"دٻاء" جو تصور سائنسي اصطلاحن کان عام استعمال کان گذريو آهي. اسان ان بابت روزمره جي زندگي ۽ ميڊيا ۾ ان بابت ٻڌندا آهيون. هڪ جديد شخص جي روزمره زندگي جو دٻاء سندس صحت جي لاء اهم مسئلو پيش ڪري ٿو ۽ ايبلڊيمڪ جي پيماني تي حاصل ڪري ٿو.
دٻاء ڇا آهي؟
اهو دماغ جي اهڙي حالت آهي، جڏهن اهو ممڪن آهي ته ڪنهن شخص کي ڪنهن واقعا جي ردعمل سان مقابلو ڪرڻ لاء. اقتدار جي طاقت آهي، اهي حياتي جي خطري جي جواب ۾ پيدا ٿيندا آهن - اهو قيدي، جنگ، قدرتي آفتن جو آهي. سخت شدت جو ڪارڻ شديد بيماري يا پياريندڙ، وڏي مالي نقصان، طلاق، ڪم جي نقصان يا زبردستي مهاجرت جي موت جو سبب ٿي سگهي ٿو.
ننڍي دٻاء.
اهڙين مسئلن جو سبب آهي جنهن جي لاء هڪ شخص قوتن جو دٻاء هجي يا مسئلا سبب بنجي سگهي ٿو جيڪو ماڻهو پاڻ کي حل نه ٿو ڪري سگهي. دٻاء دوران، هڪ شخص ڊگهي وقت تائين گهٽ شدت جي شدت کي گهٽائي ٿو، ۽ صحت کي نقصان لاڳو ٿئي ٿو اهڙي طرح سخت سختي سان.
زندگي جي روزانه جو انداز .
ڇا خطرناڪ آهي ۽ دٻاء کي ڪيئن منتقل ڪيو وڃي ٿو؟
اهي سڀئي ماڻهو نه آهن جن تي زور ڪيو پيو وڃي، ان کان ئي متاثر ٿيڻ. پر ڇا ڪنهن شخص جي دٻاء جو نتيجو ڇا ٿيندو، هڪ شخص جي زندگي، ۽ پنهنجي ارد گرد تي. جيڪڏهن هڪ خاندان، دوستن ۽ ماڻهن جي ويجهو آهي، پوء اهو دٻاء منتقل ٿي ويو تمام آسان. سچائي حقيقت اها آهي ته جسم جي ڪمزور سسٽم کان ٻاهر نڪتو.
پيپٽڪ السر، برونل دمتا، آئوڪيمڪ دل جي بيماري، بيمارين جي واڌاري کي ڊگهي يا سخت سختي سان تڪڙو ڪري سگهي ٿو. نتيجي طور تي، پريشاني يا نيوروٽڪ، پريشان مشڪلاتن جا مسئلا موجود آهن، اهي عوام جي زندگي جي معيار کي تمام گھٽ ڪن ٿا.
دٻاء کان بچاء لاء اهو ڪيئن ممڪن آهي؟
صبح جو مشق هن ۾ مدد ڪري سگھن ٿا. ۽ شام جو، يوگا، آٽو تربيت، آرام. ۽ اهو فطرت تي آرام ڪرڻ لاء پڻ تمام ضروري آهي.
10 ٽيڪنالاجي هڪ جديد انسان جي زندگي ۾ دٻاء تي ضابطو آڻڻ تي ڪيئن:
1. توهان جي زندگي جو رفتار سست. هميشه پنهنجي ڪم جي ڏينهن منصوبو ۽ مڪمل آرام سان متبادل گيري ڪم منصوبو ڪريو.
2. حوصلا حاصل ڪريو، ڇو ته ڪنهن بالغ کي ڏينهن ۾ 8 ڪلاڪ سمهڻ جي ضرورت آهي.
3. نه ڪريو، کائڻ تي کائي، پوء وقت ناشتي لاء، ماني جي ماني، رات جو، آرام جو وقت هجڻ گهرجي.
4. شراب سان ۽ تمباکو سان دٻاء نه رهو. اهي صحت کان متاثر ٿيندا، انهن جو سبب ۽ دٻاء جو سبب اهو به ڪٿي نه ٿي سگهندو.
5. جذباتي دٻاء ۾ جسماني دٻاء کي رائج ڪرڻ ۾ مدد ملندي، خاص طور تي پاڻي سان لاڳاپيل آهي: هن لاء، آبي آروبي يا سوئمنگ ڪريو.
6. ڪجهه وقت آرام ڪرڻ، آرام سان ڪرسي ۾ ويھ، پنھنجي پسنديده موسيقي تي ڦيرايو، ۽ پنھنجي اکين کي بند ڪري، ھڪڙو وقت جي لاء تصور ڪريو جيڪو سمنڊ طرف ويٺي آھي.
7. ڇڪيو، ڪلاس ۾ توهان جي توجه کي تبديل ڪريو جيڪي توهان کي مثبت جذبات پيدا ڪندا: دوستن سان رابطو، پنڌ ۾ فطرت، پڙهڻ، کنسرٽ ڏانهن وڃڻ.
8. پنهنجي جذباتي منفي تجربو کي تجزيه ڪريو، گهڻو ڪري اهي انهن کي مضبوط تجربن جو مستحق نه آهن.
9- توهان کي مثبت تي ڌيان ڏيڻ گهرجي، ڇاڪاڻ ته زندگي جي حالات ان کان بهتر آهي جو توهان جي نظر ۾ توهان کي محسوس ٿيندي آهي.
10. پنهنجي مزاج کي احتياط سان ڏسو، بيمار جي ذريعه توهان جي گرمي ۽ جلاد جو علاج ڪريو. مرڪزي ۽ دوستانه اظهار ۾ ڀرپاسي ماڻهن جي مزاج ۽ رويي کي بهتر بنائڻ ۾ مدد ملندي.
حقيقت:
1. ٽئين دٻاء جي سڀني ملازمن جو ٽيون حصو جيڪو ڪم سان لاڳاپيل آهي، گهٽ ۾ گهٽ هڪ ڀيرو انهن جي زندگيء ۾ برطرفي جو سوچڻ.
2. جيڪڏهن ڪو شخص مڪمل طور تي دٻاء کان پاڪ آهي، اهو جسم جي مجموعي ڍنگ کي گهٽائي، ڪم لاء حوصله گهٽائڻ، بي حسي ۽ بور جي سبب هوندي.
3. درٻار جو پنجين اهم عنصر آهي، جيڪو ذیابيطس جي شروعات تي ٻڌل آهي.
4. جڏهن سماج کي اعلي سطحي دٻاء آهي، ماڻهو گهڻو ڪري چاکليٽ کائيندا آهن.
5. تمباکو ۽ شراب جو شدت وڌائڻ.
6. گنگر، ڪيلي، گونگا، ڪچائي چاکليٽ جي مدد سان منهن ڏيڻ لاء مزاج سان وڙهڻ ۽ موڊ بهتر بڻائڻ.
7. روشني جو دٻاء ڪنهن شخص جي زندگيء جو حصو آهي.
آخر ۾، اسان اهو اضافو ڪيو آهي ته هر جديد شخص جي زندگي ۾ زور ۽ دٻاء سان معاملو ڪرڻ جو بهترين طريقو آهي ته هو صحت مند زندگي جي زندگي گذارڻ لاء.