پهرين کاڌ خوراڪ جو وقت تقريبا 6 مهينا وٺندو آهي. هڪ قاعدي جي طور تي، ماهرين يا سبزي جي خالص (پيم ٻارن لاء)، يا اناج سان (ڪمزور، پتلي ٻارن) جي شروعات ڪرڻ جي صلاحيت آهي. ڇو؟ حقيقت اها آهي ته اهي شين جي ٻار جي جسم سان بهترين جذب آهن. رستي جي ذريعي، اهو ممڪن آهي ته اهڙي مشوري جي پاڙ پري دور ماضي ڏانهن واپس وڃو. بس سوچيو: ٻرندڙ دنيا جي ڪيترن ئي کاڌن جي بنياد تي قائم ڪيو!
ڪڻڪ، ٻلي، باجرا، ريو غلامن جي قديم ڪائنات ۽ ڪٿا ۾ پڻ ٻارن ۽ بالغن جي مکيه خوراڪ جي شين جو ذڪر ڪيو ويو آهي. ۽ ڇاڪاڻتہ اسان جي ابن ڏاڏن ٻئي کاڌو نہ ھو. بس ٻرندڙ مفيد، ناقابل اعتماد ۽ غير جانبدار آهي، ۽ ان کان وڌيڪ، آسان سان تيار ڪيو وڃي. ان کان سواء، اهي ... جراثيم آهن، تنهنڪري توهان انهن کي نه ڇڏڻ گهرجي. ڪڏهن نه!
وڌ کان فائدو
حقيقت اها آهي ته هن گروپ ۾ هڪ تمام مشهور ڪاربوهائيڊريٽ موجود آهي. انهي سان گڏ حقيقت اها آهي ته ڪاربوهائيڊريٽ جسم لاء توانائي جو ذريعو آهي. تنهن ڪري، اهي ٻارن لاء ناشتي لاء ڏاڍو مددگار آهن. ان کان سواء، اناج غذائي ۽ مائڪليليشنز ۽ وٹامن جو هڪ دڪانhouse آهي. پر انهن مان هر هڪ پنهنجي طريقي سان قابل قدر آهي.
BREAD
پروٽين، نشاستي، صحتمند سوڌو. ويٽامينز B1، B2، B6، پي پي. معدني مواد: فاسفورس، آئرن، ميگنيشيم، پوسٽشيم ... اها ڪا مڪمل فهرست نه آهي ته هي فصل مالدار آهي. هن جي ساراهه ڪرڻ لاء هوء شفا! بڪهت پورر جي دل جي بيماري جي خطري کي گهٽتائي ڪري ٿي، جسم کان وڌيڪ کوليسٽرول کي ختم ڪري ٿو.
آر ايس
هي اناجل اسٽريشي مواد لاء رڪارڊ ڪندڙ آهي (تقريبا 77٪). اهو پڻ وٽيامين اي، پي پي آهي. گروپ بي ۽ فولڪ ائسڊ. جنهنڪري انميا کي روڪڻ جو هڪ ذريعو آهي. چاناج جي مشڪلاتن لاء وڏي ڪم ڪندو آهي.
او ويس
آاتمل ۾ ڪيترا پروٽين موجود آهي. ۽ عام طور تي سبزيج ۾ عام طور تي ٻٽ جيترو بطواٽ، 5.8٪ آهي. آتش جي علاج جي عالمن جو وسيع وسيع آهي. ان کان علاوه نڪتو ۽ گڏوگڏ، مڪمل طور تي جامد امراض جي بيماري، ذیابيطس، جگر جي سوزش سان مدد ڪندو آهي.
برلي
اهو پروٽين، چرس، کاربوهائيڊريٽ، ويٽامين A، D، E، اور منرلز جي اعلي مقدار جي ڪري ئي تمام ضروري آهي. هن اناج مان موتي ۽ ٻلي گونٽ پيدا ڪري ٿي. بعد ۾، وڌيڪ فائبر، جيڪو قبضي کان نجات حاصل ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو. رستي جي ذريعي، کاڌل يا موتي جو شي جو ذخيرو کائڻ لاء سٺو آهي. اهو هڪڙو نقصان ۽ لفافي عمل آهي.
تياري ۽ تياري
اناج جي کاڌ خوراڪ ڪرڻ لاء ٻارن لاء مفيد ۽ مزيدار ناشتو ناھي، توهان کي ڪي کاڌ خوراڪ ڄاڻڻ جي ضرورت آهي. تنهن ڪري، سڀ کان پهرين، گرگھر ڪڍي سگهجي ٿو. تنهنڪري ان کي مڪمل طور تي وڌائڻ جي ضرورت آهي. چانورن، جوار ۽ موتي ٻلي گرم گرم پاڻيء سان (10 کان ڪلوميٽر) ۽ پوء گرم (60 ° C). ٻلي ٿورو ٿڌ پاڻي سان ڌوڪيل آهي. ڇا ڌنپز بڪواٽ يا ڪڻڪ سان پيار ڪندو آهي؟ ان کي ڪرڻ سان اجايو ڪرڻ لاء، توهان کي تيزيء سان رمپ کي برداشت ڪري سگهو ٿا.
هڪ وڌيڪ راز آهي. جيڪڏهن اهو گروپ ڪيترن ئي ڪلاڪن لاء اڳ ئي لڪل آهي، اهو وڌيڪ جلدي کائيندو. تياري وارو مرحلو مڪمل آهي؟ اسان سڌو سنئون تيار ڪرڻ لاء. ڇڪڻ جو پاڻي هڪ ساسن ۾ ڪيو. جڏهن اهو نڪتل، رمپ وجهي. تيئن گهٽ گرميء تي ٿڪايو جيستائين اهو پاڻي جذب ڪري. موسم مکڻ سان. توهان کي کير ٺٽو (اگر گهربل هجي). هڪ مرڪزي ٿورڙي جانور سان گڏ خوبصورت پليء ۾ خدمت ڪريو.
تڪڙ ۾
معمولي وزن اناج جي گڏوگڏ، اڄ توهان ٻار کاڌي جي ٻين شعبن ۾ صنعتي پيداوار جي پورڊين خريد ڪري سگهو ٿا. اهي ننڍن ٻارن لاء ٺهيل آهن. انهن جي معيار بابت پريشان نه ڪريو - اهڙي ٻرندڙ ٻارن لاء ٻارن لاء مفيد آهي. هر رنگا رنگ پيڪ تي، اهو ضروري آهي ته نه رڳو ٺهيل آهي، پر ٻار جي عمر پڻ ظاهر ڪن، جنهن لاء هي پيداوار ٺهيل آهي. ٻيا مثبت نڪتو آھن. انهن اناج ۾ اھم ذخيرو، مائڪليليشنز ۽ ويتامين جو مواد متوازن آھي. اهي هڪ کير ۽ ڪيترن ئي ماني ۽ ڊيودي آزاد آهن. ۽ اڃا به ميون سان! ان کان علاوه، اهي خاص اناج پيدا ڪري ٿو: آواز ننڊ لاء ڊيوببيڪريرياس (بيف ايوبائيرياريا) سان، بچاء لاء ... آسان! دستياب آهي! اهو مزيدار آهي ڇا توهان مون تي اعتبار نه ڪيو؟ ان جي ڪوشش ڪريو! پر اهو سڀ ڪجهه ناهي. صنعتي ٻڪري کائڻ لاء تقريبا تيار آهن. روپ ۽ ڌوڪ نه وجھو. گهڻو ڪري، اڃا به کائڻ جي ضرورت ناهي. اهو ڪافي آهي ته ٺهيل ٿڪائڻ ۽ ان کي پاؤڊر دزرو شامل ڪرڻ لاء. احتياط سان متان متان متان، ڇو ته اتي ڪا ڍنگ نه آهن. ۽ توهان پنهنجي ننڍڙي پٽ يا ڌيء کي آڇ ڪري سگهو ٿا! پهرين ته، يقينا، چانهن جو چمڪندڙ ڦوٽو وٺو. ان کان پوء، روسو پرووبوف وٽ، وات کوليو ۽ وڌيڪ کان وڌيڪ پڇو. ڪير اهو سواد پسند نٿو ڪري؟ ..
ستن موروچڪو
مجموعي طور تي: 50 گرام چانور، 1 وچولي گاڏيون، بروڪلولي جي 3 ننڍڙي تڪليف، 1 ٽڪ ڍڪڻ جو ٿڪڻ يا مڻ واري جو تيل، 50 گرام کان 2 گرامون. مٽي کير جو چمڙو ٺاهيو ويو آهي
جوڙ: چاول، 200 ملين پاڻي ڊاء، باهه ۾ وجهي. 10 منٽ اڳ کاڌي، بروڊيلي ۽ گاڏيون ٺاهي. گوشت الڳ ڪري ڇڏ، موڙ. تيار ڪيل چانورن سان ڀاڄيون هڪ چمڪڻ سان ملائي، کير جو ٺهيل، مکڻ ۽ گوشت شامل ڪريو. مزي ۽ هڪ ڪنڊ ڏيڻ. اهڙا ٻرندڙ ٻارن لاء ناشتي لاء، ڇهه مهينا کان شروع ٿيندڙ ڪارائتو آهن.