پر اهو به غلط قسم آهي : ڪجهه سبب لاء اهو ڪم نٿو ڪري. جيتوڻيڪ ڇو "ڪجهه سببن لاء"؟ اهو ڪم نه ٿو ڪري ڇو ته اسان ان تي ايمان نه آڻيندا! ۽ هي تعجب ناهي. انهن کي ڪيترو عرصو سيکاريو ته: "توهان خودڪار نه ٿي سگهو! ٻين جي باري ۾ پهرين سوچيو، ۽ پوء پنهنجي پاڻ بابت.
بلاشڪب، توهان صلاح ڏني آهي ته "پاڻ کي ڪيئن پيار ڪرڻو" هڪ دفعو کان وڌيڪ، ۽ شايد ان جي پيروي ڪرڻ جي ڪوشش ڪئي وئي. پر هاڻي اچو ته، نئون سال صرف پنهنجي حقن ۾ داخل ڪيو آهي، اسين هڪ راند کيڏندا سين. اسان سوچيو ته اسان پهرين وقت لاء هنن کي ٻڌندا آهيون. ۽ ان کي عمل ڪرڻ لاء ٻيهر ڪوشش ڪريو. آء پڪ ٿيان ته هن وقت توهان ڪامياب ٿيندا! پنهنجو پاڻ تي ايمان آڻيو ۽ پنهنجي پاڻ سان پيار ڪريو جيڪو توهان آهيو.
محبت جي جاچ
خود لاء محبت ۽ ناپسنديده مسئلي جي مطالع ڪرڻ، ماهرين هڪ کان وڌيڪ شاندار امتحان سان گڏ آهن جيڪي توهان کي پنهنجي لاء احساسات ڳولڻ ۾ مدد ڪري رهيا آهن. ۽ پوء اسان اهو نتيجو اهو ڪيو ته سڀ کان وڌيڪ صحيح ٽيسٽ اهو آهي ته ڇا اسان پاڻ وانگر يا نه، هڪ سادي رسم آهي، جنهن جي ذريعي، اسان هر روز ڪندا آهيون. اهو ڪيئن اسان پنهنجي آئين ۾ نظر اچي ٿو، اسان جو ڪهڙو جذبو آهي. جيڪڏهن توهان پاڻ کي ڏسندا، توهان خوش آهيو، توهان پنهنجي پاڻ کي مڃيندا آهيو، توهان ڪجهه سوچيو ٿا ته "توهان ڪجھ به نه چئو، اهو سٺو آهي!" البته توهان پاڻ کي پنهنجي پاڻ کي قدر ڪريو ٿا. جيڪڏهن توهان صرف پنهنجي پاڻ کي مختصر طور ڏسي ڏسو، ۽ جڏهن توهان پنهنجن بالن کي درست ڪرڻ جي ضرورت آهي يا نه ته توهان جي کوٽ ڳڪيل آهي، ان کان پوء توهان کي پنهنجي لاء پنهنجي رويي تي ڪم ڪرڻ جي ضرورت آهي.
ٻين کان وڌيڪ معجزا آهن ته توهان پنهنجو انصاف نٿا ڪريو. توهان جي باري ۾ هيٺين بيانات بابت سوچيو.
آئون پنهنجن خدمتن کي رد ڪري سگهان ٿو ، "ڇا توهان کي خبر ناهي، اهو ڪيئن ڪرڻو آهي، صرف غلطي اندازو لڳايو" يا انهن کي ٻين ڏانهن منسوب ڪيو ويو آهي: "وٽرٽر انتونوچ کانسواء، مان ڪڏهن به هن کي منظم ناهي ڪيو!"
جڏهن ڪجھ ڪم ڪم نٿو ڪري، ته آئون پاڻ کي ڊاهي ٿو: "اهو هڪ بيوقوف آهي، ڇو ته مان صرف ڊرائيونگ ڪورس تي هليو ويو! مون ڄاڻيو هو ته مون گهڻو ڪجهه همٿ نه ڪيو هو. "
مان چئي سگهان ٿو ته آئون سٺي نظر ڪريان ٿو: "ڇا مون وٽ سٺو انگ آهي؟ اهو سادي لباس ڪاميابي کي لڪائي ڇڏي ٿو. " آئون ڪجهه ماڻهن جي خاطر ڪجهه قرباني ڪريان ٿو: "ڇا هڪ خوبصورت سکيا! ۽ هن جو دوست جي جنم ڏينهن جلد اچي رهيو آهي. آئون ان کي ڀلي لاء خريد ڪري ڇڏيندس. "
جيڪڏهن گهٽ ۾ گهٽ ٻه مان توهان جي ويجهو هوندا آهن، تنهنڪري توهان کي تڪڙو پنهنجي پنهنجي رويي کي تبديل ڪرڻ جي ضرورت آهي.
پاڻ کي قبول ڪريو
جيئن ته ڪزوما پرتوڪوف چيو ته، اهو ڏسڻ روه تي آهي. ناپسنديده ڪٿي ڪٿان آيو آهي؟ مهرباني ڪري "توهان جي لاء" توهان جي آس پاس ماڻهن کي ٻڌائڻ جي ضرورت آهي: والدين، مائٽن، دوست، ۽ ذاتي طور تي. اهي اهي آهن جيڪي تنقيد ڪن ٿا ۽ ٿورڙي پيئندا آهن پر پاڻ لاء، ڇاڪاڻ ته توهان هن تنقيد تي ايمان آندو ۽ "بينر" چونڊيو. پر ڪو به الزام نه آهي. ڀرسان ماڻهن، گهڻو ڪري، اهو سمجهڻ نه ته ڇا نقصان پهچايو وڃي ٿو، ان جي برعڪس، ڪيترا ئي سوچيو ته اهي سٺو لاء ڪم ڪري رهيا هئا. منهنجي لاء، جيڪڏهن ڪو باقاعده ٻيڻو ڪري ٿو ته "اهو ڪارو نه آهي، پر نيچ ۾ نيرو آهي،" هو جلدي يا بعد ۾ ايمان آڻيندو. خير، ڪنهن به صورت ۾، ڪو به الزام نه آهي. اڃا تائين ماضي ۾ ڪجهه به تبديل نٿو ڪري سگهي؟ پر موجوده، توهان کي هڪ غير مقصود ڪري سگهو ٿا. ماھر نفسيات چون ٿا ته پهريون قدم هڪ حقيقي، ڪنهن به "نه"، خود محبت، خود پنهنجي طور تي قبول ڪيو وڃي جيئن توهان آهيو.
مان هن جي باري ۾ گهڻو ڪجهه ڪتاب پڙهندو آهيان، ان سان گڏ ڳالهايو ۽ تمام گهڻا ماڻهو نه هئا، جن چيو ته "منهنجو مثال ثابت ٿيو ته اهو ڪم ڪري ٿو" عهد ڪيو ته منهنجي زندگي ۾ هر شيء ٺيڪ ٿي ويندي، هر شيء جيڪا مون کي چاهيو ويندو، تيز ۽ سولو ڏنو ويندو. مان اڃان تائين ڪجهه به نه چئي سگهان ٿو ته آئون پاڻ کي ۽ پنهنجي نقطي سان محبت ڪريان ٿو، پر مان هن رستي تي آهيان، جيڪو توهان جي لاء چاهي ٿو.
مڪمل تبديليون
اهو ڊرامي طور تي تبديل ڪرڻ ڏکيو آهي: هڪ ڏينهن کان اڳ صبح جو اٿو ۽ هڪ ڀيرو ۽ سڀني کي يقين ڏياريو ته توهان تمام گهڻي دلگير ۽ دلچسپ آهي تقريبا ناممڪن آهي. اسان جي پنهنجي تجربن مان اسان کي ڄاڻون ٿا ته اهو طريقيڪار رڳو ڪم نه ڪندو آهي، پر اڃا به خوف ۽ حوصلا گذاريندو آهي.
سڀني تبديلين کي ڇڪڻ گهرجي. اهو به وزن گهٽائڻ وانگر آهي. جيڪڏهن توهان بکارو ڪريو ٿا، توهان تڪڙو تڪڙو گهٽائي سگهو ٿا. پر جيترو توهان ٻيهر آلو ۽ پيز لاء درخواست ڪري ٿو ته وزن فوري طور تي موٽندي.
آئون ڇا ڪريان؟ نفسيات اسان کي ڪجھ نموني پيش ڪن ٿا، ۽ اهو هڪ حالت سان ڪريو: انهن کي باقاعده طور تي پيش ڪيو وڃي.
پهرين، هر شيء جو هڪ ٺاهيو جيڪو توهان پنهنجي باري ۾ پسند نه ڪيو. "مان اجايو آهيان،" "مون وٽ نادر وار آهن،" "آئون آزاديء سان گفتگو نه ٿو ڪري سگهان." ۽ اڳيون، انهن مان نالا لکن جن کان توهان اهڙي بيانات ٻڌو ۽ انهن سببن جو سبب، توهان جي راء ۾، اهو چيو. ۽ ڪاغذ جي ٻئي شيٽ تي "اهڙيون تڪليف" جا لفظ آهن. "مان جلدي ۽ جلدي آهيان." مون وٽ خوبصورت ڪارو وار آهي. "مان هڪ مڪمل سنگتي آهيان." ان سان گڏ، پهرين شيٽ سان، خوشيء سان يا ان کان پهرين شيٽ کي ساڙيو، ۽ ٻيو نمبر هڪ ممتاز جڳهه ۾ ۽ وقت کان پوء ٻيهر پڙهيائين.
جڏهن ايندڙ وقت توهان جي گمان تي جواب ڏيڻ جي توهان جواب ڏنو ته "خير، توهان ..." ۽ پنهنجو پاڻ تي تنقيد ڪن ٿا - ذهني طور پنهنجي پاڻ کي "اسٽاپ!" ۽ شامل ڪيو ته: "آئون گرم لفظ ۽ سٺو تعلقات جا مستحق آهن. ۽ مان اڃا به وڃان ٿو! "
جيڪڏهن سڀ کان پهرين تنقيد کان نجات حاصل ٿي وڃي ته ڪم نه ڪندو آهي، ان کي مثبت سوچن سان بدنام ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو. لازمي طور تي برابر نه آهي. "ها، مان ڪجهه کلوگرام هٿ ڪيا، پر مون وٽ هڪ عجيب خاندان آهي،" ۽ ائين ئي.
پنهنجو پاڻ کي سيڙپيو. لفظي ۽ لغوي معنى ۾. پاڻ کي خوش ٿيو. ۽ هميشه اهو نه سوچيو ته ماڻهو جيڪي ماڻهو چوندا آهن يا اهو ڪيترو خرچ ڪندو. جيڪڏهن توهان خوش محسوس ڪيو، ته جڏهن توهان پنهنجي پسنديده ٿيٽر يا راندين جي راندين ڏانهن وڃو، جيڪڏهن توهان ڪا cosmetologist جو دورو ڪريو ٿا، بغير بغير بغير ڪنهن سوچ تي.