جيڪڏهن ٻار جو بچاء ضعيف آهي، پوء ماڻهو ماڻهن ۾ هڪ سادگي رکندو آهي، جيڪو ماڻهو ڪنهن کي سست ڪري ٿو يا ڪڪندو آهي، گهٽيء جو هڪ گرم ڪمري کان گهٽ آهي جتي گهٽيل ۽ ٿڌو آهي، بيماري ٿي سگهي ٿو. بهار هڪ خطرناڪ وقت آهي، جيڪو ٻار جي صحت لاء تمام سستي ناهي. اينٽيبڊون هميشه پنهنجي اسمان سان مقابلو ڪرڻ جي قابل نه آهن، اوچتو حرارت جي تبديلي. جيتوڻيڪ توهان ٻار کي بيماريء کان مڪمل طور تي بچائي نٿا سگهو، پر توهان پنهنجي مصيبت کي مضبوط ڪري سگهو ٿا، تنهن ڪري ته ڪنهن به انفڪشن کي جلدي شڪست ڏني ويندي. هتي اهو ڪيئن ڪجي.
وڌيڪ گھمڻ لاء ٻاهر وڃو
گلي تي وقت گذارڻ مناسب نه رڳو مفيد آهي ڇاڪاڻ ته جسم کي آڪسيجن سان سٿري ٿيل آهي، پر اهو پڻ ڇاڪاڻ ته مدافعتي نظام کي حوصلہ افزائي ڪئي وئي آهي. ٻار سان گڏ گهٽي واري جاء تي نڪتو، جيتوڻيڪ اهو ٿڌو ٿيندو آهي يا مينهن رهيو آهي. گلي هوا کي مڪمل طور تي خشڪ ڪشادو جھلي جي لاء ڪارائتو آهي. اهو ٻار صحتمند ۽ سرگرم هو، بغير ڪنهن به انداز ۾ اهو ناممڪن آهي. ڪاٺيون يا پارڪ ۾ ڪنگ وٺو وٺو، اصلي شيء - شور ۽ گندو رستن کان پري. گئس جي مشين کان گئس جي تنصري رستي جي مچائي جھلي کي برباد ڪري ٿي، وائرس لاء رستو بچائڻ.
ٻار کي ڪافي جسماني سرگرمي سان مهيا ڪريو. اهو سرڪشيٽري سسٽم ڪم ڪرڻ کي محتاج ڪري ٿو، خون جي اڇا رت جي خانداني کي مصيبت جي ذميواري رکي ٿو. خاندان جي رخصتين کي منظم ڪريو، راندين کي راند ڪريو، پڪ ڪريو ته ٻار چالو آهي. خاص طور تي ڪنهن به عمر جي ٻارن لاء خاص طور تي ڪارائتو ٿڌو ڏينهن تي گھمندو آهي. سج جسم کي ويتامين ڊي 3 سان گڏ ڪري ٿو، جيڪا سڌي طرح مدافعتي نظام کي مضبوط ڪرڻ ۾ حصو وٺندو آهي.
هوا کي صاف ڪرڻ گهرجي
خشڪ هوا کي ڦيري ۽ نڪ ۽ گلي ڪڍي ٿو. اهو سهولت بيڪرياريا ۽ وائرس جي جسم ۾ داخل ڪري ٿو. تنهن ڪري پڪ ڪريو ته گھر ۾ نمي جي سطح صحيح آهي، خاص طور تي جتي ٻار سمهڻ ۽ راند ڪري رهي آهي.
خاص عجيب نموني مفيد ٿي سگهندا. اهي ٻاڦ، حرارتي يا الٽراسونڪ آهن. اهي ڪمري ۾ مناسب نمي کي برقرار رکڻ جا سمورا جديد ذريعا آهن، اهي ڪڪڙ جي هوا ۽ مٽي کي صاف ڪن ٿيون، تنفس پيٽ ۾ ڦهلائي سگهن ٿيون.
هڪ ڪمرو هوائي
باضابطہ اور پائیدار روم میں رہنا وائرس کے پھیلاؤ میں مدد ملتی ہے. مسئلي کي اپارٽمينٽ ۽ صحيح درجه ۾ صحيح هوا جي وهڪري ٺاهي وڃڻ لاء. پڪ ڪريو ته ڪمري ۾ گرمي پد ڏينهن ۾ 20 ڪروڙ کان وڌيڪ نه هوندي، ۽ رات جو تقريبا 18 درجا سينٽر آهي.
ٻاهرين موسم جي حالتن کان سواء، ڪمري جي ڪمري ۾ گهٽ ۾ گهٽ 2 ڀيرا ضروري آهي، خاص طور تي بستري ۾. جڏهن موسم گرميء سان آهي، توهان ڏينهن جي اندر ونڊو کوليو وڃي.
ٻار کي ختم نه ڪريو
ياد رهي ته هڪ ٻار کي گرمي سان لباس ڪرڻ جي ضرورت آهي پاڻ کي درست نه آهي. ان کان علاوه، سردي جي عام سببن مان هڪ آهي. جيڪڏهن ٻار کي تمام گهڻا ڪپڙا آهن، اهو عام حرارتي رڪاوٽ کي روڪيندو آهي. ٻار، گرمي جي عادي، ڪنهن به گرمي جي تبديلين کي برداشت نه ڪندو آهي، تيز تيز ٿئي ٿو، هو بيماري کان وڌيڪ مشڪل آهي.
ٻار کي روشني ۾ ڪمري ۾ رکڻو پوي. عام طور تي، ٻارن گهڻو ڪري ٿو ۽ بالغن کان گرمي آهن. ڊوڙڻ لاء، پنهنجي ٻار کي موسم ۾ پائڻ. چيڪ ڪريو ته ٻار کي ختم ڪيو وڃي، توهان پنهنجي هٿ کي هن جي هٿ هيٺ ڪري سگهو ٿا. هڪ گرم ۽ نم ڳچيء مان ظاهر ٿئي ٿو ته ٻار ڏاڍو گرم آهي.
ٻار کي مڇي ڏي ڏيو
قدرتي کاڌي جي جگر واري تيل يا شارڪ ڪارڊيلج ۾ غير محفوظ ٿيل فیٹي ايڊز (اوماگا 3)، جسم جي ترقي لاء ضروري آهي. اهو ويتامين اي، اي ۽ ڊي جي ويمائيشن جي لاء پڻ قيمتي آهي.
ٻار کي ڏک نه ڏني وئي، چشمن ۾، هڪ ڏينهن کيس هڪ ڏينهن مڇيء جي مڇيء کي ڏيو. اهو مؤثر نمونہ جي خطري کي گھٽائي ٿو.
ٻار کي ويتامين سان مهيا ڪريو
مدافعتي سيلاب مان 60 سيڪڙو کان وڌيڪ هاضمي جي تلاء ۾ واقع آهن. ان ڪري، ٻار جو روزانو مينيو احتياط سان سوچيو وڃي. مصيبت لاء سڀ کان وڌيڪ اهم ويتامين ۽ معدنيات آهن، جن جو ذريعو ميون ۽ ڀاڄيون آهن. اهي مڪمل طور تي يا سلاد جي روپ ۾، تازي نچودي رس رسائي ٺاهڻ سان يا سینڈوچ سان شامل ڪري سگهجي ٿو. جيڪڏهن توهان تازو ميوو نه آهي، ميوي ميوٽي کي بوتلن ۾ خريد ڪيو، نوجوان ٻارن لاء خاص طور تي ٺهيل.
وٽامن سي جسم کي مضبوط ڪري ٿو ۽ جنگ جي انفيڪشن ۾ مدد ڪري ٿي. لوھ جي انمليشن کي وڌائڻ، جنھن ۾ گھٽتائي جو خاتمو گھٽائڻ ۾ گھٽتائي ٿي سگھي ٿو. ويتامين سي جي وڏي مقدار ۾ گوبا، ڳاڙهي مرچ، ڪارو ٻرندڙ، گوري ٻنيون شامل آهن.
بيٽ ڪارٿيني (وٽيامين اي) کي ٺهيل جھلي جي ڪم کي بهتر بنائي ٿو، جيڪا نڪ ۽ وائرس ۽ بيڪرياريا کان بچائڻ ۾ مدد ڪري ٿي. ويتامين اي قدودو، گاڏين ۽ زيورن ۾ شاندار آهي.