مٺي کي ڪيئن ڏيو: 5 مسڪين حياتي

ڇا توهان مٺائي مٺين لاء ڪاوڙ سان جدوجهد ڪريو ٿا؟ نفسيات جي صلاح ڪرڻ لاء هنن سادي قاعدن جي پيروي ڪئي آهي: اهي واقعي ڪم ڪن ٿا!

کائيندا کائو

مڇيء تي لڏڻ، گوشت (صرف ڏجن)، سبزي سلاد ۽ اسٽو. وضاحت وضاحت بلڪل مناسب آھي: اسين اڪثر ڪري بھوت يا ٿڪ ھئڻ واري "مداخلت" واري ھليئر. هڪ دلدار خواهشن توهان جي بپتسما کي يقيني بڻائي ويندي: جيتوڻيڪ جيڪڏهن توهان شيرين جو فيصلو ڪيو ته، توهان به توهان کان گهڻو گهٽ کائيندو.

جلدي ۾ نه ٿينداسين

جيڪڏهن توهان مٺي علاج سان کائڻ ختم ڪرڻ جو عادي آهيو، انهي کي قاعدو ڪرڻ لاء قاعدو وٺو. سنتوپشن سگنل هضم سسٽم پاران فراهم ڪيل دماغ "ڪلاڪ" جي ڪلاڪ جي ڪلاڪ جي هڪ ڪلاڪ تائين. دير سان دير ٿيڻ بعد، توهان اهو ڏسي سگهو ٿا ته توهان کي ڪجهه خيرات هجي ... يا توهان سڀني کي ان جي ضرورت ناهي.

پنهنجي خوشي اٿو

ڊيسٽ تي ٻڏل نه ڪريو جيئن ته توهان پهرين وقت لاء ڏسي رهيا آهيو. پنهنجو پنهنجو رسم ٺاهيو: خوبصورت ڍڪين ۽ سامان تيار ڪريو، ڪپڙا جي هر ٽڪري کي مزو ڪريو، خوشبو جي اشارو ۽ خوشبو محسوس ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو. ماهرن کي يقين ڏياريو: هي نقشن صرف توهان کي حصن کي گهٽائڻ جي اجازت نه ڏيندو، پر حسن جي احساس کي به بهتر بڻائي.

اکين مان ٻاهر

ڪم يا باورچیڙي جي ٽيبل تي ڪوڪيز، مٺايون ۽ بار نه رکو. حيرتفي طور تي مهربند ڪنٽرولن ۾ علاج ڪريو ۽ پناهه تي لڪايو. اهو طريقو ننڍڙو ظاهر ٿي سگهي ٿو، پر اهو ڪافي اثرائتو آهي: اسان اسان کي يادگيريء کان اڪثر غائب نه ڏسندا آهيون.

پيئڻ سان محتاط رھڻو پوندو

تو کي ڪهڙو پيئندو. قافيا، ڪيئمل، کنڊ، مارش ميلو قافلو، چانڊ يا ڪوڪو جي باري ۾ ايترو گهڻو نه آهي. اهي پيئڻ وارا حقيقي ڊيسڪريون پيون ڪن، جيتوڻيڪ اضافي ڪيڪ ۽ پيٽرن کان سواء.

فوٽو ذريعن: pexels.com، pinterest.com/blueneburg1376، istockphoto.com، pinterest.com/comeandcook/، pinterest.com/VegVenturesBlog/