نوان سال جي موڪلون اچي رهيا آهن. قدرتي طور تي، هر عورت انهن تاريخن تي وڏي نظر ڪرڻ چاهي ٿو. اسان وٽ گهڻو ڪري اسان جي جسم کي مڪمل طور تي رکڻ لاء ڪجهه وقت نه آهي. ڊگھي عرصي وارن ريڪن، مناسب غذائي ريزائن واري دور ۾، هن دور ۾ دور جو ڪاروبار اثر نه ٿيندو. اهو ضروري آهي ته "پنهنجو پاڻ کي" جلدي ٺاهيو، ۽ ساڳئي وقت هڪ نسبتا مختصر وقت ۾ سٺو نتيجو حاصل ٿئي.
عورتن لاء سڀ کان وڌيڪ مختصر مختصر مدت غذا هن کي "محبوب" غذا ۾ مدد ڪرڻ لاء سڏيو ويندو آهي. هي غذا صرف 7 ڏينهن تائين رهي ٿو، ۽ ساڳئي وقت توهان کي 10 ڪلو تائين وڃائي ڇڏيندو آهي! خواهش تي پلنگ هر گزري جي خاصيتن تي ۽ اضافي پائونڊ جي تعداد تي ٻڌل آهي. جيڪڏهن توهان هڪ غذا تي "فيصلا" تي وڃڻ جو فيصلو ڪيو آهي، توهان کي مشڪلاتن ۾ دھن جي ضرورت آهي، ڇاڪاڻ ته خوراڪ بلڪل سخت آهي. جيتوڻيڪ توهان صرف هڪ هفتي جو شڪار ٿيڻ جي ضرورت پوندي، جنهن جي نتيجي ۾ توهان نتيجن جو لطف اندوز ڪري سگھو ٿا!
اصول "محبوب"
غذا جي حساب سان هڪ هفتي لاء دير ٿي ويندي آهي. هر هڪ ست ڏينهن ان جو پنهنجو مينيو آهي. اختيارن جي نظام تي غذا جو اصول ٺهيل آهي. هڪ ڏينهن اسين مڪمل طور پيئڻ وارا آهيون، ايندڙ هڪ کي کائي سگهن ٿا. ان کان سواء کاڌي خوراڪ جي قسم جي مطابق متبادل کاڌو متبادل. غذا اهڙي طرح انهي طرح سوچيو آهي ته اهو آسانيء سان وڌ وزن وڌائڻ جي اجازت ناهي، بلڪه جسم کي ڏيڻ لاء طاقت ڏيڻ واري طاقتور عنصر ڏيو.
پهرين قدم "محبوب" جي آرٽ جي صفائي آهي. اهو ايمنس جي مدد سان ٿي سگهي ٿو، جيڪڏهن توهان مناسب اپليڪيشن سان تجربو ڪيو آهي. يا اهو رات لاء انتها وٺڻ لاء ڪافي ٿيندو، پوء ايندڙ ڏينهن جيڪو پهرين شراب پيئڻ وارو هوندو، سڀني هتان جي رهائش واري مواد انٽ مان نڪرندي ويندي. صفائي کي صاف ڪرڻ لاء ضروري آهي ته جسم جي زهر سان ٽوڙي زهر رهڻ کان بچڻ لاء.
غذا "پسنديده" کي رڳو تيز وزن جي نقصان جي اثرائتو نه آهي، پر اهو به صحيح غذائيت جو نظام شروع ڪرڻ آهي، جيڪو زندگي گذري سگهيو آهي. ستن ڏينهن جي غذا لاء، گدائي جي مقدار گهٽجي ويندي آهي، تنهنڪري اهو ننڍڙو ننڍن حصن ۾ وڌيڪ کاڌ خوراڪ ڪرڻ ۾ آسان ٿيندو.
جسم گهربل مطلوب مزاج کي نقصان پهچائڻ لاء، وزن نقصان جاري رهندو. ان کان سواء، جسم تي زهر ۽ زهر جو جسم صاف ٿي چڪي آهي. جيڪڏهن ضرورت هجي، ته توهان غذا جي اختتام بعد ايندڙ ڪجهه ڏينهن بعد آخري، 7 ڏينهن، مينيو جي پيروي ڪري سگهو ٿا. "غذائي" غذا تي برائنرڊائزيشنز "معدني جاندار" (جامد، gastritis) ، دل جي بيماري، همت ۽ جگر، دائمي بيماريون.
Menu "پسنديده"
تنهن ڪري، غذا دوران، ڏينهن جو هڪ متبادل آهي. پهرين ستن پيئڻ، ستين ڏينهن تائين. ستو ڏينهن اهو سخت مينيو آهي، جيڪا غذا کان ٻاهر ڪرڻ لاء تيار ڪئي وئي آهي. پيئڻ واري ڏينهن تي، گهڻا صاف پاڻي، سائي چانهه، پيئي پيئي، ٻيو ڏينهن - سبزي، چوٿون ڦر، ڇهين پروٽين. ڪنهن به حالت ۾ ڏينهن کي تبديل ڪرڻ ناممڪن آهي، ڇو ته اها مصنوعات جو خرچ آهي جو اضافي وزن صاف ڪرڻ ۽ ختم ڪرڻ ۾ مؤثر نتيجو ڏيندو.
پيئڻ واري ڏينهن ۾. هئڻ ۾ پاڻيء، ورور، کير، ڪيفير، مائع يوٻير، ميوا ۽ سبزي تازا شامل هجن. توهان کي ڀريل ميوو ڏيندڙ ميوو کان بچڻ گهرجي، ڇاڪاڻ ته انهن وٽ هڪ وڏو کنڊ جو مواد آهي، ۽ يقينا، مٺي-ڪاربان ٿيل مشروبات ۽ چانڊ يا قافلي ۾ کنڊ جو استعمال خارج ڪيو وڃي.
سبزي ڏينهن اڻيڊمي ۾ توهان وانگر پسند ڪري سگهو ٿا جئين تازيون تازيون ڀاڄيون. گوبگي مثالي طور تي ٿيندو، ڇو ته اهو هڪ موثر برائو برنر آهي. ڀاڄين جي سلادن ۾ اهو هڪ سبزي جي تيل شامل ڪرڻ ضروري آهي. سبزيج پڻ ڦٽي ۽ سست ٿي سگهي ٿو، پر لوڻ جي اضافي کان سواء. توهان به پاڪ پاڻيء ۽ اڻ وڻندڙ چانهه استعمال ڪري سگهو ٿا.
ميوو ڏينهن، مختلف ميون جي استعمال جو مشورو ڏئي ٿو، سواء مٺي جي وچ واري، انگور، انگور، تاريخون. مددگار ٿيندو سيب، کلنديون، ليمن ميون. پروٽين جي ڏينهن ۾، توهان هٿيارن جي چمڪندڙ، ڪڪڙ ٿيل ڪڪڙ، ٻرندڙ کاڌو پنيز، سويا يا ڦوٽو استعمال ڪري سگهو ٿا.
غذا مان نڪرڻ جو ستو ڏينهن هڪ سخت مينيو آهي: ناشتو - 2 هڻ، سبز چانهه؛ 2-سٽي ناشتي-ميوا؛ رات جي ماني - سبزي، سوپ، چانور يا بٿواٽ؛ منجھند جو ميوو رات جو ماني - تازي ڀاڄين جو سلاد سبزي جي تيل سان گڏ. غذا دوران هر ڪنهن فارم ۾ مڪمل طور تي کنڊ، نمک، مصالحو ۽ شراب کان محروم ٿي وڃي.