اسان مان ڪيترا ئي تصور "پير واعدو" سان واقف آهن: هڪ نئون حڪومتي، نئين قاعدي جي زندگي، هڪ نئين غذا، آخرڪار. پر نتيجو ڪجهه سببن جو امڪان آهي: ڪارناما جلدي اهميت وڃائي، حوصله افزائي ڪري ٿو، پنهنجي پنهنجي ڪمزوري ۾ مايوس رهي ٿو. ماھر نفسيات جو چوڻ آهي ته سڄي شي "ٺهرايل نتيجو" ۾ آهي: اتي ئي غذا جي پابندي آهي. ۽ اڃا تائين ڪا به مؤثر نه آهي. اندروني رڪاوٽ کي منهن ڏيڻ ۽ ضروري عادتن کي ڪيئن رکڻ؟
وينجن کي تبديل ڪريو. هي هڪ مذاق نه آهي - سهڻي ۽ روشن مٺاڻ پليٽ جي بدران معمول سوپ جي بدران کاڌو پنهنجي رويي کي تبديل ڪري سگهي ٿو. "رنگناڪ" رنگائ جي پس منظر سان ۽ ننڍڙي ذخيرو سائيز سان، اسان پاڻ کي پنهنجو پاڻ کي گهربل شيء سان گڏ لڳايو ويو آهي، جيڪا اسان کي گهربل آهي.
شيون ٺاھيل فرج ۾. مٺايون، ڊسڪيون ۽ اعلي ڪليسٽي نموني ناٽڪيل ڪنٽرولن ۾ ڀريل هوندا آهن ۽ گونگا ۾ گندو صاف ڪن ٿيون. سامهون، مٿاهين کليل ڪنٽينرز ۾ مفيد مصنوعات رکي. منطق سادي آهي: اسين چاهيون ٿا ته اسان چاهيون ٿا. ۽ ڇا لڪيل آهي، ان جي ظاهر ۽ خوشبو ٽاس نه ٿي سگھي.
پنهنجي اکين جي اڳيان پاڻي رکي. ۽ نه رڳو ميز تي، پر عام طور تي اپارٽمنٽ ۾: رات جي مانند تي، ميز تي سوف جي سامهون، شيش تي چيڪري طرفان. تنهنڪري توهان کي "هڪ اڌ ليٽر" جي قاعدن جي باري ۾ وساري ڇڏينداسين ۽ آساني سان صحيح رقم پيئندو. ساڳيا ئي ڀاڄيون ۽ ڀاڄين سان گڏ هجن، پليٽ خوبصورت مسمارن سان گڏ ميون سان گڏ سست رفتاري سان تڪليف، چپس ۽ ٽوڪرن جي باري ۾ وسارڻ لاء.