روزانه ريشن. اسان لاء انهن جو انگ اکر سان خاص مسئلا نه آهي، اهي انهي راء تي عمل ڪن ٿا ته مسئلا ساڳيا آهن ۽ مطابق مطابق ڊي ايڪسڪس ڊيٽ سان گڏ شروع ڪن ٿا. همٿ کي روڪڻ لاء، خراب ناهي. پر مسئلا موجود آهن - اڪثر ڪري. دائمي برداشت کان، ڪلاڪ کان ڪلاڪ آسان نه آهي: اسان کي مسلسل دٻاء جو تجربو ٿئي ٿو، جلدي ٿي چڪي آهي، ۽ اهي چون ٿا ته "پوکي کي ٻوٽي." ڇا مفيد سفارشن کي شفا ڏيڻ آسان نه آھي ۽ ھي خوفناک لفظ "غذا" بابت ھلو. توهان جي روزانه غذا کي دل ۾ ناشتي، روشني جي ماني ۽ هڪ انتهائي روشني شامل ڪرڻ گهرجي. ڪوشش ڪندي ڪارائتي شين سان گڏ ڏينهن جي سنوارڻ جي ڪوشش ڪريو. اهو ضروري ناهي، آفيس ۾ ويٺي، سڀ ڏينهن گونگا يا ٽائلس چاکليٽ جذب ڪرڻ لاء. هڪ ايپل، هڪ ڀت يا نارنجي صحيح انتخاب آهي. ستن کان پوء شام جو، بهتر آهي ته نه ئي باورچی خانه ۾ وڃو. پر جيڪڏهن توهان جو رستو اڻڄاتل ناهي، شام جو ميوو "الذي". توهان به هڪ فيصد يا چانهه به (برانچ جي بغير) برداشت ڪري سگهو ٿا. اهو ضروري آهي ماني کي گڏ ڪرڻ، گڏوگڏ اٽو پروڊڪٽس. دير نه ڪريو. جيڪڏهن توهان گهمڻ آيو هو، ڪهڙو مزيدار ٿيندو، انهي جو هرگز هرگز نه آهي ته توهان کي "ميزبان کي ٻاھر ڪڍو" ۽ هيٺيون طور تي نگل "فيستال" ٿيڻ گهرجي.
اسان پاڻ تي ڪم ڪيو آهي. منصوبي تي ايندڙ - راندين ۽ رانديگرن کي ٻيهر! هفتي ۾ هڪ ڪلاڪ ٻه يا ٻه ڀيرا سرگرم ٿيڻ گهرجي. غير منظم ٿيل عورتن کي چمڪندڙ هالنگ يا سوئمنگ پول کي ڏسڻ لاء مشورو ڏنو ويو آهي، پر منظم ڪيل (جيڪي ماڻهو ڄاڻندا آهن انهن کي ڪيئن گهرڻ) گهر ۾ مصروف هوندا. مشق سان گڏ هڪ ڪيٽ حاصل ڪريو. يا انهن جي اسڪرين مان هڪ تصوير جي مدد کان سواء توهان جي اجازت جي ذريعي چونڊيو. مسئلو زونن لاء مشق جون لاگ ان ٺاهيو (هر هڪ پنهنجي ذات آهي). ۽ تالاب سان موسيقي سان مذاق ڪر.
تڏڻي: جيڪڏهن راندين ۾ توهان کي گونگا گھربل هجي، ۽ بدقسمتي سان، اهي گهر ۾ نه آهن، पानीलाई साधारण प्लास्टिकको बोतलोंमा हाल्नुहोस् र ... عمل!
سمهڻ اسان جي زندگيء جو هڪ حصو آهي. هن کي پاڻ ڏانهن وڌائڻ ۽ ان کي بي گهر سمجهيو. بالغ بالغ جو هڪ مڪمل ڄڻا ننڊ ۾ 6-8 ڪلاڪ هجڻ گهرجي. جيڪڏهن گهٽ - خراب. ياد رهي ته جيڪڏهن توهان ڪافي ننڊ نه حاصل ڪريو، توهان مڪمل طور تي مڪمل طور تي ڪم ڪري سگهو ٿا، مزو ڪريو ۽ سڀ ڪجهه ڪم ڪري سگهو ٿا. توهان جي ننڊ جي گهٽتائي دائمي ٿڪ جي سنڊوم سان توهان کي خطرو آهي. صحت سان، جيڪي ننڊ نظرانداز ڪن ٿا عام طور تي "ڦٽو نه ڪندا" آهن ۽ اعصاب سسٽم خاص طور تي آهن: "جيڪو شخص سوچي ٿو" هميشه مايوس کان پري آهي، هڪ جلدي رياست ۾ آهي. عام طور تي، هن سڀ ڪجهه خوفناڪ مواد هن ويهي کي لاٿو ويو ته جيئن توهان، پياري عورتن کي خوشگوار ۽ خوشگوار آهي. صلاح: سودي جلدي ۽ فوري طور تي گر ٿيڻ، صرف پنهنجي گلي کي تکلي ڏانهن دٻايو، رات لاء پيئڻ لاء ماکي يا چاچي سان گڏ گرم کير پيئڻ پيئي. چڱو، هاڻي هڪ صحتمند زندگي جي باري ۾ - هڪ بچاء هر وقت لاء، توهان وڌيڪ سکيو. تنهن ڪري اسين وري عمل ۽ عمل ڪريو!