ڏندن جو ڀت باقاعده استعمال ڪريو.
مثالي طور، اسان هر روز ڏندن کي فلو استعمال ڪرڻ گهرجي. ان علائقن ۾ پکڙيل آهي جنهن ۾ دانٿ برش تائين پهچي نه سگهندو آهي ۽ ڏند جي وچ ۾ کاڌي جي ذخيري کان بچائي. جيڪڏهن اهي ختم نه ڪيون وڃن، اهو دورڪوٽ جي بيماري کي وڌائي سگھي ٿو. گهڻو ڪري پيچيده ۽ قيمتي ڏندن واري علاج انهن کان نجات حاصل ڪرڻ جي ضرورت آهي.
ماڻهن لاء جيڪو گم گم جي لاء وڌيڪ خطرو آهي، اهو استعمال ڪندي سڀ کان اهم آهي. توهان وٽ هڪ وڌيڪ خطر آهي جيڪڏهن:
- ڇا توهان ڌوئڻ
- ڇا توهان ذيابيات آهيو؟
- توهان جي گم مرض آهي
ڏندن کي ڀروسي صحيح طريقي سان ڪيئن استعمال ڪريو.
1. ھر ھڪڙي آڱر جي ڀرسان ٻه ڀيرا 15 ڪلوميٽر ويڪري جو ھڪڙو ٽڪرا
2. تنگ رکندي، ڌاڳو مٿاهين سلسله مٿي ۽ وچ ۾ دانت جي وچ ۾ منتقل ڪريو
3. هر دانت جي بنياد جي ويڪري کي ڏسو، گيم جي ويجهو
هر دانت لاء يوارن جي صاف پيچ استعمال ڪريو
5. گيم تي دٻاء نه ڪريو
6. ان کي تمام تيز نه وڃو.
ڏندن جو ڀروسو صحيح طرح استعمال ڪريو.
اسان سڀني کي خبر آهي ته اسان هڪ ڏينهن ۾ ٻه ڏند برش برش ڪرڻ جي ضرورت آهي. پر ڪابه گهٽ اهم نه آهي ته توهان اهو ڪيئن ڪنداسين.
- توهان جي ڏندن کي برش ڪرڻ لاء گهٽ ۾ گهٽ ٻه منٽ خرچ ڪريو
- برش کي ننڍڙو سر سان استعمال ڪريو: اها وات ۾ سخت هنڌن کي صاف ڪرڻ آسان بڻائي سگهجي ٿي
- پاسي کان برش کان پاسيرو کان بچڻ: ننڍڙي گوليون تحريڪن يا مٿي ۽ ھيٺ - پوء توهان گيم کي نقصان نه ٿا چاهيون ۽ بهتر تختي کي هٽايو
- هڪ اليڪٽرڪ ٽٿل برش جي ڪوشش ڪريو. اهي وڌيڪ اثرائتو آهن، انهن کان علاوه اهي اڪثر ٽائمر آهن ۽ ماڻهن جي گٿلن سان تمام وڏو آهن
فلورائيڊ سان گڏٿٿين کي استعمال ڪرڻ نه وساريو. اهو خاص طور ٻارن لاء ضروري آهي، ڇاڪاڻ ته اهو نوجوان ڏند کي مضبوط ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي. فلورائڊ عام طور تي فطرت ۽ پاڻي ۾ نه مليو آهي، تنهنڪري باقاعده "سپلائي" توهان جي ڏند کي.
زبان کي صاف ڪرڻ نه وساريو.
بيڪرياريا پنهنجي ٻوليء ۾ ساڳئي طرح دانت وانگر گڏ ڪري ٿو. جيڪڏهن توهان پنهنجي زبان کي خوردبيني ۾ هيٺ ڏسي سگهو ٿا، توهان ڏسي سگهندا ته اهو ڪيئن گندي آهي. ٻوليء کي صفائي سان خاص ڇڪڻ يا برش سان صفائي ڪرڻ، توهان کي بيڪٽيريا کي تباهه ڪرڻ ۽ مختلف بيماري جي گهٽتائي کي گھٽائڻ. ۽ جيڪڏهن توهان کي شروع ڪرڻ لاء ڪافي ڪامياب نه آهي، اهو پڻ ثبوت آهي ته زبان کي صفائي خراب سانس ختم ڪري ٿو.
سگريٽ ڇڏڻ
هر ماڻهو سگريٽ سان لاڳاپيل صحت جي خطرن جي باري ۾ ڄاڻي ٿو. پر سگريٽ جي اثرات دانت جي حالت ۽ پوري زباني گفا تي صحيح طور تي سڃاتل نه آهن. انهن مان ڪجهه هتي آهن:
- ڏند جو ٻلڻ نريٽائن ۽ سگريٽ ۾ ٽار جو تمام وڏو مواد تمام ٿوري وقت ۾ ڏند ڪٿان ٺاهي ٿو. بھري سگريٽ ڪندڙ کي شڪايت آھي ته ڪيترن ئي سالن کان تماڪ جي سگھنٽ کانپوء پنھنجي ڏند بھري ٿي
- بيمار جي بيماري. سگريٽ نوشي نه رڳو وڏو بيڪيرالالا تختي پيدا ڪري ٿو، پر رت ۾ آڪسيجن جي کوٽ جي سبب به ٿي سگهي ٿي، جنهن کي ڦهلندڙ گيم کي شفا نه ڏيندو آهي. گم ڪيل مرض اڃا تائين بالغن ۾ ڏڪار جي نقصان جو سڀ کان وڏو سبب آهي.
- لاريسن جي سرطان جي بيماري گهڻا ماڻهو معلوم ڪري سگھن ٿا ته تماڪ جي گلا کي سرطان يا ڦڦڙن جي سرطان جو سبب بڻائين ٿا. پر ڪيترا ئي نه سمجهن ٿا ته سگريٽ لينڪس جي سرطان جي بنيادي سببن مان هڪ آهي. وڌيڪ ماڻهو لياريجن جي ڪينسر کان هر سال ميلاڪو (جلد جي سرطان) کان مرندو! ان کان علاوه، جيڪڏهن توهان باقاعده پيئندا ۽ دونگا، پوء ليريجن جي سرطان کي وڌائڻ جو خط 15 ڀيرا وڌائي ٿو.
گھٽ مٺو کائو.
اهو غير متوقع آواز ڏيندو، پر جديد غذا مٺين سان ڀرجي وينديون آهن، جيڪي توهان جي ڏندن لاء تمام خراب آهي. ۽ اهو ڪڏهن به ناهي ته توهان کنڊ ڪيئن ڪجو، پر ڪيترا ئي ڀيرا توهان ٿا ڪريو.
- تختي تختي ۾ بيڪرياريا سان ملندو آهي، ۽ هن ڏند جي تباهي کي ڏسجي ٿي.
- توهان جي مٺايون کائڻ کانپوء، توهان جي وات 45-60 منٽ جي عرصي دوران حملي ۾ پوي ٿي. وات ۾ سلائ عام طور تي بفر طور تي ڪم ڪندو آهي ۽ ڏند صحت مند کي هٿي وٺندو آهي، پر کنڊ کي ناميابائي اييويت سطح جي گهٽتائي ۾ گهٽ ڪري ٿي، اهو وڌيڪ اٺڪڪ آهي. تنهن ڪري، "حملي" جو دانت انمليل جي وقت تي سخت متاثر ٿيو آهي. اهو وات ۾ توازن بحال ڪرڻ لاء ڪيترن ئي ڪلاڪن تائين آهي.
- جيڪڏهن توهان باقاعده ڏينهن ۾ مٺي جو شڪار ڪيو، ايڊس جي ڪري توهان جا ڏند مسلسل مسلسل حملا ڪندا آهن. اهو تباهه انهن کي خراب ڪري ٿو!
تنهن هوندي، توهان مڪاني ۽ ڀاڄين جي اعلي مواد سان باقاعده ميوو کائڻ کان وٺي گم گم جي حفاظت حاصل ڪري سگهو ٿا.
ڇا ڪري سگهيو ۽ نه ڪري سگهيو.
سٺي خبر! نئين تحقيق جو تجويز ڪيو آهي ته چانهن پنهنجي ڏند لاء بهترين پيئي آهي. چانهه ۾ "فطري" فلورائيڊ موجود آهي، جيڪا ڏند جي نمي کي مضبوط ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي. ان کان علاوه مطالع ڪيو ويو ته ڪارو ۽ سائي چانهه ۾ ڪيميائي وارا بيڪرياريا ۽ وائرس تباهه ڪري سگهن ٿا جيڪي گلا انفيڪشن، دانت ڪيڪ ۽ ٻين ڏندن جي مسئلي کي برباد ڪن ٿا.
بهرحال، جيڪڏهن توهان فيض پيئي وانگر پسند ڪريو، ته انهن طريقن جي پيروي ڪريو.
- سوچيو ته اڪثر ڪئين انهن کي پيئندا آهيو. ھڪڙو ڏينھن ھڪڙي رقم گھٽائڻ جي ڪوشش ڪريو - اھو سٺو آغاز ٿيندو. ان کان پوء گهٽ ۾ گهٽ گهٽجي سگهجي ٿو.
- پيئڻ لاء چوري استعمال ڪريو - پوء مٺي مائع پنهنجي ڏند تي حاصل ڪرڻ جو گهٽ موقع آهي.
اهي تجاويز ٻڌي، ۽ توهان ڏند ڪٿان صحت سان گڏ حاصل ڪريو. ۽ سهڻي برف کان اڇو مسڪين کان بهتر ٿي سگهي ٿو؟ صرف حقيقت اهو آهي ته هي مسڪين توهان جي آهي!