• جيڪڏهن توهان گوشت، ڪڪڙين، سمورين، گريبان ۽ لبني شين جي جسم ۾ پروٽين جي مواد کي تڪڙو عام طور تي واپس هلندا.
• آئنين جي گهميل ائلم ۽ ايميللي جي باقاعده استعمال سان بحال ٿيو.
پوسٽاسيم، سمنڊ ۾ خشڪ ٿي، ڪاوڙيا، ڪارو زيتون، سور ۾ خشڪ ۽ آلو آلو، آلو پولنگ کان پوسٽاسيم.
• پر گلوتامين کي ٺاهڻ لاء، توهان کي خاص غذائي سپلائي خريد ڪرڻ ۽ گوباج جو رس پيئڻ جي ضرورت آهي.
جيڪڏهن توهان منجهيل آئس کریم پڻ چاهيو ٿا، ته توهان جو جسم لوهه ناهي.
خواه کائڻ جي خواهش ڪاربن ڪارڻ جي باري ۾ چوي ٿو.
توهان پيئڻ چاهيو ٿا پر پاڻي نه، پر ضرور ضرور ڪاربذي واري پيئي. ان جو مطلب اهو آهي ته توهان جو جسم کیلسيم ناهي.
جيڪڏهن توهان نموني تي ڇڪيو، ته هي هميشه حمل جي نشاني ناهي. ڇا توهان مڇيء کائي سگهو ٿا، بکري جي کير پيئي ۽ کاڌ خوراڪ سمنڊ جي لوڻ جو استعمال ڪريو. هنن سڀني شين کي کلورين جي گهٽتائي لاء ٺاهيو آهي.
جيڪڏهن توهان ڳاڙهو کائڻ چاهيو ته جسم مگنيشيم ناهي.
جيڪڏهن توهان کاڌو کائڻ نه ٿا چاهيو، پر هر وقت مائع چاهيو، پوء توهان وٽ ڪافي پاڻي نه آهي. جسم کي مائٽي سان گڏ ڪرڻ لاء، گهٽ ۾ گهٽ 8-10 شيشي جو پاڻي روزانو يا ليم جو رس سان روزانو پيو وڃي.
ٿڌو پيئڻ پيئڻ جي مسلسل خواهش، مانگني جي جسم ۾ هڪ ڪمي کي اشارو ڪري ٿو. وڌيڪ مٽي کائيندا آھن - اخروٽ، بادام، پنجن، نيون ٻيرڻ ۽ انگورن واريون.
جيڪڏهن نازڪ ڏينهن کان اڳ توهان کي غير جانبدار اشتهاري آهي، ته اهو زين جي جسم ۾ گهٽتائي جو واضح نشاني آهي. توهان جي غذا لال گوشت، آفه، سمندري، ڀاڄيون ۽ ڀاڄين جي نشاندهي ۾ شامل ڪريو.
جيڪڏهن توهان کي عام طور تي ٻڏل محسوس ڪيو وڃي، ته توهان کي ڄاڻڻ گهرجي ته توهان جي جسم ۾ هيٺيان ٽراس عناصر نه آهن. سلڪون، ٽيسٽپپان، ٽائروسروائن. سلينڪ ۽ تقريباپانوان بابت مٿي ڄاڻايل هئي. ويڪامين سي-اميرن جي کاڌي جي استعمال سان ٽيوروزين کي لاڳو ڪيو ويندو آهي. وڌيڪ ميوا ۽ ڀاڄيون نارنجي، سائي ۽ ڳاڙهو کائڻ کپي.
پر بپتسما جي مڪمل نقصان سان، جسم جي رپورٽ ڪري ٿو ته اها بيٽامين بي B1 ۽ B3، مگنياني ۽ کلورين جي ضرورت آهي. وٽامن B1 ميون ۾ مالدار، ٻج، گريٽ، جگر ۽ ٻيو آفيسر آهي. ويتامين بي 3 حببوت، ٽونا، سورڪ، ترڪي، پولٽري گوشت، لوبيا ۽ ٻج ۾ وڏي مقدار ۾ ملي ٿي.
هاڻي توهان کي خبر آهي ته خوراڪ ۾ ڪهڙي ميٽرينٽري ۽ ويتامين موجود آهن.
اولگا اسٽولواروا ، خاص طور تي سائيٽ لاء