منجھند جي ماني ۽ رات جي وچ ۾ آسان کاڌو کائڻ گهرجي، مقدار نه! سڀني کان پوء، مڪمل ترقي ۽ ترقي لاء ٻار کي تمام گهڻو ويتامين ۽ ننڍي ضرورت آهي. هي آرٽيڪل صرف مفيد آپشنز مهيا ڪري ٿو.
پراڻن ڏينهن ۾ روس نموني ۾ دوپئي ڏني وئي هئي، ڇاڪاڻ ته ماڻهن 4 تي ڪم ڪري رهي آهي. اسان جي وقت ۾ "دوپڙين سانپ" نالي هيٺ کاڌي جي قدمن جي استقبال کان محفوظ آهي ته تقريبا 16.00-17.00 شام جي ويجهو آهي، پر، پهرين کان تمام گهڻو ضروري آهي، ڇاڪاڻ ته اهو سڄو ڏينهن خوراڪ جي صحيح تقسيم ۾ مدد ڪري ٿو. ها، غذائيت پسند اڄ ڏينهن ۾ 5 ڏينهن لاء وڙهندا نه رهيا آهن ۽ ... صبح جو وچ ڏندڻ جي سڪي ۽ پٽي ۽ پٿرن ٻارن کي صحت مند ۽ کمزور بيماري جي لاء اختيار ڏيو.
غريب لاء ڪاروهائيڊريٽ؟
گهر جي مفاين مان چانهه يا جوس سان، گهڻو ڪري ڪنهن کي به انڪار ڪري سگهندو. نالا جي وهڪري جا نالا: ڪنگون، بنس، پيئن ... پر اهي به پروريڪ آهن، پوء اهي پٽي ٻارن کي فائدو نه ڏيندو. چڱو، غريب غذا کائڻ کان سواء؟ نه، يقينا! آساني سان ڀريل ڪاربوهائيڊريٽ مفيد خشڪ ميوا جو بنيادي جزو آهي، جيڪي ٻارن کي ضرور پسند ڪنداسين. طريقي سان، ميوزڪ چپس گهر ۾ ٿي سگهي ٿو.
بچي جي پريشاني سان آساني سان گڏوگڏ ٻار کي پڪاريل ميڪل ڌڪڻ لاء، هڪڙو ننڍن ٻارن کي سڻڪ ڏيارڻ، يا ڇڪيون مان جلي، چيري. بعد ۾، مار مارميل ڏي ٿو.
صحت جي ويتنام
موسم بہار ویٹامنامن پر اثر انداز نہيں ہوتا بلکہ نہ صرف بالغ ۽ ٻارن جي خوشبو. تنهن ڪري، انهن سڀني ميون کي ڏيکاريا ويندا (تازو، منجمد ۽ ڊاڪٽرنٽس). جيڪڏهن ڪنگب قبضي کان پري نه آهي، ان کي جلي سان گڏ ڪريو. هن ڪرسي غيرقانوني آهي؟ ڇڪيل آلو آهي. صورتخطي، مچھر، خوبيون هڪ غير جانبدار اثر آهي. پر کيا وڌيڪ مضبوط ڪري ٿو، ۽ اهو پڻ گيسٽرين سان ٻارن کي ٿي سگهي ٿو.
پروٽين جي پيداوار
کير ڌڪڻ جو هڪ قسم، ڪيفير، نوڪري پڻ روشنيء واري نانء لاء سٺو آهن. اهي جسم کي سلسليم سان گڏ کاريندا آهن ۽ جستجو جي پيچائش جي ڪم کي معمول ڏيندا آهن.
بهرحال، اهو نه وساريو ته اهي اهڙين اينڊسڪيڪل وينجن کي اڻ ڄاڻايل پيش رفت جي ضرورت هوندي آهي. ننڍڙي ننڍڙي جي اشتراڪ کيڏڻ لاء، ڪڪرن لاء انهن کي هڪ ميوو جي هڪ ميوو، سکوئر، ڇوليون، رنگين ٽيوب سان سجدو ڪريو ۽ خوبصورت آمدتن ۾ خدمت ڪريو!
مددگار فائبر
محض معدي ۽ غير هيڪليبل ٻوٽي فائبر سٺي هضم جي ضمانت ڏئي ٿو، ڪي بيماريون بچائيندا آهن ۽ دردائتي وزن کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪن ٿيون. فائبر مائڪرو فلورورا لاء بنيادي "کاڌو" آهي. ان کي حاصل ڪرڻ کان، بيڪرياريا کي جسم جي وسيلن جي خرچ تي غائب ٿيندڙ ويتامين، امينو اسيد، هارمونز کي ٺهڪائڻ شروع ڪري ٿو. ۽ فائبر کوليسسٹر جي مقدار کي گهٽتائي ڪري ٿو، हृदय جي بيماري جي خطر کي گهٽائي، غذا جي جستجوزي پيٽ ۾ وقت کي گهٽتائي، سلائيڊ جي جسم کي صاف ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو ... عزت عظمت! تنهن ڪري، توهان کي مينڊيٽ ۾ داخل ٿيڻ جي ضرورت آهي ته تازو ميڪ، گاڏيون، ليمر جي گاڏين. ٻارن کي تيار ڪريو گجرات جي وچ ۾ گاڏين جي سلاد سان ايپل سان. بس ان کي هار سان گڏ ڀرڻ نه وساريو. هڪ ٻار اڳ ۾ ئي ٽي سال پراڻي آهي؟ ڪيئي، ڪيانا، نارنگي، پولل جي صلاح ڏيو. ائين ئي هڪ ذائقو ڪندڙ ڪمن يا گهر وارو ڌڪ سان.
ھدايت
ٻار کي ناري ڏيڻ لاء ڀاڙي جي سفارش نه ڪئي وئي آهي. اھي ھڪڙو سولو ناھي جو حصو آھن. اهو صبح جو يا شام ۾ استعمال ڪرڻ بهتر آهي. پر جيڪڏهن اهو همت خراب ناشتو ٿي پيو ۽ ماني جي ماني ڪئي، اهو اختيار قابل قبول آهي. ھڪڙو پيڪڻ جو پيالو صلاح ڪريو، پينڪڪي، جام سان گڏ پينڪڪس، جام، ھمي کريم.
هتي هي سادي مشوري توهان جي ٻار کي صحتمند، خوشگوار، چالو، جسم ۾ وڌيڪ چٽو هجڻ جي مدد ڪندو.