اهو معافي ڏي ٿو ته مصيبت واپس عام طور تي آڻڻ لاء، توهان وٽ گهٽ ۾ گهٽ هڪ تقريبن هڪ اندازي مطابق ڄاڻ آهي ته هو هن جي آهي ۽ کيس بيمارين سان جنگ ڪرڻ کان روڪي نه ٿو.
اسان جي جسم جو مدافعتي نظام صرف اجنبي عضويات ۽ خاني جي منفي اثر کي منهن ڏيڻ لاء موجود آهي. ان ڪري، مصيبت جيڪڏهن توهان هن کي مدد ڪري، ته فلو ۽ ڪينسر ٻنهي کي شڪست ڏيئي سگهي ٿي. پر بحال ڪرڻ، توهان کي ڪافي مدافعتي ادارن جي ضرورت آهي، جيڪي گهڻو ڪري ڪافي نه آهن.
تقريبن هر ماڻهون هنن يا ٻيون مدافعتي نظام جي بيماريون آهن. ڪڏهن ڪڏهن اهو غلط انٽرنيئرائن ترقي جي ڪري ٿي، ڪڏهن ڪڏهن اهو حاصل ڪيل خراب بنجي ٿو.
مصيبت ڇو ته ڪمزور آهي؟
اسان کي چڱائي محسوس ڪريون ٿا، اسين محنت ڪنداسين ۽ آرام سان لطف اندوز ڪريون، پر هڪ ڀيرو اسين اسان کي ٿڪايو وڃي ته ٿڪجي سگھي ٿو، هڪڙي ٻئي کي ڏک ڪرڻ شروع ٿئي ٿو. هي هڪ اشارو آهي، جنهن جو مطلب آهي ته مصيبت بهتر ڪرڻ لاء تڪڙو قدم کڻڻ جو وقت آهي. توهان صورتحال کي شروع نٿا ڪري سگهو، توهان کي صرف اهو معلوم ڪرڻ گهرجي ته اسان جي مصوبت کي ڪمزور ڪيو وڃي.
پهرين، يقينا، هي دٻاء آهي. ڪنهن به منفي جذبات، شڪايتون، ذهني مشڪلات ۽ تجربا، جيڪي اسان جي وقت جو گهڻو وقت وٺندا آهن ۽ طاقت وٺندا آهن، مصوبت کي ڪمائڻ.
ٻيو، مدافعتي خانداني ڊگهي ننڊ ۾ نه ٿي سگهي. جيڪڏهن توهان باقاعده طور تي نه سوچي، جيڪڏهن توهان ڪنهن به حڪمن جي پيروي نه ڪندا، پوء ممڪن آهي ته توهان جلد ئي محسوس ڪنداسين ته توهان ڪي لفظي بيمارين طرفان ڪيتري ئي حملو ڪيو آهي.
ٽيون، چٺي خوراڪ ۾ سخت پابنديون هوندي آهي. سيلز مڪمل پوزيشن جي ضرورت آهي، ڇاڪاڻ ته اسان سيلز کان وٺي رهيا آهيون. جيڪڏهن توهان جسم کي محروم ڪري ٿو ته پروٽين، چربی، ويتامين جي مقدار، پوء ناگزير طور تي اتي پريشاني ٿيندي.
چوٿين، معافي جي بيمارين بيمارين ۽ ڪجهه دوائن کي نظرانداز ڪيو.
جيڪڏهن توهان جسم جي ڪم ۾ ڪنهن غير معمولي نوٽيس محسوس ڪيو، خود طبيعت ۾ مشغول نه ڪريو ۽ پنهنجو پاڻ جي تشخيص ٺاهيو، ڇو ته توهان ماهرن جي صلاح ۽ تجربن جي ضرورت آهي. مصيبت سڄي حياتي ۾ ڪمزور ٿي نه ٿي سگهي، پر صرف ڪجهه هنڌن ۾. هن کي ڄاڻڻ لاء، توهان کي جسم جي سنجيده جانچ ڪرڻ جي ضرورت آهي، ۽ صحيح تشخيص ڊاڪٽر کي ڏيندو.
استحڪام کي ڪيئن مدد ڏيڻ
جيڪڏهن توهان پنهنجو پاڻ کي علاج ڪيو پاڻ کي نقصان پهچايو آهي، پوء توهان پنهنجي پاڻ کي بحال ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهو ٿا. جيڪڏهن توهان پنهنجي مصوبت کي وڌائڻ چاهيندا، شروعاتي سادي طريقي سان شروع ڪريو.
توهان جي خواهش جو خيال ڪريو. توهان کي روزانو گهٽ ۾ گهٽ ٽي دفعا وٺڻ گهرجي. اهو رات جو کائڻ جي سفارش ناهي. سوچيو، شايد، توهان جي غذا کي اصلاح جي ضرورت آهي، پر شايد توهان ميون ۽ تازي ڀاڄين جي باري ۾ وساري ڇڏيو، ۽ هن کي منفي طور تي متاثر ڪيو آهي؟
پوء ان کي بستر تي وڃڻ لاء ڪو قاعدو ٺاهيو نه ڏينهن رات جو ٻارهن کان وٺي ۽ گهٽ ۾ گھٽ اٺ ڪلاڪن جي ننڊ ۾. انهي حالت ۾، توهان کي سمجهه ۽ امن ۾ سمهڻ جي ضرورت آهي، فقط ايترو خواب ئي گند ۽ شفا ٿيندو.
تحريڪ جي باري ۾ نه وساريو. مختلف مفيد مواد ۽ حفاظتي مالن جي ترقي صرف محرک ۽ تربيت جي ذريعي شروع ٿئي ٿي. جيڪڏهن جسم کي لوڊ ڪرڻ جي منتقلي کان محروم آهي، ته وائرس جي ڪنهن به حملو بيمارين جو نتيجو ٿيندو. تنهن ڪري، جيترو ممڪن طور تي منتقل ڪريو، چارج ڪرڻ، پنڌ ۽ تندرست نه ڇڏي.
ان کان سواء، ان ۾ وٽيامين وٺڻ جي قابل آهي. اتي مختلف قسمن ويتامين تياريون آهن جيڪي جسم جي مختلف طريقن سان متاثر ڪن ٿيون. ڪجھ ھڪڙو مضبوط اثرائتي اثر آھي، ٻين کي بيمارين جي بحالي ۾ مدد، ٻين مخصوص انگن ۽ سسٽم جي ڪارڪردگي کي بهتر ڪرڻ ۾ مدد. هڪ ڊاڪٽر سان صلاح ڪرڻ کان پوء، توهان هن موضوع تي تفصيلي سفارشات وصول ڪندا، ۽ ان کي ويٽامين چونڊيو جيڪو توهان کي ذاتي طور تي ضرورت آهي.
واقعي دوران توهان پنهنجي صحت جي نگراني ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو، صحيح کائي، خوبي طور تي هلن ۽ فعال طور پر منتقل، پر مختلف زخمات جي ڀيٽ ۾ معمول جي ڀيٽ ۾ مشاهدو ڪيو وڃي، توهان کي امونولوجسٽ سان صلاح مشورو گهرجي. بدقسمتي سان، مصيبت جو مسئلو هميشه وٽيامن ۽ ڊگهي ننڊ وٺڻ سان حل نه ڪيو آهي، تنهنڪري ڪجهه حالتن ۾، ڊاڪٽر جي مدد ضروري آهي. جيڪڏهن توهان استحڪام بحال ڪرڻ جو انتظام ڪريو ٿا، توهان جو جسم هڪ بهترين قدرتي تحفظ حاصل ڪندو، ۽ توهان قابل قدر صحت ۽ سٺو مزاج آهي .