اسان جي نظر ۾ فٽي جمع ڪرڻ جا اشارو، جيڪي معصوم پيٽ تي لٺ آئوٽ ڪن ٿا، اهي ڪپس تي سيلولائٽ سان ڀريل آهن، گهٽ ۾ گهٽ جڙي ويندا آهن جيئن ته برفبرگ جي نظرانداز حصو. ۽ اڃا تائين اسان جي جسم جي اندر، ڪال ڪال، يا بلڪه جي اندر اڃا لڪيل آهي. پر عام طور تي، اسان جا ڪيترائي تمام گهڻو ٿڌ آهن، انهيء ڪري ماهرن سڀني موحديت جي مصلحت جي باري ۾ سختي سان ڳالهائي ٿو جيڪا سڄي قوم کي ڀريل آهي. مثال طور، آمريڪا ۾، وڌيڪ ٿڪ ذخيرو جي بالغن جو اٽڪل 2/3 آهي. برطانيا جي لڳ ڀڳ 20 سيڪڙو ماڻهن کي تڪليف ٿيندي آهي. گھریلو ماهرن جي تخميني مطابق، "موٽتا" جي تشخيص روسين جي 25-30٪ رکيل آهي. ۽ ڇا هي سڀ چاهيندڙ ڇا ڪجي؟
سون جي اسٽاڪ
تنهنڪري ماهرين کي فعل موذي، يا ٿڪيل پتي جو مٿو پرت سڏيندو. هڪ قاعدي جي طور تي، اها جسم جي مٿاڇري تي به ورهايل آهي، چمڙي ۽ عضلات جي نسب جي وچ ۾ گرمي-انسولنگ واري استر وانگر خدمت ڪري ٿو. اها ئي آهي، سڀ کان وڌيڪ "ممڪن" آهي، پهرين پنن کي وزن وڃائڻ جي ڪوشش ڪري ٿو، پر فوري طور تي به موٽي وڃي، جتنا جلد ئي پاڻ کي کائڻ لاء محدود ٿي وڃي.
جديد سائنسدانن جي آخرڪار پيدن مان هڪ وانگر هڪ جيتري چتائي تي ٻڌل آهي. هتي، عورتن جي جنسي هارمونون پيداوار ۽ رينج جي شروعات کان پوء اسان جي حسن ۽ صحت کي محفوظ رکڻ لاء محفوظ ڪيون ويون آهن. پر ان جي بنيادي فنڪشنل اسان کي انرجي مادہ فراهم ڪرڻ آهي. تنهن ڪري، هڪ حساس خاتون سازي، حقيقت اها آهي ته هن شڪل کي سڀني طرفن ۾ ڦهلائي سگهي ٿو، ان کي چمڪندڙ طور تي چمڪندڙ طور تي رکندي آهي: "اوچتو حمل آهي، ۽ اسان کي مالڪي سان تيار نه آهي؟" جڏهن ته چربی بافت ڪافي مقدار ۾ (15٪ جسم جي وزن)، حيض جو فعل مناسب ڪم نه ڪندو ۽ تصور وڏي سوال هيٺ آهي. مثال طور، پڻ متعدد مائل جول جولوچ، جيڪو بيمارين بابت ڊاڪٽرن کي تبديل ڪيو، ماهرن کي ڪجهه پائون "کائڻ" لاء مشورو ڏنو ويو آهي. هاڻي هالي ووڊ اسٽار پنهنجي ڌيء کي نرسائيندو آهي.
ڪوشش ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو پنهنجي پنهنجي ذيلي ذخيري واري فيو ريزرو، جو ڪافي آسان آهي. اهو عام آهي، جيڪڏهن توهان چمڪڙي جي مٿان هپس مٿان ۽ مٿي بيسپس مفت پھانسي هٿ مٿان ڳوڙها ڪري سگهو ٿا پر اهو نتيجو ڪڍندڙ 2.5 سينٽ کان مٿي نه آهي.
تعمير ٿيل فاط
اهو سيل جھلي جھلي ۽ مايلين جي مٽيء جي ٺهيل فائبر جي تعمير جو بنياد آهي. هڪ قسم جي موصليت ڪوٺي، جهڙوڪ لوهه مان تار. توڙي جو جسم مڪمل طور تي ختم ٿي وئي آهي، اهو هڪ بنيادي ساختي چربی کي ساڙي نه ڏيندو! ان جي مدد سان، مضبوط پروٽين جي گڏوگڏ ٺاهي لپپوتوٽين پيچرن، يا لپپروٽينس ٺاهي رهيا آهن. توهان کي باقاعده انهن جي رت جي سطح جي جانچ ڪرڻ گهرجي! لپپروٿينس هڪ اعلي ۽ گهٽ کثافت آهي. پهريون طور تي "سٺو" کولسترال ٽرانسپورٽ ڪرڻ لاء، ٺهيل دل ۽ سڄي جسم جي ڪم لاء ضروري آهن. جنهنڪري برداشت ڪيو "خراب" کوليسسول، اهو برتن جي ديوار ۾ جمع ٿيل آهي ۽ ايٿيرائيکلريزس سبب بن سکتا. اعلي کثافت لپپتوٽسين جي سطح کي 1.6 ايم ايم ايل / ل جي ڀيٽ ۾ گهٽ نه ٿي سگهي ٿي، گهٽ سان گهٽ 3.4 ميل ايم ايل / ايل کان وڌيڪ نه هوندي.
رزق ۾ توانائي
ريويو جسم لاء هڪ سون فراهم ڪرڻ وارو آسان فارم آهي. پهرين، ٿڌي، کاڌي سان گڏوگڏ، انٽي ۾ ٿڪيل تيزاب ٽڪنڊسڊس تائين نڪرندو آهي. ان کان پوء، رت جي وهڪري سان، اهي سيلز تائين پهچائي چڪا آهن، اينزيميمن جي عمل جي تحت، اهي پاور اسٽيشنن ۾ ميڪوڪونڊريا کي گرميء جي بنا سان ساڙيو وڃي ٿو، ڇاڪاڻ ته اسان جي جسم گرمي ۽ ڪم ڪري رهيو آهي. فيڊ ايڪڙ جو حصو عمارت جي مقصدن ۽ مرمت جي ڪم لاء جسم ۾ استعمال ڪيو ويندو آهي. ۽ اضافي رزرو ڊپوز، حقيقي موٽن جي جاچ ڏانهن ويندا آهن. انهن ۾، هڪ عورت به معمولي وزن سان 15 ڪلوگرام (ٽنڊوائيزرسائيڊس) کان وٺي سگھي ٿو. مٽي ۽ ڳاڙهو "فٽ" اڪثر گهڻو ڪري چپس، گهٽ جي پيٽ، ٿڪ ۽ بٽاکن کي گهيرو ڪري ٿو، ان جي خيلات کي بکھن سان آسانيء سان برداشت ڪري سگهي ٿو، غذا کي "مزاحمت" سان مسلسل مضبوط ڪري سگهي ٿو ۽ گلوکوز جي اثر هيٺ برقي برداشت ڪري سگهي ٿو، جڏهن ته غذا کاربوهايڊريٽ کاڌي جي غلبہ تي آهي. اڃا تائين چاه لاء ڪيڪ کائڻ چاهيندو آهي؟
ریسکيو جي مقدار کان وٺي اناج جي طبيعت تي منحصر آهي، روزانو انڪشاف مان 15-20 جي حيوانات جو مکڻ ۽ ايائو ٿل ڇڪڻ جي لحاظ سان. 1-2 ميز ۾، سبزي جي تيل جو چمڙو.
اندروني دشمن
سڀ کان وڌيڪ نقصانڪار موتي ويزا آهي. هي چورن اندروني ادارن جي چوڌاري جمع ڪري ٿو، انهن لاء شاک ۽ شاکن کان وٺي ڪوڙي جذباتي طور تي ڪم ڪري ٿو. بهرحال، جڏهن جسم ۾ هن چاء جو عام مقدار وڌايو وڃي ٿو، اتي ذیابيطس جي پريزمتن جو خطرو آهي، ايئرروسوکلروسيس، دل جي مومائتي، جگر ۽ ٻيا ڪيترائي بيماريون پيدا ڪري سگهن ٿيون.
visceral چربی جو مثالي تناسب رزق جو فقط 10-15٪ آهي. ماپ جي نتيجن مان ظاهر ٿئي ٿو ته جسم جي چول عام کان وڌيڪ آهي، پر اهڙا گهڻا نظر اچن ٿا. تنهن ڪري، مين رزق اندر اندر ضلعا آهن. اهي دٻاء جي اثر هيٺ گڏ ڪري رهيا آهن، جنهن جي تحت هارمون ڪوٽيسول جي آزاد ٿيڻ آهي، جيڪا موٽ ميٽابولزم کي ختم ڪري ٿي ۽ جڏهن اسان ٿورو اڳتي وڌو. جيڪڏهن اهي 25 کان وڌيڪ آهن، صحت خطري ۾ آهي! ۽ توهان ڪيترا آهيو؟ پوشیدہ چربی يا ٿڌو تجزيه جي ماپ جي فنڪشن سان ماپ جو هڪ درست جواب ڏيڻ ۾ مدد ڪندو آهي - جهڙوڪ فٹنس ڪلبون آهن. ۽ توهان هڪ پاڻيء جي چڪاس ذريعي نڪري سگهو ٿا، مثال طور، تلاء ۾ هڪ تجربو ڪندي. پاڻي تي پنهنجو پوئتي وجھي، پنهنجي هٿن ۽ پيرن کي ڪڍڻ، خوشبو، پنهنجي سانس ڪر ۽ ڳڻيندو.
- 30 تائين پهچي نه، تري ۾ وڃو - توهان جي مشق ٽائيم جو 13٪ کان گهٽ آهي. اهو ڪافي ناهي، بهتر ٿي وڃ!
- 30-40 جي خرچ تي، پاڻيء ۾ ٻڏي ٻڏي - 20٪ في صد کان ٿورو وڌيڪ، عورت لاء عام آهي.
- 60 تائين ڳڻيو ويو، پر ڳائڻ شروع نه ڪيو ويو؟ جسم ۾ ڀت 25 کان وڌيڪ هوندي آهي - توهان کي ان کان نجات حاصل ڪرڻو پوندو! اندروني چربی ھڪڙي ھڪڙي فعل ۾، ٽائيپليزرسائڊنس جي ميڪوچنڊريا کي پهچائڻ، جتي ڪٿي ھڪڙو ٽچ کان جلبو، امينو اسيد ايل-ڪرنيٽائن (اھو گوشت، کير، کاڌي جي اضافيات) ۽ ايبيبيڪ مشق مدد ملندي: پنڌ، هلائڻ، تياري، سائيڪل.
اضافي پائونڊ لاء لغاري فلا علاج
اهو صرف صرف نوورنز ۾ مليو آهي جيڪو جسم جي ترقي ۽ حرڪت لاء گهڻو توانائي جي ضرورت آهي. ناسي ڀتي واري جوشو ٻار جي ٿوري جسماني تھرمل اسٽيشن جو ڪردار ادا ڪري ٿو ۽ ميلاپ ۾ - هيموپيٽاتي آرگنائيزيشن. سڀ کان پوء، اهو ئي غير معمولي رنگ آهي ڇو ته (۽ نه رڳو هڏا ميرو ۾!) اسٽيم سيلز سان هيماتپيويسس جي فيوس تي مشتمل آهي. جيتوڻيڪ، پهرين ٻار جي زندگيء جي ٻئي مهيني تي اهي فيض غائب ٿي ويندا آهن، رڳو غير منفي سفيد چئن رهي ٿو، جيڪو وڌيڪ، وڌيڪ ٿڌو ٿيندو. سائنسدان هڪ رنگ انقلاب ٺاهڻ جي ڪوشش ڪري رهيا آهن: اڇا ساڙ موڙ ڀريل ٺاهڻ لاء. ان جي سيلز ۾ موجود ٽڪنڊيزائزس گهربل مطالبن ۾ نه هوندي، پر ان جي ابتڙ، جلدي جلدي ۽ جلدي بغير ڪنهن مشڪل کان سواء ٽرڻ کان سواء. اهو نظرياتي طور تي ممڪن آهي ته خشڪ خاني جي خاص خاني جي ڪري. انهن ۾، جنن جي ڀيٽ ۾، سايوپلاسميس جي رنگ جي ويڪرائي ڦاڪ جي وڏي ٿڌي هوندي آهي، اتي ننڍڙو ٿڌا ٻلون اندروني ماڊل ۾ منتشر آهن. ان کان سواء، ڳاڙهو ٿڌو خيل کي ڪئليليٽس جي تمام وڏي انگ کان گھرايو ويو آهي، ڇاڪاڻ ته اهو ان کي جلائي ڏيڻ لاء آڪسجن مان تمام گهڻو گهري ٿو. ۽ انهن کي عضلات فائبر ۾ تبديل ڪرڻ جي صلاحيت آهي. اهو عمل خاص پروٽين جي مدد سان ڪيو ويندو آهي. جيڪڏهن اهي "مدد" اڇو ساٿين کي برائون ڪرڻ جي، انتظار ڪري جسم کان وٺي ان جي انتظار ۾ رکو ۽ پوء ٽي موٽر سيل ٽيوسائيزرس تان هيٺ مٿي ٿلهو پٿر جي سيلن ۾ حاصل ڪريو، اسان جي معاشري ۾ ٿلهي هڪ تشخيص جي طور تي غائب ٿي ويندا. اهو مسئلو مڪمل طور تي ٿي سگهي ٿو ۽ آخرڪار حل ڪيو، جسم ۾ چاء جو عام مقدار جي مهرباني. شايد اهو مستقبل ۾ انسانيت سان دستياب ٿي ويندي.