اٽڪل ميبابولڪ سنڊوم بابت گهڻو ڪجهه چيو ويندو آهي، پر تقريبا ڪجهه به بيان نه ڪندو آهي. ان کان علاوه، تربيت ۽ ڊاڪٽرن جي صفر تاثرات لاء هڪ عام سبب آهي. مضمون سادي آهي: نا مناسب غذا ۽ باقي جي ڪري جسم جي خانداني انسولين تي مزاحمت حاصل ڪري ٿي، ۽ نتيجن جي نتيجي ۾ گلوکوز کي. خون میں اضافی مادہ کا ارتقا بڑھ جاتا ہے اور گلوبل عدم توازن کی طرف جاتا ہے. توهان مسلسل مسلسل ٿڪ، جلدي، هجرتين کان پريشاني ۽ دٻاء جو تجربو ڪيو ٿا. ۽ اضافي پونڊ پري نه وڃائي، توهان کي هال ۾ ڪيئن پسايو. آئون ڇا ڪريان؟
سمهڻ صحيح طرح سکو. هي هڪ مذاق نه آهي - هڪ صحتمند ۽ مضبوط ننڊ سٺي ويڙهاڪ، وزن گھٽائي ٿو ۽ جسم سان جسم کي چارج ڪري ٿو. بستر تي وڃڻ کان اڳ گندي نموني، جذباتي فلمون ۽ فعال گهر جي باري ۾ وساريو. انھن ھڪڙي گلاس جو ڌير يا گر Granola جي ھڪڙي جاء تي ھڪڙو گرم شاور ۽ خوشگوار ڪتاب آھي. ۽ هڪ سٺو تکتي ۽ آرتوپيڊدوڊ گريس لاء پئسا نه وجھو - اهو اوٽيڪروڊيسيسس ۽ نيوويگيا جي غير موجودگي لاء هڪ ننڍڙي ادائيگي آهي.
پنهنجو پاڻ جو مينيو تبديل ڪريو. اهو سخت ۽ ڊگري درميان جي باري ۾ ناهي. اهو ڪافي آهي ته توهان "خالي" ڪاربوهائيڊريٽ (فاسٽ فوڊ، ڪپ، ڊيزٽس سان گڏ ڪپڙا، صنعتي بيڪري، سودا)، بيئر جي اڻ ڄاتل کپ ۽ بيئر جي شيشي کي رد ڪري ڇڏيو. سستگي سان ڀاڄيون، ساٿين، ريو ماني، غذا سان بدلي گوشت جي بدران غذا ۾ مبتلا آهن ۽ مٺايون- ٻرڙو ۽ چمڪندڙ شيسکيز. نتيجو اچڻ ۾ ڊگهي نه ٿيندو.
مشق سان مشق ڪر. ڪلاس ٻن هفتي ۾ ٽي دفعا غير موثر آهن: "گهربل" بوٽن سان باقاعده ڪرڻ بهتر. ڪم ايندڙ ڏينهن يا هڪ ڪتي جي هڪ ڪلاڪ اڳوڻي رانديگرن سان روزانو تيز رفتاري تي شديد پرده ٽريننگ ٽريننگ جي رفتار کي وڌائي سگهندي.