جيڪڏهن توهان هميشه پنهنجي پيٽ تي ننڊ ڪندا آهيو
حمل جي 12-13 هفتو تائين، توهان آرام سان طور تي استعمال ڪيو جيئن توهان استعمال ڪيو وڃي ۽ توهان ڪيترا آرام سان آهيو، توهان جي پيٽ تي سمهڻ سميت. آخرڪار، هن وقت هن دور کي ننڍڙي pelvis کان اڳتي وڌڻ شروع نه ڪيو آهي. سچ، هن پوزيشن ۾ توهان کي سينه تي ننڊ ڪرڻ جي اجازت نه آهي - اهو تمام حساس ٿي وڃي ٿو. جيڪڏهن نه، توهان پنهنجي پیٹ تي امن سان سودو ڪري سگهو ٿا، پر ياد رکجو ته جلد ئي انهي کي تبديل ڪرڻو پوندو.
13 هفتا کان پوء، هن حقيقت کي ڏسڻ کان سواء به ٻار کي خارجي اثر کان محفوظ طور تي محفوظ ڪيو ويندو آهي، زهر، امنيٽڪ مايع ۽ عضلات کي ٽوڙڻ سان، توهان گهڻو ڪري توهان جي پيٽ تي ڪوڙ ڳالهائي سگهندو. ھائو، ۽ ڊاڪٽرن جو ٻيو حصو آھي (۽ اڃا کان وڌيڪ تہ ٽيون) ٽينڪ، توھان پنھنجي پيٽ تي سوچي نٿا سگھندا. سينه جي باري ۾ نه وساريو. ان ۾، هن دؤر ۾، غدود جيڪي کير ٺاهيندا آهن. تنهن ڪري، جيڪڏهن توهان ممڪن طور تي شيدف کيم ڪرڻ جي رٿابندي ڪريو، پوء توهان ان کي نچوض نه ڪرڻ گهرجي، جغرافيائي معمول جي ترقي سان مداخلت ڪريو.
جيڪڏهن توهان پنهنجي پٺتي تي ننڊ ڪرڻ چاهيندا
جيئن ئي ذڪر ڪيو ويو آهي، ابتدائي مرحلن ۾ توهان ڪنهن به ماڻهو کي ننڊ لاء چونڊيو ٿا جيڪو توهان جي لاء آسان آهي. پر وڌيڪ وڌيڪ چمڪندڙ ۽ ڳري ٻار ٿي ويندو آهي، اهو وڌيڪ توهان جي اندروني عضون کي نچوڙيندو آهي. آن لائين، جگر، جگر، بڪيون. اهي اعضاء ختم نه ڪندا، جڏهن انهن کي هڪ ئي گديد طريقي سان ڪم ڪرڻو آهي.
ڇو ته ڊاڪٽرن کي سيڪنڊ ۽ آخري سنواريندڙن ۾ انهن جي پٺين تي مسلسل سفارش نٿا ڪن. هن پوزيشن ۾ ڊگهو عرصي سان، ڳاڙهن سان گڏ هڪ وڏو رڻ واري رڳ ڦاڙي ويندي آهي. جڏهن اهو نچوض ڪيو ويندو آهي، رت جي وهڪري کي تمام گهڻو گهٽتائي ٿي، جنهن ۾ چمڪندڙ، ٽيچ ڪارڊيا، ۽ قلعي جو احساس پيدا ڪري سگهي ٿي.
سڀ کان وڌيڪ ناپسنديده اختيار آهي جڏهن هڪ وڏي ويانا ڪيوا کان گهڻو وقت گذاريندو آهي هڪ ڪلاڪ کان وڌيڪ. هي اڪثر فيلڊ هائيڪسڪسيا ڏانهن وڌي ٿو، ويرائيڪز جڙڻ ۽ وقت کان به اڳ وقت جي جڳهه تيزي جي ڪري سگهي ٿو! تنهن ڪري، ٿورو ئي ممڪن آهي يا ڀلي ڀلي پنهنجي ڪوڙ تي ڪوڙ ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو، ان تي ڪوڙ نه ڪريو، جيتوڻيڪ توهان کي غير جانبدار احساس نه آهي.
اهو ڪيئن بهتر آهي سمهڻ لاء جيئن پنهنجو پاڻ ۽ ٻار کي نقصان نه پهچائين؟
ڊاڪٽرن کي مشورو ڏئي ٿو ته سڀني مستقبل جي مائر هميشه هميشه پنهنجن ڪنارن تي ننڊ ۾، ۽ ترجيح فقط صرف بائیں طرف. اهو ثابت ٿيو ته اهو کاٻي پاسي واري پوزيشن ۾ آهي ته جسم ۾ رت جي گردش بهترين ممڪن طريقي سان ٿئي ٿي. هن پوزيشن جو فائدو پڻ آهي جنهن ۾ هن ٻار کي سر پريپوهشن ۾ رهي ٿو. جيڪڏهن توهان تمام وقت سمائي رهيا آهيو، اهو هڪ پولوس پوزيشن ۾ تبديل نه ڪندو، جيڪو سيڪنڊ ۽ آخري آخري حدن ۾ تمام گهڻي لاڳاپيل آهي.
پر جيڪڏهن هڪ حامله عورت واقعي واقعي جي پٺ تي ڪوڙ ڪرڻ چاهيندو آهي، ته توهان کي وچولي پوزيشن رکڻ جي ڪوشش ڪرڻ جي ضرورت آهي. اهو حاصل ڪرڻ آسان آهي ته جيڪڏهن توهان هڪ پاسي تي ٻيلو رکي.
هڪ پلهي ڇا وڃي
مختلف حامله عورتن وانگر سمهڻ لاء مختلف قسم جي ٿڌي وانگر. ڪنهن کي سر ۽ پير جو ننڍڙو لوڻ پياد هيٺ رکندو آهي، ڪنهن ماڻهو پيرن جي وچ ۾ تکتي کي پختو ڪرڻ ۾ وڌيڪ آرام سان آهي. پر سوير ڀلي بهتر آهي؟
مارڪيٽ ۾ مختلف قسم جي تکتي جو ڪارڻ آهي. مثال طور، اهڙا آفاقي پلر آهن جيڪي پولسٽريئرين موتي سان ڀرجي ويا آهن. ظاهري طور تي اهي هڪ ڪروڙ يا ڪوٽا آهن. هن تکتي جو فائدو اهو آهي ته حمل جي دوران اها واقعي آرام سان ننڊ ڏئي ٿي ۽ ان جي پيدائش کان پوء ٻار کي کاڌا دوران استعمال ڪري سگهجي ٿو.
جيڪڏهن، ڪجهه سببن لاء، توهان هڪ خاص وڏي، ڊگهي تکتي خريد ڪرڻ نٿا چاهيون، ته هڪ وڏو نرم ڇوڪري توهان جي مدد ڪري سگهي ٿي. پر اها، ڏاڍو، توهان هڪ اميدوار عورت کي مڪمل طور تي سوچي سگھي ٿو، ان کي پنهنجي سر هيٺ رکڻ يا توهان جي پيرن جي وچ ۾ رکندي. ۽ توهان پاڻ کي ٻيلو پاڻ کي سوراخ ڪرڻ جي ڪوشش ڪري سگهو ٿا. اهو ضروري آهي ته صرف مين مکيه حالتن کي ياد رکندي. ٿڌي ڊيگهه ۾ ٻه ميٽر ۽ چوٽر جي چوٽر ۾ هجڻ گهرجي. ان لاء پولسٽريئر جي گیندون تعميراتي مارڪيٽ تي پيش ڪيا ويندا، يا ان جي پويان فرنيچر اسٽوريج ڏانهن. تکلي کي ڏاڍو تنگ نه ڪريو، اهو آرام ۽ نرم هجڻ گهرجي. توهان کي زپ سان گڏ ڪپهه جي ڪپڙي به ڪري سگهجن ته ان کي ڌوئڻ لاء.
مٿي ڏنل ڄاڻايل سڀني صلاحن کي پنهنجو خواب خوشگوار بڻائڻ ۾ مدد ڏيو. اچو ته هر دفعي بستر تي وڃو، توهان ۽ توهان جو ٿورو ٿورڙي محسوس ڪر ۽ آرام 100٪!