پنهنجو پاڻ کي دفاع جي سبق، هڪ جنگجو گاڏي جو ڪيئن هئڻ ڪري - اهو سڀ ڪجهه اسان جي مضمون ۾.
خودڪار هلائڻ لاء تحريڪ کي آڻڻ لاء، اهو 5 هزار ڀيرا ڀيرا بار بار بار بار هجڻ گهرجي. اهو صحيح ٽيڪنڪ ۽ رفتار بابت تمام آهي. جيڪڏهن توهان خودڪار دفاعي نصاب ۾ شرڪت ڪرڻ جو ارادو نه ڪيو، ڪلاس جا ٻه حصا، استاد کان پڇو ته توهان سڄي صحيح حرڪت ڪري رهيا آهيو، ۽ پوء ان کي تيز ڪريو. باقاعدي طور تي ۽ مختلف قسمن جي ڀائيواري سان، نفسياتي ۽ جسماني طور تي مختلف. ياد رکو: نه "آخر ۾ وڙهندا"، لارا Croft جي طور تي ظاهر ڪيو. عورتن جو پاڻ کي دفاع جي بنيادي اصول: حملو ۽ ڀڃڪڙي ڪريو! "
سبق 1. توهان ڳچيء طرفان پڪڙي رهيا آهيو
حملي ڪندڙ ڳچيء کي پنهنجي هٿن جي اڳيان هٿ سان ٺهڪي اچي ٿو. پنهنجن هٿن کي ڏسو - هڪ خوفناڪ ڇوڪري جو اشارو آهي جيڪو شڪ پيدا نه ڪندو. حملي جي برش کي ڍڪيو، تنهنڪري توهان گلا نه ڪيو، ۽ موڙ سان واپس قدم کڻڻ، پنهنجا هٿ هٽايو. استقبال جي تسلسل ۾، هڪ قدم اڳتي وٺو ۽ پنهنجي مٽي سان هن جي نڪ ۾ هڙتال ڪريو ۽ پوء ٻئي هٿ جي کجيء جي بنياد سان. هڪ عام غلطي: هن جي پيرن ۾ گردن سان ڀڃڻ جي ڪوشش ڪري ٿي. ھيء جڳھ آھي جيڪو انسان ھميشہ کان بچائيندو آھي، ۽ ڪڙيون گڏ ڪندي، توھان کي پيرن سان پڪڙيندو. توهان جي ڳچيء جي سامهون صرف توهان جي انگن سان سنڀاليو ويندو آهي. توهان ان کي قبضو ڪرڻ ۽ تبديل ڪندي ان کي راند ڪرڻ جي ڪوشش ڪري سگهو ٿا.
سبق 2. توهان کي ڌڪيو پيو وڃي
هن حملي کان، توهان سادا ڪري سگهو ٿا "ان کي برش ڪريو." حملي جي وقت، پنهنجي کجيون تقريبا توهان جي ڪلهه جي سطح تائين کڻيو ۽ طرف هڪ قدم کڻڻ تي، توهان جي هٿ کي مٿانهون طرف لائيٽ ڪيو، جيئن ايمز پري کيڏي. ساڳئي هٿ جو ڀڃ، نڪ جي بنياد تي هڙتال ڪريو. ھڪڙي غلطي آھي: توھان پوئتي موٽڻ، پنھنجي پوئتي تي گرڻ جو خطرو ۽ دشمن کي فوري طور تي حملي جاري رکڻ جو موقعو ڇڏڻ. پوء، جيئن توهان طرف طرف منتقل ڪيو وڃي، توهان ان کي پيچيدگي واري حرڪت کي تبديل ڪرڻ ۽ وقت حاصل ڪرڻ لاء مجبور ڪيو. اضافي طور، جيڪڏهن توهان واپس وڃڻو پوندو، اهو توهان لاء هڙتال تائين پهچڻ ڏکيو ٿيندو. هن استقبال جي دوران، پنهنجي هٿن کي آرام سان رکيو، ان کي تمام وڏين ڊوڙايو. اصول تي عمل، توهان جي ساڄي هٿ سان پٽي، کاٻي پاسي کي مارڻ، ۽ ناڪاري. جيڪڏهن توهان ٻنهي هٿن سان ڌڪڻ جي ڪوشش ڪندا آهيو، اهو بهتر آهي ته کاٻي پاسي کان ان کي مات ڏيڻ، تنهن ڪري ساڄي هٿ اضافي هلائيندڙ ۽ اثر لاء آزاد رهي ٿي.
سبق 3. توهان کي تباهه ڪرڻ چاهيو ٿا
جيڪڏهن ڌڪ هڪ سڌي نموني سان گڏ ٿي وڃي ٿي، اسين ساڳئي منصوبي مطابق ڪم ڪن ٿا: طرف ڏانهن قدم وڌو، مخالف جي هٿ کي دٻايو ۽ نڪ جي نچڻ تي مارو اچي. جيڪڏهن لڳڻ کان بچي ويندي آهي (جيڪو گهٽيء گهٽ گهٽيء جي حملن ۾ ٿيندو)، تحريڪ کي ٻئي هٿ سان بلاڪ ڪري ٿو: ڌاڙيلن تي داٻي کي ڇڏي نه ڇڏي پر صحيح آهي. ھڪڙي غلطي: جيئن پوئين حملي ۾ - پوئتي موٽڻ جي ڪوشش ڪريو. ڪوشش ڪريو نه ڇڪيو! هن جي پٺتي تي رهڻ، پاسي ۽ پيٽ، عورت کي انتهائي خطرناڪ آهي. حملو ڪندڙ سڀني وزن تي مٿو رکي ٿو، هو هڪ ٻئي تي هٿ ڪري صحيح بڻائي ٿو. اهو فرار ٿيڻ آسان ناهي ته: تحريڪ پٺتي پيل ۽ پير جي قوت جي ضرورت آهي، ۽ اهي شامل نه آهن. جيڪڏھن توھان پنھنجي پیٹ تي ويٺو ھئاسين، بچائي جا موقع صفر آھن. جيڪڏھن توھان پنھنجي پوئتي ڪوڙھ ڪري رھيا آھيو، توھان ھڪڙي ھٿ ڇڏڻ جي ڪوشش ڪري سگھندا ۽ زور زبردستي مخالف ۾ پگھارڻ يا گردن کي مارڻ جي ڪوشش ڪري سگھو ٿا. جيڪڏهن توهان فرار ٿيڻ کان بچيو، اٿو، توهان جي هٿن تي لڪائڻ نه آهي: پنهنجو سر اثر کان بچاء.
سبق 4. "کڻڻ" پڪڙڻ
هن حالت ۾، توهان مفت هٿ ڪيو آهي. حملي جي ٿورڙي آڱر کي ڳولڻ ۽، هڪ مٺ ۾ پڪڙڻ تي، تيز رفتار سان کلڻ ڏانهن کڄي. ٻيو اختيار: اٿو، ٿلهو پرچي ڇڏي، مٿي جي اندرين سطح تي پهچي وڃي ۽ زور سان نرم نرخ کي نچوض ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو. ۽ ڪنهن حالت ۾، درد جو اثر ڪافي حملي کي مضبوط ڪرڻ لاء مضبوط ٿي سگهندو ۽ توهان پنهنجو پاڻ کي آزاد ڪري سگهندا. هڪ عام غلطي: جيئن ته ڳچيء جي پڪ سان گڏ توهان جي پيرن کي گر ۾ لتڻ جي ڪوشش ڪريو. اهو چال ڪم ڪندو، جيتوڻيڪ جيڪڏهن انسان قد آهي ۽ ڇوڪري ننڍڙو آهي. آخرڪار، هن کي پڪڙيندو، هو ويهندا ۽ شايد، منهن ۾ ڏسڻ جي ڪوشش ڪندا. محسوس ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو جتي حملي جي سر آهي - توهان جي ڳچيء جي پويان يا ٿورو ٿورڙي واڪ آهي، ۽ توهان کي سڀني جي نڀاڳائڻ کان ڊپ کان ڊپ نه ڪريو. پوء توهان درد جا پوائنٽ تي ڪم ڪري سگهو ٿا - ساڳيء ريت آڱر.
سبق 5. پويان ڳچيء کي ڳاڙهو ڪريو
سڀ کان پهرين، ڦٽو نه ڪريو. جيڪڏهن توهان کي قتل ڪرڻ چاهيندا، توهان هڪ پوئتي دير سان سر جي پٺ تي ماريو هو، ۽ جيڪڏهن اهو نه ٿيو، ته آزاد ٿيڻ جو موقعو آهي. ٻئي هٿن سان، مٿي حملو ڪندڙ اوپري کي درست ڪريو ته جيئن توهان کي اجايو نه آهي، ۽ ٿورڙو اڳتي وڌايو وڃي، توهان جي ڪنن جو قافلو آڻيو، پوء اهو سولو آسان آهي. خالي ڪريو، ڪشش ثقل جي وچ ۾ گھٽ وڌو. اهو توهان جي پٺتي تي دستياب ٿيڻو پوندو. هڪ هٿ سان حملي کي درست ڪرڻ لاء، ٻئي تي هيٺان دٻايو ۽ زور سان هن جي مٿاڇري جي اندرين مٿاڇري تي زور ڀريو. اهو علائقو حساس آهي، مشڪلاتن ۾ عام طور تي خراب ٿي پمپ آهن ۽ هن عهدي تي جسم آرام ڪيو ويندو آهي. گرفت سخت ڪمزور ٿي ويندي آهي، تنهن ڪري جهازن کي ٿورڙي ڦهلائڻ سان، توهان پنهنجو پاڻ کي آزاد ڪري سگهو ٿا. ڀرسان ڦوڪيو، نڪ ۾ هڪ سلائنگ لڳ وجهي. هي 10-15 سيڪنڊن لاء دشمن کي ناپسند ڪري ٿو ۽ توهان کان فرار ٿيڻ جو موقع ڏئي ٿو. ھڪڙي غلطي آھي: توھان کي ڪوشش ڪري ٿو ته ڀاسسر کي گڊو ۾ لتائيندا. جيئن مٿي ڄاڻايل آهي، هي جڳهه هڪ انسان طرفان چڱي طرح محفوظ آهي ۽ هن جي هڏن کي گڏ ڪندي، هن کي پيرن سان پڪڙڻ جي ڪوشش ڪندو. توهان پنهنجي پٺتي تي ڪري سگهو ٿا. هڪ جسماني طور تي مضبوط، تربيتي ڇوڪري هڪ اضافي ٽيڪنڪ استعمال ڪري ٿو. تياري ڪئي وئي ته درد جي اندر اندر درد جي نقطي تي عمل ڪرڻ گهرجي، جتي مشڪون هڏا سان ڳنڍيل آهن. طاقت سان، پنهنجي انگن سان صحيح ڪنڊو تي زور ڏيو.
سبق 6. هڙتال ڪندڙ توهان کي ڪنڊو ذريعي پوي ٿو
ضابطي جي طور تي، روڪڻ لاء، پنهنجو پاڻ ڏانهن موٽيو ۽ صرف واقف ٿي. سڀ کان گهڻا قبضو. حملي کي ڇڪيو ۽ اٿي بيٺل پوزيشن کڻڻ: پيرن کان ڪاسن کان ٿورو گهڻو وسيع آهي. پنهنجي هٿ کي مخالف جي هٿ مٿان رک ۽ پنهنجو پاڻ کي بلڪل ممڪن بڻائي ڇڏيو. پراڻي کان مٿيون لفٽ، پر اڃا به تمام گهڻو نه، ۽ حملي جي فارميئر تي سرکلر تحريڪ ٺاهڻ، آزاديء کان وٺي.
سبق 7. توهان جي ڳچيء جي ويجهو هارون (ساڄي ڪلهي کان مٿي)
صرف مزاحمت صرف جيڪڏهن توهان ٻي صورت ۾ تڪرار حل نه ڪري سگهو ٿا، ۽ توهان بلڪل بلڪل پڪڙي رهيا آهيو: اهو توهان جي زندگيء جي باري ۾ آهي. پنهنجا هٿ بلند ڪريو، حملو ڪندڙ جي کلائي کي پڪ ڪريو ۽ ان کي ٺيڪ ڪريو. خالي ڪريو ۽ اڳتي وڌڻ، ٻلي کي ڇڏايو. توهان جي هدايت ۾ ڪنهن به تيز تحريڪ سان، حملو ڪندڙ پاڻ کي زخمي ڪري سگهي ٿو. توهان وٽ ان کي خوفزده ڪرڻ جو هڪ موقعو آهي، کيس پنهنجي هٿيار ڇڏڻ ۽ پري رکڻ لاء مجبور ڪيو. هڪ عام غلطي: چاقو کان پري وڃڻ، ان تحريڪ جي توقع جي اوچت وڌائي. ننڍڙو اهو ئي آهي، جيڪو سختي سان سنجيده زخم آهي.
سبق 8. توهان جي ڳچيء جي ويجهو هارون (مٿي کاٻي پاسي وارو ساڄي)
ساڳي تحريڪ کي پوئين صورتحال ۾ شروع ڪريو. توهان جي هٿن سان حملي جي کلائي ڦاٽي، ان کي درست ڪريو، جسم کي دٻايو. پنهنجي فورئرئر جي فورئرم تي پنهنجو قافلو کڻڻ، جسم ۾ توهان جي محور جي چوڌاري موڙي ۽ چاقو ڇڪيو. هڪ عام غلطي: ساڳي ئي - هڪ چاقو کان واپس قدم ڪرڻ جي ڪوشش. ھڪڙو ننڍڙو ڪپڙو وڌيڪ خطرناڪ آھي: ھاڻ ھتارن کي، جيڪو تمام وڏو جگر تي زور ڀريو ويندو آھي، ۽ اھو آسان آھي ان کي ٻاھر ڪڍي.