پنهنجي پاڻ ۽ توهان جي جسم جي حفاظت

مضمون ۾ "پنهنجي پاڻ ۽ توهان جي جسم جي حفاظت ڪري رهيو آهي" اسان توهان کي ٻڌائي ته توهان جي جسم جو خيال ڪيئن ڪجي. هر عورت جلدي يا بعد ۾ اهو محسوس ڪري ٿو ته اهو توهان جي ظاهري کي علاج ڪرڻ ضروري آهي: نرم ۽ خوشبو ٿيل هٿ، چمڪندڙ هٿرادو جلد ۽ ريشمي وار. توهان جي جسم خوبصورت هئي ته توهان کي گهڻو ڌيان ڏيڻ جي ضرورت آهي، توهان ڪيتري قدر توهان جي ٺاهي ۽ منهن کي ادا ڪرڻو پوندو.

جسماني خيال تي ضابطن جو عمل آهي
هر روز، صابن جلو ۽ انهي جو استعمال ڪندي گرم پاڻي سان ڌوء.
- گھٽيون ڪپڙا مٽائڻ، ڪپڙا، پائڻ واري، جراب، جراب، ڪپڙا.
- نموني کي نڀائڻ نه ڏيو، اها سوزش ڪري ٿي.
- ڪافي ڀاڄيون کائڻ، تازو ميوو، کير، پوء توهان جي جسم صاف ۽ صاف چمڙي ۾ مدد ملندي جيڪي ڪافي ويتامين ۽ معدنيات سان مهيا ڪيون وينديون.
- ٿڌي سيارو ۾ اهو چمڙي جي چمڙي کان بچائڻ لاء ضروري آهي.
- اگر توهان جي چمڙي ۾ جلدي ڪپڙا نه پائڻ.

چمڙي جي چمڙي جي 3 پوائنٽ تائين گهٽجي ويندي آهي: صاف ڪرڻ، تغذي، تحفظ. چمڙي جي صحيح سنڀالڻ لاء، توهان کي ڄاڻڻ جي ضرورت آهي ته توهان جي جلد ڪهڙي قسم جي آهي (ٿڌي، سڪل، معمولي).

عام چمڪندڙ بالغن ۾ نادر آهي. عام جلد لاء، گهٽ سڪي ۽ سڪل چمڙي جي ڀيٽ ۾ گهٽ خيال جي ضرورت هوندي آهي. ٿڌي پاڻي جو چمڙو مضبوط ۽ تازو. گرم پاڻي جو چمڪندڙ چمي کي ڦڪيندو آهي، پر جيڪڏهن توهان باقاعده گرم پاڻيء کي استعمال ڪندا آهيو، توهان جي جلد فلاش ٿي سگهي ٿو، فوري طور تي، توهان وٽ واه هوندا. اهو بهتر ۽ گرم ۽ ٿڌو پاڻي سان ڌوئڻ لاء بهتر آهي. ڌوئڻ کانپوء، جلد کي سڪي پوڻ گهرجي.

آڱر جي چمڪندڙ ڳاڙهو سرمائي رنگ آهي، ڏسڻ ۾ گهڙيل وڌيل آهن. چمڪندڙ گردن تي چمڪندڙ گلن ۽ ڪارا ڌاڙي تي اضافي چاء ٺاهي رهيا آهن. جيئن توهان کي هر روز گرم پاڻي سان ڌوئڻ جي ضرورت آهي، جيڪڏهن جلد تمام تيل آهي، تنهنڪري توهان هڪ ڏينهن کي ٻه دفعا ڌوئڻ گهرجي. جيڪڏهن منهن تمام گهڻو ڌڪيل آهي، توهان کي پنهنجي منهن کي کاسمیٹڪ کابيني ۾ صاف ڪرڻ جي ضرورت آهي.

سڪل چمڙو تمام ٿوري آهي، نازڪ ۽ خراب. اھو ھڪڙو گلابي رنگ آھي. هن قسم جي چمڙي ڪنهن به ڪارڪردگي سان ملندو آهي - ٿڌي، پاڻي، سور، صابن، لالچ، درد ڀريندو آهي ۽ بند ٿيڻ شروع ٿيندي آهي. سڪل چمڙي ڀري ڀريل ۽ مائع ڪمي سان نرم ٿي وڃي. توهان جلد وانگر جلد جو خيال رکڻ جي ضرورت آهي، ڇاڪاڻ ته جلد ئي اڳ ۾ ئي وقت تائين شروع ٿي سگھي ٿو.

اسان تمام گھڻو سوچندا آهيون ته غذا کي چمڙي تي اثر پوي ٿو. پر سياري ۾، پنهنجي پاڻ جو خيال رکندي وڏي اهميت رکي ٿو. اهو سڀ ڪجھ سبب آهي ته "صحيح" غذا اسان جي سخت سياري جي سڀ کان وڌيڪ سخت حالتن ۾، چمڙي کي صحتمند رکي ٿو. اهو ياد رکڻ گهرجي ته چمڙي جي گرمي ۽ سياري ۾ ٿڌو ٿي ويندا آهن. تنهنڪري توهان هڪ ڏينهن شيشي ۾ پاڻيء جي وڌيڪ شراب پيئڻ گهرجي. هي جلد چمڙي، واء ۽ بيماري هوا جي اثر هيٺ هڻي جي مدد ڪندو.

سياري جي حالتن ۾، سائي سبز چانيو پيئڻ لاء آرام سان هوندي. اهو چمڙي کي الٽروائيلي تابيت کان وٺي ٿو، دٻاء کان، ايئن آڪسائيڊرن ۾ امير آهي. انهي کان علاوه، ماڊل اضافو ميون ۽ ڀاڄيون مهيا ڪري سگھن ٿا. يقينن اهو واضح ٿئي ٿو ته ميون ۽ ڀاڄين سياري ۾ وڏي پئماني تي آهي، پر ماهر صلاح ڏني ته، توهان کي گهٽ ۾ گهٽ چند چند سلائسون خوني کائڻ جي ضرورت آهي. آمريڪي ڊرمات رکندڙ موسم سرما ۾ مشغول ڪرڻ لاء مشغول ڪرڻ لاء خاص سبز ڪڪيل، جنهن ۾ بانس، کڪمبر، انگور شامل آهي، اهو پالتو جانور، انگور يا ليمن سان لاڳو ڪيو وڃي ٿو.

ڪجھه اکر چوڻ گهرجي ته اوماگا 6 ۽ اوماگا 3 جي غير محفوظ ٿيل انگن اکرن بابت. هن جي قدرتي شڪل ۾، اهي مٽي نٽ، ٽنا، ميڪريل ۽ سامونڊي ۾ مليا آهن. حقيقي اثر 3 يا 5 هفتن اندر اندر ٿي سگھي ٿو، هن دور ۾، هن جي جلد سيلن کي اپڊيٽ ٿي ويندي. 10 ڏينهن کان پوء، جلد ايترو سڪي نه سگهندو.

اسان کي هٿن جي چمڙي جو خيال رکڻو پوندو. منهنجي ٽوٽل ڪمري سان گڏ، هڪ توليرو سان گڏوڻي ۽ هٿن کي نرم ڪرڻ واري ڪمن سان ٺڪرايو. گهرو ڪم ڪرڻ کان اڳ، اسان هٿن سان ڪڪڙين کي چوري ڪيو. هٿن جي عمر کي سست ڪرڻ لاء، اسين هڪ ڪمي وٽيامين اي ۽ اي سان گڏ، ڪوليجن، اليزيين سان استعمال ڪندا آهيون. انهن کي ايجادرمن کي بحال ڪري، چمڙي کي نرمي ۽ نرمي ٺاهيندا آهن. اسين آڱرين کان ڪڪڙيندا هئاسين ۽ کلائي سان ختم ڪريون، هڪڙي هڪڙي اسان کي هر آڱر جي مساج سان، ۽ پوء سڄي کجيء کي.

پيرن جي چمڙن جي سنڀال ڪرڻ لاء، اسان پيرن غسل ٺاهيندا آهيون، انهن کي ٿڪايو ۽ رت جي گردش کي بهتر بنائڻ. جيڪڏهن اهي ننڍا ننڍا ٽوڙا يا چمڙي تي اسڪري وارا آهن، پوء اسان هڪ ليتر پاڻيء لاء غسل ٺاهي سگهون ٿا، اسان کي هڪ گلاس جو ٿانو وٺي سگهون ٿا. فنگل بيمارين کي هفتي ۾ 2 يا 3 ڀيرا روڪڻ لاء، خاص جي لوشن يا ٽيبل جي سر سان چمڙي جي چمڙي کي مسح ڪريو. انهي سان گڏ اسين پيرن جي ڪرم تي لاڳو ڪنداسين ۽ ڪمن کي چمڪندڙ پير ۽ پيٽ جي نرمي کي چمڙي جي حالت کي بهتر بڻائي سگهون ٿا.

پنهنجي ڏندن جي حالت هڪ شخص لاء وڏي اهميت رکي ٿي، تنهنڪري اهو ضروري آهي ته زباني گفا جي خيال رکون. انفيڪشن کي روڪڻ لاء، توهان کي پنهنجي ڏند کي صحيح طور تي خيال رکڻ جي ضرورت آهي. ريننگ لاء مختلف حل لاڳو ڪرڻ لاء، روزانو صاف ڪرڻ، دانٿٿين ۽ برش استعمال ڪرڻ گهرجي. کائڻ کانپوء، خاص موضوعن سان صاف ڪريو يا دانٿ جي مدد سان، وچ واري ايراضيء واري خوراڪ جي رهائشن مان.

گم گم جي پهرين ۽ ڏندن جي پهرين نشانين تي، توهان هڪ دانت پسند جي صلاح سان صلاح ڪرڻ جي ضرورت آهي. صرف ڏند ۽ وات جو مناسب خيال صرف توهان جي ڏند کي سٺي حالت ۾ رکڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي.

وارن جي سنڀال شخصي ذاتي صفائي ڏانهن اشارو ڪري ٿو. مٿو پاڻي گرم پاڻيء سان ڍڪيل هوندي، جيڪڏهن پاڻي سخت آهي، پوء پاڻيء جي پيئڻ سوڌو جي مدد سان نرمي ٿي سگهي ٿي، يعني 1 ليٽر پاڻيء جي لاء توهان کي سوڍا سوڊ جو اضافو ڪرڻو پوندو.

ڳاڙهو وار سان، تمام گھڻو ئي ڌوئڻ صرف سيمم ۾ تيز ٿيندي. بار بار ڌوئڻ لاء سڪل وار پڻ نقصان پهچائڻ واري آهي هن حقيقت کي اهي جڙي ۽ برانچ وارا آهن. انهن شين جي ڪنڊن ڏانهن صلاحون آڻيون ڊگهن وارون هجن. هن کي ٽوڙي ڏند نه ڏيڻ گهرجي، ۽ انهن کي چوري هجڻ گهرجي. ان کي ڪنهن ٻئي جي گڏيل استعمال ڪرڻ جي قابل نه آهي.

جسم جي سنڀال لاء غزل جون شيون
وزن گھٽائڻ لاء ايننا ۾
اهو سڪي سرس جو 100 يا 150 گرام کڻندو، 1 ليٽر گرم جو پاڻي.
اسان سرڊ کي پاڻي سان گڏ ڪنداسين. جڏهن سروازي جي بوء نظر اچن ٿا، نتيجي ۾ ٺهيل گرم پاڻيء جي غسل ۾ وجهي ٿي ۽ ٿڪايو ويندو آهي. ھن غسل جي مدت 15 منٽن کان وڌيڪ ھجي. گرم پاڻي سان ڳاڙهو ۽ پوء بستري ڏانهن وڃو. جڏهن اسان پاڻ کي هڪ گرم ڪپڙي سان ڍڪيندا آهيون، اسان اٽڪل هڪ ڪلاڪ ڪوڙ ڪندا آهيون. ھڪڙو سوڌو کڻي سڪي ڇڏيو ۽ بستري ڏانھن وڃو.

ڦر غسل
اهو اڌ گلاس زيتون جو تيل وارو حصو، 2 انجين جو هڪ ٽڪرو آهي.
سڪل ۽ نارنگي مٽيء کي پٿر ڀريو ويندو آهي، ان کي زيتون جو تيل کڻي ڀريندا آهن. لڌي کي بند ڪريو ۽ اڌ ڪلاڪ لاء ڇڏي ڏيو. پوء تيل کي دٻايو ۽ غسل ۾ وجهي ڇڏيو. اهو مٺو بوء ٿيندو.

ڪلپتوتر جي خاصيت
1 ماکيء جو پيالو وٺو، 1 ليٽر کير، 2 چمڪندڙ زيتون جو تيل (گلابي يا بادام).

اسان کير پيئندا آهيون، پر ڪو به ناهي. پاڻي جي غسل ۾ اسين ماکي گرم ڪنداسين. اسان کير ۾ ماکيء کي دفن ڪري، تيل شامل ڪريو، ۽ هي ٺهيل غسل ۾ وجهي. جيئن ته غسل ​​کانپوء، چمڙي نرم، نرم ۽ ٺڻ ٿيندو.

جسم جي سڪل چمڙن لاء ٻلڻ
اڪري جو مرکب
اهو زيتون جو آئوٽ، 4 هيڪاندي جي 8 چٻپو وٺي ويندا.

تيل ۽ هڻڻ کي ٽوڻ ڪريو، 20 منٽن لاء جسم جي پوريو علائقن تي لاڳو ڪريو، پوء ان کي گرم پاڻي سان ڌوء.

ايپل جو ٺهيل
0.5 يا 1 ڪلو سيب وٺو.

اسان کي سيپل ڌوئي سگهون ٿا، اسين ننڍڙو ٻرندڙ وچ تي سڪي سگهندا سين، اسين هڪ نيپين يا گوج تي رکنداسين ۽ اسان 15 يا 20 منٽن تائين بيهي ويندي. ايپل خالص ڪا چمڙي لاء مناسب آهي، اهو سڄو جسم تي لاڳو ٿي سگهي ٿو.

مرکب جي اوز جلد لاء
ڳاڙھو واري کير جو ٺهيل
اهو هڪ هيڪو کڻندو، 300 گرام ڪٽي ٻريل يا کير جو ملندو.

اسان سڀ اجزاء وٺي ويندا، ان کي جسم تي 20 منٽن تائين وجھو، پوء ان کي گرم پاڻيء سان ڌوء. سياري ۾، اسان جسم تي 1 ڀيرا هفتي وقت لاڳو ڪندا آهيون. سياري ۾، جسم جي ڪجھ حصا هڪ سرمائي رنگ حاصل ڪري ٿو. تنهن ڪري، انهن بلنگن جي سائيٽن لاء هي مرکب استعمال ڪيو وڃي. گوڏن ڀر، گوڏن تي.

سياري ۾ چمڙي جا چمڙو رنگ ڏي ڏيو، توهان جي هٿن جي گهريل تحريڪن سان گلانيم تيل پنهنجي جلد ۾ رڱڻ جي ضرورت آهي. اهو ميٽابولزم بهتر ٿيندو ۽ چمڙي کي سٺو رنگ ڏيندو.

جسم لاء ڪرم
جڏهن سياري ۾ ڪا اداري ڪمي کي چونڊڻ گهرجي، توهان کي قدرتي بنيادن تي نمسٽرازي خريد ڪرڻو پوندو. اهو سياري ۾ زيتون جو تيل سان نموني ڪرڻ جي لاء ڪارائتو آهي. غسل کان پوء توهان جسم کي زيوان جي تيل سان گڏ ڪرڻ جي ضرورت آهي. جيڪڏهن باقاعده استعمال ڪيو ويندو، اهو چمڙي رنگ بهتر ٿيندو، اها نرمي ۽ نرم ڪر.

سڪل چمڙي جي صورت ۾، سيرامائڊن سان منشي استعمال ٿيڻ گهرجي. جسم جي سنڀال لاء تيل جا حصو آهن. انهن کي پاڻي ۽ چانهه جي سڪل چمڙي جو توازن بحال ڪري ٿو ۽ ان کي نموني ڪري ٿو. ۽ جيڪڏهن توهان هبس جو مطلب استعمال ڪيو آهي، اهي جلد جي لوچ کي بحال ڪندا آهن، وينجن تي فائدي وارو اثر ۽ فائدي جي ذخيرو کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪن ٿا.

سياري ۾، جسم کي ٿوري لاپروازي واري ڪمي ضرورت آهي جنهن ۾ آئٽين، قدرتي نموني، آئوڊين ۾ مالدار سماج جي شين تي مشتمل آهي. سياري ۾، توهان کي خاص ڪرم استعمال ڪرڻ جي ضرورت آهي، اهو جسم تي گرميء جو اثر ٿيندو. توهان کي ڪمر کي لاڳو ڪرڻ کان اڳ توهان کي مساج ڪرڻ جي ضرورت آهي، ڇو ته گرمي جي شڪرگذاري، کيم بهتر بهتر ٿئي. رت جي گردش کي بهتر بنائڻ، سليگ کي ختم ڪري ٿو، بايوولوجياتي سرگرم فعل جي تيز رفتار جوڳي آهي. ڪڪڙين کي جسم جي هيٺين حصن کان گهريل حرڪت ۾ لاڳو ٿئي ٿو جسم جي مٿين حصن تائين. ڪمن کان پوء لاڳو ٿئي ٿو، توهان کي مساج ڪرڻ جي ضرورت آهي.

جسم لاء پائوڊر
سياري ۾ ڪيترائي cosmeticians جسم جي لاء پائوڊر استعمال ڪن ٿا، هن کاسمتيڪ علاج کي ٿڌو ڇڪ ۽ پسڻ جي خلاف حفاظت ڪندو آهي. اهو بهتر آهي ته اونداهي رنگ جي پائوڊر کي ڇڏي ڏيو ڇو ته اها چمڙي جي روشني واري رنگ کي وڌائيندو آهي ۽ چمڙي جي سواري واري مٽي واري تي زور وڌائيندو آهي. توهان کي گلابي گلابي پائوڊر استعمال ڪرڻ جي ضرورت آهي.

گهر جي سازش لاء کاڌي واريون. جسم لاء غسل
سمنڊ جي لوڻ سان غسل
پاڻيء ۾ لڳل پاڻي قدرتي سمنڊ جي لوڻ جي 350 گرام، غسل ۾ 15 منٽن يا 20 منٽن لاء غسل آهي. اهو طريقي سان ميٽابوليزم کي متحرڪ ڪري سگهي ٿو. اهو يقين هڪ ڏينهن ۾ 10 يا 12 غسل آهي. جلد چمڪندڙ ۽ نرم ٿيندو. انهن حمام جو گرمي پد 36 يا 37 درجا کان مٿي نه هجڻ گهرجي.

ڪلپتوتر جي غسل
هڪ ليٽر ڳئون قدرتي ڳئون جي کير وٺو، ماکيء جي 200 يا 300 گرام شامل ڪريو، گرميء کي ۽ غسل ۾ وجهي وٺو.

جسم لاء غسل ۽ چانهن سان غسل ڪريو
هڪ ٽي ليٽر جڙ ۾ اسان کي ٻن چمڙن جي ٿڌن ۾ هڪ سلائڊ، ڪارو چانهه جي 3 چمڪيون. ٻاھر ٻاھر ڪڍڻ وارو پاڻي. اسان 15 منٽن تي زور ڏيو ٿا، پوء هي ناسي ڳاڙهي رنگ فلٽر ڪيو ويندو آهي ۽ غسل ۾ داخل ڪيو ويو آهي. غسل ٿورو رنگ ٿيل آهي، پر پوء اهو سٺو ڊارڪٽرن سان ڌوڪو آهي.

سيلولائٽ خلاف نارنج ۽ زيتون جو تيل کڻي
اسان زيتون جو تيل ۾ نارنجي تيل جا ڪجهه ڦڙا طلاق ڏين ٿا ۽ غسل ۾ وجهي ڇڏيندا آهن. سراسري طور تي، سيلولائٽ گهٽ ڪنداسين. ان عمل ۾، غسل وٺڻ جي عمل ۾، جلد ٿوري ٿورو ٽنگ ڏيندو، اهو خراب ناهي.

لاوريل پتي سان غسل
لياقت جو 10 يا 12 پاسو وٺي وٺو، ان کي 20 يا 30 منٽن لاء ٽڪرائي پاڻي کڻي آئي، غسل ۾ انفيويو وڌايو. نتيجو جلد کي چمڪندڙ آهي، ڪنهن شخص جي دماغ جي حالت تائين.

هڪ غسل جيڪو عضلات درد کي رليف ڪري ٿو، عضوي تڪرار رليف، آرام ڪري ٿو.
اجزاء: پاڻيء جا 8 شيشي، نارنگي جو 1 پگهار، 2 تني جون لٺيون، هڪ ٿانو جو چمچ، لوايندڙ ۽ گلن جا گلن جي هڪ گلاس.

نتيجو وارو نموني - 15 يا 20 منٽن تائين ڪوش پهچائين ۽ گهٽ گرمي تي کائيندا. پوء زخم ڪريو، ۽ نتيجو نموني ۾ گرم گرم غسل ۾ وجهي.

غسل "Mandarin وليم"
مٽيارين جي تيل جا 5 بوند، تازو ميونينر جو هڪ مٺل، ڪشميلي فيض جي تيل جي 1 بٽڻ، لاويندر جي تيل جا 3 بٽ.

ھن ڪمري کي غسل ڪرڻ لاء شامل ڪريو. ليمر جي بوء، مزاج کي وڌائيندو آهي، ٿڪائي، فرحت کي گھٽائي ٿو. منديڪ تيل واري مٽي جي ٺهڻ کان روڪڻ لاء مناسب آهي. انهن جي نشانن ۽ نشانن جي شفا کي وڌايو.

جسم جي لاء غسل ۽ ٻاڦ جوش جڙي جا منهن لاء.

چمڙي جون مختلف قسمن لاء، توهان هيٺيان گلن ۽ جڙي استعمال ڪري سگهو ٿا.

عام جلد لاء - ylang-ylang، lavender، geranium، chamomile.

حساس جلد لاء، هڪ خوشبو وييولي، نارنگي وڻ گلن، گلاب، لواڙيندڙ، چامومائل.

سڪل چمڻ لاء، گلاب، مارشميلا، چندنڌرو، ڪلري بابا.

آلي جلد جي لاء - بابا، جنونپي، تلسي، ليمن، ڪئلينڊر.

مناسب جڙي جيڪا اسان کي ڦهلائڻ کان وٺي، ان کان اڳ اڇلائي ۽ غسل خاني ۾ وجهي. ان کان علاوه، اسان کي گوج ۾ گھاس گڏ ڪري، نتيجي واري بڪ نل تي وڃي گڏ ڪيو، پاڻي پاڻي گھاس ۾ داخل ٿيندو ۽ غسل خانو ۾ داخل ٿيندو. هڪ منهن لاء هڪ ٻاڦ غسل. آلو پاڻي سان ڳاڙهو آڱريو، جيڪو پيالو سوڌو سان گڏيو وڃي ٿو ۽ اسان کي 10 منٽ انٽيليشن ڪنداسين.

ريشمي ۽ نرم جلد لاء غسل
هي ڪرڻ لاء، هڪ صاف ۽ سڪل جسم ۾ شام ۾ شاخ وٺي، اسين سبزي يا زيتون جو تيل استعمال ڪنداسين. ابتدائي غسل ۾ گرم پاڻيء سان. سڄو جسم تيل ۾ ٿيندو، ۽ اسين گهٽ ۾ گهٽ 15 يا 20 منٽن لاء غسل ۽ ڪوڙ ڪري وٺن، چمڙي جي مساج ۽ تيل تي ڪٽيندا. غسل کان پوء، تيل کي سيء جو پاڻي سان ڌوء، يا آسان طور تي ھڪ توليرو سان گڏي. ھن غسل جي بستري ڏانھن وڃڻ گھرجي. جلد چمڙي ۽ نرم بڻجي ويندو.

جسم جي چمڙي کي چمڪائڻ لاء نشو ماسڪ
½ آلو آلو چراغ، يا 1 ليٽ باء واري فلڪري وٺي، هڪ پائوچو مان هڪ چمچ سان گڏ ملايو. غسل کان پوء، اسين جسم کي نمائش سان واري ڪمي سان ماٺ ڪري سگهنداسين.

جسم جي چمڙي کي چمڪندڙ ڪرڻ لاء گهر جي اڪثريت غسل
چمڙي کي چمڪيو ويو هو، ان مان ٻه يا 3 پيالو انگورن واري انگورن کي گرم پاڻيء جي تلاء ۾ وجهي ڇڏيندا آهن.

سڪل چمڙي لاء غسل
گرم پاڻي سان غسل ۾ اسين گلاسسر جي گلاس ٺاهي سگهون ٿا. اسان 10 منٽن تائين وٺو.

هاڻي اسان ڄاڻون ٿا ته پنهنجو پاڻ ۽ توهان جي جسم جو خيال ڪيئن ڪجي. پنھنجي جسم ۽ پاڻ کي ڏسو، ۽ توھان هميشه تازو ۽ جوان نظر ڪنداسين. سٺو موسم، خوبصورتي، محبت ۽ خوش مزاج مزاج.