Zen-Buddhist monk Thich Nyat Han چيو آهي ته: "زندگي صرف اڄوڪي ڏينهن ۾ ٿئي ٿي. جيڪڏهن اسان هن لمحات وڃائي رهيا آهيون ته اسان پنهنجي زندگي وڃائي ڇڏيندا آهيون. " ماھر نفسيات گريگ ميڪون ساڻس گڏ اتفاق ڪيو. هن ڪتاب ۾ "لازمييت" (لاطيني مضمونن کان - ذات) جو مطلب آهي، اهو اهو ٻڌائي ٿو ته اهو "موجوده ۾ موجود آهي" ۽ اهو ضروري آهي ته اهو ضروري آهي.
"هاڻي ڇا ٿيو آهي": Larry Gelwicks جي اچڻ
ليري جيلسڪسس کان وٺي پنجاهه سالن تائين هيلڊ اسڪولي اسڪالر رگبي ٽيم جو ڪوچ هو. هن وقت تائين، سندس شاگردن 350 راندين ۾ جيترا ٿيا، ۽ صرف 9 ڀيرا گم ٿي ويا. اهڙيون چٽ ڪاميابي جو راز ڇا آهي؟ Gelwix هن وقت تائين رانديگرن کي مڪمل طور تي رهڻ لاء سيکاريو ۽ مڪمل طور تي هن کي سيڪنڊ تي تمام گهڻو ڌيان ڏيڻ ۽ پيش ايندڙ راندين يا ايندڙ تربيتي سيشن تي.
اهو مسئلو ناهي ته گذريل هفتي ميچ يا تجربو هڪ هفتي ۾ ڇا ٿيندو. اهڙن خيالن ۾، ڪو به استعمال ناهي، ۽ ليريري هميشه هن کي سمجهي ورتو. ان کان سواء، هي ڌرين کي يقين ڏيڻو آهي ته صرف پنهنجن راندين بابت سوچڻ، نه مخالفين جي راند بابت. هي ٽيم ٽيم جي ميمبرن جي همغهي ڪارناما ۽ انهن جي حڪمتن تي وڌ کان وڌ وڌائي ٿو.
غير معمولي سوچ
اهو سڀ ڪجهه ڪيئن اسان جي زندگي تي لاڳو ڪري سگهي ٿو؟ جمع ڪريو، ڇا اهو ضروري آهي ته توهان کي دشمني يادگار جي ٽوپي ۾ ويهڻ لاء ضروري آهي؟ ڏينهن کان پوء منهنجي سر تي گھمڻ ماضي کان ناپسند واقعا؟ يا شايد تون پنهنجي پاڻ کي عذاب ڪري رهيا هئاسين، ٻيڙي جي باري ۾ پريشان ٿيڻ؟ هڪ ڊگهو وقت لاء توهان انهي ۾ ظاهر ڪندا آهيو جيڪو توهان تبديل ڪرڻ جي قابل ناهي، ۽ انهن شين تي ڌيان ڏيڻ جي ڪوشش نه ڪندا جيڪي توهان جي سنڀال هيٺ آهن؟
گهڻو ڪري، توهان، گهڻا ماڻهو وانگر، مسلسل مستقبل جي ڪاروبار ۽ گڏجاڻين لاء ذهني تيار ڪري رهيا آهن، جيتوڻيڪ اهو توهان لاء موجود آهي ته توهان وٽ موجود رهڻ لاء. اسان ايتري قدر زور سان زور ڀريو آهي ڇو ته اسان هميشه ماضي جي غلطي کي ياد رکيا آهن يا پريشاني جي متعلق جو ذڪر نه ڪيو آهي. اهو لفظي طور اسان کي ٺهڪي اچي ٿو، اسان کي عملي طور تي ۽ زندگي گذارڻ کان روڪي ٿو. تنهن ڪري هاڻي، تنهنجي سر مان هر شيء اڇلائي.
قديم يوناني کان سکو
حڪمت واري قديم يوناني وقتن کي ٻه نالا نامزد ڪيو ويو: ڪررون ۽ ڪائورو. خدا جي ڪرسيس انهن جي پراڻي ۽ سرمائي وار وارين نظر اچي رهيو هو، سندس نالي جي زماني جي زماني جي زماني جي ترتيب کي رد ڪري ڇڏيو. ۽ اڄ هن وقت، اسان هن رڳ جي وقت تي سوچيو ٿا.
لفظ جو مطلب "ڪائيروس" کي جديد شخص جي وضاحت ڪرڻ ڏاڍو ڏکيو آهي. هي هڪڙو حقيقي لمح آهي، هڪ خوش پل. جيڪڏهن ڪرشن جو مقدار آهي، پوء ڪائيروس معيار آهي. جيڪڏهن توهان پوري وقت ۾ مڪمل ٿيڻ جي ڪوشش ڪئي ته توهان ڪائيروز محسوس ڪري سگهندا. صرف هي پل عملي عملي ۾ اهم آهي، ڇاڪاڻ ته توهان ماضي ۾ ڪا شيء تبديل نٿا ڪري سگهو، ۽ مستقبل توهان جي باري ۾ مسلسل پريشان ٿيڻ شروع ٿي ويندو، بهتر نه ٿيندو. ھتي رڳو ھينئر ۽ ھاڻي توھان ڪجھھ ڪم ڪري سگھو ٿا.
پهرين لفظن کان
هڪ دفعو، پنهنجي زال سان گڏ کاڌا، نفسيات وارو گريگ ميڪن کائيرو محسوس ڪيو. هتي اهو آهي ته هو پنهنجي احساسات کي بيان ڪري ٿو: "عام طور تي رات جو ماني ۾، اسان هڪٻئي کان پڇا ڳاڇا ڪندا آهن يا اسان کي شام جي منصوبن جي منصوبن جي باري ۾ اسان ڏاڍو مصروف آهيون. هن وقت انا هڪ تجربو پيش ڪيو: فقط موجوده وقت تي توجهه. صبح سیارين کي ٻيهر نه رجوع ڪريو، متفق نه ڪريو جيڪو ٻار کير سان گڏ ڪندو، رات جي ماني کائڻ لاء ڇا بحث ڪرڻ نه ڏيندو.
ان جي بدران، اسان کي سست ۽ تيزيء سان کائڻ گهرجي، مڪمل طور تي موجوده ۾ غلبو. مون پنهنجي خيال جي حمايت ڪئي. جڏهن مون صافيء سان پهرين کاڌو ٺاهيو، ته ڪجهه ٿيو. مون کي پنهنجي سانس محسوس ڪيو. ان کان پوء مون بي خبريء سان نوٽ ڪيو ته اهو سست ٿي ويو. اوچتو اهو مون ڏانهن پئي لڳي ته وقت پاڻ کي وڌيڪ دير سان هلندي آهي. عام طور تي آئون هڪ جڳهه ۾ آهيان، ۽ منهنجو دماغ پنج ٻين ۾ آهي، پر هاڻي مون محسوس ڪيو ته منهنجو ذهن ۽ جسم مڪمل طور هتي هتي هئا.
اهو تاثر مون سان گڏ دوپڙي ۾ رهيو، جڏهن مون هڪ ٻي تبديلي محسوس ڪئي. مان مختلف سوچن کان پريشان نه ٿيو آهيان، ۽ آئون پنهنجي ڪم تي مڪمل طور تي ڌيان ڏئي سگهيو آهيان. مون موجوده مسئلن جي حل تي پراڻي ۽ مڪمل طور تي پيش ڪيو. بلڪه عام طور تي، عام طور تي، ڪيترن ئي مقالن جي ذهنن ۾ ذهني توانائي کي ورهائڻ لاء، آئون ان کي سڀ کان وڌيڪ اهميت ڏيان ٿو. اهو ڪم ڪرڻ آسان نه هو، پر مون ان کان خوشي حاصل ڪرڻ شروع ڪيو. هن حالت ۾ دماغ جي لاء سٺو به چڱو هوندو هو.
مکيه تي ڌيان ڪيئن ڪجي
ڇا توهان محسوس ڪيو ته توهان هڪ ڀيرو هڪ هزار هزارن تي ٺهيل آهيو؟ ڇا توهان ميگزين ذريعي گڏجي هڪ ڀيرو ڏسڻ چاهيو ٿا، ڪتاب پڙهڻ، هڪ منصوبو تيار ڪري، جواب اي ميلون؟ اهي سڀ ڪيس جنگ جي لاء توهان جي ڌيان لاء آهن؟ جيترو جلدي مونجهارو محسوس ڪيو، هڪ وقفو وٺو. ڏاڍي سخت سانس وٺو. فيصلو ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو هن وقت گهڻو ڪجهه ڇا آهي، هڪ هفتي ۾ يا ڪجهه ڪلاڪن ۾. اهو سڀ ڪجهه ڪاغذن تي لکندو آهي. انهن کي پار ڪرڻ لاء مفت محسوس ڪريو جيڪي هاڻي ٿيڻ جي ضرورت نه آهي.
وري انهن معاملن کي لسٽ ڪريو جيڪو توهان سوچيو ان جي ضرورت پوندي. سوچي جو توهان جي ڏينهن جي آخر ۾ حاصل ڪرڻ چاهيو ٿا، سڀني خيالن کي لکايو. تنھنڪري توھان پنھنجي سر مستقبل جي باري ۾ سوچڻ کان بچائي سگھو ٿا ۽ ڪجھھ وساري کان ڊڄڻ کان روڪي. توهان ٻه فهرستون آهن، هاڻي انهن مان هر هڪ ۾ ترجيحي ڪيسن کي اجاگر ڪيو. ۽ فوري طور تي پهرين لسٽ کي اڳتي وڌو، نقطي طرف اشارو ڪندي، سڀ کان وڌيڪ اهميت سان شروع ٿيو، جڏهن ته صرف त्यतिन्जेल तपाईं के बारे में सोच्दै. توهان کي اهو به خبر نه پوي ته توهان تڪليف کان بغير ڪنهن به فرائض سان ڀروسو ڪرڻو آهي ۽ ٽاورين کان بي عزتي ناهي.
رسيد
اسان مان ڪيترائي، ڪم کان شام ۾ واپس، پنهنجي خيالن جو دفتر ۾ رکون، مختلف منصوبن بابت سوچڻ ۽ ڪم ڪندڙ مسئلن بابت پريشان آهن. ڏينهن جي آخر ۾ روڪڻ لاء پاڻ کي زور ڏيو. پنهنجيون اکيون بند ڪريو، پنهنجي گند ۽ پريم سان ساهنگ ٻڌي. تصور ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو هر ڪمن سان توهان نوڪري مان هلون ٿا، سموريون غير حل ٿيل مسئلن ۽ ڪمن کي ختم ٿي ويا آهن. انھن کي جڳھھ ۾ ڇڏي ڏيو، ۽ ان کي گھر نه آڻيو. سڀ کان پوء، هن خاندان کي توهان جي اڻ ڳايل توجہ ۽ مڪمل موجودگي جو مستحق آهي.
kairos جي لمحن کي ياد ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو، ياد رکو ته توهان انهن کي ڇا ڪيو، هن وقت ڪنهن به حالت ۾ پنهنجي پاڻ کي وسارڻ جي ڪوشش ڪريو. هي توهان کي صرف وڌيڪ مرضي ۽ ڪامياب نه ٿيندو، پر ان کان به وڌيڪ خوشحالي وارو آهي.
رستي جي ذريعي، صرف 3 ڏينهن پبلشر کان پيش ڪيل آهي. هڪ خود مختار ڪتابن تي 50 سيڪڙو رعايا.
16، 17 ۽ 18 جون 2015 - پبلشنگ گهر، مانن، ايوانوف ۽ فيبر جي خودمختاري تي سڀني اليڪٽرانڪ ڪتابن کي پروپوٽو ڪوڊ اينچني تي اڌ قيمت خريد ڪري سگهجي ٿو. پبلشنگ گهر جي ويب سائيٽ تي تفصيلات.
Zen-Buddhist monk Thich Nyat Han چيو آهي ته: "زندگي صرف اڄوڪي ڏينهن ۾ ٿئي ٿي. جيڪڏهن اسان هن لمحات وڃائي رهيا آهيون ته اسان پنهنجي زندگي وڃائي ڇڏيندا آهيون. " ماھر نفسيات گريگ ميڪون ساڻس گڏ اتفاق ڪيو. هن ڪتاب ۾ "لازمييت" (لاطيني مضمونن کان - ذات) جو مطلب آهي، اهو اهو ٻڌائي ٿو ته اهو "موجوده ۾ موجود آهي" ۽ اهو ضروري آهي ته اهو ضروري آهي.
"هاڻي ڇا ٿيو آهي": Larry Gelwicks جي اچڻ
ليري جيلسڪسس کان وٺي پنجاهه سالن تائين هيلڊ اسڪولي اسڪالر رگبي ٽيم جو ڪوچ هو. هن وقت تائين، سندس شاگردن 350 راندين ۾ جيترا ٿيا، ۽ صرف 9 ڀيرا گم ٿي ويا. اهڙيون چٽ ڪاميابي جو راز ڇا آهي؟ Gelwix هن وقت تائين رانديگرن کي مڪمل طور تي رهڻ لاء سيکاريو ۽ مڪمل طور تي هن کي سيڪنڊ تي تمام گهڻو ڌيان ڏيڻ ۽ پيش ايندڙ راندين يا ايندڙ تربيتي سيشن تي.
اهو مسئلو ناهي ته گذريل هفتي ميچ يا تجربو هڪ هفتي ۾ ڇا ٿيندو. اهڙن خيالن ۾، ڪو به استعمال ناهي، ۽ ليريري هميشه هن کي سمجهي ورتو. ان کان سواء، هي ڌرين کي يقين ڏيڻو آهي ته صرف پنهنجن راندين بابت سوچڻ، نه مخالفين جي راند بابت. هي ٽيم ٽيم جي ميمبرن جي همغهي ڪارناما ۽ انهن جي حڪمتن تي وڌ کان وڌ وڌائي ٿو.
غير معمولي سوچ
اهو سڀ ڪجهه ڪيئن اسان جي زندگي تي لاڳو ڪري سگهي ٿو؟ جمع ڪريو، ڇا اهو ضروري آهي ته توهان کي دشمني يادگار جي ٽوپي ۾ ويهڻ لاء ضروري آهي؟ ڏينهن کان پوء منهنجي سر تي گھمڻ ماضي کان ناپسند واقعا؟ يا شايد تون پنهنجي پاڻ کي عذاب ڪري رهيا هئاسين، ٻيڙي جي باري ۾ پريشان ٿيڻ؟ هڪ ڊگهو وقت لاء توهان انهي ۾ ظاهر ڪندا آهيو جيڪو توهان تبديل ڪرڻ جي قابل ناهي، ۽ انهن شين تي ڌيان ڏيڻ جي ڪوشش نه ڪندا جيڪي توهان جي سنڀال هيٺ آهن؟
گهڻو ڪري، توهان، گهڻا ماڻهو وانگر، مسلسل مستقبل جي ڪاروبار ۽ گڏجاڻين لاء ذهني تيار ڪري رهيا آهن، جيتوڻيڪ اهو توهان لاء موجود آهي ته توهان وٽ موجود رهڻ لاء. اسان ايتري قدر زور سان زور ڀريو آهي ڇو ته اسان هميشه ماضي جي غلطي کي ياد رکيا آهن يا پريشاني جي متعلق جو ذڪر نه ڪيو آهي. اهو لفظي طور اسان کي ٺهڪي اچي ٿو، اسان کي عملي طور تي ۽ زندگي گذارڻ کان روڪي ٿو. تنهن ڪري هاڻي، تنهنجي سر مان هر شيء اڇلائي.
قديم يوناني کان سکو
حڪمت واري قديم يوناني وقتن کي ٻه نالا نامزد ڪيو ويو: ڪررون ۽ ڪائورو. خدا جي ڪرسيس انهن جي پراڻي ۽ سرمائي وار وارين نظر اچي رهيو هو، سندس نالي جي زماني جي زماني جي زماني جي ترتيب کي رد ڪري ڇڏيو. ۽ اڄ هن وقت، اسان هن رڳ جي وقت تي سوچيو ٿا.
لفظ جو مطلب "ڪائيروس" کي جديد شخص جي وضاحت ڪرڻ ڏاڍو ڏکيو آهي. هي هڪڙو حقيقي لمح آهي، هڪ خوش پل. جيڪڏهن ڪرشن جو مقدار آهي، پوء ڪائيروس معيار آهي. جيڪڏهن توهان پوري وقت ۾ مڪمل ٿيڻ جي ڪوشش ڪئي ته توهان ڪائيروز محسوس ڪري سگهندا. صرف هي پل عملي عملي ۾ اهم آهي، ڇاڪاڻ ته توهان ماضي ۾ ڪا شيء تبديل نٿا ڪري سگهو، ۽ مستقبل توهان جي باري ۾ مسلسل پريشان ٿيڻ شروع ٿي ويندو، بهتر نه ٿيندو. ھتي رڳو ھينئر ۽ ھاڻي توھان ڪجھھ ڪم ڪري سگھو ٿا.
پهرين لفظن کان
هڪ دفعو، پنهنجي زال سان گڏ کاڌا، نفسيات وارو گريگ ميڪن کائيرو محسوس ڪيو. هتي اهو آهي ته هو پنهنجي احساسات کي بيان ڪري ٿو: "عام طور تي رات جو ماني ۾، اسان هڪٻئي کان پڇا ڳاڇا ڪندا آهن يا اسان کي شام جي منصوبن جي منصوبن جي باري ۾ اسان ڏاڍو مصروف آهيون. هن وقت انا هڪ تجربو پيش ڪيو: فقط موجوده وقت تي توجهه. صبح سیارين کي ٻيهر نه رجوع ڪريو، متفق نه ڪريو جيڪو ٻار کير سان گڏ ڪندو، رات جي ماني کائڻ لاء ڇا بحث ڪرڻ نه ڏيندو.
ان جي بدران، اسان کي سست ۽ تيزيء سان کائڻ گهرجي، مڪمل طور تي موجوده ۾ غلبو. مون پنهنجي خيال جي حمايت ڪئي. جڏهن مون صافيء سان پهرين کاڌو ٺاهيو، ته ڪجهه ٿيو. مون کي پنهنجي سانس محسوس ڪيو. ان کان پوء مون بي خبريء سان نوٽ ڪيو ته اهو سست ٿي ويو. اوچتو اهو مون ڏانهن پئي لڳي ته وقت پاڻ کي وڌيڪ دير سان هلندي آهي. عام طور تي آئون هڪ جڳهه ۾ آهيان، ۽ منهنجو دماغ پنج ٻين ۾ آهي، پر هاڻي مون محسوس ڪيو ته منهنجو ذهن ۽ جسم مڪمل طور هتي هتي هئا.
اهو تاثر مون سان گڏ دوپڙي ۾ رهيو، جڏهن مون هڪ ٻي تبديلي محسوس ڪئي. مان مختلف سوچن کان پريشان نه ٿيو آهيان، ۽ آئون پنهنجي ڪم تي مڪمل طور تي ڌيان ڏئي سگهيو آهيان. مون موجوده مسئلن جي حل تي پراڻي ۽ مڪمل طور تي پيش ڪيو. بلڪه عام طور تي، عام طور تي، ڪيترن ئي مقالن جي ذهنن ۾ ذهني توانائي کي ورهائڻ لاء، آئون ان کي سڀ کان وڌيڪ اهميت ڏيان ٿو. اهو ڪم ڪرڻ آسان نه هو، پر مون ان کان خوشي حاصل ڪرڻ شروع ڪيو. هن حالت ۾ دماغ جي لاء سٺو به چڱو هوندو هو.
مکيه تي ڌيان ڪيئن ڪجي
ڇا توهان محسوس ڪيو ته توهان هڪ ڀيرو هڪ هزار هزارن تي ٺهيل آهيو؟ ڇا توهان ميگزين ذريعي گڏجي هڪ ڀيرو ڏسڻ چاهيو ٿا، ڪتاب پڙهڻ، هڪ منصوبو تيار ڪري، جواب اي ميلون؟ اهي سڀ ڪيس جنگ جي لاء توهان جي ڌيان لاء آهن؟ جيترو جلدي مونجهارو محسوس ڪيو، هڪ وقفو وٺو. ڏاڍي سخت سانس وٺو. فيصلو ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو هن وقت گهڻو ڪجهه ڇا آهي، هڪ هفتي ۾ يا ڪجهه ڪلاڪن ۾. اهو سڀ ڪجهه ڪاغذن تي لکندو آهي. انهن کي پار ڪرڻ لاء مفت محسوس ڪريو جيڪي هاڻي ٿيڻ جي ضرورت نه آهي.
وري انهن معاملن کي لسٽ ڪريو جيڪو توهان سوچيو ان جي ضرورت پوندي. سوچي جو توهان جي ڏينهن جي آخر ۾ حاصل ڪرڻ چاهيو ٿا، سڀني خيالن کي لکايو. تنھنڪري توھان پنھنجي سر مستقبل جي باري ۾ سوچڻ کان بچائي سگھو ٿا ۽ ڪجھھ وساري کان ڊڄڻ کان روڪي. توهان ٻه فهرستون آهن، هاڻي انهن مان هر هڪ ۾ ترجيحي ڪيسن کي اجاگر ڪيو. ۽ فوري طور تي پهرين لسٽ کي اڳتي وڌو، نقطي طرف اشارو ڪندي، سڀ کان وڌيڪ اهميت سان شروع ٿيو، جڏهن ته صرف त्यतिन्जेल तपाईं के बारे में सोच्दै. توهان کي اهو به خبر نه پوي ته توهان تڪليف کان بغير ڪنهن به فرائض سان ڀروسو ڪرڻو آهي ۽ ٽاورين کان بي عزتي ناهي.
رسيد
اسان مان ڪيترائي، ڪم کان شام ۾ واپس، پنهنجي خيالن جو دفتر ۾ رکون، مختلف منصوبن بابت سوچڻ ۽ ڪم ڪندڙ مسئلن بابت پريشان آهن. ڏينهن جي آخر ۾ روڪڻ لاء پاڻ کي زور ڏيو. پنهنجيون اکيون بند ڪريو، پنهنجي گند ۽ پريم سان ساهنگ ٻڌي. تصور ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو هر ڪمن سان توهان نوڪري مان هلون ٿا، سموريون غير حل ٿيل مسئلن ۽ ڪمن کي ختم ٿي ويا آهن. انھن کي جڳھھ ۾ ڇڏي ڏيو، ۽ ان کي گھر نه آڻيو. سڀ کان پوء، هن خاندان کي توهان جي اڻ ڳايل توجہ ۽ مڪمل موجودگي جو مستحق آهي.
kairos جي لمحن کي ياد ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو، ياد رکو ته توهان انهن کي ڇا ڪيو، هن وقت ڪنهن به حالت ۾ پنهنجي پاڻ کي وسارڻ جي ڪوشش ڪريو. هي توهان کي صرف وڌيڪ مرضي ۽ ڪامياب نه ٿيندو، پر ان کان به وڌيڪ خوشحالي وارو آهي.
رستي جي ذريعي، صرف 3 ڏينهن پبلشر کان پيش ڪيل آهي. هڪ خود مختار ڪتابن تي 50 سيڪڙو رعايا.
16، 17 ۽ 18 جون 2015 - پبلشنگ گهر، مانن، ايوانوف ۽ فيبر جي خودمختاري تي سڀني اليڪٽرانڪ ڪتابن کي پروپوٽو ڪوڊ اينچني تي اڌ قيمت خريد ڪري سگهجي ٿو. پبلشنگ گهر جي ويب سائيٽ تي تفصيلات.