دنگ جو ٺهيل
سڀ کان وڏو پرزا پاڻي ۽ ڪاربوهائيڊريٽ آهن. هڪ ننڍڙي کاڌي، پروٽين ۽ خاڪ جو مقدار آهي. سرن جي سؤ گرام ۾، فائبر جا 7.1 گرام (غذائي فائبر) آهن. وڻنامن، سي، بي 3 ۽ اي وڏي تعداد ۾ وڏيون تعداد ۾ هونديون آهن پر شاخن ۾ موجود ويٽامين اي (بيتا ڪيروتيني) ۽ گروپ جي ويتامين.
انهن خشڪ ميون ۾ پڻ زراعت تي مشتمل آهي - تمام پوٽوشيم (في 100 گرام 745 ملي گرام)، فاسفورس، ڪلسيم، مگنيشيم. هاڻي، ٽراڪ عناصر جي حوالي سان، اهو محفوظ طور تي چيو ويندو آهي ته شاخ امير امير آهن. اهو پڻ تانبے، منگانگاني، زنڪ ۽ سليمينيم تي مشتمل آهي.
حقيقت اها آهي ته شاخن کي ڪجه گهٽائڻ ۾ مدد ڏيڻ جي صلاحيت آهي ڪي ڪلوگرام ڪيتريون ئي سببن جي سبب آهن.
اسان پائيپڊگيني جي پراڻي استعمال ڪندا آهيون
اول، اهو پرڳڻن جو تغذيه قدر آهي. مثال طور، مجموعي طور تي 5 خشڪ قابليت 13٪ پاران غذائي فائبر لاء جسم جي ضرورت ڀريندا. ۽ فائبر مڙي موڙي ۾ مبتلا هضم سسٽم ۾ استعمال ٿيندڙ پروسيسنگ جي عمل کي بهتر بنائي ٿو. يقينن، جڏهن مجموعي طور تي وزن وڃائي وڌيڪ اثر نه ايندي آهي، فائيبر جي سسٽم جي استعمال (غذايي فائبر) ڊاڪٽر جي ڪم کي معمولي ڪري ٿو ۽ اهو وڌيڪ وزن وڌائڻ ۾ اهم آهي. هاڻي ڪلوري بابت، پراڻن کي گهٽ-کولوري سڏجي نه ٿو سگهجي، ڇاڪاڻ ته 100 خشڪ ميون ميوي 239 ڪيڪال جي حساب ۾ آهي.
چرناسلوڪ قدرتي لاقانوني
ڪيترائي ماڻهو ڄاڻن ٿا ته ڪنڊن جي قبضي لاء هڪ سٺو اوزار آهي. پر هي پهريون ڀيرو صرف 2011 ۾ شايع ٿيو هو. هنن خشڪ ميون، diphenylsatin ۽ sorbitol - مادي (وچولي طاقت جي لئڪسينيٽس)، جن کي مٽيء کي نرم ڪرڻ جي قابل ٿي ويا آهن. انهن مطالعي، خاص طور تي آمريڪا ۾ قبول ڪيو ويو آهي، ۽ آمريڪا جي ڊاڪٽرن کي مڪمل اعتماد سان پهريان ئي هڪ خطرناڪ پروون طور مقرر ڪيو ويو آهي. اڃان تائين هي ٽاڪيون ٺاهيو وڃي انهن خام مال کان بهتر آهي. اضافي طور تي، پراون اڃا تائين وقار رکي ٿي - اها جسم کان نقصان واري مادي کي ختم ڪرڻ ۾ مدد ڪندي آهي، جنهن ۾ ٻلڙا شامل آهن.
پراپرٽ کي گھٽ ڪرڻ لاء Prunes
جيڪي ماڻهو هڪ غذا تي هئا، اهو معلوم ٿئي ٿو ته هن وقت بک بک جو احساس ڪافي مضبوط آهي، مسلسل ڪيوري مگس کائڻ لاء ڪجهه کڻندو آهي. هن حالت ۾ پرچي بچاء لاء اچي سگهندو. غذائي جي قيمت مٺين جي ڀيٽ ۾ تمام گهڻو آهي، ۽ کليوري مواد گهٽ آهي. ان کان علاوه، رت ۾ رت جي سطح وڌائي نه سگھندو آهي.
تقريبن هميشه، عورتن جو ڊيمر ناپسنديده يا جلدي آهن. ۽ وري وري راجائن کان بچاء لاء آيو، ڇاڪاڻ ته اهو هڪ بهترين قدرتي معزز آهي. تنهن ڪري، پرولتاري سان غذائي تغذيه جي وقت جو مقابلو ڪرڻ تمام آسان ٿي ويندو.
يونان کان سائنسدان تحقيق ڪئي ۽ ثابت ٿيا ته خشڪ ميون کي ڀاڳ گھٽائي ڇڏي. کائڻ کان اڳ ٿورڙو ننڍا پيٽ کائيندا هئاسين، کاڌو کائڻ جي مقدار گهٽجي ويندي.
ڪئين چونڊيو ڪيئن ڪئين
پهرين شيء جيڪا گهوڙي کي چونڊڻ وقت توهان جي توجه ڪرڻ گهرجي، تنهنڪري ان جي ظاهر ۾ آهي. جيئن ته خشڪ وانگر هڪ خشڪ ميوو، ٿورڙو چمڪندڙ ۽ ڪارو هجڻ گهرجي. جيڪڏھن خشڪ ميوو ھڪڙو نيري يا ڳاڙھو سادو آھي، پوء اھو ظاھر ڪري ٿي ته خشڪ ميون کي ڪيميائي سان عمل ڪيو ويو آھي. اهو بهتر نه آهي ته انهن کي خريد ڪرڻ لاء يا ان کي پاڻيء جي هيٺان ان کي مڪمل طور تي ڪلو. پروٽين هجڻ لازمي طور لچڪدار ۽ ساڳئي وقت تي مناسب هجڻ گهرجي. دنگن جي خرابي کي چيو ويندو آهي ته ڏندن کي دٻائڻ کانپوء باقي رهي ٿو. چري ذائق مٺي، سٿريتري، ٿوري خرابي هوندي. ميوو ذوق ذائق سان نه کائي سگهجي ٿو. جڏهن به ممڪن هجي، جتان ڪٿان ڪٿان آڻيندا هئا جتي ڪئليفورنيا کان خشڪ ميوا بهتر آهن.
وزن جي ضايع ٿيڻ واري دور ۾ ڪئين مناسب طريقي سان کائيندا آهن
جڏهن وزن وڃائي، توهان هر روز هڪ ڏينهن ميون کي روزانو کائڻ گهرجي. اهڙي طريقي سان مدافعتي نظام کي مضبوط بنائي ۽ جستجو جي پيچائش جي ڪم کي معمول بنائي سگهندي. جيڪي ماڻهو تمام قسم جي بيڪاري ڏينهن وانگر لڳندا آهن، هڪ ڏينهن پر قيمت خرچ ڪري سگهجي ٿو، هڪ भोजन، 100 گرام خشڪ ميون ميوو، اڳوڻي ختم ٿيڻ گهرجي. توهان هر 2.5-3 ڪلاڪ پراڻي خساري ڪري سگهو ٿا.
ضابطا
اڻڄاتل ڏينهن ذیابيطس ۽ هضمي نظام سان خرابي سان سرانجام نٿو ڪري سگهجي.
کاڌي جي ترڪيب
وزن جي نقصان لاء، مختلف مشروبات ۽ مرکب پڻ اسپرننگ سان استعمال ٿيندا آهن. هتي ڪجھ غذائي کاڌي جيون آهن.
- اسان کي وزن جي نقصان جي لاء گڏيل ذريعا تيار ڪيو، ھن لاء اسان کي ھيٺيون اجزاء جي ضرورت آھي: پاڻي (1.6 ليٽر)، پراون جا ٽي سؤ گرام، بٿٿور برار جي 50 گرام، گلاب ڪيل چپ جي ھڪ سؤ گرام (اوھين تيار ٿيل تيار ٿيل گلاب ھپ سرف-250 ملي). بٿور جو ڪنگن ۽ گوڙ پاڻيء سان ڀرجي ويا آهن ۽ گهٽ گرمي تي 25 منٽن تائين پکايا ويندا آهن. بعد ۾ سفوت برٿ ۾ شامل ڪيو ويو آهي ۽ ٻيو 45 منٽ لاء به شامل ڪيو ويو آهي. ان کان پوء رات لاء برٿ گرم گرم جاء تي ورتو وڃي، پوء فلٽر ٿيل ۽ بند ٿيل ٿانون ۾ فرش کي صاف ڪيو ويندو آهي. ڪنوار 21:00 تي هر ڏينهن اڌ پيالو وٺندو آهي.
- اسان کي نقصان جي نقصان لاء ماکي ۽ خشڪ ميوي جو هڪ غير معمولي نمونو تيار ڪريون ٿا. غذائي جي فارمولي لاء اسان کي هيٺين شين جي ضرورت آهي: 400 گرام پيون، 100 گرام مٽي، خشڪ ايڇيون 100 گرام، جهنگلي گل جي 100 گرام گلن (گلاب جيون جي بدران 100 گرام ڪڻڪ گلن جي ڀيٽ ۾ استعمال ڪيا ويندا) سڀ موجود اجزا گوشت گوشت جي ڀڃڪڙي ذريعي گذري ويا آهن، پوء مدو شامل ڪئي وئي آهي، اهو ٺهيل هڪ گلاس کنٽينر ۾ ٺهيل نموني سان ٺهيل آهي، جيڪا اسٽوريج لاء ٿوري جاء تي هٽايو ويو آهي. نتيجي ۾ ويتامين-غذائيت جو مرکب صبح ۽ شام ۾ چمچ ۾ استعمال ٿي سگهي ٿو يا توهان مٺائي جي بدران.
- اسان صرف ٻين اجزاء سان هڪ غير جانبدار مرکب تيار ڪريون. مرکب لاء اسان کي اليگزينڊرين پتي (هڪ گهربل گهربل هوندو)، مٽيء جي 200 گرام، 400 گرام خشڪ آبي ۽ 400 گرن وارو جاندار آهن. تمام اجزاء، سواء سواء، اسان ھڪ گوشت جي پوڻ مان گذري، شھري وڌو ۽ ھر شيء کي ملن ٿا. نتيجو نموني هڪ ٿڌي جاء تي ذخيرو ٿيل آهي. توهان کي ٿڌو کائڻ ۾ هر شام کائڻ جي ضرورت آهي.