ڪجهه ڏهن سال اڳ ڪو به خيال نه ڪيو ته موسمن ۾ تبديلي ماڻهن جي دماغ ۽ نفسيات تي اثر انداز ڪيو. 20 ویں صديء جي آخر ۾ "موسمي فشار" جو نتيجو ڊاڪٽر ۽ سائنسدان نورمس روٿنالل جو شڪريو ادا ڪيو، جيڪو روزاني ڪلاڪن جي ڪلاڪن کي گهٽائڻ ۽ عام رياست کان منتقلي، طاقت، توانائي ۽ ڪارڪردگي جي ضايع ڪرڻ، بي جان ۽ بغير بغير جلدي سان تعلق قائم ڪيو. سبب اهو آهي ته بجيٽ جي گھڻي جو سبب سورج جي روشني جي سبب آهي.
جيڪڏهن اتر اتم جي علائقي جي گرمي واري علائقي جي 25 سيڪڙو آدمشماري موسمي يا سياري جي بيماريء کان متاثر ٿئي ٿي ته پوء اسڪول جي ماڻهن جي وچ ۾ هن فيصد گهٽ ۾ گهٽ ٽنڊو آهي. والدين ۽ استادن اڪثر ڪري ٻارن ۽ نوجوانن ۾ "روشنيء جي گھٽتائي" جي اشارن کي نظرانداز ڪري رهيا آهن، ڪردار جي بيماري، ضد ۽ نافرماني جي لاء رويي جي پريشاني کان روڪي رهيا آهن، انهن کي وڌيڪ سخت رويي سان درست ڪرڻ جي ڪوشش ڪندي. جڏهن ته، اڪثر ڊگهي راتيون دوران پگهار، چيڀا ۽ مطالبا جهڙوڪ منشي ۽ سال جي مختصر ڏينهن صرف ضمني اثرات آهن. سڀني کان، سياري ڊپشن ذريعي، نوان مطالعات ڏيکاريو آهي، دائمي بيماري جي اضافي تعداد وڌائي ۽ ... وائرل انفيڪشن سان انفڪشن جو خطر وڌائي! جيتوڻيڪ عام سردي سان تمام سنجيده نتيجا پيدا ٿي سگهي ٿو.
اهو قصيدو دشمن اهو ڳولڻ واري طريقي سان پاڻ کي ابتدائي علم سان پاڻ کي هٿ ڪرڻ ۽ انهن کي ختم ڪرڻ گهرجي.
سياري جي ڊپشن کي ظاهر ڪرڻ ڇا آهي؟
سڀ کان اول، معمول جي ننڊ موڊ جي خلاف ورزي جي پس منظر جي ڪارڪردگي (خاص طور تي ننڍي اسڪولن ۾) جي ڪارڪردگي جي گھٽتائي ۾: صبح جو، ٻار کي جاڳڻ لاء ڏکيو آهي، ڏينهن ۾ سودو پوندو، شام جو بستر تي رکه ڏکيو آهي.
ٻيو، ته تيز رفتار مزاج ۾. هڪ ٻار جيڪو جارحيت واري ضد آهي، پوء خاموش ۽ اڻ لامحدود آهي، پوء بغير ڪنهن محتاط ياداشت تي فرياد ڪرڻ يا فرياد ڪرڻ سان گڏ اڏاوتون.
ٽئين، اسڪول جي ڪارڪردگي کي گهٽائڻ ۾، پسندیدہ راندين ۾ بيچيني، ڪجهه قسم جي سرگرمي سان منسلڪ.
چوٿين، بوري کي گهٽائڻ ۾. هڪ پاسي، هڪ ٻار هڪڙو بورڊن جي ٻن چمچ کائڻ لاء کائيندو آهي، ٻيو گهڻو مٺائي کائيندو آهي. بالغن کي شراب ڏانهن راغب ٿي سگھي ٿو.
ان کان نجات ڪيئن حاصل ڪجي؟
هلڪو علاج سياري ۾، سج 7 کان 9 9 تائين سڀ کان وڌيڪ آهي، تنهن ڪري انهن ڪلاڪن ۾ توهان کي ممڪن حد تائين جيترو روڊ تي رکڻو پوندو. اسڪول ۾، جيڪڏهن ممڪن هجي، چلو (يا اڳ ۾ ڪيترائي رکن ٿا ٽرانسپورٽ موڪليندا)، گهٽ ۾ گهٽ اڌ ڪلاڪ لاء لازمي ڏهاڙي سيرون (صبح يا بغير صبح) ۾. ونڊوز سان پردو نه رکو، شام ۾ بجليء کي بچائڻ نه ڏيو - جئين ڪيتري ئي نظم جي ڊوائيسز تي گھرو.
ڏينهن جو رجسٽريشن ۽ اعتدال پسند ورزش. ڪوشش ڪريو بستر تي وڃو ۽ ساڳئي وقت (جاچ جلد ممڪن جيترو ممڪن ۽ صبح جو ممڪن ممڪن آهي) سان ٻار سان گڏ. گھٽ ۾ گهٽ، ڪمپيوٽر تي ٽي وي پروگرامن ۽ وقت کي ڏسڻ کي گهٽائڻ، شروعاتي جسماني مشق ٺاهڻ شروع ڪن ٿا. اڃا به "ڪافي وقت نه آهي"، صبح جو 10-15 منٽ مليا ويندا.
ٻار جو جسم ٻڌي، جنهن کي في الحال وڌيڪ ڪاربوهائيڊريس جي ضرورت آهي. واضح طور تي کینڊي ۽ چاکليٽ کي ممنوع نه ڪريو، انهن مادي کي بهتر بنائي خوشين جي هڪ هارمون کي شامل ڪنٽٽونين شامل آهي. پر ياد رهي ته سرمائي ڊپشن کي ختم ڪرڻ لاء ڪيميائي اجزاء ضروري آهي، اتي اٽو پيداوار، اناج، پنيس، جوا ڪڪڙ، مکڻ ۽ هگاس ۾ موجود آهن.
ٻار کي قبول ڪريو جيئن هو گهڻو ڪري مطالبن جي بغير گهربل آهي. ٻار ۽ ننڍڙي جذبي واري فطري قدرتي چڪن جي مخالفت ڪرڻ لاء جسماني طور تي قابل ٿي وڃي ٿو، تنهنڪري ان کي اضافي نفسياتي جذباتي بوٽ کان علاوه مدد ۽ مدد جي ضرورت آهي.