هر غذا جي ڏينهن ۾ توهان پاڻيء جي گهڻائي پيئڻ جي ضرورت آهي، توهان به غذائي ڪاربذت پيئڻ ۽ سوڈا پڻ پيئندا آهيو، پر صرف ننڍڙي مقدار ۾. سبزي ٺاهڻ وارو، يا ٻاڦائڻ. ڪنهن به باهه ۽ تيل حرام آهي. جيڪڏهن توهان بک جي احساس سان مقابلو نٿا ڪري سگهو، توهان گاڏيون، کڪيل، پتي سلاد کائي سگهو ٿا، پر صرف ٻن ڪلاڪن کان پوء. جيڪڏهن ڪجهه سببن لاء ته ڊاڪٽر جو پروفيسر ڊ. حمدي جو غذا ختم نه ڪيو ويو، ۽ توهان ان کي شروع ڪرڻ جو فيصلو ڪيو، پوء توهان کي سڀ کان پهرين شروعات شروع ڪرڻو پوندو.
پهرين رکو ته ڪجهه وضاحتن کي ڏيو، ۽ پوء اسان هن کي مينيو جو بيان ڪرڻ لاء وڃو. ڀاڄين مان اهو آلو کائڻ لاء حرام آهي، سڀ ڪجهه سڀ ممڪن آهي. ميون جا ميوا، توهان انگور، منگ، انجيرن، ڪيٽن ۽ تاريخ نه کائيندا آهيو. گھٽ-ٿڪ پني جو پنيس جي بدران مناسب هوندي. جيڪڏهن هيٺ ڏنل نمبر ڏنل مينيو ۾ نه ڏيکاريل آهي، انهي جو مطلب اهو آهي ته اهو اڻڄاڻ طور تي استعمال ڪري سگهجي ٿو.
پهريان ٻه هفتي جي غذا دوران، توهان جي ناشتي ۾ اڌ نارنج يا انگور ۽ ٻيرئي ٻيرين هڏن شامل هوندي.
تنهن ڪري، غذا جي پهرين هفتي جو اسامه حمدي جي غذا جو نالو.
- رات جو، اسين ڪنهن به ميوي ۾ (ڪنهن قسم جو) ڪنهن ميوو کائيندا آهيون. اسان وٽ ٿڪيل موٽن جو گوشت يا ٻاڦ ڪپलेट کڻي کاڌو.
- رات جي ماني لاء اسين پوشاڪ کان سواء اسين کائڻ واري ڪڪڙ کائيندا آهيون. رات جي ماني لاء، اسان ٻه چکن هڏيون، ڪڪڙين جا مرچ، مرچ، ٽماڪن، ليٽس ۽ گاجر ۽ يو نارنجي کاڌي پائيندا آهيون.
- منجھند جو اسان کي ٽاٽ ۽ گهٽ فاسٽ پنيس سان ھڪڙو ٻوڙو کائيندو آھي. رات جي ماني ۾ اسان ٻاڦ ڪپڙي يا گهٽ-موٽن جو گوشت ڪڍيو گوشت کائيندا آهيون.
- رات جو، اسين ڪنهن به ميوي ۾ (ڪنهن قسم جو) ڪنهن ميوو کائيندا آهيون. اسان وٽ تيار ڪيل گوشت ۽ سويٽ سان رات جو ماني رھيو آھي.
- منجھند جو اسان ٻن هڻيون ۽ ڀاڄيون ڀاڄي ٿا. رات جي ماني لاء اسين کائي مڇي مڇيء يا ڇڪيون، انگور ۽ ٻٻي کاڌو کائيندا آهيون.
- منجھند جي ماني، ڪنھن ميوو کائڻ (ھڪڙو قسم). اسان وٽ تيار ڪيل گوشت ۽ سويٽ سان رات جو ماني رھيو آھي.
- منجھند جو اسان هڪ ميوا ٿيل ڪڪڙ ڀاڄيون، ٽماڪن ۽ هڪ نارنگي سان گڏ کائيندا آهن. اسان وٽ ڀاڄيون آهن.
غذا جي ٻئي هفتي جو مينيو.
- منجھند جو اسان ھڪڙو پتي سلاد ۽ ٻه ھگاس کائيندو آھي. رات جي ماني لاء، ٻه هګۍ، نارنج يا انګور خالي کړئ.
- مانجھان لاء، اسان کي پتي واري ڍڪڻ ۽ گوشت کائيندا آهن، ياد رکون ٿا ته اسان صرف اڪيلو آهي. رات جي ماني لاء، ٻه هګۍ، نارنج يا انګور خالي کړئ.
- منجھند جو اسان کي ٻرندڙ ۽ ٻرندڙ گوشت کائيندا آھن. اسان وٽ ٻه ٽاريون هڻڻ سان گڏ رات جي ماني ڪئي آهي.
- اسان وٽ ٻه هڻڻ، گهٽ فاسٽ پنيس ۽ ڀاڄين سان گڏ چاهيون ٿا. اسان وٽ ٻه ٽاريون هڻڻ سان گڏ رات جي ماني ڪئي آهي.
- منجھند جي ماني اسان کي مڇي کائي ٻاھر ٿيل يا ابريل ٿيل جھنگلي کائيندا آھن. رات جي ماني لاء، اسان ٻه ابڙو ٿيل هگيو استعمال ڪندا آهيون.
- اسان وٽ کاڌي پائڻ، گوشت، پوکري ۽ نارنگي جي ماني هوندي آهي. رات جي ماني لاء، هڪ ميوا سلاد کائو، جنهن ۾ توهان تمام اجازت ڏنل ميوا شامل ڪري سگهو ٿا.
- منجھند جي ماني ۽ رات جي ماني لاء اسان انگور، پوکي ٿيل ڪڪڙ، ٽماڪن جو استعمال ڪريو.
غذا جي ٽيون هفتي جو مينيو.
- انهي ڏينهن ۾ اسين کائيندا آهيون ته ميون کي ڪنهن به مقدار ۾ اجازت ڏين.
- اڄ اسين اسان کي سلاد کائيندا آهيون، تازي ڀاڄين مان پکايا ۽ ڀاڄين مان ڀاڄيون.
- انهي ڏينهن ۾ اسين ڀاڄيون ڀاڄيون ۽ ميوو ٺاهيندا آهيون.
- سڄو ڏينهن کاڌو ڏيندڙ ڀاڄيون، ڪوڙي مڇي يا مڇي مارڻ.
- اسان جي ڏينهن ۾ ڪڪڙ ڀاڄيون يا ڌاڙهو گوشت سان گڏ گوشت کائيندا آهيون.
- سڄو ڏينهن اسان هڪ قسم جا ڪنهن ميوو کائيندا آهيون.
- جنهن ڏينهن اسان ڪنهن به ميوو کائيندا آهيون (هڪ قسم جو)
غذا جي چوٿين ڏينهن جو مينيو.
هيٺ ڏنل شين کي هر جزا ۾ ورهايو ويو آهي ۽ سڄي ڏينهن ۾ خرچ ڪيو ويندو آهي.
- 200 گرام ڌاڙيلن جو گوشت، ٽي سڄو ٽيمو، 3 ڪڪڙ، ٽوڙ. توھان وچ ۾ ھڪڙو، نارنجي، ھڪڙو خوني جي ھڪڙي يا ھڪڙن جي وچ ۾ چونڊجي سگھو ٿا.
- 200 گرام ٿيل مڇي مڇي (ٽوهن جي ٽوٽي سان تبديل ٿي سگهي ٿو)، هڪ ٽڪرائي ڪڪڙ جو هڪ چوٿون (ساڳيء طرح گوشت جي بدران)، ٽاس، ٽي ٽيمو، چار ڇڪيون ۽ نارنج.
- نيم اڌيل ڪڪڙ، ٽوڙ، 2 سڄو سڄو، 2 ڪڪرن، نارنگي.
- 125 گرام پنيج جو پنيس، جيڪڏهن ڪو پنيج نه آهي، ان کي پنيس، ٽوسٽ، ٻن ٽيما، ٻه ٻرندڙ ۽ نارنج سان تبديل ڪيو وڃي.
- 200 گرام ٿيل ميونز ڀاڄيون، ٽوسٽ، ٻه سڄي ڄميون، ٻه ٻڪريون، هڪ پي. پنيج جو چمڪندڙ پاسو
- 2 هڻ، ڍنڍ، 3 ٽلو، انگور.
- ٽهن جو ڪنارو (لازمي طور تي تيل وارو پيالو)، 200 گرام ڪڻڪ ڀاڄين، ٽوسٽ، پنير جو هڪ ٿانو، ٻيرڻ وارو ٻير، ٻه ٽيموڪريون.
اسامه حمدي جي غذا هاريء جي غذا جي برابر آهي، تنهنڪري جيڪڏهن توهان هن پيداوار تي الرجڪ آهيو، ته پوء هن قسم جي غذا توهان ڏانهن اشارو ڪيو آهي.