ننڍي الائيس جي ننڊ کي ڪيئن معمولي ڪرڻو آهي
♦ يقين رکجو ته گلي ڊاڪٽرن کي ٻار کان پريشان نه آهي، هو بکيو نه آهي، هن ڊاڪٽرن سان نه دٻايو ويو آهي ۽ نه ئي ناجائز جتن سان مداخلت ڪندو. خدشات جو هڪ ڪارڻ اهو آهي ته مچھرن جي خارڙن جي خارش ۽ جلدي آهي. پر جيڪڏهن هر شيء ترتيب ۾ آهي، ۽ رات جي گونگي ۾ ننڊ ۾، "ڪنهن جي نظر ۾ نه،" ان صورتحال کي فوري طور تي درست ڪرڻ جو وقت آهي.
♦ هڪ سارو رات جو فعال فعل ۾ فعال ڏينهن! هي نعرا ڪوٽي مٿان ختم ٿي سگهي ٿو. گهڻو ڪري، توهان جي ٻار ڪافي ڏينهن ۾ ايتري توانائي نه گذاري، ٿورو ۽ هلڻ هلڻ. ٻار جي زندگيء جي وڌيڪ سرگرميء ۾ شامل ڪريو، عام طور تي، ڇو ته توهان هلائي، کليل ۽ ڇڪ ڪري سگهو ٿا. جسماني ورزش کان علاوه، نفسياتي بابت نه وساريو - ٻار سان وڌيڪ ڳالهائڻ، موسيقي ٻڌي، گيت ڳائڻ. وڌيڪ وقت ٻار سان کولڻ وارو هوا ۾، جمناسٽ ۽ مساج جي باري ۾ نه وساريو. تنهن هوندي، هڪ خاموش رات جي تعاقب ۾، توهان کي خاموشي جي زندگي ۾ انقلاب نه ڪرڻ گهرجي. روزاني سرگرمي ۾ هڪ تيز اضافو ٻار جي حوالي ڪري سگهي ٿو. موبائل رانديون ۽ تفريحي لاء، صبح ۽ دوپئي کي وٺي، خاموش ٿي شام جو سبق وٺي وڃن ٿا ته ٻار بستر ڏانهن وڃڻ کان ستل ناهي.
♦ ياد رکو ته ٻار جي ڏينهن ۾ ڪيترو ننڊ ۾ آهي. هڪ صحتمند ٻار ٽي مهينا جي عمر ۾ ڇهه ڪلاڪ سڌو سنئون ٿيون. ۽ نوان راندين لاء طاقت کي آرام ۽ حاصل ڪرڻ لاء، ٻار هڪڙو کان ٻه ڪلاڪن تائين ڪافي آهي. جيڪڏهن توهان ٻار کي ڏينهن ۾ وڌيڪ ننڊ ڪري، شايد اهو ضروري آهي ته ڏينهن جي ننڊ جي وقت کي ننڍو ڪن. پر اهو فوري طور تي ڪريو. پنجن منٽ کان پهريان ٻار کي زغم ڪرڻ شروع ڪيو، ته ڏهن ۽ پوء، جڏهن ته ڏينهن جي ننڊ جي وقت نورم تائين پهچي نه وڃي.
♦ هڪ شام جي غسل کي رات جي ننڊ لاء تيار ڪرڻ ۾ هڪ اهم ڪردار ادا ڪندو آهي. اهو طريقو بچائي ٿو ۽ ٻار کي آرام ڪري ٿو. پاڻي ۾، توهان کي سٿائي جوڙي جو جزو شامل ڪري سگهو ٿا. والرين، مڱ. خير، جيڪڏهن شام غسل کي بستري وڃڻ جي مستقل رسم جو حصو بڻجي ويندو آهي. ٻارن کي تمام جلدي ياد رکڻ لاء ڪارناما کي ٻيهر ياد ڏيارڻ: غسل ٺاهڻ، ڦرلٽ.
♦ ھڪ سلير يا ٻلي خريد ڪريو. هن ٻار جي آزادي کي حد تائين محدود نه ٿو ڪري، پر هن کي پنهنجي هٿن ۽ هٿن جي تيز تحريڪن سان پاڻ کي ڇڏي ڏيڻ جي اجازت ناهي. هڪ سمهڻ واري جيء ۾ ته همت نه ڇڏيندو ۽ نه ئي سست ڪندو. ٻيو مفيد ايجاد هڪ رات جو نور آهي. اهو گهڻو توانائي نه ٿو چاهي ۽ سڄي رات کي ساڙي سگهي ٿو، توهان کي ممڪنن کي کارائڻ يا ڊاٽ تبديل ڪرڻ جي اجازت ڏئي ٿي. انهن جي چرپر کي ٻار سان ڳالهائڻ ناهي ۽ هن جي اکين ۾ نظر نٿو اچي. تدريجي طور تي ٻار کي سکڻ وارو وقت آهي ته رات جو گفتگو ڪرڻ وقت نه آهي.
♦ جيڪڏهن رات هڪ مهيني کان گهڻي عرصي دوران ويگل، هڪ ڊاڪٽر سان صلاح ڪريو. ٻارن جي خواب جي خلاف ورزي اندروني ادارن، اعصاب سسٽم جي بيماري سان ڳنڍيل هوندا. تنهن ڪري، اهو ضروري آهي ته غريب ننڊ جو سبب بهتر ۽ علاج ڪرڻ جو اندازو لڳائڻ ضروري آهي.
♦ پنهنجو پاڻ کي تعمير ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو. ٻار جو سمهڻ توهان جو موقعو حاصل ڪرڻ جو موقعو آهي. گھر جي ڪجهه منتقلي پنهنجي پيارن جي قافلي ڏانهن ۽ آرام سان دوپارن سان گڏ دوپارن کي منتقل ڪريو. ٻي صورت ۾، توهان جي ٿڪ ۽ جلدي سان شيشي کير جي پيداوار تي خراب اثر ٿيندو. ۽ جڏهن رات جي وچ ۾ توهان هڪ ڀيرو ٻيهر ٻار جي رڙ يا بلند آواز لاء "ائي" لاء جاڳندا آهن پاڻ کي گڏ ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو. ياد رهي ته هي هڪ جاندار آهي جيڪو اونداهين ۾ هلندو آهي، نه دشمن دشمن سان وڙهندي، وڏيء طرح سان پالڻ وارو ۽ پنهنجي مالڪ ۽ پنهنجي بچاء واري بچي سان توهان کي واتائڻ.