ڪهڙو جسم کي نقصان پهچائي ٿو
جڏهن اسان اسان کي پارڪ يا چشمي ۾ آرام رکون ٿا، شيش ڪباب، شامي ۽ ٻرندڙ ڪڪڙ جي سارنگ جي خوشبو جي مزاحمت ڪرڻ ڏکيو آهي. اسان پاڻ کي قائل ڪيو ته ننڍڙي گوشت مان هڪ ننڍڙو ٽڪرا کان ڊڄي ڊڄي نه سگهندو. اهو ننڍڙو يا مڙس لاء هن "نازڪ" کي رد ڪرڻ ڏاڍو ڏکيو آهي. اهي نه پر هڪ غذا آهن. ان کان علاوه، اهڙي فاسٽ فوڊ جي شين کان خطرو سنجيده ٿي سگهي ٿو. اسان کي خبر ناهي ته ڪهڙو گوشت ڪهڙي قسم جي وينجن مان پکايا ويندا آهن؟ ان کان سواء، انهن ۾ ڪيتريون مصالحتون شامل آهن (مثال طور، گلي جي گوشت جي بو بوء ڪرڻ). اهڙن پينسيرياز لاء اهو کاڌو زهر آهي. اڃا به توهان جي شين جي معيار جو يقين آهي ته مٿي ڪيل گوشت هڪ تمام ڳري کاڌ خوراڪ آهي. اهو ڀڄڻ تي توهان کي برزائر وٺي، ذاتي طور تي تازو گوشت ۽ پکا رسائي ڪابب چونڊڻ لاء، يا ورق ۾ پڪل مڇي مارڻ لاء. اهو مفيد آهي ته هڪ گوشت کي ٿورڙي چالو چارکول يا پينسيترين سان تيار ڪرڻ کان پوء وٺو. تنهنڪري اسان جي پينسيريا کي درد کان بچاء جي مدد ڪنداسين.
اونهاري گرمي ۾ اهو خطرناڪ آهي ته ڊائيڊي شين جي هٿن سان خريد ڪرڻ لاء. کير هڪ خراب ۽ خراب آهي. اونهاري ۾، کير جي زهر جو انگ ڪيترائي ڀيرا وڌائي ٿو. اها خريداري کير جو خريد ڪرڻ جي قابل آهي، ڇاڪاڻ ته اها پادريزيشن کي گذري ٿي، جيڪا گھين بيڪرياريا کي ختم ڪري ٿي.
اهو گرميء جي ڏينهن ۾ ڳاڙهو پڪيدار شيون سان گڏ کائڻ لاء نقصانڪار آهي. اڃا به اهو سڀ کان وڌيڪ مفيد آهي. ڊونٽيون ۾ تيل، شوق ۽ پيز ۾ مبتلا آهن، ڪيترا ڪارڪينجيني مواد موجود آهن. ۽ جيڪڏهن توهان انهيء ڳالهه تي غور ڪيو ته انٽيليسي کاڌي کي "وساري" واري عمر تي تيل ۽ ڀري تبديل ڪرڻ لاء، ڪارڪينگنن جو تعداد لفظي سطح کان مٿي آهي. گرمي ۾ انهن جو نقصانڪار اثر وڌايو ويندو آهي.
جمهوري کاڌي جي شين تي شيون. فاسٽ فوٽن پڻ وڏي دعوي آهن. ان کان سواء "خراب" کوليسٽر مالدار خوراڪ جي اضافي، ڪجهه ادارن بنيادي صفائي جي ضابطن کي نظرانداز ڪري ٿو ۽ پکين ٽيڪنالاجي جي ڀڃڪڙي. انهن جي سنگت کان پوء، سنجيده هضم مسئلا ممڪن هوندا آهن.
گرميء ۾ شراب جي ڪنهن به قسم جي شراب ۾ زندگي لاء خطرناڪ آهي. شراب جي بيماري بيماري ڪن ٿا، ايٽرا ڦيري دٻاء وڌائي ٿو، اهو دل جي شرح وڌائي ٿو، سانسڻ ۾ مشڪل آهي، رد عمل ۽ دماغ جي ڪم کي گهٽائڻ. نشست جي حالت ۾، روشني حاصل ڪرڻ آسان آهي، دل جي ڪم کي بغير ٿي سگھي ٿو، فالج جو خط ۽ گهڻو ڪجهه. جيڪڏهن تمام ضروري جشن رٿيو آهي ۽ توهان کي ڪجهه پيئڻ جي ضرورت آهي، قدرتي سڪي يا نيم خشڪ شراب کي ڏسڻ ۾ رکون. شراب جي گهٽ خطرناڪ خوراک 200 ملولر تائين آهي.
مصنوعات گرميء ۾ گرمي لاء مفيد
ڪالهه موسم جي جسم جو ڊزائن کي ثابت ڪري ٿو، تنهن ڪري اسان جي رت جي ڪائونسلن جو ڇا آهي. ڪيترن ئي سببن لاء اهو رجحان خطرناڪ آهي، خاص طور تي بزرگ لاء. تنهن ڪري، گرميء جي گرمي جي ڏينهن تي، توهان کي مائع ۾ پئسن جي شين جي ترجيح ڏي. صحت جي لاء مثالي مددگار مددگار ڀاڄيون تازيون ٿي وينديون. ۽ سڀ کان وڏو عام: ٽماڪ، ڪڪرن، ٻرڻ، زچيني، رتوگا، مٺي، مٺي مرچ وغيره وغيره. اهي گلاس پاڻيء کان به وڌيڪ مفيد آهن، ڇاڪاڻ ته اهي جسم جي هضم لاء سڀ کان وڌيڪ بايولوجيل سيال آهن.
گرين جي باري ۾ نه وساريو! روڪو، ڊيل، مرجان، سيرت، ٻرندڙ، ٻرندڙ، سلاد هنر رڳو نه رڳو وينجن جو مزو بهتر ٿيندو، پر انهن کي وڌيڪ مفيد بڻائي سگهجي ٿو. جڏهن سلاد تيار ڪري، گرم موسم گرما ۾ ميزائٽ خارج ڪريو. اهو بهتر آهي ته زيتون جو تيل ۽ نيبو جوس رسائي سان.
ميوا ۽ ٻير، نمي ۽ ماپليت ۾ مالدار، غذا ۾ لازمي لازمي هجڻ لازمي آهي. انهن کي صبح جو کائڻ جي صلاحيت آهي، مٿين تيزيء کان اڳ. دياتياتين کي ڏاکڻين، پيچرن، ڳوڙها، واهبو، مڻ، سورابر، نيون ٻڪريون، سوراخري، پهرين هنڌن تي راسبرز رکندو آهي. خاص طور تي زندگي گذارڻ وارو ٻير (ٻرندڙ، ٻيرس برنگي، ڪينبربر، وغيره).
"مٺي کير" جي شين (کير، تيتوڪي، مکھن) کي ذخيرو ٿيل کير سان گڏ رکڻ گهرجي - ڪفير، ايران، رهنمائي، ٿڌي گهٽ ٿڌي پنيس. اهي معدي ڪرڻ ۽ مڪمل طور تي تازگي ڪرڻ ۾ آسان آهن.
توهان کي گوشت جي برتن سان محتاط رکڻ گهرجي. اها چمڪندڙ گوشت (پولٽري، خرابي) سان گرميء ۾ کائڻ لاء محفوظ آهي. ۽ وڌيڪ ڪارائتو - ريل جي هڻڻ، ڪوليٽرول، ڪوجو، ناجائز بادام، وٿنٽ مشتمل ڪونهي. جسماني طور تي مسمار ڪرڻ دوران جسم مان ننڍن ننڍن ذخيرو جو هڪ ذريعو ذريعو آهي: اسڪواڊ، آڪسپوس، ميزيل، ريڪارڊ وغيره.
ڊاڪٽرن کي مشغول ڪرڻ، مٺائي يا ناشتي جو بهترين وقت منتقل ڪيو وڃي ٿو. لنچ آسان ٿي وڃي، پر توهان مڪمل طور تي ان کي ختم نه ٿا ڪري سگھو!
گرميء ۾ ڇا پيئڻ
موسم گرميء کي، وڌيڪ مايع توهان کي پيئڻ گهرجي - جسم جي ڊزائنري کان بچڻ لاء. پر هر مائع مفيد نه آهي.
توهان پيئندا آهيو
1) اسان ننڍپڻ کان وٺي ڄاڻو ٿا ته گرم گرم چانهه (خاص طور تي سبز چانهه) ٿڌو پاڻي کان ڪيناٽسيا کان اڃ اڃ کان اڃان اڃان. تنهنڪري اهي خيالي ايشيا ۽ اتر آفريڪا ۾ گرمي سان جدوجهد ڪندا آهن. پر هندستان جا ماڻهو ان جي ابتڙ چانهه تي برفاني برف سان گڏ مڱڻ واري پٿر جي اضافي سان گڏ آهن. پر مفيد چانهه پيئڻ جو مکيه راز ليمن جو هڪ چڪر آهي. چانهن جو چانهن ٽون، ۽ ليمن جي معدنيات کي تبديل ڪري ٿو.
2) راسبي جي پنن سان هڻيل چانهه، وحشت، جهنگلي جي ڍنڍن جي گلن وٽ ساڳيو مفيد خاصيتون آهن. هڪ سادي طريقو: پاڻي جي ٻن ليٽرن ۾ مٽي جي پنن جي ٿانو، ڪارو واڳر ۽ لينن گلن تي. ۽ 1-2 ڪلاڪ کڻڻ پيئندو. اهو مسترد ٿڌو ٿي سگهي ٿو.
3) تازو نچوض جو رس، خاص طور تي سبزي ۽ اسيدڪ ميوي، هضم کي معمول ۽ تند کي سٺو ڪن ٿا.
4) ڪيتريون به مناسب آهن، پر کنڊ کان سواء (جيڪڏهن فقط ٿوري).
5) شهر ۾ معدني پاڻي جي ميز کانسواء ڇا ڪرڻ ڏکيو آهي. اهو مفيد آهي انهي سان اهو گرميء جي ڪري معدني توازن وڃائي ٿو. بهترين معدني پاڻي گيس کان سواء، مٺي ۽ ذائق ڪندڙ ايجنٽ آهي.
6) يقينا - پيئڻ جو پاڻي. ان کي ٿوري پودواليائٽ کي سفارش ڪيو ويو آهي (معدني پاڻي ۾ ڦيرايو).
توهان نه ٿا چاهيو:
1) ڪافي توهان جي اڃ نه پوندي. ان ۾ ڪافين جو دٻاء وڌائي ٿو.
2) خريد ٿيل رس کي رد ڪريو. موجوده دور ۾ کين رس کان رڳو هڪ نالي ئي موجود هو. شوگر، رنگ، ذائق هڪ ٽيما جو رس آهي.
3) سٺي سوڌو - نقصانڪار آهي. خاص ڪري گرميء ۾. هڪڙي بوتل ۾ - هڪ کنڊ جي گلاس بابت. اهي ناهن حاصل نه ٿيندا. سگيري متبادل جا ڪيترائي مفيد اوھان کي نالو نه ملندا.
خبردار ٿيل - هٿياربند مطلب. اونهاري ۾ فائدو سان فائدو کائو!