مون کي يقين ڪريو، اهو فعال زندگي جي اڳواڻي ڪرڻ ۾ مشڪل نه آهي جيئن لڳي لڳي!
خاص طور تي جيڪڏهن توهان فطرت جو قسم آهيو جيڪي توهان پسند ڪندا آهيو. فطرت جي حڪومتي نظام جي تعميل ڪرڻ لاء تمام وڏي طاقت حاصل ڪرڻ لاء ضروري ناهي. ها، ۽ اهو يادگار جيڪو صرف باقاعده تربيتي تربيت حاصل ڪري سگهي ٿو، اهو ٽڪڻ جي لائق آهي. عام طور تي، سائنسدان جيڪي دل جي ڪم کي پڙهي رهيا آهن، ڪنهن به قسم جي سرگرمي انهي سان سست ڪري رهي آهي، نبض ۽ ٻرندڙ رت کي مفيد آهي. ۽ اڃا تائين تمام گهڻو ڏکيو، ضرور، شروع ڪرڻ آهي. خاص طور تي جيڪي ماڻهو ڏاتان سڀني قسمن جي بجاء سان گڏ ايندا آهن انهن لاء. انهن جي ڪهڙا آواز پڇيائين: "مون کي هميشه کان اڻ گهرج آهي." يا: "آئون جم ۾ هميشه تيزي ويو آهيان ... ... برطانوي عورتون انٽرويو ڪرڻ کانپوء، سائنسدان اهو معلوم ڪيو ته ان جي پسنديده عذر وقت جي کوٽ بابت شڪايت هئي. جواب ڏيڻ وارن مان 39 سيڪڙو تسليم ڪيو ويو آهي ته ان ڏينهن ۾ هنن لاء ڪجهه ڪلاڪن. پر 93 سيڪڙو فٹنس مفيد آهي، نه صرف صحت لاء، پر ذهني آرام لاء. جيڪڏهن فطرت جي بلڪل فڪر تي توهان ٿڌو پس منظر ۾ اچي رهيا آهيو، اسان جي مزاحيه سوالن جو جواب ڏيڻ جي ڪوشش ڪريو. شايد تون پنهنجي اندرين دشمنن کي تسليم ڪري ٿو جيڪو توهان جي فعال ۽ صحتمند زندگي جي اڳواڻي کان بچاء آهي.
- توهان جو پسنديده عذر: "مان ڏاڍو مصروف آهيان"
جيڪڏهن توهان فطرت لاء وقت نه ڏيڻ چاهيو، صرف ان کي پنهنجي زندگيء ۾ "ضمير" داخل ڪريو: پيادو يا سائيڪل تي ڪم کان اڳ سفر جو ڪجهه حصو ڪريو. لليٽ وساريو. 10 منٽن لاء تربيت کي الڳ ڪريو.
- توهان جو پسنديده عذر: "مان نه ٿو ڪري سگهان ۽ نه"
جيڪڏهن فطرت جو خيال توهان کي بيوقوف بڻائيندو آهي، هڪ غير معياري حل ڳولڻ جي ڪوشش ڪريو. جسماني ثقافت ۽ راندين بابت نه سوچيو! توهان جي دل ۾ ڪنهن به جسماني سرگرمي تي مبارڪ ڏيو ۽ توهان کي گرم ڪرڻ جي اجازت ڏئي ٿي. اچو ته توهان کي پنهنجي گھر کي سجدو ڪرڻ چاهيندا. اهو پڻ هڪ قسم جي ايروبڪس آهي. صحت جا مسئلا؟ توهان جي ڊاڪٽر کان ڄاڻڻ جي ڪهڙي شيء قابل قبول آهي. ۽ ياد رکو: موٽر سرگرمي ۾ معمولي اضافو پڻ صحيح هدايت ۾ هڪ قدم آهي.
- توهان جو پسنديده عذر: "فٽنيس بي مقصد آهي"
ڪجھھ ڪم ڳولھيو جيڪو پاڻ لاء مفيد آھي يا ھڪڙي سماج لاء جيڪو پاڻ کي ڪرسيء کان پري ھليو ويندو آھي ۽ ان کي منتقل ڪندي. باغباني - ڇا ڪو اختيار ناهي؟ دوستن جو دوستو جيڪو صبح ۽ شام ۾ ڪتي کي هلندو آهي. پنهنجي دوستن کي دوستن کي گڏ ڪريو ۽ گڏجي گڏ ڪريو. يا ڪمپني سان باقاعده ڳوٺ کان ٻاهر وڃو. عام طور تي، هڪ ڪيس ڳولي جنهن کي "بلند" مقصد آهي ۽ توهان کي جسماني طور تي وڌيڪ فعال بڻائي ٿي.
- توهان جو پسنديده عذر: "بورنگ"
هتي اهم پل تنوع آهي، فٽنيس ٽرينرز يقينن آهن. اهو ضروري آهي ته هر ٻن ٽن ٽن مهينن جي باري ۾ مشق جي پيچيده تبديل ڪرڻ، تنهن ڪري اهي سبق معمول نه ٿيندا. عام ڪم کي سيٽ ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو، مثال طور، تلاء ۾ 10 سوين ٺاهي ڇڏيندا آهن يا 10 منٽ لاء انٽرنيشنل سائيڪل جي پيچلن کي موڙي. صرف جڏهن توهان پنهنجو مقصد حاصل ڪري سگهو ٿا، توهان هڪ نئون ٺاهي سگهو ٿا. گهر ۾ ۽ ٻاهران هڪ جسماني لوڊ ڏي، اهو اڪيلو ڪريو ۽ هڪ گروپ ۾. وڌيڪ اختيارات - بهتر. جيڪڏهن توهان ڪجهه پسند نه ٿا ڪريو، اهڙي قسم جي لوڊ ڪرڻ جي ڪنهن ٻئي کي تبديل ڪرڻ لاء آزاد محسوس ڪيو.
- توهان جو پسنديده عذر: "مان منهنجي جسم جو شرم آهيان"
اهو نه وساريو ته انهن مان ڪيترن ئي وزن وڌائڻ جو جدوجهد، ساڳيو جذبات جو تجربو آهي. هڪٻئي سان مشق ڪرڻ ۽ هڪٻئي جي مدد لاء پسنديده ماڻهن ڳولهيو. راندين جي رڪارڊ نه ڪريو، ستين پس منظر تائين سکيا. گھر ۾ انجام ڏيڻ لاء آسان ۽ مشغولن سان شروع ڪريو (مثال طور، قدم ۾ جاء). ڪمپليڪس عناصر سستگي سان متعارف ڪرايا ويا آهن، هڪ يوگا خريد ڪري گهر ۾ يوگا لاء پروگرام. حقيقي مقصدن سيٽ ڪريو! ڪنهن به جسماني مشق توهان جي صحت کي مضبوط ڪري ۽ توهان جي صحت کي مضبوط ڪري سگهندي. هاڻ توهان ڄاڻو ٿا ته صحت کي نقصان ۽ گهٽ وقت جي نقصان کان گھٽ وزن گھٽائڻ.