هستين کي بهتر بڻائڻ

سائنسدانن جي مطابق، هڪ انسان جي مضبوط صحت صحيح هضم کان سواء ناممڪن آهي. بلائڻ، دردناڪ ڪڪڙ، دستناتن جي هضم جي لسٽ خرابي جي فهرست کان پري آهي. انسان جي غذائيت ۾ طلب ٿيڻ جو سبب. عوامي پترنگ ۾ نموني، هڙ ڊاگ سان گڏ مڪمل لنڊن جي بدران اسان جي زندگي ۾ ويجهي ڳنڍيل آهن. ماڻهن کي گهڻا خوراڪ کائڻ وارا گهٽ ۽ گهٽ اڪثر ماڻهو گهر ۾ کاڌا آهن. اهو حيرت ناهي ته هضم سسٽم ضايع ڪرڻ شروع ٿئي ٿي. جڏهن ته، اهو مسئلو حل ڪرڻ آهي، توهان کي صرف پنهنجو غذا تبديل ڪرڻ جي ضرورت آهي.

توهان پنهنجي بيروزگاري کانپوء فوري تي فوري طور تي نه ٿا چاهيو، پهرين توهان کي خالي گلاس تي گلاس پاڻي پيئي. پاڻي ۾، ​​توهان هڪ ليمو جوس جون ٻٽيون شامل ڪري سگهو ٿا، جنهن ۾ توهان وٽ تيز تيزاب ناهي. انهي روزانه طريقي سان هضم پيچ کي بهتر بڻائي سگهجي ٿو.

نقلي طاقت ۽ ان جي ڪارڪردگي
اهو ضروري آهي ته غذا ۾ ترتيب ڏيڻ جي ضرورت آهي. بدران معمولي 2-3 ڀيرا بدران توهان کي روزانو پنج پنچ ڪرڻو پوندو. ۽ کاڌي جي ننڍي مقدار کي وٺو ۽ ان کي چوري ڪري سگهون ٿا. توهان کي هر ڪلاڪن کي کائڻ جي ضرورت آهي، توهان کي ميوو ۽ ڀاڄين سان سيراب ڪري سگهي ٿو. خدمت ڪرڻ واري سائيز 250 کان 300 گرام کان وڌيڪ نه هجڻ گهرجي. جزوي غذائيت کان پهريان نتيجا هڪ هفتي ۾ ٿي سگهي ٿو. تنظيم هڪ نئين راڄ ۾ بحال ڪيو ويندو، جنهن ۾ انرجي ذخيرو جي اسٽوريج ۾ ذخيرو نه هوندي، پر اهم عملن تي خرچ ڪيو ويندو.

تڪليف مناسب هضم جي بدڪاري دشمن آهي
توهان جي ڪنهن به صورت ۾ ٻه ڀيرا ٿي سگهي ٿو. ٽيبل تان، توهان کي نوڪري بک جي احساس سان وڃڻ جي ضرورت آهي، جيئن تندرستي ٿوري دير بعد ۾ ايندي. 15 منٽن ۾. ٿڪيل هڪ جيترو وزن وڌائڻ جو خطرو آهي، ۽ حقيقت اها آهي ته پيٽ وڌندي ويندي. اهڙيء طرح، اپڀيٽ ڪرڻ لاء، وڌيڪ غذا جي ضرورت هوندي، جيڪا آخرڪار پينڪريريا يا پينسيراٽائٽسائٽ جو نتيجو ٿيندو. ان کان علاوه، وڌيڪ تڪليفن جي پيٽ ۾ شدت ۽ مصيبت جو احساس پيدا ٿيندو، ۽ گڏوگڏ ٿڪڻ جو احساس.

لوڪ طريقن کي بهتر بڻائڻ
لوڪل طب ۾، معدي جي خرابين جي خلاف جنگ ۾ ڊگهي لوسن جو استعمال ڪيو ويو آهي. اهو عام طور تي هضم کي وڌائيندي آهي، بڪا وڌائي ٿو ۽ پڻ مضبوط ڊسڪيدار آهي. گهڻو ڪري لوسن جي سائي پٽن جي انفيويوشن کي زهر ڏيڻ لاء استعمال ٿيندو آهي. ان کان سواء، لہسن ۾ اينگيوڊيديون شامل آهن جيڪي فنگ ۽ وائرس سان وڙهندا آهن.

دوا ۾ لہسن جي اضافي، سرسبز استعمال ڪيو ويندو آهي. ان جي دوا جي خاصيتن جي ڪري، اهو صرف نه هضم کي متحرڪ ڪري ٿو، پر انساني جسم کي وڌيڪ سليگ کي صاف ڪري ٿو.

کاڌي جي درجه بندي جو ضابطو. هڪ قدم سٺو صحت جي طرف
کاڌي کائڻ جي عمل ۾، گرم ٿڌ ۽ ٿڌي ٿڪين کان بچڻ گهرجي، جيئن ته esophagus کی دیواروں کی جلدی کی طرف جاتا ہے. کاڌو گرم هجي يا ڪمري جي گرمي هجڻ گهرجي.

فائبر ۽ ميهابالزم بهتر
اهو فائدي واري سبب هضمي واري حرڪت جي سرگرمي تي وڏو اثر آهي. اهو توهان کي خوشحالي جي حالت محسوس ڪرڻ جي اجازت ڏئي ٿي، ان ۾ ڪنهن به قسم جي ڪوريائي سان نه. فائبر کي ختم ڪرڻ کان بچاء ۽ جسم کي ڪارينيڪينڪ مواد مان بچائيندو آهي.

فائبر جي ذريعي جو روزاني شرح تقريبا 30 گرام آهي. اهو حاصل ڪري سگهجي ٿو ته اها خوراڪ تازيون ڀاڄيون ۽ ميون، پوري پائيجري، خار ۽ ڪارو ماني شامل آهن. ۽ سڀ کان گهڻا سيب ۽ بٿواٽ پيتر ۾ آهي. تنهنڪري ڪافي ڏينهن هڪ يا ٻه سيبل هڪ ڏينهن تائين فائبر ۾ پهچائڻ لاء هڪ ڏينهن ٿيندو.

هنن سادي ضابطن تي بيٺل ڪندي، توهان ننڍن عرصي ۾ نتيجا حاصل ڪرڻ جي قابل هوندا. توهان کي مزاج جي شدت محسوس ڪندي، انهي سان گڏ توهان جي مزاج ۾ بهتري ٿيندي.