ماسڪ. پيرن لاء خاص ماسڪ موجود آهن.
گوبج ماسڪ: اسان کي گوبگي گوبن جو هڪ پتا ڪڍو، اسان ان کي گوشت جي هتر سان ڀريل هئاسين، ان ڪري ته اهو پٿر وڌيڪ رسالو آهي. اسان هڪ پيرن تي پتي وجهي سگهنداسين، اسين مٿي تي کاڌي جي فلم وجهي ڇڏينداسين ۽ گوري تي وجهي ڇڏينداسين. اسان رات گذاري رهيا آهيون.
4. مساج. مساج کي پيرن جو چمڙو ۽ ڀرڻ وارو چمڙو ٺاهيندو آهي. اسان پيرن کان شروع ڪيو ۽ دير سان گندي گڏيل طور تي چڙهندا هئاسين. اسان هن رستي کي 3 يا 4 ڀيرا گذاريو. پوء هر هر آڱرين کي مسڪين، پنهنجي چپ کان بنيادي طور تي، اسان سڀني پيرن کي گوڏن ڀريو ۽ مسڪين ذريعي مساج ختم ڪيو. پوء اهو 3 يا 4 ڀيرا ڪريو.
پر توهان اهڙي نرمي مساج نه ٿا ڪري سگهو، پر هڪ سخت مساج. هميشه هميشه هڪ ڊيڄاريندڙ: اهڙي مساج تھومباسس ۽ رگ ۾ مبتلا آهي. اسان کي وچ سڪل برائيز سان 2 سڪا برش وٺي ۽ پيرن جي پيرن کي رستن ۾ رونما ڪري ڇڏيندا آهن. ھن طريقيڪار جي مدت جلد جي لالچ کان پھچي، رڳو جلد ختم ڪرڻ جي ڪوشش نه ڪريو.
مساج جي هڪ وڌيڪ نرم اختيار سخت لفاف ۽ چمڙي وارا چمڪندڙ هوندي. انهي کانپوء، مساج جو تيل يا ڪمايو لاڳو ڪريو.
اهو هڪ ڪارڻ آهي "سمنڊ" کي پيرن لاء مساج: اسين ٽوين جي دريء تي هڪ گول ڍڪ جمع ڪر ۽ ڪمري جي گرمي تي پاڻيء جي درن ۾ وجهي، حمام لاء ٻمانيا سمنڊ جي لوڻ کي وڌايو. ان کان پوء اسان 15 يا 20 منٽن تائين ڪفن تي ٻڌل هڻڻ ۾ گھمنداسين. هي مساج سخت ڪرڻ ۽ شفا جي ملڪيت، ٻارن ۽ بالغن لاء مفيد آهي.
5. رانديڪن کان ڀڃڻ کان بچاء حاصل ڪريو. انهن مان ڪيترائي مسئلا جيڪي توهان جي پيرن کي ختم ڪري سگهن ٿا - ٽوڙي تي هڻيل آهن، اهي توهان کي ڊگهي وقت تائين ڏکيا بڻائي سگهن ٿا. انهن مان ڪوبه بچاء نه آهي، نه رڳو اهي جسماني پريشان ڪندا آهن، اونهاري ۾، هيل تي ٽوڙا اسان جي پيرن تي ڪنهن جي چمڪندڙ چمڙي کي چمڪائي ڇڏڻ کان روڪڻ کان روڪيو وڃي ٿو. جڏهن ٽڪريون هيل تي ظاهر ٿيندا آهن، اهي ايراضيء ۾ سخت درد لڳندا آهن جڏهن پنڌ. اڪيلي تي توهان ننڍڙو، پتلي ڳاڙهن کي ڏسي سگهو ٿا، جنهن کي گهرن جي شڪلن ۾ ڦري وڃڻ واريون کٽيون ٿيون.
6. ڪائنات ۽ ڪارن کي ختم ڪرڻ جو طريقو . هر ڪو ڄاڻي ٿو ته ڇا ڪائنات آهي، ۽ جيڪي ڪاوڙجي ويا آهن انهن کي. اهو ڪالون گهٽائڻ ڏکيو آهي، اهو وقت ۽ قربت وٺندو آهي.
ٺاهيل ڪالپس کي تباهه ڪرڻ لاء ڪيترائي مطلب آهن
افسوس . گلي تي مٽي جي ڪٽي پٽي جي پليٽ تي لاڳو ڪريو ۽ چڱي طرح ٽائي. رات جو، رات جو نرم ۽ صاف صاف ٿي ويندو.
شهزادي. اسان ننڊ وڃڻ کان اڳ ٽنگ کي ٽوڙي ڇڏينداسين، ليمن جي هڻڻ سان گڏ گوپ کي ڪنڊي سان ٽائي سگهندا. 2 يا 3 ڏينهن کان پوء، طريقيڪار ٻيهر بار بار ڪيو ويندو، وري ٻيهر اسين ٽنگ کي ٽوپ ڪنداسين ۽ آسانيء سان ڪنن کي هٽائي ڇڏيو.
7. پيرن تي فنگس جي علاج ۽ روڪڻ. انهن پيرن تي فنگس بابت، ڪيترا ئي ڄاڻو ٿا ته هڪ طبي سرٽيفڪيٽ جي ضرورت هوندي آهي يا جسماني تشدد جي شروعات ٿيندي. هي هڪ غير معمولي رويي جواز ثابت نه آهي، ڇاڪاڻ ته ڪنهن ٻئي بيڪار بيماري ۽ پڻ فنگس کي سنگين مسئلن سان خطرو آهي. فنگي جي مختلف قسم جي زهرجن مادن جو ڪيترائي قسم آهي، جنهن جو مطلب آهي ته ٽوڪس جسم ۾ جمع ڪري ٿي.
اهو ضروري آهي ته فنگل بيمارين کي روڪڻ لاء اپاء وٺڻ گهرجي
1. فنگل انفڪشن کي روڪڻ لاء، توهان کي هڪ مهيني ونڊرن وارن مهينن تائين هڪ ڀيرو لاڳو ڪرڻ جي ضرورت آهي، جيڪو هڪ اينففلل اثر آهي.
8. پيرن جو تعاقب
شهر ۾ گرم موسم گرما ۾، ڪيترائي پائڻ جا بند پبلڪ ٽرانسپورٽ ۾ وڌيڪ آرام سان محسوس ڪرڻ، انهن جي پيرن مان مٽي ۽ گندگي کان بچاء، جيئن ته انهن جي پيرن کي پگهار نه رکڻ، يا صرف فيشن ڏيڻ لاء خراج تحسين پيش ڪن. اهو سهولت توهان جي لاء مصيبت ۾ مبتلا ٿي سگهي ٿو. پيرن جي گرميء ۾، ۽ ٿڪ جي تڪليف فنگل انفڪشن لاء هڪ بهترين ذريعو آهي. پنهنجي پاڻ کي بچائڻ لاء، ڪيترائي ڪيترائي وسيلا آهن.
سڀ کان وڌيڪ سادو ۽ وڻندڙ طريقيڪار جڙي جي بيماريون ۽ درياء جي لوڻ سان غسل ٿيندي. اهي طريقا گهڻو وقت نه وٺندا آهن، پر پيرن جي پتلون کان نجات حاصل ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهن ٿيون.
کاڌي جي پوشاڪ جي پيرن سان پٺي حملي سان
1. سينٽ جان جي وارتر سان، 2 ميٽ چمڪندڙ ڪپڙو وٺو، پاڻيء جي لپي پاڻيء مان آڻيو، اسين هڪ ڪلاڪ تي زور لڳون ٿا، پوء اسان کي پيرن ۾ 20 يا 30 منٽن تائين هن انفيويو ۾ رکنداسين.
2. گاهه يا مست سان گڏ. اسان چڪري جي 300 گرام وٺي، ان کي 2 ليٽر پاڻيء سان ڀريو، ان کي ٽڪر ڪڍو ۽ اڌ ڪلاڪ لاء کائڻ، پوء ان کي وڌايو ۽ نتيجن کي پاڻي وڌايو، تنهنڪري انفيوژن کي مقدار ۾ 2 ليٽر تائين پهچي ٿو. 20 يا 30 منٽ لاء اهڙيون ڪمن ۾ پيرن کي رکو.
3. وڌندڙ پسماندگي سان، اسين هر روز رومام جي ڦڦڙن سان گرم غسل ٺاهيندا آهيون. چنامومائل جي ڀروسيشن جا 6 چمڪاٽ وٺو، 2 ليٽر ٽيوب پاڻي ڀرڻ، پاڻن سان گڏ وينجن کي ڍڪڻ ۽ ان کي 1 ڪلاڪ وٺو. انفيوژن کي اڏايو پاڻي جي گرمي تائين گرمي ۽ پنهنجا پير هڻي. غسل لاء اسين ھڪڙو ڪوڙو استعمال ڪندا آھيو، اھو 10 منٽن لاء ان لاء تيار ڪريو. پروسيس کان پوء، ڪپڙو ٽال ۽ بورڪ اسيد سان پڻي ويندا آهن.
9. پيرن جي حسن جي لاء مشق. پيرن جو جسم هڪ اهم حصو آهي، اسان جي پيرن جي مدد سان، ٽپو، کک، اٿي، هلڻ جي مدد سان. جسم جي ٻين اعزازن جي ڀيٽ ۾، پيرن کي ڏکيو ڪم اچي ٿو. پر وقت جي حوالي سان، ڪارڪردگي جيڪو گڏي جي گڏيل هڏا سان ڳنڍي ٿو. هو عام طور تي ڪم نه ڪري سگهي ٿو، نتيجي طور، درد ۾ گڀي اچن ٿا. جيڪڏهن باقاعده ۽ نظم يافته مشڪلاتن جي پيرن جي عڪاسي کي مضبوط ڪرڻ لاء، هن کي اوٽيوارٿرتس کان گوڏن جي حفاظت ڪندو. خاص طور تي پيرن لاء ڪجهه مشغول چونڊڻ واري خشڪ مشڪون ٺاهڻ ۾ مدد ڏين ٿيون. خشڪ مشڪولين جي تعمير، بٽ ۽ ڪپڙن جي لوچ کي وڌندي، ڍنگ ۾ اضافو ٿيندو. هن پيرن تي سڪل عضلات ڪامياب جو فائدو فائدو حاصل ڪندي جسم کي وڌيڪ چربی جلدي ۽ ميابابولزم بهتر طور تي بهتر ٿيندو.
پيرن جي عضلات کي پيرن ۽ پيرن جي حسن کي مضبوط ڪرڻ لاء مشق
1 . جاگنگ، چڙهڻ، پنڌ، ڪو ڏينهن کان گھٽ اڌ ڪلاڪ.
2. سڌو سنئون، جرگڙا اڳتي وڌندا آهن، انهن جي ٽوپي ڏانهن وڌندا آهن.
3. اسان اسان جي آڱرين کي دٻاء ڪنداسين، جيئن اسان فرش کان ڪجھه قبضو چاهيون ٿا.
4 . اسان توهان جي آڱرين تي 1 يا 2 منٽن لاء گھمنداسين.
5. اسڪواٽس - هٿن تي هٿ، خوشبو، شروعاتي پوزيشن ڏانهن واپس وڃو ۽ هڪ سانس وٺو.
6. جڳھ تي جرابين تي چڙھي، 30 يا 60 سيڪنڊن لاء.
7. جرابين تي 3 يا 15 دفعا ٽپو.
8. پنهنجو پٺي تي آڻيو، پنهنجي پيرن ۽ هٿن کي ساڳئي وقت تي، هڪ ٻڏل وانگر ان جي پٺي تي ڦيرايو. اهو مشق سڄي جسم کي ختم ڪري ٿو ۽ رت جي گردش کي بهتر بنائي ٿو.
9- شروعاتي پوزيشن، پٺيء تي لڳل، هٿ هيٺ مٿي هٿ کڻندي، پيرن سان گڏ پيرز. پيرن کي وڌايو 45 درجن جي هڪ زاوي تي، ٺڪيون اڇو ۽ هن پوزيشن ۾ 5 سيڪنڊن لاء، پيرن کي گهٽ. اسان جي پيرن کي پيرن سان وينداسين، اسين جلدي ان کي پيچاري تي پريس ڪريو، ۽ تڪڙ کان سواء اسين سڌو رستو ڏيکاريندا آهيون.
10. سائيڪل. شروعاتي پوزيشن پوئتي تي آهي. پيرن کي وڌايو 45 درجن جي هڪ زاوي تي، انهن تحريڪن کي ٺاهڻ جيڪا سائيڪل سوار سوار عمل کي ڇڪايو وڃي، پهرين طور تي اڳتي وڌندا، پوء ريورس آرڊر ۾. اچو ته مشق ورجائي ٿو. کاٻي پاسي کان، پوء سڄي پاسي کان. هر پوزيشن لاء 15 يا 20 ڀيرا ورجائي ٿو.
11. اسڪسيسر. توهان جي پٺي تي لاڙ. اسين 45 درجا جي زاوي تي اسان جا پير کڻندا هئاسين، اسين انهن کان ڀروسو ڇڏيندا آهيون، اسان جي پيرن کي پار ڪري، اسين سڌي طرح ڪوڙ ڪندا آهيون، پوء اسين هن کي ساڳيء طرح مشق ڪرين، پهرين طرف کان ساڄي پاسي کان ٿورو پوء، پوء کاٻي پاسي کان. اسان هر پوزيشن لاء 8 يا 10 ڀيرا ٻيهر ورجايو ٿا.
پيرن کي ڪڍڻ ۽ پيرن جي حسن لاء مشق ڪندي، توهان حاصل ڪري سگهو ٿا ته توهان جا پير صحتمند، مضبوط ۽ سهڻا هوندا.