ذهني سرگرمي جي خرابيء جا سبب
ڊاڪٽر جي مطابق، اسان جي وسعت لاء ڪجهه سبب آهن. پهرين سبب عمر جي تبديلي آهي. سوچڻ جو عمل خراب ٿي ويو آهي، ذهني سرگرمين خراب ٿي وئي آهي. اهو اعصاب خاني جي جھلڻ جي جھلڻ جي ڪري آهي. اڳ ۾ سڀ کان اڳ، ماحوليات جي ڪري، پاسي ۾ تبديلي آنديون آهن. ٻيو سبب اهو آهي ته معلومات جو واهپوش آهي جيڪو اسان تي پوي ٿو، جيڪو اسان جو دماغ سان مقابلو نه ٿو ڪري سگهي. ٽيون (پر آخري نه) زندگي جي رفتار جو تيز رفتار آهي. فهرست غير منطقي خوراڪ، گهٽ معيار جي شين، خراب پاڻي، جينز، ننڊ جي گهٽتائي ۽ اس سان جاري رکي سگهجي ٿو.
30 سالن کان پوء "ڏنگو ۽ تيز" ذهن کي رکڻ لاء، هڪ دماغ کي خيال رکڻ گهرجي. اهو هن وقت آهي جنهن ۾ اسان پنهنجي ڪم ۾ خراب ٿيڻ جي نشانين کي نوٽيس شروع ڪيو ٿا. "سرمائي معاملن" جي ڪم کي بهتر ڪرڻ لاء نظام ڪيترن ئي شين تي مشتمل هونديون آهن جيڪي هڪ ٻئي کان پوء هڪ ڪيو وڃي.
"عام احساس" جي رزق
عام مفهوم جيڪو جاري رکڻ لاء شروع ٿئي اهو دماغ جي رت ۽ رشتي جي صاف ڪرڻ سان ضروري آهي. هي سڀ کان اهم نقطو آهي. اسان پنهنجي جسم کي مختلف دوا، شراب، نيڪوٽي وغيره وغيره کي ماريندا آهيون. دماغ جي معمولي ڪم کي بحال ڪرڻ لاء، هن کي گندو پاڻي تي سوڌو يا ليمن جو رس (1 چمچ) سان پاڻي پيئڻ جي سفارش ڪئي وئي آهي. بي جوڙ ڏينهن تي، توهان چانهه پيئي، جنهن ۾ مفيد اجزاء شامل آهن. هن - اجنگانو، سينٽ جان جي ورٽ، سيمي، چوندي رنگ. ان کان علاوه، ٻرندڙن جي پنن، سوراخري، viburnum ۽ پہاڙھ واري راھ جي مجموعي جو حصو بڻجي سگھي ٿو.
هڪ سال هڪ دفعو توهان کي جنرل جسم صاف ڪرڻو پوندو. هتي ڪيترائي اختيار آهن، جن مان هڪ توهان پنهنجي پاڻ لاء چونڊجي سگهو ٿا:
1. ڪا گلاس مانا ڪشادو 1 ڍڪ ڍڪيل گھوڙسواريو. کائڻ سان وٺو، 1 مهينن لاء چراغ.
2. ليمن وارو بلم جو ٽڪرڻ واري پاڻيء سان ڳاڙهو ڪيو وڃي، ان کي 5 ڪلاڪن تائين (ترجيح ڏياري ٿڌيوس ۾) وڌو. وٺو هڪ ڏينهن لاء روزانو رات کان 50 گرام پهرين ٽي دفعا وٺو.
3. گوشت جي ماني ذريعي 300 گرام گرام ذريعي گذريو ۽ شراب سان گڏ (200 گرام). هڪ ڪنٽرول ۾ رکو، گونجي لڌي سان بند ڪريو. هڪ اونداهي ڏينهن ۾ 10 ڏينهن تائين زور ڏيو. 5 کان 15 15 ڏينهن تائين ٽپٽي وٺو، هڪ منٽ کان وٺي ٽي منٽ اڳ. ان کي کير سان ٻوٽي رکڻ جي صلاح ڏني وئي آهي.
هيٺيان حصا ۾ جڙي جوڙي تيار ڪريو: توتري پتي-5 حصو، نايل 4 حص، چارسي-2 حصو، هاٿورن-4 حصو، مورى 2-حصو، سوउन्ड घास-3 भाग، घोडाले 4-भागहरू، 3 حصن، ٻج جو ٻج 2 حصا. اهو ضروري آهي ته هن مجموعي جي گلاس کي ٽڪري پاڻيء جي 1 ڍڪڻ ۽ 10 منٽن لاء پاڻي غسل ۾ رکون. ان کي 1 مهينن لاء، هڪ ڏينهن 3 ڀيرا، 1/3 پيٽ کان پهريان اڌ ڪلاڪ لاء.
4. لوڌي 0، 5 ليٽر ووڊڪو کي 50 گرام کان خشڪ جڙي گاڏين سان گڏ. 10 ڏينهن تائين زور ڏيو. کائڻ کان اڳ وٺو، هڪ ڏينهن چچون 3 ڀيرا. روڪيل علاج - 3 مهينن.
آواز ۽ ڏورانه ذهن کي برقرار رکڻ لاء، اسان کي اسان جي دماغ جي ڪم کي بهتر ڪرڻ گهرجي. اهو هر روز لاء هڪ بهترين گاڏين، هڪ جوز، هڪ للو جي ٿانو ۽ چند گھوڙسوار چمچ کي کائڻ لاء تمام ضروري آهي (اگر اتي جي ڳجهه سان ڪا به پريشاني ناهي). هي آئرروسکلروزس جي تحقيقي انسٽيٽيوٽ پاران ڏيکاريو ويو آهي. ۽ پڻ، ڏينهن جي دوران، توهان کي 3 ليٽر مائيو پيئڻ جي ضرورت آهي: بيان، پاڻي، جوس. اهو "ذخيرو" جي خلاف هڪ بهترين بچاء آهي.
جسم ۾ آکسيجن جي فقدان دماغ تي خراب اثر آهي. هڪ شخص ۾ سوچڻ جي تڪليف ۽ رفتار گھٽجي ٿو ته هو هڪ ڊگهي وقت ۾ هڪ جاء تي آهي. انهي سان گڏ، ياد ڪرڻ جي صلاحيت ماڻهن کي تماڪ ڪرڻ ۾ گهٽ آهي. ڪي ساهين مشق موجود آهن جيڪي آڪسجن جي فراهمي سان اسان جي دماغ ۾ مدد ڪن ٿيون.
1. هيٺيان مشق دماغ کي چالو ڪري ٿو: پنچ هڪ هڪ نچوڙ ۽ 5 منٽن کان، ٻئي سان گڏ، پوء ان سان گڏوگڏ. اهو هرڪو سانسائي ورزش ڪرڻ جو مشورو آهي.
2- توهان کي نبض جي ڳڻپ ڪرڻ گهرجي (8 اسٽروز)، پوء توهان کي پنهنجي سانس کي (8 سيڪنڊن لاء) رکڻ گهرجي، ٻيهر خوشحالي وارو (8 اسٽروز) ٻيهر ٻيهر پنهنجو سانسو رکو ٿا. هي ساه جو تجربو 10 منٽن تائين، روزانو ٿيڻ گهرجي.
خوشبوء جي علاج سان مشغول ڪرڻ جو هڪ لازمي حصو آهي. دل جي معمولي آپريشن کي وڌايو ۽ ليمن، نارنگي، گلاب، هان، وادي جي للي، انجيل جي اعصاب سسٽم کي سڏي ٿو. بيسل، بي جو پٽي، ڊيل، ڳاڙھو - اسان جي "سرمائي معاملن" کي وڌايو.
صلاح وٺو ۽ پنهنجي عمرت کي ٻڍائيء سان رکو!