هڪ صحتمند خودمختاري ڪيئن ٺاهيو

اعلي خود اعتمادي جي نشاني خود پنهنجي لاء محبت آهي، جيڪو توهان جي زندگي جي سڀني شعبن ۾ مسلسل ثابت ٿيڻ گهرجي. بهرحال، اهو صرف قضا وارو معاملو آهي. نفس جي تڪليف ان جي گهٽتائي کان گهٽ ڪو به نقصان نه آهي. پر سدا معنى ڳولڻ لاء، سڀني حالتن ۾ هڪ صحتمند خوار ڏيکارڻ، مثال طور ... جهڙوڪ ملڻ
عورتون، جيڪي ٿورو نفس ۽ خودمختياري آهن (انهن کي شرطي طور تي اي ميل ڪري) ڪڏهن به پاڻ کي پاڻ کان واقف ٿي چڪا آهن. ڏڪار محسوس ڪريو ۽ ان کان علاوه جيڪو به ماڻهو پسند ڪندا، ملاقات ڪرڻ، ٽيليفون ڊائون لوڊ ڪرڻ نه ڏيو. ان کان پوء انهن کي صبر ڪري، پاڻ کي ڊاهي ٿو، اهي انهن کي مواصلات جو موقعو ملي چڪا آهن. اهي جيڪي ماڻهو گهڻو ڪري ايجاد ڪن ٿا (سي اي پي) پڻ، ڄاڻ نه وٺندا آهن. هي انهن جي وقار هيٺ آهي. اضافي طور تي، اهي ننڍا ئي ٻين ماڻهن ۾ دلچسپي آهن: جڏهن خود اعتمادي تمام گهڻي آهي، مواصلات جي لائق، توهان متفق آهيو، اهو ڪافي ناهي. اهي جيڪي صحتمند خوارزم آهن (3E) نون ماڻهن سان گفتگو ڪرڻ وانگر. ھڪ خاص چونڊ ڏيکاريندي، اھي اصولن تي عمل ڪندي "واقف ٿي حاصل ڪرڻ مناسب نھ آھي، پر اتي اسان کي ڏسندا."

اسڪيل تي ڇا آهي؟ جڏهن خودمختياري عام آهي، مواصلات صحيح آهي. اسان پريشانيء کان شڪار نه ٿا ڪريون، اسان خوبصورت سهولتن کان ويٺا آهيون.

سکڻ ڪيئن ماڻهن سان گڏ هڪٻئي جي وچ ۾ هڪ جيترا پيچل ماڻهو ("هڪڙو دلچسپ ماڻهو، ۽ مان هن لاء هڪ دلچسپ شخص آهيان!") ۽ عمل جي حمايت ڪريو: هن ڪهاڻي ۽ توهان کي ڪهاڻي ٻڌايو ...

تنقيد جي صورتحال ۾
مون کي مصيبت آهي، شايد شايد روئي. گهر تي ڪا به اڻ ڌڪيل رڪارڊ، گهر ۾، اجنبي کان گهٽي تي بهرحال هڪ ڊگهي عرصي تائين رچ کان ٻاهر ڪڍندا آهن. اهو ٿي سگهي ٿو ته اي اي اي به پڻ اهو ڪم ڪرڻ کان انڪار ڪري، جيڪڏهن تنقيد کان پوء سٺو سهڪار نٿي ملي. سي اي جي جارحيت سان گڏ آهي: "آ، ڇا اهو پسند نه آهي؟ ان لاء ڀلي!" يا "پنهنجو پاڻ کي ڏس!" هوء چوي ٿي ۽ دروازي کي سڏي ٿو. ڪجھه ٿورا آهن جيڪي سي ايس تنقيد ڪرڻ چاهين ٿا. صرف جڏهن ڪوئي ماڻهو چاهي ٿو ته اهو دروازو سلم ڪرڻ ۽ ڇڏيندا. 3E مختلف تنقيد کي مختلف آهن. جيڪڏهن هو ان کي جلدي جي نتيجي ۾ هڪ خراب مزاج جو نتيجو سمجهندو آهي، اهو سڀ ڪجهه ڌيان نه ڏيندو آهي. جيڪڏهن هو محسوس ڪيو ته صورتحال سنجيده آهي، پوء هو تفصيل سان اهو معلوم ٿئي ٿو ته خوشگوار نه آهي ۽ ڇو.

اسڪيل تي ڇا آهي؟ صرف صحت مند خوار ڪندڙ ماڻهو جيڪي پاڻ کي ذاتي ترقي جي لاء، پاڻ تي ڪم ڪرڻ جي قابل آهن. ۽، مطابق، اهم زندگيء جي ڪاميابين تائين.

سکڻ ڪيئن ڪاغذ جو ٽڪرو ٻن حصن ۾ ورهايو. کاٻي پاسي توهان جي سڀني سٺن خاصيتن کي لکڻ لاء، منفي سان، منفي. جيڪڏهن هڪ حصو صاف صاف ٿئي ٿي ته پوء هڪ سيڪنڊ شامل ڪريو. ڇا نه ڄاڻڻ ڇا آهي؟ ان سان گڏ اچو! رياضت خود اعتمادي جي ترقي ۾ تمام گهڻي مدد ڪري ٿو. اهو هڪ مهينو هڪ دفعو ڪرڻ ڪافي آهي.

جڏهن اتي حسد آهي
مون اهڙي صورتحال ۾ ظلم ۽ لاقانونيت پيدا ڪري سگهيو آهي. مڙس پنهنجي نئين ملازمت جي باري ۾ جواب ڏنو، ۽ اڳ ۾ ئي پنهنجي مڙس جي وڇوڙي جي زنا جو مناظر آهن. اي اين جي ڪنن کي ڪيتريون شيون ياد ڪري رهيون آهن، اکين جي ماضي کان اڳ. اهو خيال آهي ته هڪ ڀائيواري ٻي عورت ۾ دلچسپي رکي ٿي، شايد اهو ذهن تي نه آيو آهي- اهو خود اعتمادي. خير، 3 اي سڌو سنئون ۽ چوندي "نئين ملازمت بابت ڪجهه گهڻو ڪجهه توهان کي چوندا آهن ته توهان هن کي ڏسڻ چاهيندا آهيو ۽ غلطي طور تي اس کي ختم ڪيو." اهو، ضرور، سنجيده نه آهي. بس اهڙيون ماڻهو مائل آهن، پهريون، پنهنجن سڀني احساسن کي ظاهر ڪرڻ لاء، ۽ ٻيو، هڪ ڪم کي ٽوڙڻ لاء.

اسڪيل تي ڇا آهي؟ خانداني آوستيون معاف ڪرڻ ۽ وسارڻ وارا آهن - انهن اهڙين حالتن مان خود اعتمادي جو شڪار ناهي.

سکڻ ڪيئن ٻين لاء ڪمن جي طور تي ظاهر ڪرڻ جي ڪنهن ٻئي جي عمل جي وضاحت نه ڪريو.

جڏهن هن بابت ڪجھه پڇيو
DOE خوف کان انڪار نٿو ڪري سگهي ته ماڻهو هن کي وڌيڪ خراب ٿي ويندي. يقينن، اهو سڀ ڪجهه فعال طور تي استعمال ڪيو ويو آهي. ايڇ آئي وانگر جڏهن هوء ڪجهه شيء لاء گهريو آهي ته هو ان کي رد ڪرڻ سٺو ناهي. پر اھي (اھي) ٿورڙو ٽڪر ھلندا آھن سي اي اي جي درخواستن کي پاڻ ڀرسان ماڻهن جي خواهشمند آهي، پر پوء هر ممڪن طريقي سان شرم لائڻ شروع ڪيو وڃي. 3 اي پڇڻ ۽ ٻين جي درخواستن کي پورو ڪرڻ پسند ڪرڻ، خوشگوار جذبات جي سبب درخواستات ۽ تعلق جي هڪ اهم حصو تي غور ڪرڻ.

اسڪيل تي ڇا آهي؟ سٺي رابطي جو بنياد مطلقيت آهي. 3E، ايڇ سان مقابلو ڪرڻ ۽ ان ۾ مون کي پڪ آهي.

سکڻ ڪيئن اهو ضروري نه آهي ته سٺو عملن جي رڪارڊ قائم رکون. بس توهان ٻين ماڻهن لاء ڇا ڪري سگهو ٿا ۽ ضروري هجي ته ان جي لاء پنهنجي لاء پڇڻ ۾ مشغول نه ٿيو.

ٻار جي حفاظت لاء
"پهرين ڪارڪردگي ۾ توهان اسٽيج پويان هڪ آواز هئا، ۽ هاڻي - هوم؟" مون اهڙي صورتحال کي نقصان پهچندي. پر ڳولڻ لاء اهو ڇو ٿو ٿئي، اهو نه ٿيندو. يا هو ٻار کي چوان ٿو ته: "انهن سرگرمين ۾ وڌيڪ ڪجهه نه وڃو،" يا توبھ ڪندي: "توهان عام عهدي لاء ڇو نه پڇو؟" سي اي استاد وٽ ڊگهي آئي آهي، ۽ هن جي دماغ ۾، هر ڪنهن کي اهو احساس ٿيو ته ٻار صرف راجکمين کي گهرجي. ٻي صورت ۾، ٻارن جي حقن جي خلاف ورزي بابت شڪايتون ۽ استاد جي مسلڪ جي کوٽ. ايڇ اي مسئلي کي مختلف طرفن کان وٺي سگھي ٿو. هوء ٻار کي حمايت ڪري سگهي ٿي: "پر توهان تمام بهترين عجيب هونديون." ۽ شايد شايد استاد وٽ ڳالهايو ته هوء اهو يقين آهي ته هو ٻار کي واقعي سان سسٽمائي سان ڪجهه ڏکيو آهي.

اسڪيل تي ڇا آهي؟ ماڻهو صحتمند جذبي سان ماڻهو ٻار کي تعليم ۽ رهنمائي ڪرڻ ۾ بهتر هوندا آهن. اهي محسوس ڪن ٿا ته ڪهڙو حال ٻار کي وڌيڪ آزادي ڏين ٿا، ۽ جتي تڪرار ڪرڻ جي ضرورت ناهي، جڏهن وڌيڪ ضروري آهي ۽ دلچسپين جي تحفظ کي ڏيکاري، ۽ جب ٻار پاڻ کي تڪرار سمجهي ٿو.

سکڻ ڪيئن ڪوشش ڪريو ٻار پنهنجو پاڻ سان سڃاڻي نه، پر کيس هڪ آزاد شخص ڏسڻ لاء. اهو طريقو توهان جي پٽ ۽ ڌيء کي پنهنجي ذاتي جذبات ۽ جذبات کي منتقل ڪرڻ ۾ مدد نه ڏيندو آهي ("مون کي بهتر ڄاڻو آهي ته منهنجي ٻار کي ضرورت آهي"، "مون کي شڪ ناهي ته هن کي پسند ڪيو").

جڏهن بيڪار ٿي
صورتحال: توهان اسٽورن ۾ هڪ چمڪندڙ چونڊيو آهي، ۽ وڪڻڻ وارا پري کان ڪنڊ ۾ بيٺل آهن، هڪ ٻئي سان ڳالهائيندي، ۽ اهي توهان وٽ ويجهو نه اچن. DO بي موقف ڪندو ۽ خاموشی سان صلاحڪار جي انتظار ۾ ان کي ياد ڪرڻ جو انتظار ڪندي. يا هو چوڌاري ڦرندو ۽ گهر وڃ، سڀاڻي دڪان تي ڏسي. ايڇ ايئن اهڙي طرح نه ڇڏيندو ۽ آسانيء سان هڪ فڪر ۽ اسڪينڊل جو بندوبست ڪري سگھن ٿا: "هتي هتي اٿي وڃي ۽ توهان جي ڪم ڪرڻ لاء انتظار جو انتظار ڪري رهيا آهيو! توهان کي دلگير ڪتاب ڪٿي ڪٿي آهي؟" ۽ اهو ماڻهن تي اعلي سطحي ۽ طاقت ۽ طاقت ڏيکارڻ جو هڪ موقعو جي ذريعي آهي. ZE ڪوشش ڪندو ته ھڪڙي ھپ ۾ سڌو سنئون ھن ڪم ۽ جذبات تي ھن معاملي ۾ مداخلت ڪري. جيڪڏهن هوء اهو محسوس ٿئي ته هوء منفي طرف وڌائي وڃي ٿي (جلدي ٿيڻ جي انتظار ۾، منفي توانائي ڪڍي ڇڏڻ جي خواهش)، هوء پنهنجي سر تي ڦيرايو: "مان هتي خريد ڪرڻ لاء هتي آيو آهيان، त्यसैले म विक्रेतालाई फर्काउँछु र कस्तो प्रतिक्रिया اهم. "

اسڪيل تي ڇا آهي؟ ماڻهو صحتمند جذباتي سان گهٽ تڪرار آهن ۽ ڏکيا حالتن مان ڪو طريقو ڳولڻ جي قابل آهن، ڪنرن کي ڇڏڻ، پر پنهنجو پاڻ کي غير آرام واري پوزيشن ۾ رکڻ کان سواء. تنهن ڪري، اهو ماڻهو ٻين سان گڏ هڪ عام ٻولي ڳولڻ لاء آسان آهي.

سکڻ ڪيئن ٿوري وقت تي ڇا ٿيڻ کان ڪوشش ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو ٻاهران کان ٻاهر پنهنجو پاڻ کي ڏسو. حقيقت اها آهي ته شديد تڪرار جي حالتن ۾ توهان وقار سان رعايت ڪريو ٿا ۽ احترام ڪرڻ کپي.

جيڪڏهن توهان ڪم جي جاء بدلائڻ چاهيو ٿا
مون کي ڪنھن شيء کي تبديل ڪرڻ کان ڊڄي ويندو: "ھائو، مون ھتيان ڪم ڪرڻ پسند نھ ٿو ڪري، پر مان بھتر ٿي سگھي ٿو." اي اي ايس اي ڪا شيء ڪم نه ڪندو آهي يا اهڙي ريت اهڙي پوزيشن ڳولڻ لاء منظم ناهي، جتي ... به، هڪ آڱر آڱر تي هٽائڻ نٿو چاهي. جيتوڻيڪ هوء پاڻ کي يقين آهي ته هوء گولي تي غلام طور ڪم ڪري رهي آهي، باقي باقي هن ​​کي تمام تڪليف آهي. اهو جيو لاء پنهنجي ڪم سان مطمئن ڪرڻ لاء تمام ضروري آهي. هوء، جسماني سطح تي اڃا، هن جي خوشي وٺڻ لاء صرف پنهنجي ڪاروبار جي ضرورت آهي.

اسڪيل تي ڇا آهي؟ ماڻهو هڪ صحتمند آوستيزم جو ڪم هميشه دلچسپي آهي ۽ اهي خوشيء سان ڪندا آهن، ڇو جو سندن زندگي سڀني رنگن سان راند ڪندو آهي.

سکڻ ڪيئن تصور ڪريو ته ڏهن سالن ۾ توهان جي زندگي ڪيئن ٿي ويندو. ۽ پوء جلدي وقت گذري ويس. توهان ڇا ڪرڻ جي ضرورت آهي ۽ ڇا توهان کي اڳتي وڌڻ گهرجي (ٻن سالن ۾، پنج سال، وغيره) جيڪي توهان کي چاهيو ٿا حاصل ڪرڻ لاء؟ اهو ڪيئن خواب سچا منصوبن ۾ ڦري ٿو.