ڪٿان تي حملو ڪرڻ

استحڪام ھڪڙو ھڪڙو جذباتي جذبات مان آھي جيڪو اسان ڄاڻون ٿا. گهڻو ڪري اسان کي اها ڳالهه گهڻو ڪري ورتو آهي ته اسان ان جي مطابقت کي برداشت ڪن ٿيون جيڪو ان سان گڏ کڻي ٿو. ڪجهه گهٽ لاڳاپو آهن، ٻيا وڌيڪ آهن. جيڪڏهن توهان پنهنجي زندگي جي معيار کي بهتر بڻائڻ جي خيال ڪريو ٿا، جيڪڏهن توهان ناخوش محسوس ٿيڻ نه چاهيو، ته توهان کي استحڪام کان نجات حاصل ڪرڻ جي ضرورت آهي. اهو ڪڏهن ڪڏهن آسان ناهي، پر جيڪڏهن توهان پنهنجو پاڻ تي ڪم ڪرڻ لاء تيار آهيو، توهان کي صرف سکڻ جي معاملي سان ڪيئن سکڻ جي ضرورت آهي.

گاريون ڏيڻ جو سبب

اسان کي نقصان پهچائڻ لاء مختلف شيون ۽ مختلف ماڻهن کي، پر مسئلن جو ماخذ اڪثر ڪري ٻه سببن تي اچي ٿو.

1) توهان جي اميدن ۽ ڪارناما جي وچ ۾ توهان جي چوڌاري.
سٿينٽيشن جيڪي ٺهرايل ڪن ٿا، هڪ وڏو گهڻا. توهان گھر تي يا ڪم تي ڪجهه اهم ڪاروبار شروع ڪري سگهو ٿا، اهو صرف قدرتي آهي جيڪو توهان حمايت ۽ مدد تي ٻڌائيندو آهي. اهو خاص طور تي جارحتي آهي جڏهن توهان هن حمايت حاصل نه ڪندا آهيو. استحڪام مچائي ٿي جڏهن بند ڪري ماڻهن کي پنهنجن واعدو واپس نه ٿا ڪن، معاف ڪري يا جڳهه. باقي ڪجهه سببن لاء اسان جي اميدن جو صحيح ثابت نه آهي، اهي هميشه ڏک ڏيندا آهن.

2) ٻين جو جارحتي رويو.
حالتون جڏهن ٻين جي جارحتي رويي جو عدم استحقاق نه آهي، ايتري قدر ناهن. اهو عام طور تي ويچاري گهٽي ٿي سگهي ٿو، ڪنهن جي بدترين انسانن جي ويجهو يا ساٿين، ماڻهن جي ارادي جي مظلوم. قدرتي طور تي، اهڙي رويي جو سبب بڻيل آهي.

وڙهندي ڪيئن ڪجي

جيڪڏهن توهان محسوس ڪيو آهي ته ڪنهن به صورتحال ۾ توهان کي ڪاوڙجي چڪو آهي، توهان کي گهڻو ڪري ورتو آهي، جيڪڏهن توهان ڊگهي وقت تائين واپس نه ٿا ڪري سگهو، جيڪڏهن توهان انهن ننڍن شين تي به ظلم ڪندا آهن ته ٻيا ماڻهو صرف نوٽيس نه ڪندا آهن، گهڻو ڪري اهو وقت آهي پنهنجو پاڻ کي تبديل ڪرڻ لاء ڪجهه.
شروع ڪرڻ لاء، اهو ضروري آهي ته اهو طئي ڪرڻ لاء ڇا آهي - توهان جي مشوري؟ اهو مختلف ٿي سگهي ٿو. شايد توهان محسوس ڪيو ته توهان ناحق ظلم ڪيو آهي ۽ انصاف بحال ڪرڻ چاهيو ٿا. ٿي سگهي ٿو ته توهان ناراض آهيو ۽ مجرم تي انتقام وٺڻ چاهيندا. بهرحال، هي هڪ منفي جذبات آهي، جو توهان خود پنهنجي اندر اندر موڪليو.

سڀ کان پهرين، جذبات کي منهن ڏيڻ نه ڏيو، پنهنجي پاڻ لاء افسوس نه ڪريو ۽ انهي سان صرف ڏکئي وڌائي. سوچيو ته ڇا توهان واقعي واقعي جي هن شخص کان توقع ڪرڻ جو حق آهي ته هن کان سواء توهان کي وڌيڪ ڏيان ٿو؟ گهڻو ڪري لذت ماڻهن کي هن حقيقت کان متاثر آهي ته اهي سوچڻ گهرجي ته انهن جي چوڌاري هر ماڻهو ضرور هجڻ گهرجي ۽ ڪجهه هجڻ گهرجي. قدرتي طور تي، ائين ئي ناهي. يقينن، معاشي مدد تمام ضروري آهي، پر سڀ کان مٿي، هڪ ماڻهو پاڻ کي ضرور مدد گهرجن.
جيڪڏهن شڪايت توهان جي قبضي ۾ ورتو آهي، توهان جي جذبات کي سمجهڻ لاء ضروري آهي. صورتحال ۾ تفصيل سان ڀريل. توهان ڪاغذ جي هڪ شئي ڪري سگهو ٿا، ان تي هر شيء جو محسوس ڪريو، محسوس ڪريو، جذبات ۽ اظهار طرفان شرمندگي نه ڪئي. پوء سڀ ڪجھ لکندو جيڪو توهان سوچيو ته توهان جي متعلق ڪنهن ڪنهن جي طرفان ڪئي وڃي، پر صرف ذهن جي طرف رجوع ٿيڻ گهرجي. سڪي توازن ۾، توهان هڪ سونا معنى حاصل ڪيو، تنهن حقيقت تي هڪ سٿري نظر اچي. توهان پڪ ڪري سگهو ٿا ته توهان ڪنهن به مقصد تي، توهان کي اجايو ڪرڻ نه چاهيو.

مستقبل لاء، استحصال جي جمع ٿيڻ کان بچڻ لاء. جيڪڏهن توهان ڏسندا آهيو ته توهان ۽ توهان جي وچ ۾ ڪنهن جي وچ ۾ هڪ خوفناڪ صورتحال پيدا ٿي وئي آهي، اهو بهتر طور تي ڳالهائڻ ۽ خاموشيء سان ڇڏڻ کان سواء رشتا حاصل ڪرڻ لاء بهتر آهي.
جيڪڏهن توهان پنهنجي عملن جي ماڻهن جي ردعمل سان ناخوش آهيو، سوچيو ته توهان کي گهٽتائي يا معزز ڪيو ويو آهي، حقيقت اها آهي ته صرف انهن جو جيڪي ڪجھ نه ڪندا آهن انهن جي عملن لاء منفي رد عمل نه آهي. اضافي طور تي، منفي موٽ ۾ تمام مفيد ٿي سگهي ٿو، تنهن ڪري توهان وٽ مستقبل ۾ ساڳي غلطي نه ڪرڻ جو موقعو هوندو.

جلد يا بعد ۾ هرڪو اهو ڏوهه کي شڪست بابت ڪيئن سوچيو. جيڪڏهن اهو احساس تڪليف توهان اڪثر ڪري ۽ توهان کي خوش ٿيڻ کان روڪي ٿي، جيڪڏهن ڪو ٻيو سبب موجود آهي ته غور ڪريو. اهو ممڪن ناهي ته توهان جي آس پاس ماڻهو پنهنجي جان ڄاڻي واڻي پنهنجي زندگيء کي برباد ڪرڻ چاهيندا. گهڻو ڪري، توهان ننڍن شين تي تمام گهڻو ڌيان ڏئي ٿو، پنهنجي پاڻ ۾ ناامني محسوس ڪري ٿو، ۽ هن کان پهريان پنهنجي نفسيات جي مدد سان وڌيڪ تفصيلي ۽ سنجيده ڪم جي ضرورت هوندي آهي.