ڇا توهان منجهيل آهيو؟ ڪيترن ئي درجا ذريعي پڻ جسم جي گرمي ۾ گهٽتائي، دماغ سمجهندا آهن، جيئن ٽيم ننڊ لاء تيار ٿي رهي آهي - هتي توهان ڪم ڪندڙ ڏينهن جي گرمي ۾ يانو شروع ٿي رهيا آهيو.
توهان جا ڪم هڪ سٺو شاور وٺڻ سٺو حل آهي. جيڪڏهن اهو ممڪن ناهي، توهان هڪ پيالو گرم سائي چانهه پيئي سگهو، ان جي باري ۾ هٿ کي گرم ڪري. وٹامن ۽ ٽري عناصر جي ذريعن ڀاڄيون ۽ ميوي کي ترجيح ڏني وئي آهي.
ڪم ڪندڙ ڏينهن جي اونچائي تي ڪمزور ٿي ويا؟ ٿڪ جي ڪري، مزدورن جي پيداوار ۾ پئجي ويندو آهي، توهان برباد ٿي، سست ٿي، توهان ڪم تي متفق نٿا ڪري، عورت جي جسم چاکليٽ سان چارج ڪري سگهو ٿا. هرڪو ڄاڻي ٿو ته چاکليٽ دماغ کي ثابت ڪري ٿو ته هو هر شي کي مثبت انداز ۾ رد ڪرڻ لاء: موڊ بهتر ٿي، عورت کي خوشگوار ۽ خوشحالي وارو، توانائي جو پورو.
ٿڌي موسم ۾، وڌ وزن وڌايو؟ افسوس، اهو غير معمولي ناهي. اڃا ته اسان صرف ڪجهه ٻھ اضافي پونډن بابت ڳالهايو وڃي.
توهان جا ڪم پاڻ کي هر صبح جو وزن. نوٽيس ٿي ته وزن وڌندڙ آهي، नाश्ताहरू अस्वीकार गर्नुहोस् (यदि तपाईं साँच्चिकै खाना खान चाहानुहुन्छ भने، भूख वा दराजसँग भोक मिलाएर). وڌيڪ هليو، تلاء ڏانھن وڃو يا فٽنيٽ تي. ۽ مهيني جي پڇاڙيء ۾ بيمارين جو 2-3 ڪلو غائب ٿي ويندا آهن، ۽ ٿڪڻ ساڻن کڻي ويندا!
ڪافي کاڌو پيو؟ اضافي کافيين (في ڏينهن کان 3 في کان وڌيڪ پيٽ ۾) ابتدائي اعصاب خاني کي وڌائي ٿو، ۽ پوء ان کي گھٽائي ٿي، دماغي ريڪارڊرز کان ايدنينوزين بي ځايه کول، جو اعصاب سيسټم کي خوشحالي ۽ آرام ڪري ٿو. ۽ ٿڪ نه رڳو دماغ کي محسوس ڪندو آهي، پر سڄو جسم پوري طرح!
ڪنوار ڏيارڻ لاء ڪارا ڪپڙا؟ گندي رنگن جي نشاندهي ڪرڻ لاء، عورتن کي وڌائي ٿڪ ۽ ڊپشن سان ڏنا ويندا آهن. عورت جي جسم کي ٺهرايو وڃي خريداري سان ٿي سگهي ٿو. ڪائونسل جي عاشق: سياري جي مند لاء رنگ چونڊيو گرم، روشني، پادري. ڪارو ۽ اڇو رنگن جي رستن يا سخت ڪيسن ۾ جابلو ڪرڻ لاء مناسب آهن. توهان کي پنهنجي ذات جي الماري جي نگراني ڪرڻ گهرجي، جيئن روشن ماڻهن سان گڏوگڏ سرمائي واري جڳهه نه هجڻ گهرجي.
توهان جا ڪم پنهنجا وارڊ روشن روشن رنگ آڻيو! ڳاڙهو رنگين رنگين توهان کي وظيفي ۽ اميد سان چارج ڏيندو.
ڇا توهان هفتي جي ڏينهن ۾ ننڊ ۾ آهيو؟ يقينن، ننڊ جي کوٽ اسان جي خوشحالي ۾ شامل نه آهي، پر
تمام گهڻو خواب آهي (8-ڪلاڪ کان وڌيڪ) بهتر ناهي. سائنسدان ان کي ايٿينجينڪ (غير جانبدار) فڪر جي تعداد کي منسوب ڪري ٿو.
توهان جا ڪم روح جي خوشحالي ۽ سوچ جي خوشخبري لاء، عورت جي جسم کي توانائي سان توانائي ڏيڻ لاء تمام آسان آهي - توهان کي سائي چانهه پيئڻ گهرجي. هي روشن ۽ خوشامد پيئڻ دماغ جي سرگرمي کي ايترو ڪري نه ٿو سگهيو آهي ته ڪفين جي سبب گهڻو نه آهي (ان جي عمل کي چان امينو اسيد کي نرم ڪري ٿو)، پر گاما-امينوبوتريڪ اسيد (GABA) جي مهرباني. اهو دماغ کي فيڊ ڪري ٿو، سيلز ۾ توانائي ميٽابولزم کي تيز ڪري ٿو ۽ ڄاڻڻ جي شرح وڌائي ٿو.
ان ڪري تھ ٿڪ نه ڪرڻ ۽ ھٿ ھيٺ رکڻ لاء، ھڪڙي سخت محنت واري ڏينھن کان پوء، توھان کي سمنڊ جي قدرتي نموني ۽ ضروري تیلن سان گرم ڪرڻ گهرجي. Yang-ylang تيل پنهنجي جلد کي آرام ڪندو، ٻين کاسمتيڪ شين جي استعمال لاء تيار ڪرڻ، خوشگوار بو ۽ آرام واري اثر ڇڏڻ. ڇا توهان سخت ڪم جي ڪم کان پوء ستل رهڻ چاهيندا آهيو؟ هن حالت ۾، ڪافي سيال پيئي، پيئڻ جو رس ۽ پني کي کائي. پنيس - قدرتي ڏاکڻين شين، ڪلسيم ۽ پروٽين ۾ مالا. رسائي توهان جي جسم جي عام ٽاننگن لاء توهان لاء ڪارائتو ٿي ويندي. صحتمند ٿي وڃو!