پاڻ کي مدد ڪريو.
سڀ کان پهريان، پنهنجي پياري سان گڏ ٿيڻ کان پوء، "ناممڪن" جي نالي سان سڏيو ويندو، توهان کي پنهنجن تجربن ۽ خيالن سان اڪيلو نه هجڻ گهرجي، جيڪو اندر جي عذاب کان، نه رڳو روح، بلڪ ذهن تي. پنهنجو پاڻ کي ڪنهن سان قبضو ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو، پنهنجي پسنديده حالت ۾ ٽارگيٽ ڪرڻ، شوق يا صرف مطالعو، ڪم. ۽ بهترين موڪل ڏيڻ جي ڪوشش ڪريو يا فيشن جي خريداري جي مقصد لاء فيشن جي دڪان ۾ هڪ "چاري" ٺاهيو. ٻين لفظن ۾، مڪمل طور تي سر تان برباد ڪرڻ لاء هر ممڪن ڏيو، سڀ خيالات هڪ دفعو محبوب شخص جي باري ۾ موجود آهي. ھڪڙو سير ۽ غير شدت ماحول ۾، توھان کي "سٿري طور" جو ارادو ڪرڻ جي ضرورت آھي توھان جي ھڪڙي ھڪڙي ھڪڙي رشتي سان پنھنجي اڳوڻي رشتو ۽ ھڻڻ جو ھڪڙو جائزو وٺو. هتي توهان کي حقيقت کي سمجهڻ گهرجي ته جلدي يا بعد ۾ توهان جو اوٿڊوڪ ان کي نئين رشتي جي موجودگي سان معمول ۽ مڪمل زندگي سان تبديل ڪيو وڃي. ۽ هن اوٿوڪيڪيم سان گڏ هميشه لاء پنهنجي عذاب ۽ خوشحالي واري اڳوڻي انسان جي باقي احساسات کي ڇڏي ڏي.
"جداگي سنڊوموم" تي قابو ڪرڻ جي طريقن.
تنهن ڪري، توهان جي زندگي ۾، هڪ سانحو پيدا ٿيو، توهان کي پنهنجي پياري دوستي سان گڏ حصو ڏيڻ جي شديد بچايو! پوء، جيئن توهان جي دماغي حالت لاء هي ناجائز صورتحال آهي، توهان کي چار ديوار مان مسلسل مسلسل ويٺل آهي، ۽ توهان جي "اوڊوڊڪڪ" ۾ "خود تباهي" جو مڪمل سيٽ شامل آهي: مطلب، اداس، ڳوڙها، سوچون ۽ ياد جيڪي توهان نه ڄاڻندا آهن جتي هلائڻ لاء. پلس، توهان جي دماغ جي بي شعبي ۾ هر شيء جيڪا "واحد" جي تصوير سان گڏ اچي ٿي، جيڪو پنهنجي روح ۽ ياد تي هڪ نشان ڇڏي، توهان کي پريشان ۽ ڏک ڪيو. پر ڪابه معاملو ڪيئن نه هو، ڪنهن به صورتحال کان ٻاهر هڪ طريقو آهي، ۽ جيڪڏهن اهو نه آهي، اهو هميشه لاء ان جي ڪجهه ڏسڻ جي لائق آهي. ڇو ته othodnyak ۽ حصو وٺي رهيو آهي - اهو ناهي ته ساٿ ۽ انتظار ڪرڻ جو عذر ناهي، سڀ ڪجهه، زندگي بهتر ٿيندو. اهو، موڙ ۾، پنهنجو پاڻ لاء هڪ امتحان آهي، جيڪو پنهنجي سر سان گذري ويو هجي. " جداگي سنڊوم" جي نجات حاصل ڪرڻ جي رفتار کي وڌائڻ ۽ ان جي نتيجن کي ختم ڪرڻ لاء، اسان توهان کي "مودي" ختم ڪرڻ جو مقصد آهن جيڪي ڪيترن ئي موثر طريقا پيش ڪندا آهيون. ياد رکجو، جيڪا توهان جي ضرورت آهي اهو بنيادي شيء توهان جي ڪوشش جي بٽڻ لاڳو ڪرڻ آهي!
سو، انسان کان جدا ٿيڻ واري فيلڊ جي روانگي تي قابو پائين.
1. روئي، ٻار، رڙ!
پنهنجو پاڻ کي هڪ مناسب ڏينهن "پسنديده" ڳولا ڪريو، جنهن ۾ توهان پاڻ کي پنهنجي پاڻ کي افسوس ڪرڻ ۽ فرياد ڪرڻ جي اجازت ڏين ٿا. پر توهان کي صرف فرياد نه ڪرڻ گهرجي، پر تلخ ڳوڙها گندگي ۽ ساڳئي وقت ان جي باري ۾ پنهنجي دوستن کي شڪايت ڪرڻ گهرجي، اهڙي خراب شيء. يقينن، هر شيء ڏاڍو وڻندڙ آهي. هن توهان کي ڇڏي ڏنو. هن جي وڇوڙي سان گڏ، توهان جي زندگي سڀني معرفت وڃائي ڇڏيو آهي، ۽ سڀ ڪجهه کان بهترين، محبوب ... توهان سڀني تصويرن جي ڳولا ڪري سگهو ٿا جتي توهان گڏ آهيو، هڪ ڀيرو ان سان گڏ پنهنجي پسنديده گيت ٻڌي، ۽ ساڳي فلم ڏسو. ۽ ھن سڀني سان گڏ، رھيو ۽ رڙ ڪري نه وساريو. ياد رهي ته اسان جي جسم جي حفاظت واري ڪم کان ڳوڙها نه آهن. انهي ڪري توهان هن طريقي سان پنهنجي منفي جذبات مان "روئي" ڪري سگهو ٿا.
2. "نه" پنهنجي شيء ڏانهن!
پر ٻئي ڏينهن، جنهن کي سڏيو ويندو آهي، ان کي سڏيو ويندو آهي، اهي اپارٽمنٽ تي هڪ نظر رکون ٿا ۽ انهن شين تي ڌيان ڏي ٿو جيڪي توهان کي ياد ڏياريندا آهن. هتي وري، ڪم آڻڻ لاء! هنن سڀني کي "ياداشت جي اسڪريات" گڏ ڪيو: ڪتاب، رسالي، ڊسڪ، تحفا ۽ پري اڇلائي ڇڏيندا. اسان بحث نه ٿا ڪن ته اهو نفرت آهي. پر پنهنجو پاڻ کي، توهان کي صرف اهو وسارڻ چاهيو، ۽ اهو واپس نه موٽيو. رستي ۾، جيڪڏهن ڪجهه دير بعد هن کي سڏي ٿو ۽ پڇيائين ته هن جي نرم نرمي ڪهڙي حياتي ۽ ڪٿي آهي، توهان پنهنجي آساني سان آسانيء سان چئي سگهو ٿا ته هوء ٻاهر ڪڍيو ويو. رستي ۾، اهو سٺو ٿيندو ته توهان رومانوي فوٽوز کان نجات حاصل ڪريو، جنهن تي توهان گڏجي گڏ آهيو.
3. ۽ هاڻي، ٻار، آرام ڪر!
هن کي ڪرڻ لاء، توهان کي 7 پنچ مان لوڻ جي ضرورت آهي، جيئن سائي جو ڪيترائي قطر ۽ غسل گرم پاڻيء سان گڏ. ان کي درياء ۾ ڦوڪيو ۽ آرام ڪريو. پوء ڪارو ڪڍي ڇڪيو ۽ ڏسو ته پاڻي ڪيئن هلندو، ۽ ان سان گڏ توهان جي اداس ۽ مصيبت. انهي جي جتي اهو نئين زندگي سان ٿيندڙ زندگي جي قابل آهي!
4. وڳي چادر چاڙهيو!
اڳوڻو پريميم سان گڏ سڀني ڪڏهن ڪڏهن گڏجاڻيون صفر کي گهٽائڻ جي ڪوشش ڪريو. انهن دوستن کي ڌيان ڏيڻ گهرجي جيڪي انهن سان گهٽ ۾ گهٽ ڪرڻ وارا آهن.
5. تصوير هر شيء آهي!
تجربن مان نه ڊڄڻ. تمام گهڻن فيشن سيلون ڏانھن وڃو ۽ سڀ کان وڌيڪ فيشن واري وارين ڪپڙا ٺاهڻ. ياد رکو، تصوير تبديل ڪرڻ جهڙو ناهي ڪيترو مزاج نه بلند ٿئي!
6. سڀني سر مٿي راندين کي!
جڏهن ڪو ماڻهو سندس جسم کي جسماني خارج ڪرڻ کان روڪي ٿو، هو ان کي بدلي ۾ ترقي ڪري، سڏيو ويندو آهي، جنهن کي ٻين لفظن ۾، "خوشيء جي هارمون". توهان راندين لاء ڇو نه وڃو. رستي جي ذريعي، هڪ فطرت خود کي پنهنجي حد تائين محدود نه ڪرڻ گهرجي، رجسٽريشن لاء ڪنزولنگ، ناچ، يوگا.
7. گھٽ کائو!
توهان پنهنجي آندودڪ کي پنهنجي گود ۾ پنهنجي پسنديده ڪيڪ يا ڪيڪ سان گذاريو آهي، ۽ اڳ ۾ ئي ڪجهه اضافي پاؤنڊ حاصل ڪيو. سوچون جيڪي مٺي شين کي ڦاٽيون حقيقتون آهن، پر توهان کي ان وقت کي به نقصان نه هجڻ گهرجي.
8. منهنجي خوابن مان نڪتو، منهنجي خوابن منجهان!
يقينا، رشتي کي ٽوڙڻ کان پوء سڀ کان وڌيڪ ڏکيو شيء ياد آهي ته ميموري جي سڀني سوچن کي ختم ڪرڻ. سڀ کان پهريان، اهي پاڻ ۾ آهن، صرف پاڻ ۽ سر ۾ چڙهڻ جي ڪوشش ڪن ٿا. اهو ئي وقت بهتر ڪرڻ جو بهترين طريقو آهي. مثال طور، توهان هڪ دفعو اطالوي سکڻ جو خواب ڏٺو، پر توهان وٽ وقت، حوصله افزائي يا هن جي سبب نه هئي. تنهن ڪري، توهان کي اهو ڪرڻ جو هڪ بهترين موقعو آهي. هڪ خاص ٻوليء جو ڪورس لاء رجسٽر ڪرڻ يا پنهنجو پاڻ تي اڀياس شروع ڪرڻ. ۽ توهان اهو سڀ ڪجهه نوٽيس نه ڪندي، توهان سڀني خيالن جو پاڻمرادو هڪ ٻئي ڏانهن تبديل ڪري ٿي. ۽ آخر ۾، ياد رکو ته زندگي ختم نه ٿي ٿئي، تنهن ڪري، بيوقوف تجربن جي بدران، توهان جي سڀني قوت ۽ محتاج، نئين محبت جي ڳولا ۾ ريڊيو ظاهر ڪيو، سڀ کان اهم، اهو نه سمجهيو! ڪهڙا قسمت!