آچر جي صبح تي، توهان اهم معاملن کان پريشان ٿيڻ جي اميد ۾ ٽي وي (يا ريڊيو) تي ڦيرايو، ۽ پوء ناپسنديده، ۽ اڪثر وقت تي دٻاء وارو وهڪرو توهان تي ڪاوڙجي ٿي. توهان ڪافي ڪم ڪري رهيا آهيو ۽ پنهنجي پيمائشي کي چيٽ ۽ آرام ڪرڻ لاء سڏيندو آهي، ۽ جواب ۾ هوء پنهنجي زندگيء جي باري ۾ پنهنجي مشڪلات ۽ شڪايت جي باري ۾ ٽي وي منٽن، زالن، ٻارڙن، بدمعاشي باسائي جي باري ۾ ٻڌن ٿا. توهان فون ڪري ڇڏيو ۽ توهان کي انهي ڳالهه جو احساس آهي ته ڪنهن به توهان کي بيڪار محسوس ڪيو. ۽ اڄ درياه کان ٻاهر نڪرندڙ ٻار ئي آهي، ۽ ٻارن کي ڪنهن به قسم جي غيرمعروف آهي، ۽ منهنجي مڙس گهڻو وقت تائين تحفا ۾ گڏي نه سگهيو ... اهو سٺو ڏينهن هو، ۽ منصوبو اتي ئي هو، سو لاهجي ويو ۽ سج ڄڻ ته چمڪندڙ هو. ڇا ٿيو؟
اسان اڪثر ڪري منفي معلومات جي طاقت کي گهٽ ۽ ان جي خلاف تحفظ جي حڪمت عملي کي صرف نظرانداز ڪيو ويو آهي. پر منفي معلومات اسان جي اڳئين جذباتي حالت کي تباهه ڪندڙ آهي، مسئلن کان ڪمزور ۽ جهڙا مسئلا. اسان جي زندگي، آخر ۾، مسلسل دٻاء جي پس منظر جي خلاف هوندي آهي، جنهن جي خلاف اسان جي نفسياتي ۽ سڄو تنظيم احتجاج ڪري رهيا آهن. تجربو وٺن ته ڪنهن کي خراب مزاج ۾ ماهرن اڃا به سفارش نه ڪن ۽ ٻين طبي تحقيق کان محروم ٿي وڃن. مثال طور، هيموگلوبن جي سطح تي ٽپو، جيڪڏهن اسان جلن ٿا، ۽ جيڪڏهن اسان کي عارضي محسوس ٿئي ٿي. ساڳي شيء گلوکوز جي سطح سان ٿئي ٿي. پر اسان مان سڀ کان پهريان ئي تجربو ڄاڻو ٿا ته بلائن جي حالت ۾ سنگين خريداري نه ڪندا آهن.
ان کان پوء اهو ظاهر ٿئي ٿو ته اهي انتهائي ناڪام آهن، ڇاڪاڻ ته اهي منفي ايجاديون آهن. ڇاڪاڻ ته اهو جسماني طور تي منفي معلومات کان پاڻ کي بچائڻ جي لاء ممڪن ناهي ۽ ان جي خلاف هڪ حفاظتي حڪمت عملي، توهان کي ريفريٽ ڪرڻ جو انتخاب ڪري سگهو ٿا. اهو آواز پراسرار ۽ مضبوط آهي، پر اهو هڪ بلڪل سادي آهي. ڪنهن به مصيبت ۾ گهٽ ۾ گهٽ ٽي مثبت پوائنٽ ڳولڻ جو مقصد آهي. اهو سڀ ڪجهه ريفرمينٽ آهي. پوء ڪيترو فطرت ڪافي آهي. پر هڪ مثبت رخ ڪنهن به منفي ۾، يعني ڇهن: تفسير ناڪامي زندگيء جي سبق وانگر آهي، ۽ اهو ضمانت ڏيندو ته هاڻي توهان کي ساڳي صورتحال ۾ نه ملندي. ٻيو مثبت سوچ اهو آهي ته زندگي کي اپيل ٿي سگهي ٿو: خدا جو شڪر آهي ته ٻيو ڪجهه به خراب نه ٿيو! غمگين ٿيڻ لاء؟ ها، اتي وڌيڪ اهم شيون آهن. هڪ لفظ ۾، اهڙي ترتيب ڏيڻ جي آخر ۾، توهان کي به خوشي ٿي ويندي ته اهو سڀ ڪجهه ٿي چڪو آهي! خير، نتيجو ۽ نتيجو ڪڍو، يقينن!
هوء مرڪي ۽ ... نه نوٽيس ٿي. اهو تمام ضروري آهي ته هو ماڻهن جي واقفيت، اجنبي ۽ اجنبي کان منفي معلومات کي رد نه ڪرڻ جي. پاڙيسري پنهنجي ظاهري تي نظر انداز نه ڪيو ته سڀ کان وڌيڪ جزوي اظهار ۽ توهان جي مزاج لاء سڄي ڏينهن خراب ٿي وئي؟ جيڪڏهن اهو اڪثر ڪري ٿي، ته توهان کي دفاعي حڪمت عملي جي ڪم ڪرڻ جي ضرورت آهي. پهرين، نفسيات پسند چوندا آهن ته پنهنجي حوالن واري گروهه جو اندازو لڳائڻ لاء ڪو به سنجيده ڪم آهي. اھو آھي، ماڻھن جو ھڪڙو گروھ جنھن جي راء واقعي اوھان لاء ضروري آھي، سمجھڻ لاء اھم يا فائدي آھي. ڇا توهان جو پاڙيسري ڪنهن فيشن جي ماهر آهي؟ مستند معالج ڪندڙ ٿي سگهي ٿو؟ يا اهو صرف هڪ شخص آهي جيڪو توهان چاهيو ٿا؟ جيڪڏهن ائين ڪيو، پوء واپس اچي ۽ پڇي، توهان جي تصوير سان ڇا غلط آهي؟ ٻي صورت ۾، هن پنهنجي مٿي مان اڇلائي ۽ ڪجهه اهم بابت سوچيو. مشاهدو ۽ فيصلو ڪيو وڃي ٿو - شايد هن شخص جي باري ۾ اها تبديليء جي رويي جي قابل آهي؟
مطابقت ڪر هنن جو چوڻ آهي ته معاملي جي شروعات اڌ جنگ ۾ آهي. ڪنهن به مسئلي جي حل جي شروعات ۾ هڪ مثبت رويي تقريبن پنهنجي ڪامياب مڪمل ٿيڻ جي ضمانت آهي. هڪ ڪامياب شاگرد جيڪو امتحان پاس ڪندڙ کي "نقصان ڏيندڙ" استاد ڏانهن وٺي رهيو آهي، سوچي ٿو: "آئون هن کي مسڪرا ڪر، حيران ڪر ۽ مون ۾ فطرت آ، پر سوچڻ وارو شخص!"
ضايع ڪندڙ ، جيڪو غير منحصر ميلن جي ڪري کٽ جي ڪاوڙ تي توازن رکندو آهي، هن فڪر کي ادارن ڏانهن ڌڪيندو آهي: "هو وري به ٺٺوليون، خفيظ ۽ مون کي خبر ڏيو ته جهرڪ. خدا، مون لاء ڇا آهي؟ "پوء نتيجن جو نتيجو: منفي رويي ۽ منفي معلومات ڪنهن شخص تي خراب اثر آهي.
لنگر تي بيھڻ نه گهرجي. لنگر ماضي جي ناڪام آهي. اهو ڪيترن ئي وقتن جي حالتن ۾ منفي جذبات جي تجربي يا تجربي ڪرڻ جي قابل هوندو آهي، جيئن ته منفي تجربن سان مستحڪم ادارن. اسان کي "منفي لنگر" تي ويھ ۽ ان کي ان جي جاء تان منتقل ڪرڻ ممڪن نه آھي. اها ڳالهه اها ڄاڻڻ ضروري آهي ته اها صورتحال وڌيڪ يا ان جي پڻ اميد صرف منفي جذبات سبب آهي، ۽ انهي جي ناڪامي جي وڌائي وڌائي. ڪيئن ٿيو ڪوشش ڪريو ساڳي صورتحال کي تخليق ڪرڻ، پر هڪ خوبصورت، شاندار طور تي ڪامياب ٿيڻ وارو! جيڪڏهن هن سائيٽ تي ڪيترا ڀيرا ناپسنديده، اهو ممڪن ناهي ته صورتحال ٻيهر ورجائي سگهندي! پنهنجو پاڻ کي تبديل ڪرڻ لاء انهن حالتن کي تبديل ڪرڻ، جيڪا اسان اڪثر اهڙي طرح جي صوفياتي طاقت سان بلڪل اڻ ڄاڻيو آهي!
ناپسنديده گفتگو
توهان کي ڪئين ڏکيو نه آهي، توهان کان ڪير بچڻ نه گهرجي. هڪ سبب يا ٻيو سبب، توهان خاص طور تي ناپسنديده ماڻهن سان خاص طور تي ناپسنديده موضوع سان ڳالهائڻو آهي. ساڳئي وقت، وقتي طور تي اڻ ڌيان واري بيان ٻڌي. منفي معلومات توهان کي ذاتي طور تي هدايت ڪئي، هڪ تباهي واري توانائي آهي، جيڪو مزاج، خود اعتمادي ۽ مجموعي طور تي رهندي آهي. تنهن ڪري، توهان کي پنهنجي نفس کان بچائڻ جي ضرورت پوندي آهي ۽ اهو توهان جي زندگيء ۾ ڪاميابي جي مدد، صحت مند ۽ پرسکون، ۽ خوشحالي سان مستقبل کي اڳتي وڌڻ ۾ مدد ڏيندو. تنهن ڪري، جيڪڏهن توهان اڻ پڙهيل ڪچهري جي اڳواڻي ڪئي آهي ته اهو صرف ڪم ڪري رهيو آهي اهي وڌيڪ ڪم ڪرڻ لاء. اهو ضروري آهي ته دل کي ڪجهه به نه ڪرڻ جي ڪوشش ڪرڻ، خاص طور تي پنهنجي پنهنجي اڪائونٽ تي منفي. ۽ ياد رکو ته ڪو مسئلو حل ٿي سگهي ٿو، ۽ اهو توهان جي زندگيء کي منفي طور تي اثر انداز نه ڪرڻ گهرجي. ٻي شيء وڌيڪ خوشگوار ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو. پريشان يا صرف ننڊ ۾. اڻ پڙهيل گفتگو کانپوء سمهڻ جو بهترين دوا ٿيندو.