- پيرل بارلي - 1 گلاس
- پاڻي. 2.5 پيٽ
- سوٽي، کنڊ - - مزو ڪرڻ
- مکڻ - 20 گرام
موتي بارلي ضرور ضروري آهي ته انهن جي غذا ۾ رهيون آهن جيڪي انهن جي صحت بابت خيال رکندا آهن. پرل بارلي پروٽين ۾ مالا مال آهي، جنهن ۾ ويتامين اي، بي، اي، ڊي، ۽ لوهه، مسو، آڊائن، فاسفورس ۽ ڪلسيس جو وڏي تعداد شامل آهي. سکو ته آساني سان ۽ تيزيء سان ناقابل اعتبار حدف مفيد، ۽، گهڻو ڪري، هڪ گھڻائي واري موذي بار ۾ گهڻائي پوندا! ملائي ٻرڙو ۾ موتي جلي جي طريقيڪار: 1. ڪلمي پاڻيء سان چڱي طرح ڪنو ڪلو. پوء ان کي گھڻائي جي ٿانو ۾ وجھو، پاڻيء سان ڀريو ۽ رات جو (ساوڪ) سودو ڇڏڻ گهرجي. جيڪڏهن توهان وٽ وقت نه آهي، تيل پاڻي جي ساڳئي رقم سان موتي بار ڀريو ۽ اها 30 30 منٽن تائين اٿي. 2. جڏهن موتي حجاب سوڌو آهي، تڏهن کنڊ، تيل ۽ لوڻ شامل ڪريو. 3. "پوررج" يا "بالواٽ" موڊ کي منتخب ڪريو، ٽائيم 60-80 منٽ لاء مقرر ڪريو. 4. پروگرام جي اختتام کان پوء، "گرمائش" موڊ 15-20 منٽ لاء چونڊيو ۽ پولر کي ڦهلائڻ جي اجازت ڏيو. 5. مڪمل ٻرندڙ پليٽ تي پليء تي. الڳ الڳ موڙي يا هڪ پاسي جي کاڌ وانگر. بون اشتياق!
خدمت: 4