بوبوٽ - هي ٻرندڙ پروٽين، نشاستي، مفيد چٽن ۾ اميرن وارو آهي. هن ۾ بيٽامين B1، B2، B6، پي پي ۽ معدنيات شامل آهن جهڙوڪ پوٽسشيم، فاسفورس، آئرن، ميگنيشيم. ان جي مجموعي طور تي اس ميڙ جي شئي جي بناء تي - اهو دل جي بيمارين جي بيماري جي خطر کي گهٽائي ٿو، ۽ اضافي کوليسٽرال جي سطح کي گھٽائي ٿو (پر اهو ٻارن تي لاڳو ناهي.)
چانس - هي اناج غلبي چيمپئن آهي، اسٽريشي مواد جي مطابق (77٪). اهو پڻ ويٽامين پي پي، اي، گروپ بي ۽ فولڪ ائسڊ تي مشتمل آهي، جيڪو انيميا لاء هڪ طريقو آهي.
ٻٽي. آاتمل درتري ۾ اتي تمام گهڻو پروٽين آهي، ۽ سبزي جي کاڌ خوراڪ ۾ گهڻو ڪري ٻه ڀيرا آهي. هي ٻرندڙ ان مان ڪو نڪتو آهي، جامد ايراضين جي بيمارين ۾ بيحد مددگار آهي، هيپاٽائيٽس، ذیابيطس ميليٽس.
بارلي - هي اناج تمام ضروري آهي، پروٽين، وڻن ۽ ڪاربوهائيڊريٽ جي اعلي مقدار جي ڪري. اهو پڻ ويتامين اي، ڊي، اي، ۽ ٽچ عناصر تي مشتمل آهي. ۽ هي اناج موتي ۽ جوڙي وارو دڙو آهي. هنن گروپن جو نقشو کٽائڻ لاء هڪ عظيم مدد آهي. اهو هڪ لفاف ۽ نرم اثر وارو آهي. ان سان گڏ، بارلي ريز کي تمام فائبر آهي، جيڪو قبضي لاء سٺو آهي.
جيڪڏهن توهان صرف ٻار جي غذا کي وڌائڻ لاء شروع ڪندا آهيو، پوء هڪ هڪ جزو پٿريڪ بڪواٽ، چانور يا ڪنڊي چونڊيو. انهن سمورن ٻارن کي پنجن مهينن جي طور تي ڏنو ويندو جيڪو فارمولا تي کاڌا ڏين ٿا، ۽ انهن کي ماني جي حوالي سان ڇهه ستن ٿيون. اهي اناج ان سان گڏ لڳن ٿا، اعلي غذائيت جي اهميت حاصل ڪن ٿا ۽ ان ۾ گوتن جو هڪ پروٽين موجود نه آهي جيڪا ٻار ۾ الرج جي ردعمل جو ڪارڻ ٿي سگهي ٿي. اهو بهترين ٻار آهي جيڪو پٿر جي صورت ۾ حليل پاؤڊر خريد ڪري ٿو، جنهن کي گرم پاڻي يا کير ۾ ورهايو وڃي ٿو. اهڙين اناج ۾، اهم مائڪليليشنز ۽ وٹامن جو مواد عمر جي مطابق متوازن آهي. اهڙا جراثيم ھڪڙو اناج ۽ ڪيترائي ماني ۽ ڊائيمي آزاد آھن.
تيار ڪيل اناج ۾، توهان مٽي ڀاڳ شامل ڪري سگهو ٿا، جنهن ۾ ٻار اڳ ۾ ئي ڪوشش ڪري رهيا هئا، مثال طور، ملڪيڪا، ميڪل، پيچل. ان سان گڏ، توهان کي جار کان ڦر سان گڏ ننڍڙو ننڍڙو تيار ٿيل تيار ڪيل اناج پيش ڪري سگهو ٿا.
هڪ ٻار جو اڪثر ڪري ٿڌو اٿس ۽ اينٽيوبيڪٽيڪڪس وٺي ٿو يا حتيات سان پريشاني ڪري ٿو ته پروٽو باڪس ۽ بيائيڊوبائيرياريا جي اضافي سان گڏ اهڙي سوزاني گروهه مهيا ڪري سگھي ٿو. پروڪسيڪوٽو ڪارائتوڪيڪٽ بيڪرياريا آهن جيڪي پيٽرن کي نوآباديائين ٿا. اهي مادہ پيدا ڪري ٿو جيڪي پيجينيڪ بيڪرياريا جي ضرب کي ماريندا يا محدود ڪري، ڪلمي جي مصؤنيت کي مضبوط ڪن ٿا، آنتي پيٽستيالس ۾ بهتري ۾ مدد ڪن ٿيون. انهي سان گڏ، پروائيڪس باڪس مختلف بيماريون جي جسم جي مزاحمت کي وڌائي ٿو.
جيڪڏهن توهان پروائيڪسيڪڪس سان گڏ پائيريجز تيار ڪري رهيا آهيو ته پوء انهن کي گرم پاڻي يا کير سان نه ڀريندا. وڌيڪ فائدي واري بيڪرياريا جي تيز گرمي جي اثر هيٺ مري ويو آهي.
ڏهن مهينن جي شروعات ۾ ٻار اڳ ۾ ئي کائيڊل کائي سگهن ٿا، مثال طور ڪڻڪ، ڪڻڪ ۽ ٻڪريء جا ڦاڪ. زندگي جي پهرين سال جي آخر تائين توهان پنهنجي ٻار کي ڳريل ڀريل گهريل اناج (بالواٽ، جولي، ڪڻڪ) پيش ڪري سگهو ٿا. انهن ۾ ڪيترائي پوسٽوسيم، فاسفورس، لوھ، مگنيشيم، بي وٽيامين، ۽ گڏوگڏ غير محفوظ ڀريل فيڊس شامل آهن. جيڪڏهن اهي مفين فوري طور تي ٻار جي پسند کي نه اچن، ان کي کائڻ لاء مجبور نه ڪريو. بس ٿورڙي دير بعد مفيد اناج فراهم ڪريو. ٻارڙن جي رڳي کي اناج ۾ تڪرار ڪرڻ لاء، انهن کي پهرين کاڌا ۽ ڊيسٽس شامل ڪريو. مثال طور، سوپ ڏاڍي سوادج ۽ غير جانبدار ٿيندو، جيڪڏهن توهان ان ۾ چانورن، بڪواٽ يا موتي ٻلي وجهي ويندا. ڊيسٽس جي تيار ڪرڻ لاء، اهو سموينا استعمال ڪرڻ بهتر آهي.
توهان جي ٻار قبضي کان پئجي وئي آهي، ان کي ڪڻڪ يا ڪڻڪ جي خوشبو ڏيو. انهن ۾ توهان وڌيڪ قيمتي شامل ڪري سگهو ٿا. انهن ۾ ڪيترائي فائبر موجود آهن، جن جي پيٽن جي ڪم کي محتاج ڪري ٿو. چانس ٻرندڙ ۽ چانورن جي ضايع ڪرڻ لاء پيچيده بيمارين لاء لازمي هوندو.
گندگي ۽ مفيد شين جي برتن کي ٺاهڻ لاء، توهان کي ڪجهه کاڌا چڻڻ جي ڄاڻڻ جي ضرورت آهي. تنهن ڪري، سڀ کان پهرين، ڪشڪي ٻار کي تيار ڪندي، رمپ کي ڇڏي ڏيڻ نه وساريو. اهو مسئلو نه ڪيئي احتياط سان ٺاهيندڙن کي ڪندا آهن، گندو ۽ خشڪ ڪڻڪ اڃا به گهٽجي ويندا آهن. ان کان پوء اهو چڱي طرح ڀريل هجي. ملتان، موتي بار ۽ چانور کي پهريون ڀيرو گرم پاڻي سان ڌوئڻ گهرجي ۽ پوء گرم پاڻي سان. ڳاڙهو پاڻيء سان ٿڪيل پاڻي سان.
بڪواٽ يا پش پٿريري کي ڀروسي ڏيڻ لاء، اهو اڳ ۾ جلدي ٻوڙي سگھجي ٿو. اهو نه وساريو ته توهان ٽڪرائي پاڻيء ۾ گونج رکڻ جي ضرورت آهي ۽ گهٽ گرمي کي کپي، جيستائين اهو پاڻي تمام گهڻو ڪري ٿو، تنهنڪري وڌيڪ ويتامين وڌيڪ برقرار رکندو آهي. بعد ۾ دزريز تقريبا پکايا ويندا آهن، موسم جو مکڻ سان. توهان کي رپيا وجهي، جيڪڏهن گهربل هجي، کير سان پتلون.